33419285_m

5 strachov, ktoré obmedzujú najviac ľudí

Strach je emócia a stav, ktorú zažil alebo prežíva každý z nás. Vývoj našich životov sa na jednej strane stal dynamickejší a stresujúcejší, ale na druhej strane sa stávame viac prítomní a tvorivejší. Zmeny sa dejú oveľa rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Životné lekcie prichádzajú jedna za druhou v oveľa častejšie. Váš energetický systém, vaša myseľ a emócie sú pod oveľa väčšou záťažou a nie vždy sa stíhajú prispôsobiť a pozitívne sa vysporiadať s neočakavanými situáciami, neistotou, zmenami a novými životnými skúsenosťami. Následkom sú intenzívnejšie pocity strachu a obmedzení, ktoré si vytvoríte a neviete si s nimi vždy poradiť.

Pozrite sa späť na svoj život alebo na posledný rok

  • Čo všetko ste neurobili, neskúsili, nezažili, lebo ste sa báli?
  • Koho ste neoslovili, lebo ste mali strach z odmietnutia?
  • Do akého projektu alebo podnikania ste sa nepustili, lebo ste sa báli zlyhania? Čo odkladáte alebo v sebe potláčate, lebo riešite, čo si kto okolo vás pomyslí a porovnávate sa?

Čoho sa ľudia najviac boja

Pred niekoľkými týždňami som zverejnila do mojej komunity dotazník, ktorý obsahoval niekoľko otázok týkajúcich sa strachu:

  • Čoho sa najviac bojíte?
  • Čo vám robí najväčší problém pri prekonávaní strachu?

Z tohto dotazníka som zistila, že najviac ľudí malo týchto 5 strachov:

  1. Strach zo zlyhania
  2. Strach z odmietnutia (že nebudú prijatí)
  3. Nepodarí sa mi ochrániť blízkych
  4. Prezentovať pred ľuďmi a väčšou skupinou
  5. Z výsmechu a poníženia

Strach je najväčším „vrahom” vašich snov, talentov a rastu. Veľa strachov, limitácií, neúspechov a sklamaní nemusíte vôbec zažívať. Spôsobujú ich vaše nevedomé emócie a myšlienkové programy. Vy tvoríte svoj život a iba vy viete zmeniť vývoj svojho života. 

Ak žijete v strachu, nedokážete zo seba dostať maximum. Strach paralizuje vaše schopnosti a sabotuje váš úspech. Strach vás brzdí v progrese a obmedzuje vaše možnosti a rast. A pritom, strach nie je reálny, je iba vo vašej hlave. Veľakrát sa bojíte toho, čo sa ešte vôbec nestalo.

Zistila som 3 hlavné dôvody, ktoré ľuďom bránia v prekonaní ich strachov:

  1. opakované zlyhanie, v minulosti ste mali negatívnu skúsenosť alebo nedosiahli želaný výsledok,
  2. neveríte si, že to dokážete, máte nízku sebadôveru a vieru vo výsledok,
  3. názory iných ľudí na to, čo a ako to robíte a čo chcete urobiť.

Natočila som pre vás tri videá, v ktorých vám pomôžem prekonať uvedené prekážky, z ktorými majú ľudia pri prekonávaní problém. Začnime prvým blokom a to strach z neúspechu alebo zlyhania. 

1. Ako prekonať strach zo zlyhania a neúspechu

To, že sa vám niečo v minulosti nepodarilo alebo ste neuspeli, neznamená, že váš sen nie je realizovateľný, že vy to nedokážete alebo si to nezaslúžite. Jediné, čo váš neúspech hovorí a na čo poukazuje, je dôležitá spätná väzba.

Veľa sa učíte z toho, čo sa nepodarí. Keby sa nám všetko darilo, nevieme, ako zlepšovať. Začíname sa pýtať: “Čo sa deje? Čo mám zmeniť? Čo mám zlepšiť? Čo mám robiť inak”. 

Ako veľmi túžite naplniť váš cieľ? 

Ak vás odradia jeden dva neúspechy na tejto ceste, tak potom niečo nie je v poriadku z vašim zámerom a cieľom. Zodpovedajte si uvedenú otázku, aký význam má pre vás váš cieľ.

Súčasťou každého úspechu je veľa neúspechov. Ste ochotní aj zlyhať, aby ste naplnili svoj sen? Ak nie, tak skôr váš cieľ nedosiahnete, lebo zo seba nedáte svojich 100%.

Neúspech je príležitosť narásť, ukáže vám nové smerovanie. Hľadajte smerovanie a riešenia. 

Každý sa niečoho bojí, ale nedovoľte strachu, aby vás sabotoval a zmenšoval vaše možnosti. Prekonajte ho, osloboďte sa a začnite žiť naplno svoj najvyšší potenciál! Prebuďte vo svojom živote viac radosti, talentov a potenciálu. A pomôže vám v tom aj moja nová kniha Končím so strachom, v ktorej vám krok po kroku ukážem AKO na to!

Ako sa vám pačilo moje video?

S akým neúspechom sa neviete vysporiadať? 

V čom vám v živote doteraz pomohlo zlyhanie? 

Ako veľmi túžite naplniť svoj sen? Ste ochotní j zlyhať? 

Teším sa na vás a ďakujem za dôveru!

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_dalajlama

5 krokov, ako podľa Dalajlámu budovať rovnováhu a energetickú imunitu (2. časť)

.

Jeho Svätosť Dalajláma tvrdí, že zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá ošťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých. Všimla som si, že ľudia sa v tom nie vždy vedia vyznať, kedy máme pomôcť sebe a byť šťastní a kedy robiť iných šťastnými. Kedy sme už sebeckí a kedy máme myslieť na druhých. Ako v tom nájsť správnu  rovnováhu?

A v tejto 2. časti poznámok z prednášky Dalajlámu v Bratislave by som chcela venovať práve tejto téme a prepojiť to aj s mojimi vlastnými myšlienkami. A prepojím to aj so sumárom odporúčaní od Dalajlámu, ktoré vám pomôžu vo vytvorení harmonického života pre seba a iných. 

Ak si chcete prečítať 1. časť poznámok z prednášky Dalajlámu, môžete tak urobiť tu >>

Keď som bola na základnej škole, napísala som sloh, ktorý mám doteraz odložený a jeho názov bol: „Iba život, ktorý žijeme pre iných, má zmysel.” Písala som o tom, ako veľakrát stojíme na križovatke a robíme rozhodnutia. Ako dokážeme pomôcť, keď sa rozhodneme.

Považujem za veľmi dôležité dovoliť slovám Dalajlámu, aby sa vo vás rozľahli a mohli ste si sami v sebe spájať svoje súvislosti so snahou pochopiť tieto slová do ich hĺbky: „Zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá o šťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých.”

Ja som ich pochopila nasledovne.

Ešte nič ma v živote doteraz vnútorne nenaplnilo tak, ako keď som použila svoje talenty na to, aby som mohla vytvoriť niečo, čo pomôže nielen mne, ale iným ľuďom. Tak ,ako to bolo odporúčané so súcitom, keď posuniete pomoc ďalej, než je kruh vašej rodiny, otvorí sa nová dimenzia vášho života a vnútorného naplnenia a precitnutia, ktoré pocítite v prepojení s inými ľuďmi. Seba samého zažijete úplne inak a na vlastnej koži pochopíte, že sme všetci jedno, jedna rasa, jeden celok, jeden človek, jedna planéta. Jeden sa v druhom vidíme.

Naučila som sa rozlišovať pomoc a službu. Pomôcť môžete kedykoľvek, keď je na to príležitosť a máte na to možnosti. Slúžiť iným sa podľa mňa dá iba vtedy, keď vy sami viete pomôcť sebe, keďmáte vystavaný silný energetický systém, ako odporúča Dalajláma, a máte jasné svoje morálne a životné hodnoty.

Mnohí ľudia pomáhajú iným, aby sa sami cítili lepšie, aby sa cítili hodní. Obávajú sa, že ak by to nerobili, tak by neboli prijatí, ocenení, ľúbení alebo by po smrti nešli do neba. V tomto prípade to,čo robia, je určite pomoc, ale nie vždy to robia z pozície rovnováhy. A ja osobne verím, že žiadna nerovnováha, ešte nikdy nevytvorila rovnováhu. Zámer je kľúčový, keď chcem pomôcť. Ak pomáham so zámerom pomôcť a podporiť seba, tak aj pomôžem, ale aj uškodím, lebo vytváram nerovnováhu.

Ja osobne považujem za dôležité, vedieť byť v rovnováhe a vedieť, kto som, mať ujasnené svoje princípy a hodnoty. Budujte svoju silu, talenty, láskavosť, radosť, pokoru, energiu a hodnoty, aby ste mohli podporiť iných svojou silou a rovnováhou. Z tejto pozície sa rozhodujete pomáhať, lebo vidíte vyšší zmysel a chcete, aby vaša sila, láskavosť a talenty boli užitočné a prospešné pre iných. Robíte to ako službu, lebo chápete, že slúžiť neznamená zohnúť hlavu a niekomu sa prispôsobovať, ale slúžiť znamená podeliť sa, lebo máte dostatok a chápete svoju zodpovednosť podeliť sa o to s ostatnými.

Ja Dalajlámove slová chápem ako víziu, kam by sme sa všetci mali posunúť. Ak sa neustále staráme iba o seba, zaoberáme sa zbytočnosťami, bojíme sa ostatných a života, hľadáme rozdiely a nevnímame naše prepojenie s inými ľuďmi a našu obrovskú kapacitu a potenciál pomáhať, takže sa točíme v začarovanom kruhu nášho ega. Ako Dalajláma povedal: „Najväčším nepriateľom je naša vlastná hlava”.

A nasledovné poznámky z prednášky Dalajlámu vám pomôžu nájsť konkrétne kroky a smerovanie, ako vytvoriť život v rovnováhe, mať vlastný zdroj sily a dbať o šťastie iných ľudí.

1. Mentálna a emocionálna hygiena

Dalajláma porovnával psychické a fyzické zdravie: „Ak je náš imunitný systém silný, potom vírus, ktorý dostaneme, nám neuškodí, lebo imunitný systém ho ľahko porazí. Ak je imunitný systém oslabený, potom aj naše telo ťažšie bojuje proti ochoreniu.” Od malička sme vedení pravidelne sa umývať, zuby aj dvakrát denne, aby sme boli čistí a zdraví. Neučíme sa však to, ako čistiť náš emocionálny a mentálny systém, ktoré ovplyvňujú našu rovnováhu a pomáhajú nám správne reagovať na to, čo sa stane a vedome tvoriť náš život. Veľakrát nevieme, ako sa vyčistiť od deštruktívnych emócií a nechávame do nášho systému vstúpiť rôzne ťaživé myšlienky a emócie. Potom je náš mentálny a emocionálny systém oslabený a čokoľvek nás „rozhádže“, vyvedie z rovnováhy, nahnevá, zraní alebo robí smutnými. Tak ako sa pravidelné umývate, by ste mali čistiť aj svoje emócie aj myšlienky.

2. Výsledky prináša neustály tréning

„Podobne je to aj s naším duševným zdravím. Ak kultivujeme náš súcit a naša myseľ je silná, potom nás nemôže negatívna kritika a rozhnevaná tvár alebo malý podvod vyviesť z našej duševnej rovnováhy. Na to, aby sme si tento súcitný a láskavý postoj dokázali zachovať, potrebujeme pravidelný a neustály tréning našej mysle.” Dalajláma tiež spomenul, že potrebujeme lepšie spoznávať svoj emocionálny systém a pracovať s ním. Jedine, ako ho vieme trénovať, je ho používať a veľa praktizovať v našom reálnom živote. Treba do toho dať viac námahy, aby ste mysleli viac pozitívne a vedeli si vybrať myšlienky a emócie, ktoré vás podporujú a stimulujú k lepšiemu pocitu. Chce to vnútorný tréning a vytrvalosť.

3. Ako riešiť problémy

Z publika zaznela jedna otázku, ako si aj naďalej uchovať vieru a nádej v dobro, keď svet je plný, zla, negativizmu a deštruktívnych udalostí. Dalajláma odpovedal nasledovne: „Na Zemi nás je 7 miliárd a všetci, snáď len s výnimkou malých detí, zažívame svoje problémy, ťažkostí, bolesti, starosti. Musíme sa na to pozrieť zo širšej perspektívy. Ak je problém prekonateľný našou vlastnou snahou, potom nie je dôvod trápiť sa, treba mu dlhšie venovať snahu, aby sme tento problém postupne prekonali. Ak bude neprekonateľný a naša snaha nám nepomôže, musíme sa naučiť tento problém akceptovať, musíme sa naučiť s týmto problémom žiť.”

Problém treba riešiť ihneď,  ako vznikne, ak vieme, že na to máme dosah a dokážeme to neustálou námahou a  postupnými krokmi vyriešiť. Ak niečo neviete vyriešiť, pokúsili ste sa, vložili ste svoju námahu, tak potom sa s tým musíte prestať trápiť a musíte sa s tým zmieriť. Nikomu neprospeje, ak so sebou budete nosiť záťaž, ktorá sa nedá riešiť. Tá záťaž tým, že ju vy budete neustále nosiť, neodíde.

A Dalajláma tiež upozorňuje, že: „Ak sa príliš zameriame na smutné udalosti, nedokážeme vnímať tie dobré. Zabudneme, že v živote je ešte veľa iných pekných vecí, ktoré nám dávajú, radosť, nádej, lebo sa na to pozeráme iba z toho jedného uhla trápenia a smútku.”

4. Duševné pohodlie je dôležitejšie ako fyzické

Táto myšlienka je veľmi aktuálna pre našu dobu. Viac sa zaoberáme tým, čo máme a nemáme, ako tým, kým sme a kým sa chceme stať. A pritom to fyzické nás nikdy nenaplní tak, ako duševná pohoda. Len si myslíme, že duševnú pohodu vytvoríme, keď dosiahneme fyzické pohodlie. Životné ťažkosti a výzvy vieme ľahšie prekonať, ak vieme, ako v sebe nastoliť svoju duševnú pohodu, to je skutočný zdrojšťastia. Dalajláma to povedal nasledovne: „Súčasný vzdelávací systém je príliš zameraný na materiálne hodnoty, častokrát zabúdame na naše ľudské vnútorné hodnoty- vo vzdelávaní nám chýbajú práve tieto hodnoty. Pohodliu našej duše by sa mal pripisovať väčší význam ako fyzickému pohodliu. Fyzické ťažkosti vieme prekonávať ľahšie,  ak je naša duša v pohodlí, v harmónii- dokážeme prekonať aj fyzickú bolesť a naopak, ak nás trápia duševné trampoty, nedokážeme naplno žiť a byť šťastní, preto duševná stránka nášho bytia je dôležitejšia.”

5. Všetko je relatívne

Všetko v našom živote je v polarite. Dobré a zlé. Teplé a studené. Láska a bolesť. Zaznela veľmi zaujímavá otázka z publika o tom, že ak žijeme v polarite, či je vôbec potrebný mier. Dalajláma na to odpovedal nasledovne: „Neexistuje nič, čo by bolo absolútne negatívne alebo pozitívne, všetko je závislé od nášho vnímania a všetko je relatívne. Závažné problémy sa zdajú závažné z jedného uhla pohľadu, ale z iného uhla už tak závažne nevyzerajú. Všetko záleží od prístupu, postoja, pozrieť sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.”

Pri pochopení relativity si vždy spomeniem na príklad mojej kamarátky, ktorej to učiteľka v škole vysvetlila tak, že sa jej spýtala: „Sú tri vlasy dosť?” Možno sa sami seba pýtate, ale v akom koncepte, v akej súvislosti. Možno vám napadne, že tri vlasy sú dosť málo. A učiteľka odpovedala: „Tri vlasy na hlave je dosť málo, ale tri vlasy v polievke až priveľa.”

Je zdravé vedieť sa na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadu a chápať, že nič našom živote nie je absolútne a nemenné. Je to však aj moment, keď je dôležité vedieť rozoznať, či sa stále vraciate k tým istým problémom alebo prichádzajú nové výzvy. Relativita by nás nemala zastaviť v akcii vytvárať rovnováhu a zlepšovať to, čo nefunguje pre väčšinu.

Verím, že pre seba nájdete v múdrosti Dalajlámu svoje odpovede a nezostanete iba pri rozmýšľaní, ale budete konať tam, kde cítite, že to s vami rezonuje. Lebo iba akcia a snaha dokážu niečo v našichživotoch zmeniť. Našu budúcnosť tvoríme teraz, nech sú naše životy službou ľudstvu, spoločnosti a mieru.

Ako povedal Dalajláma: „Ak začneme s našou snahou teraz, v tomto momente, tak o takých 20-30 rokov budeme mať novú generáciu, ktorá bude žiť vo väčšom mieri, bude viac žiť v sociálnom mieri.”

Katarína Zacharová

.

.

KAREN MILLEN

V čom zažiarite na jeseň?

.

Top trendy na aktuálnu sezónu a ako z nich vyberať

Jeseň je tu a my sa máme na čo tešiť. Nebýva totiž zvykom, aby návrhári používali vo svojich jesenných kolekciách veselé a svetlé farby. Tento rok je ale všetko inak. Zaujímavá kombinácia ružových a žltých odtieňov je príjemným kontrastom k tmavým farbám, ktoré máme možnosť počas chladných mesiacov vidieť v uliciach či v obchodoch.

Keďže sú farby pre vzhľad absolútne zásadná vec, vyberajte z nich opatrne. Pri ich výbere odporúčam zamerať sa nielen na farbu samotnú, ale sledovať, čo daná farba spôsobuje vašej tvári – či pleť, oči a vlasy rozžiari, tvár zvýrazní, dodá jej zdravý nádych, alebo naopak. Nie každý trend je zárukou, že nám aj pristane.

Jesenný look

Rovnako ako móda aj líčenie podlieha sezónnym trendom. Odporúčam však u bežného denného líčenia neexperimentovať a držať sa prirodzeného a osvedčeného vzhľadu. Ak však s nákupom nového jesenného oblečenia túžite aj po zmene vizáže, je práve príchod chladnejšieho počasia tým najlepším časom siahnuť po tmavších odtieňoch líčidiel a vytvoriť tak viac dramatický look.

Top kúsky v šatníku pre tohtoročnú jeseň

.
Pelerína
dusni3-pelerina

Dušní 3

Tento jesenný kúsok je v kurze už niekoľko rokov, a to ho z módneho hľadiska kvalifikuje na stálicu šatníka. Každým rokom prichádza v nových chic podobách, ale jeho podstata zostáva nezmenená. V tohtoročnej sezóne sa predstaví vo výrazne kratšej verzii, zahaľujúcej iba vrchnú časť tela. Trochu retro, ale tiež veľmi elegantné a ženské.

Kabáty v nápaditom prevedení
dusni3-kabat

Dušní 3

Klasický trenčkot získal pre tohtoročnú jesennú sezónu úplne novú tvár. Originálne prevedenie v lakovanej koži vám pridá na ženskosti, navyše je aj praktický. Vďaka nepremokavému materiálu vás ochráni aj pred nečakaným dažďom.

dusni3-kabat-2

Dušní 3

V chladnejšom počasí vám zase poslúži kabát v námorníckom štýle, ktorého dĺžka sa pre tohtoročnú jeseň predlžuje až k lýtkam či členkom. Pozor však, táto dĺžka lichotí najmä vysokým dámam. Pokiaľ k nim nepatríte a máte strach, že vám tento trend uberie na výške, vezmite si k nemu radšej podpätky.

Zamat ako materiál sezóny

Zamat je tak nádherne mäkký a pohodlný, že sa v nových trendy zamatových kúskoch budete cítiť ako vo svojej druhej koži. V rôznych farebných úpravách upúta nejedno oko vo vašom okolí a vy budete vďaka nemu hviezdou, kamkoľvek prídete.

Rafinovane odhalené ramená
H&M

H&M

Nie je nič viac sexi než zostať tajomne zahalená a elegantne ukázať iba jednu časť tela. Myslíte si, že odhalené ramená sú trendy len v lete? Nie, odhaľte ramená aj na jeseň, a to pekne žensky a rafinovane. Vďaka topom a šatám asymetricky strihaným cez jedno rameno či s jedným rukávom budete neprehliadnuteľná.

Dobrou správou je, že tento strih má tendenciu opticky zužovať ramená. Ak ich máte široké, je to pre vás ideálna voľba. V prípade, že však v tejto partii postrádate centimetre a ramená máte užšie ako boky, radšej siahnite po zahalenejšom modeli s naberanými rukávmi.

Originálne detaily
KAREN MILLEN

KAREN MILLEN

Na detailoch tiež záleží. A v móde to platí dvojnásobne! Na jeseň 2016 môžeme vyberať medzi trblietavým oblečením či kúskami zdobenými kovovými detailami. Nebojte sa žiariť. S ligotavými doplnkami, šatami a sukňami to bude viac než jednoduché.

Doplnky
KAREN MILLEN

KAREN MILLEN

Sychravé jesenné počasie asi nikoho neteší, ale jeho výhodou je, že máme dôvod nosiť rôzne štýlové doplnky, ktoré nás zahrejú a skrášlia zároveň. Tými pre tohtoročnú jeseň neodmysliteľnými sú napríklad originálne zdobené rukavice v najrôznejších dĺžkach alebo nápadité kožušiny.

Toľko obľúbenú asymetriu možno pozorovať aj v spôsobe nosenia kožušinových šál či štól. Namiesto tradičného viazania okolo krku, prípadne prehodenia cez ramená, sa teraz budú nosiť inak, než kedykoľvek predtým – zahaľujúc iba jedno rameno. Tento trend má naopak tendenciu ramená zvýrazňovať, preto ak ich máte široké, urobíte lepšie, keď mu odoláte.

Kabelky oživia v tejto sezóne extra široké a naviac výrazne zdobené popruhy, ktoré vám ich nosenie o niečo uľahčia. Zmena však prichádza aj v samotnom spôsobe nosenia kabeliek – omotajte ich okolo zápästia, pásu alebo noste v ruke.

Užite si nastupujúcu jeseň vo farbách a využite chladnejšieho počasia k vrstveniu. Preneste si kúsok leta do jesene, napríklad vďaka letným šatám doplneným novou bundičkou. Je najvyšší čas vyraziť na nákupy a obnoviť šatník. Ako na to? S tým vám spoľahlivo poradí osobný sprievodca z môjho pera, kniha Styl – Cesta ke kráse, sebevědomí a charismatu, o ktorej sa dozviete viac v RealWoman e-shope.

Dagmar Gabulová

.

Prvá certifikovaná koučka štýlu pre ČR a SR

Autorka knihy Styl – Cesta ke kráse, sebevědomí a charismatu

www.dagmarstyle.com

.

.

realwoman_dalajlama

5 rád Dalajlámu, ako praktizovať pokoj v mysli a súcit (1. časť)

.

Dalajlama je jeden z mojích obľúbených duchovných učiteľov a lídrov. Vždy si na neho spomeniem, keď na mojich prednáškach alebo v programoch hovorí o tom, ako prekonať vlastné zlyhania a pochybenia. Ako sa neuzavrieť, ani neobrniť, ale otvoriť sa učeniu zo životných situácií a stať sa silnejším a autentickejším. Pomohol mi to prekonať.

Na jednej z jeho prednáškok povedal, že každý dobrý človek má hriechy, resp. robí chyby. Podstatné je to, aby sme si chybu uvedomili a urobili ihneď všetko potrebné na jej nápravu. Či je to slovné ospravedlnenie, konkrétny čin alebo vysvetlenie. Pochopila som, že robiť chyby je ľudské. Chyby a zlyhania sú cestou učenia sa a zlepšovania. Avšak robiť tie isté chyby je nerozumné. Pochopila som, že múdry človek si chybu prizná, ale nepodceňuje sa a o niečo múdrejší urobí nový odvážny krok vpred.

Konečne som mohla Jeho svätosť, Dalajlmu osobne zažiť na prednáške Nádej a šťastie v neistých časoch v nedeľu 16.10.2016 v Bratislave. A odniesla som si niekoľko poznaní, informácií a podnetov, ktoré pre vás môžu byť inšpiráciou, ak ste tam neboli. Ak ste tam neboli, aspoň si ich pripomeniete. Plus som k tomu pridala niekoľko osobných tipov, ktoré vám môžu pomôcť praktizovať.

Záznam z tejto prednášky si môžete pozrieť tu:

Jeho sila

Prítomnosť Dalajlámu vytvára obrovskú silu. Nesie so sebou, akoby pomyselný priestor, do ktorého sa posadíte a má to na vás vplyv. Po prednáške som si uvedomila, že jeho sila dokázala ľudí dostať do prítomného okamihu a vykolajiť ich z rutinného rozmýšľania o sebe a o každodennom živote. Váš myšlienkový tok sa zastavil na čas strávený s ním. Akoby ste zabudli, čo sa dialo pre prednáškou a nerobili ste si starosti s tým, čo sa bude diať vo vašom živote po nej. Svojou silou priniesol energiu mieru, pokoj mysle a humor.

1. Súcit by mal prekračovať hranice našej rodiny

Dalajláma považuje súcit a ľudskosť na základ všetkého, aj mieru. “Súcit a láska k ľuďom nám blízkym je samozrejmosť, ale náš súcit by mal ísť ďalej, na vyššiu úroveň, až za hranice priateľstva, k neznámym ľuďom, ba aj k nepriateľom.” povedal Dalajláma.

Keď som žila 6 rokov v Malajzii, našla som si veľa priateľov z rôznych kultúr sveta, s rôznym vierovyznaním a farbou pleti. Ešte pred týždňom som v jeden deň na skype hovorila s kamarátkou z Argentíny a s iránskou kamarátkou žijúcou v Austrálii.

Počas života v zahraničí som pochopila, že všetci sme v podstate aj tak rovnakí, aj keď sa na pohľad líšime. Máme svoje sny, strachy, aj bolesti. Jediné, čím sa odlišujeme je to, kde sme sa na tejto planéte narodili a aká bola naša štartovacia pozícia do života. Všetci sme ľudské bytosti, rovnako fungujeme, máme nohy, aj ruky, dýchame kyslík, máme sny, túžime po láske, prijatí a naplnení.

Naučila som sa, že sa netreba báť inej farby pleti, náboženstva, zázemia, lebo vždy nájdeme niečo spoločné. Netreba sa báť neznámeho, ale skôr sa to snažiť spoznať a pochopiť to, lebo to obohatí váš život. Čo treba rozlišovať, sú ľudia, ktorí v sebe pestujú zlo a šíria ho. A tí sú všetkých farieb pleti aj náboženstiev, nájdete ich všade a vždy to tak bolo.

Je potrebné, aby sa dobrí ľudia spájali, poukazovali na dobro, zastali sa dobra a odmietli zlo. Musíme žiť a šíriť dobro, aj napriek tomu, že zlo skúša svoje taktitky. Nesmieme povoliť, nesmieme sa rozdeliť, lebo budeme stáť jeden proti druhému a to je náš koniec. Život bude o ničom, lebo budeme jeden bez druhého.

2. Myseľ je väčšia ako mozog

Veľmi sa mi páčilo, že Dalajláma hovoril o tom, že myseľ je väčšia ako len fyzické telo. Veda dokázala, že myseľ nie je iba v oblasti mozgu. Myseľ je totižto všade vo vašom tele a aj okolo vášho tela, v tkz. mentálnom tele alebo aure. Aj to je dôvod, prečo niekedy dokážeme zachytiť myšlienky iných ľudí, keď sme v ich blízkosti. To je dôvod, prečo vaše negatívne myšlienky majú vplyv na vaše telo.

Dalajláma zdôrazňoval aj pokoj mysle. Veľakrát si myslíme, že náš život sa odohráva v našich hlavách. Nie je to tak. Mnohí ľudia si ani nevšimnú, koľko času trávia nevedome vo svojej hlave. Koľko času žijú svoje vykonštruované emocionálne drámy. A na ich základe budujú svoje vzťahy a riešia problémy. Neuvedomujú si, že mnohé myšlienky nie sú vlastne ich, sú odpozorované v detstve, od priateľov, zo školy a pritom riadia ich život. Nie ste vaše myšlienky, ani emócie. Myšlienky a emócie sú len výsledkom toho, ako vyhodnocujete svoj život, interakcie a situácie. Vy ste osoba, ktorou sa rozhodnete byť. Vy tvoríte seba, ste väčší ako myšlienky a emócie. Ste väčší, ako drámy, ego a problémy.

3. Analytické premýšľanie a meditácia

Dalajláma povedal, že na budovanie svojho súcitu nám môže pomôcť analytické premýšľanie a meditácia. Keďže o tom nepovedal viac, začala som hľadať odpovede. Podľa toho, čo som si naštudovala a mojich vlastných 8 ročných skúseností s meditáciou, som pochopila analitickú meditáciu nasledovne.

Analytická meditácia je pozorovanie svojich myšlienok a rozpoznávanie ich podstaty, kde je ich pôvod, odkiaľ sa v nás vzali a prečo ich máme. A to všetko v meditačnom stave, kedy ste v kľude, vo vysokej energii a máte nadhľad. Tento nadhľad vám umožňuje byť lepším pozorovateľom a nenechať sa slepo strhnúť emóciami, ktorým nerozumiete a následne k nepremysleným činom alebo záverom.

Analytická meditácia umožňuje pozorovať a následne nájsť pôvod myšlienok napr. žiarlivosti alebo hnevu. Prestanete sa sústrediť na problém, ale hľadáte príčinu sami v sebe, vo svojich myšlienkových pochodoch. Keď sa na chvíľu zastavíte a zanalyzujete v meditácii svoj hnev, tak prídete na pôvod myšlienky hnevu. Dosť pravdepodobne prídete na to, že môže vychádzať z nejakej vnútornej neistoty, neprijatia alebo strachu z neznámeho. Keď nájdete v sebe príčinu, uvedomíte si, že sa už na toho človeka nehneváte. Iba vám zrkadlil váš vlastný program a limitáciu. Ak to však nezanalyzujete, nedáte si odstup, tak vás tieto myšlienky a emócie prevalcujú a môžu viesť k negatívným a neželaným činom a nenávisti.

Moje praktické kroky, ako postupovať pri analytickej meditácii:
  1. Najskôr zvýšte svoju energiu a dostaňte sa do nahľadu. Urobte si svoju meditáciu alebo meditáciu Svetelné prúdy. Prípadne použite svoj spôsob, ako sa vnútorne utíšiť.
  2. Staňte sa pozorovateľom svojich myšlienok a emócií, akoby sa to dialo mimo vás. Pohodlne sa posaďte a zavrite oči, neposudzujte, neodsudzujte, iba sledujte, čo a prečo sa vo vás deje.
  3. Pomenujte svoju emóciu, ak ju neviete ihneď identifikovať. Čo cítim? Akú mám emóciu?
  4. Hľadajte myšlienku, ktorá je príčinou a zdrojom tejto emócie. Na čo, ste mysleli, kým vás premohla emćoie? Čo ste si mysleli a potom sa spustila emócia?
  5. Zistite pôvod tejto myšlienky. Keď už viete, aká myšlienka spustila vašu emóciu, pýtajte sa sami seba:”Prečo mám túto myšlienku? Prečo vôbec myslím túto myšlienku? Je to absolútna pravda?
  6. Pokračujte ďalej a choďte hlbšie ku zdroju myšlienky: “Odkiaľ pochádza táto myšlienka? Odkedy ju mám? Kto mi to povedal? Kedy som ju prvýkrát počul? Prečo ju stále myslím?”
  7. Vyhodnoďte relevantnosť a aktuálnosť myšlienky pre váš život: “Je táto myšlienka skutočne moja? Verím, že to tak je? Chcem, aby bola súčasťou môjho života? Pomáha mi táto myšlienka žiť lepší život a tvoriť krajšie vzťahy? Chcem túto myšlienku nechať ísť a nahradiť ju novou?
  8. Odpustite sebe a iným. Nechajte ísť bolesť, nepokoj, sklamenie, ktoré sa objavili po zistení zdroja myšlienky. Ak chcete zmenu, nechajte ísť všetky ťaživé emócie a aj tú starú myšlienku. Odpustite sebe a iným.
  9. Starú myšlienku nahraďte novou, ktorú si vedome vyberiete podľa toho, aký život chcete žiť a aká vy chcete byť.

Naučte sa meditovať a ochraňovať svoju energiu. V rámci našej RealWoman online knižnice nájdete aj zdarma meditácie: www.realwoman.sk/rw-startovaci-balik/

4. Ako sa zbaviť deštruktívnych emócií

Dalajláma povedal: “Vlastnou inteligenciou, vlastným premýšľaním sa zbavíte emócií, ktoré na vás pôsobia deštruktívne.”

Emócie sú následkom myšlienok. Emócie spúšťajú do pohybu energiu myšlienok. A preto nás emócie naspäť vrátia k radám z predchádzajúceho bodu o analytickom premýšľaní a analytickej meditácii.

Ak napríklad pocítite strach, že sa v práci niečo nepodarí a zlyháte. Strach vás paralyzuje, oslabí a sústreďujete svoju pozornosť na neželaný výsledok. Pocítite kŕč, rýchlejšie dýchate, srdce vám bije, trasú sa vám ruky. A keď sa necháte zmanipulovať touto deštruktívnou energiou, tak možno ani do práce nepôjdete, možno ochoriete, možno to úplne pokazíte, lebo ste vystresovaní zo strachu, ako sa to nepodarí.

Skúste sa viac pozorovať. Nie je zvláštne, že vaše telo má všetky symptómy, akoby vás fyzicky niekto chcel napadnúť, ale pritom sa vôbec nič také nedeje? Len vám mysľou prebehli určité myšlienky, ktoré nekoordinujete a nevyberáte si ich vedome. Pozorujte odkiaľ prišli vaše myšlienky, prečo sú tam. Keď máte z niečo strach, čo nie je v tom danom momente ešte vo vašej realite, a nič a nikto vás fyzicky alebo psychicky neohrozuje, to čoho sa bojíte, sa vlastne ešte ani neudialo. Vízia o strachu je iba jedna z mnohých možností, ako sa vaša realita môže odvíjať.

5. Ako sa obrániť a odpustiť ľuďom, ktorí vám ubližujú

Toto bola jedna z otázok, ktorá zaznela z publika a Dalajláma na ňu odpovedal nasledovne: “To, že sme tolerantní a vieme odpúšťať neznamená, že pripustíme škodlivé aktivity zamerané proti nám. Naše odpustenie je dôležité preto, aby sme sa vyhli hnevu v nás a aby sa ďalej nerozvíjal. Musíme prísne rozlišovať medzi škodlivým krokom a osobou, ktorá tento škodlivý krok vykonala. Voči tejto osobe si naďalej musíme uchovať lásku a súcit. A čo sa týka samotného škodlivého kroku, mali by sme zabrániť tejto činnosti. Samozrejme musíme mať, ale na pamäti aj úctu, dobro toho človeka a neškodiť mu. Ak kritizujem, tak kritizujem konštruktívne a s úctou bez toho, aby sme nášmu oponentovi ublížili.”

Bol tento článok a zhrnutie pre vás nápomocné?

Pripravujem ešte 2. časť, lebo na prednáške Dalajlámu zaznelo veľa inšpirujúcich a hlbokých myšlienok.

Vopred ďakujem za vaše odpovede a teším sa na vaše komenty!

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_singletasking

Multitasking znižuje vašu inteligenciu

.

Standfordská univerzita robila výskum a zistila, že ľuďom, či už mužom alebo ženám sa znižuje IQ, keď sa snažia multitaskovať (vykonávame viac úloh naraz). Multitasking si práve ženy častokrát prisvojujú ako svoju prednosť. Vraj vieme robiť dve alebo niekoľko vecí naraz. Výskum dokázal, že multitasking neexistuje. Ženy len vedia jednoducho robiť veci a meniť úlohy rýchlejšie ako muži.

Tak, ako nevieme myslieť na dve veci či myšlienky naraz, tak nevieme ani robiť dve veci naraz. Len si to myslíme, lebo to robíme veľmi rýchlo. Nevšimli sme si, že v čase aj tak buď robíme jedno, alebo druhé. Nevieme však oboje robiť naplno a aj naraz, hoci zmena aktivity môže byť len v sekundách. Vieme medzi aktivitami vraj veľmi rýchlo prepínať. A tam nastáva ten problém. Výskum to neodporúča, lebo vraj z toho hlúpneme.

“Keď sme v situácii, keď k nám prichádzajú informácie z niekoľkých zdrojov z okolitého sveta alebo z našej pamäte, nedokážeme určiť a vybrať to, čo je skutočne relevantné pre náš súčasný cieľ.”  hovorí profesor psychológie, pán Wagner, “Zlyhanie identifikácie priorít znamená, že ste boli spomalení týmito nepodstatnými informáciami.”

Keď multitaskujeme, vždy jedna činnosť trpí na úkor tej druhej. Ak napríklad pri varení telefonujete, tak sa nikdy naplno nesústredíte ani na telefonát, ani na varenie. Keď sa chcete sústrediť na to, čo hovoríte, na chvíľu prestanete s varením. A keď vám niečo prihára na sporáku, tak sa nesústredíte na rozhovor. Jedno ani druhé však nerobíte naplno, trvá to väčšinou dlhšie, alebo to ovplyvní výsledok, či už kvalitu konverzácie, alebo kvalitu varenia. A neužívate si to, lebo sa náhlite a iba bezmyšlienkovite určitú činnosť vykonávate. V konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie a to ponáhľanie nám vytvára podvedomý stres. Iba jednu aktivitu totižto vieme robiť v jeden moment úplne na 100%. Každá z nás má takýchto príkladov v živote nesmierne veľa.

Prečo sa tým vôbec zaoberať?

.

1. Multitasking nás učí zlým návykom

Prvý dôvod je ten, že nám multitasking znižuje našu inteligenciu tým, že podporuje návyk prerušovať a nedokončovať aktivity a úlohy. Sústredenosť a kvalita práce tak klesá. Nezískame ani čas navyše, lebo v konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie, len si myslíme, že sme rýchlejší, lebo rýchlo meníme úlohy a zacielenie pozornosti.

Je to, ako by ste bežali beh na 100 metrov a v strede behu si zmyslíte, že sa napijete vody. Prospeje to výsledku? Asi nie, spomalí vás to, zníži to vaše vypätie síl a naruší to vašu koncentráciu. Určite dobehnete do konca, ale nie ako prvá a určite nie s najlepším možným časom či osobným rekordom. A navyše z toho asi pravdepodobne nebudete mať pocit eufórie, nadšenia a radosti, lebo ste nemohli dať svoj najlepší výkon a užiť si silu energie, ktorá sa pri 100-percentnom výkone vytvorí.

A takto sa v živote multitaskingom ochudobňujeme o plnohodnotné momenty, progres a schopnosť byť stopercentne prítomná a sústredená na jednu aktivitu. Má to niečo do seba.

2. Multitasking nám nepomáha vytvárať viac hodnoty a kvality

Druhým dôvodom, prečo by ste mohli zvážiť tento prieskum a myšlienky, je ich zásadný vplyv na váš time manažment – keď máte pocit, že neviete, ako ubehol deň a vy ste vôbec nestihli to, čo chcete, alebo ste zo svojej práce vystresovaná, nestíhate a ste zasypaná povinnosťami, tak riešením nebude multitasking, ale single tasking (vykonávanie jednotlivých úloh postupne). Uvedomíte, že ak chcete niečo robiť na 100%, vložiť sa do toho na 100% a mať aj výsledok na 100%, musíte sa na to na 100% sústrediť. Odskakovanie, prerušovanie činnosti, zmena toku energie tomu vôbec nepomáha.

Celý single tasking je založený na tom, že si stanovíte úlohy či činnosť a vykonávate iba jednu úlohu, pre ktorú si vyhradíte aj presný časový úsek, počas ktorého ju zrealizujete. V tento časový úsek, nebudete vykonávať nič iné, iba tú úlohu a nezmeníte činnosť, dokým nedokončíte úlohu.

Ak som si napríklad počas dňa vyhradila čas 3 hodiny na písanie knihy, tak počas tohto času bude môj mobil vypnutý, nebudem chodiť na Facebook a nebudem čítať svoje emaily. Každé takéto odbehnutie k inej činnosti narušuje váš tok energie a sústredenosti. Oveľa dlhšie vám trvá sa vrátiť naspäť k pôvodnej úlohe a to je dôvod, prečo multitasking trvá aj tak dlhšie.

Ak ste so svojimi deťmi, tak sa im venujte na 100%. Deti to nesmierne cítia, keď ste pri nich iba fyzicky, ale nie ste prítomní, ako sa hovorí, duchom. Vlastne tam skutočne nie ste, lebo vaša sústredenosť je rozštiepená.

Poznáme to aj v partnerstvách, kde pri všetkých povinnostiach a rýchlom životnom štýle, zostane málo času na vzájomné rozhovory. A aj tak sa nie vždy vieme dostať zo svojich hláv, riešime, čo sa deje v práci alebo sme na mobile, či druhého partnera nepočúvame aktívne. Každý to už zažil, keď ste sa s niekým rozprávali, ale vedeli ste, že ten druhý vás vlastne nepočúva, iba tam je fyzicky, ale nie je plne prítomný. To je multitasking, resp. porucha sústredenosti v priamom prenose v našich vzťahoch. Multasking zrýchľuje vašu myseľ a to prispieva k jej preťaženosti, napätiu a nepokojnosti.

Keď príliš multaskujete, tak sa narúša vaša sústredenosť a má to vplyv na kvalitu vašej práce,  vzťahov, zdravia a života.

3. Multitasking nás uväzňuje v našej mysli

Multitasking má väčšiu tendenciu držať nás v našej mysli viac než v prítomnosti. Multitasking si vyžaduje veľké zapojenie mysle a uniká nám prítomný okamžik a zážitok ako taký. Nevieme si to jednoducho vychutnať, nemáme čas pozorovať, vnímať, vychutnávať si to a prežívať to celým naším bytím. Tam vzniká stres a život nám uniká pomedzi prsty.

Ako sa oslobodiť od multitaskingu

  1. Jednoducho s ním prestaňte. Na každú úlohu a činnosť si vyhraďte samostatný a vymedzený čas a naplno si to vychutnajte. Život bude pokojnejší a radostnejší.
  2. Robte single tasking- vykonávajte jednu úlohu v jeden moment, nie viac a neprestaňte s ňou, kým ju nedokončíte. Single tasking buduje disciplínu.
  3. Buďte na 100% prítomná, keď niečo robíte, nerozptyľujte sa inými aktivitami a úlohami. Eliminujte možné rozptýlenia (vypnite zvonenie na mobile, zavrite okno s emailami alebo Facebookom, upovedomte kolegov alebo partnera, zavrite sa do samostatnej miestnosti atď.) a vytvorte pre seba ničím nerušené prostredie.
  4. Začnite cvičiť jogu a naučte sa koncentrácii, lebo pri cvičení nemáte šancu riešiť niečo iné, ale iba svoje telo.
  5. Začnite spievať, lebo spev vás tiež núti byť tu a teraz, aby ste zaspievali všetky tóny. Skvelý tréning a radostná aktivita :).
  6. Menej je viac aj v tomto prípade. Keď naraz robíte menej, vytvoríte viac radosti, hodnoty a väčšiu kvalitu.
  7. Čas je jediná komodita, ktorá sa nedá kúpiť a vrátiť späť. Neoberajte sa o čas a zážitok kvôli multitaskingu. Začnite žiť tu a teraz a vychutnávajte si to, čo robíte.
  8. Meditujte viac, aby ste vedeli vyčistiť myseľ, zharmonizovať telo a napojiť sa na svoju dušu.

Čo si myslíte vy? Teším sa na vaše komenty,

Katarina Zacharová

.

.

realwoman_inuticia

Ako sa rozhodovať – logika vs intuícia?

.

Včera som bola v malom obchodíku na našej ulici. Stojím v rade a čakám na zaplatenie. Predo mnou stojí muž a vyberá si chleba. Najskôr vyberie jeden druh a potom sa pozrie, zamyslí sa a vymení ten chleba za iný. Predavač mu hovorí, že ako to, že ho vymenil, že či mu intuícia nehovorila, aby zobral ten prvý. Vtedy som spozornela. Muž mu povedal, že nie, že pri tom prvom výbere potlačila hlava intuíciu, pôvodne si vraj vybral hneď ten chlieb, ktorý zobral, ako druhý, len nenačúval. Hovorím si, zaujímavé, že toto riešia muži.

V septembri som robila prednášky po Slovensku na tému Ako veriť v samu seba a plniť svoje poslanie, a bola som ako vždy aj v Banskej Bystrici. Bol tam jeden muž, ktorý sa staral o kaviareň, v ktorej som mala prednášku. Na konci prednášky prišiel za mnou a povedal, že už sa obával, že nespomeniem intuíciu, lebo vraj to, čo my ženy s ňou dokážeme, je neuveriteľné.

Muži to vidia a vedia? A my to máme a nepoužívame to?

Svet a jeho vývoj, naše životy, rodiny, vzťahy, firmy, biznisy, projekty sú ochudobnené o tento náš dar a schopnosť vedieť a vidieť vývoj udalostí. 

Intuícia je dar. Aj ku potláčate, odmietate, ignorujete, tak odmietane svoj dar a tým odmietate seba samu a to kto ste. Dar treba s vďačnosťou rozbaliť a používať. Čím viac intuíciu používate, tým sa zlepšuje, prehlbuje a je silnejšia. Čím viac načúvate intuícii a tak aj konáte, tým viac si veríte, lebo našu vieru v seba a život posilňuje naša viera v intuíciu.

realwoman_intucia_einstein

.

Ako narábate s týmto darom? Načúvate intuícii? Konáte podľa nej?

Poznáte tie momenty, keď vám váš vnútorný hlas, vaša intuícia, hovorí, čo urobiť, čo neurobiť, do čoho sa pustiť, kto je dôveryhodný, kto nie? A vy to niekde v hĺbke svojej duše viete, ale nepočúvate a urobíte to aj napriek tomu inak. A potom neskôr si ťukáte na čelo a ľutujete, že ste nenačúvali, lebo ste mali pravdu. Ten prvotný hlas, mal pravdu. Zažívate takéto momenty?

Sú to tie prvé 2 sekundy, ten prvý podnet, ktorý ku vám príde, je ten intuitívny. Je to akoby vyššie vedomie, jasná správa a poznanie, niekedy pocit, ktorý sa objaví ihneď. Všetko, čo príde potom, je už vykonštruované vašou mysľou a to ako ňou vyhodnotíte svoju intuíciu. A tam dochádza ku problému. Myseľ veľakrát logicky vyhodnotí našu intuíciu ako nelogickú, že nemá význam, lebo nie vždy hneď v tom momenteho vidí jej zmysel.  

Pozrime sa na naše sny a ciele. Sú oveľa väčšie ako sme my sami, na začiatku sa všetky zdajú akoby vzdialené, niektoré sa môžu zdať na prvý pohľad nereálne, ale my niekde v našom vnútri vieme, že je to možné, preto tak po nich túžime. A k týmto snom nám cestu neukáže myseľ, lebo ona im často nerozumie. 

Intuícia vs logika vs zdravý rozum

Intuícia na začiatku môže byť nejasná, nekonkrétna a málo bezpečná pre našu myseľ, ale nie pre nás. Jej zmysel a pravdivosť sa veľakrát ukáže až neskôr v čase, keď sa v realite ukáže jej skutočný zámer a zmysel. Intuícia nám totižto poodkrýva budúcnosť. Je to kompas, ukazuje nám kadiaľ máme ísť, čo robiť, s kým byť, s kým nebyť, s kým podnikať, aby sme obišli nepríjemnosti a mohli dosiahnuť naše ciele.Nie vždy všetko hneď dáva zmysel, ale ak v sebe cítite, že tam je zmysel, len myseľ ho ešte nevidí, tak dôverujte sebe, nie mysli.

Myseľ nepozná vašu budúcnosť, ale vaša intuícia ju pozná. Myseľ pozná vašu minulosť a všetko to, čo sa doteraz udialo a čo ste doteraz urobili, to je jej východiskový bod a zdroj jej analýz pre budúcnosť. Preto je myseľ taká ustrachaná, opatrná, lebo jej poznanie je limitované minulosťou, je logické.

Je rozdiel medzi logikou a zdravým rozumom. Logika je vyhodnotenie na základe skúseností z minulosti. Zdravý rozum pracuje s tým, čo je tu a teraz, pozerá sa na vec nezaujato. Zdravý rozum je múdrosť nadobudnutá dlhodobým používaním intuície, zákonov života a vesmíra. 

Vytvárate lepšiu budúcnosť alebo ju limitujete minulosťou?

Všimla som si, že ľudia ešte dosť často robia rozhodnutia o životnom smerovaní, o vzťahoch, o tom, čo dokážu, čo je pre nich možné, či majú realizovať svoje sny, …. z úrovne svojej mysle.

Keď sa pozriem na svoj život a rozhodnutia, ktoré som uskutočnila. Vždy, ked som načúvala svojmu vnútornému hlasu, vykročila som správnym smerom. Možno prvé kroky neboli ľahké, ani jasné, ale vedela som, že idem dobrým smerom. Keď som nenačúvala svojej intuícii, vždy som potom ľutovala. Keď som si pri tvorbe a písaní dovolila vystúpiť z mojej mysle a robila som to, čo cítim, že je správne a čo ma baví, vytvorila som tie najlepšie veci. Každá z nás s tým má svoje skúsenosti.

 Intuícia je totižto jazyk vašej duše a tá vie, prečo ste tu a ako vás dostať ku vašim snom. A potom použite myseľ a logiku na vytvorenie plánu a akcie, ako zrealizovať to, prečo sa duša rozhodla. Nie však naopak, lebo to vedie ku stagnácii, limitáciám a strachu.

Zapli ste už naplno svoju navigáciu?

Je to akoby ste sa vybrali na cestu autom do krajiny, o ktorej už dlho snívate a je tam zhmotnený váš cieľ. A v aute máte navigáciu, ale vy ju nepoužíjete. Možno ju niekedy na chvíľu zapnete, ale neveríte jej, tak ju vypnete. A tak blúdite krajinou. Pýtate sa okoloidúcich ľudí, kde je to miesto, ktoré hľadáte. Ľudia však presne nevedia, čo potrebujete  a čo je váš sen, a tak vás každý pošle na iné miesto, ktoré považu za najlepšie. Ste z toho trochu zmätená, možno aj unavená. Nie vždy vás totižto odporúčania iných ľudí dovedú na miesta, ktoré vás potešia. Po čase vám dochádza benzín, energia a auto sa začína kaziť. A tak niekde zastanete, aby ste si oddychli, opravili auto a zamysleli sa nad tým, čo ďalej. Možno skončíte na mieste, na ktorom ste nikdy nechceli byť. A keď to už bude veľmi zlé, keď už budete veľmi nešťastná, hladná, osamelá, ubitá, stratená, možno potom vám konečne napadne zapnúť svoju navigáciu. Čo môžete stratiť? Všetko ostatné ste už skúsili a jediné o čo, ste prišli bol čas, ktorý sa už nikdy nedá vrátiť spať. Čo sa také môže stať? Nič. Iba sa konečne môžete pohnúť správnym smerom a dostať sa do svojej vytúženej destinácie a celá tá cesta začne mať svoj zmysel.

Vaša navigácia je vaša intuícia. Zapnite ju, načúvajte, nasledujte a nájdete seba. Začnite konať na základe svojej intuície a váš život dostane zmysel. 

Ako je to u vás? Aké máte skúsenosti s intuíciou v živote a rozhodnutiami? 

Teším sa na vaše postrehy, otázky a skúsenosti v komentoch :),

Katarína Zacharová

.

.

SAMSUNG CAMERA PICTURES

Najdôležitejšie poznanie, ktoré musí žena vedieť

.

Máte niekedy pocit, že nie ste dosť? Že nie ste dosť dobrá, pekná, šikovná, zábavná, výrečná, odvážna, dokonalá …  Pochybujete niekedy o sebe, o tom, čo dokážete, čo urobíte alebo či to zvládnete? Stane sa vám, že sa porovnávate s inými alebo podceňujete svoju prácu, konanie či rozhodnutia?

Každá z nás si tým v určitom odtieni a hĺbke prejde. Bohužiaľ, nie každá z nás to vie prekonať, a tak s tým neustále žije.

Je to, akoby ste si na seba obliekli ťažké kovové brnenie. Každá nedôvera v seba, podceňovanie a odmietanie seba, pocit nedostatočnosti sú záťažou, ktorú na seba ukladáte a nesiete nielen na svojich ramenách, ale aj vo svojom vnútri. Nedovolí vám vzlietnuť, odvážiť sa, tešiť sa, uveriť si a žiť naplno s ľahkosťou a radosťou.

Prečo vôbec riešiť tento pocit nedostatku v sebe?

Pokým budete cítiť, že nie ste dosť, že na to nemáte a si to nezaslúžite, bude sa prehlbovať prázdno a nespokojnosť vo vás a nebudete schopné použiť svoju najväčšiu silu a talenty, využívať svoj najvyšší potenciál a múdrosť, a tak naplniť vaše najvyššie sny a poslanie.

Niekto múdry raz povedal: „Náš najväčší strach nespočíva v tom, že sme neschopní. Náš najväčší strach spočíva v tom, že naša sila je väčšia ako všetko, čo sme doteraz poznali. Je to svetlo, nie temnota, ktorá nás tak desí.”

Nedostatočnosť je ilúzia, ktorá podvedome riadi váš život, drží vás v komforte, v priemere, v malosti.  A tak utrpenie a nespokojnosť rastú. Je to, akoby ste boli v hmle, nevidíte, čo dokážete, nedovolíte si to, neumožníte si to, lebo neviete, kto skutočne ste a čoho ste schopné. 

A preto to najdôležitejšie poznanie, ktoré žena musí v živote vedieť, je… KTO SOM A UROBIŤ ROZHODNUTIE, KÝM SA STANEM.

Veriť v seba, znamená vedieť, kto som, poznať svoju hodnotu. Ak to neviete, budete sa podceňovať a iní vás budú podceňovať tiež.

Vedieť, kto som, znamená na jednej strane poznať svoju silu, schopnosti, talenty, potenciál a sny, a na druhej strane ich žiť, používať a realizovať.

Všetky vieme, že iba vedieť nestačí. Mnohé z nás toho toľko vieme, máme načítané múdre knihy, máme informácie o tom, čo je správne, ako to urobiť, ale aj napriek tomu ich veľakrát nevieme dať do súvislostí, nie vždy sa nám ich darí uskutočniť a reálne žiť.

Skutočne žiť totižto znamená STAŤ sa a BYŤ tým, nie to iba urobiť.

Ako nadobudnete poznanie, ktoré potrebujete mať, aby ste poznali svoju hodnotu? Ako dať do praxe to, čo viete?

1. Spoznávať seba a život

Pýtať sám seba tie správne otázky, aby ste mohli dostať správne odpovede, následne urobiť správne rozhodnutia a činy. Otázky ako: „Kto som? Kým chcem byť? Ako môžem naplno vyjadriť svoje talenty, schopnosti a potenciál? Ako funguje život?”

Byť pozorovateľom. Mnohí ľudia žijú svoje životy, akoby mali šatkou zaviazané oči. Vidia si iba pod nos, nepozerajú sa okolo seba, žijú vo svojich hlavách a mysliach. Topia sa vo svojich strachoch, pochybnostiach a životných drámach. A pritom im život preteká pomedzi prsty, lebo ten sa deje tu a teraz, a iba ak viete pozorovať seba, svoje emócie, iných ľudí s odstupom, viete sa vymaniť zo svojich hláv.

2. Rovnováha medzi poznaním a konaním

V rovnováhe prijímať informácie a používať ich, lebo jedno bez druhého vedie k extrému. Buď sa neviete pohnúť z miesta, lebo ste preťažení množstvom informácií, alebo sa slepo a hlucho ženiete dopredu a stratíte sa sami sebe. Vody sa treba napiť, keď ste smädní, tak ako jej nedostatok, aj jej nadbytok škodí.

Rovnováha je vedieť, kedy a na čo je ten správny čas. Najlepšie je ihneď aplikovať to, čo sa naučíte, neodkladať to na neskôr, lebo sa z toho stáva záťaž. Nemyslite si, že keď niečo viete, že vec je tým ukončená. Až keď sa tým stanete, proces je uzatvorený. Záťažou je aj učiť sa to, čo neviete aplikovať alebo to nepotrebujete. A ak budete iba zúrivo a slepo konať bez poznania, veľmi rýchlo stratíte smerovanie, zmysel a veľakrát aj ľudskosť.

3. Prevziať za seba zodpovednosť

Zdrojom akejkoľvek pozitívnej zmeny je zobrať si naspäť silu, ktorú ste odovzdali preč. A to tak, že prevezmete zodpovednosť za seba, za to, čo sa vám deje, ako sa k vám ľudia správajú, čo život prináša. Prestanete sa sťažovať, viniť iných, podozrievať, vyhovárať sa, ale poviete si: „Ja som jediná, ktorá môže niečo v mojom živote zmeniť a uskutočniť.”

Prevziať zodpovednosť za seba a svoj život, znamená zobrať naspäť svoju silu. Znamená robiť svoje rozhodnutia a zobrať za ne zodpovednosť. Znamená to dovoliť si zistiť, kto ste a aká ste silná. 100% zodpovednosť znamená 100% slobodu. Nie ste slobodná, ak nechápete, že zmena okolo vás za začína vo vás.

4. Odvaha

Byť odvážna znamená, veriť v seba, prekročiť komfortnú zónu a prekonať strach z neznáma a neistoty. Odvaha je láska a viera v seba, v iných a vo svoj sen. Odvaha je dovoliť si zažiť seba, ako nikdy predtým, konať v súzvuku s tým, v čo veríte.

Odvaha vychádza z viery a má dva zdroje. Jedným je viera v seba a v svoju hodnotu. A druhým je viera v niečo vyššie, väčšie, ako sme my. Jedno aj druhé nás vždy prevedie cez tie najťažšie chvíle, prekážky a skúsenosti.

5. Dôverovať

Mať odvahu a vykročiť vpred, znamená, veriť v seba a v to niečo vyššie okolo nás. My ženy máme jeden veľký dar, náš vnútorný hlas a intuíciu, ktorá nás vedie životom, pomáha nám ukazovať smerovanie a robiť dobré rozhodnutia. Neistota a nedôvera v seba samu rastie vtedy, keď prestávame veriť svojej intuícii a nasledovať ju.

Viac veriť si budete, keď si dovolíte spoznať a použiť svoje talenty, schopnosti a silu. Jedine, keď ich použijete, ich aktivujete.

6. Používať to, čo je vo mne

Mnohé z nás si myslíme alebo bojujeme s tým, aké by sme mali byť, aké nás chce mať spoločnosť, čo od nás očakávajú rodičia, deti alebo partner. Zabúdame na to, že my určujeme a najlepšie vieme, kto sme a kým sa môžeme stať. A to sa nedá uskutočniť, ak budeme používať minimum svojho potenciálu. Potrebujeme vedieť, aký veľký je náš ženský potenciál a čo dokážeme. 

Dovoľte sebe samej slobodne sa vyjadriť. Čo by ste robili? Čo vás baví? Čo vám robí radosť? Pre čo máte nadšenie? V čo veríte? Čo vás nabíja energiou? A robte to, aj keď len na chvíľku počas dňa, ale robte to, buďte samy sebou a vyjadrite sa slobodne. 

7. Vytrvať

A v tom všetkom, to, čo sa nám zdá najťažšie, je vytrvať, nevzdať sa. Niekedy už nevládzeme. Nevieme, ako prekonať prekážky. Inokedy nemáme podporu z okolia alebo na ceste zneistieme.

Spolu sme silnejšie. Keď sa ženy s podobným zámerom spoja a prepoja, dokážu oveľa viac, ako individuálne. Ich zámer uskutočniť pozitívnu zmenu sa znásobí. Jedna v druhej sa totižto vidíme, spoznáme sa v našich príbehoch a pochopíme, že v tom nie sme samy a že jedna druhú vieme povzbudiť.

A mať pri sebe oddaného kouča, trénera a podporovateľa, ktorý vám poskytne smerovanie, podporu a nástroje, je váš pevný pilier, o ktorý sa môžete oprieť. Tréner však prácu za vás neurobí, vašou cestou si musíte prejsť vy, aby ste sa stali ženou, ktorou túžite byť.

Najväčšiu silu, talenty a schopnosti prebudíme vtedy, keď ich reálne musíme použiť, a to v tých najťažších momentoch.

Chcete ísť do toho? Pozývam vás do môjho 6-týždenného transformačného programu Be Real – Ži naplno, ktorý začíname 24.9.2016.

Teším sa na vás!

Ak máte akékoľvek otázky k videám, tak mi ich prosím nechajte v komente pod článkom. Ďakujem!

Katarína Zacharová

.

.

IMG_8780_credit_jan_vlk_dreamwolf

Ako hudba transformuje váš život


Zažili ste už to, že vás hudba vyliečila? Mali ste zlú náladu, pustili ste si obľúbenú pesníčku, zaspievali alebo zatancovali ste si a potom ste sa cítili lepšie? Mali ste zlý deň, ale večerný koncert vás pozdvihol a zabudli ste na životné ťažkosti? Prišli ste domov vystresovaní, sadli ste za klavír a hrali ste. A hráte, hráte a po nejakom čase si uvedomíte, že si už ani nepamätáte na to, čo vás to vlastne stresovalo.

 Ak hudba dokáže liečiť, dokáže transformovať náš život.

Liečiť znamená, oslobodzovať sa od bolesti, ťaživých myšlienok a emócií. Niekedy to funguje oveľa rýchlejšie, ako afirmácie či mentálne cvičenia. Prečo? Hudba sa vás dotkne na všetkých úrovniach vášho bytia. Dotkne sa vašej duše, mysle, emócií a tela. Všetko naraz s hudbou začne rezonovať, nalaďovať sa na jej frekvenciu a to jej umožňuje sa dostať pod kožu a zmeniť vašu vibráciu.

A ak k tomu pridáte spev alebo tanec, tak aktívne zapájate fyzické telo a čistíte sa. Meníte energiu, pohybom hlasiviek a fyzického tela meníte vašu vibráciu, zbavujete sa zacyklenej energie, uložených ťaživých emócií, starostí alebo stresu, ktoré sú sukladnené vo vašom fyzickom tele alebo okolo neho.

29388845_l

Poznáte to, že ľudia vycítia, či ste ok a spokojní, alebo sa niečím trápite a ste v strese. Keď sa cítite super, tešíte sa, máte vysokú energiu, každý chce byť pri vás a s vami spolupracovať. A na druhej strane, keď ste nespokojní, v strese, v strachu, aj keď nasadíte veľký úsmev, to čo skutočne vibruje a čo iní pocítia, sú vaše pravdivé emócie. Predstavte si, že by ste sa niekoľko dní neumývali. Je jedno, či sa krásne oblečiete, nastylujete, navoniate, aj keď si to najskôr iní nevšimnú, vy cítite, že ste neumytí. Vy to viete a to vysielate von. A čím viac sa neumývate, tým je to citeľnejšie. Začnú to vidieť a vnímať aj iní. A tak je to aj s ťaživými emóciami. Nosíte ich v sebe a na sebe, necítite sa dobre a ostatní tento signál zachytia. Tak, ako si pravidelne umývame telo, potrebujeme pravidelne čistiť aj naše emócie a vibráciu.

Zákon príťažlivosti je zákon vibrácie. To, čo vysielate von, priťahujete naspäť do svojho života. Nikdy nie naopak. A hudba, melódia, správne slová, môžu ovplyvniť a zvýšiť vašu vibráciu, to čo vysielate smerom von.

Je dobrá a zlá hudba.

Je hudba, ktorá vás môže stiahnuť na tie najtemnejšie miesta a do depresií a potom je hudba, ktorá vás pozdvihne, posilní, inšpiruje a dostane do nového vyššieho priestoru. Zavisí to od melódie, slov, zostavenia skladby. Hudbu si vyberáte vy, nie ona vás. Pracujte s ňou vedome a môžete si zvýšiť energiu.

14202642_1733510553565322_8723777251046878912_n

Tento víkend som sa zúčastnila gospelového workshopu s britskou lektorkou gospelu, Andreou Encinas, ktorú na Slovensko priviedla speváčka Anka Repková. Celý workshop bol zakončený veľkým gospelovým koncertom v Bratislave.

Veľa sme spolu hovorili o tom, ako spievanie, hudba pomáhajú ľuďom v transformácií, čo je aj zámerom gospelových zborov, ktorý vedie Andrea v Londýne a Anka Repková – Spievanie nás baví na Slovensku. Andrea hovorí, že zbor je má byť bezpečným priestorom, v ktorom spolu spievame a potom koncertujeme. Súčasťou sú aj neprofesionálni speváci a im práve Andrea pomáha objaviť svoj hlas, svoje osobné autentické sebavyjdarenie prostredníctvom spevu.

IMG_9683_credit_jan_vlk_dreamwolf

Andrea zistila od účastníkov zboru, že spev a hudba mali na nich ďalšie transformačné účinky: “Odkedy sa vraj zapojili do zboru, boli všetci povýšení alebo sa zlepšili vo svojej práci. Stalo sa to tak, že spevom v zbore dokázali niečo, čo si mysleli, že je pre nich nemožné. Hovorili, že nevedia spievať, majú hrozný hlas. A v zbore spolu spievame a trénujeme. A potom stoja na pódiu na koncerte, zaspievajú to krásne, vidí ich rodina a priatelia, dostávajú od nich komplimenty a cítia sa dobre A vtedy si povedia, ja to dokážem. A táto energia, vibrácia sa rozšíri do ďalších oblastí ich života. Je to nákazlivé. Ako keď je žena tehotná alebo čerstvo zamilovaná. Vtedy má najviac obdivovateľov, pretože nič nerieši, je spokojná, milovaná a krásna a tento pocit ju zaplaví. Ľudia to vidia. Je to prirodzená atraktivita.”

IMG_9067_credit_jan_vlk_dreamwolf

Hudba a spev môžu byť zdrojom vyššej a dobrej energie.

Keď som bola malá, veľa, všade a vždy som spievala a tancovala. Bolo mi to prirodzené. Keď som sa k tomu pred rokom a pol vrátila po naozaj dlhých rokoch odmietania, transformovalo to môj život. Dlho som odmietala spievanie, lebo som nestíhala, vždy bolo niečo iné dôležitejšie, spievanie nedávalo konkrétne výsledky. Až keď som sama sebe dovolila, robiť si radosť spevom, pochopila som silu transformácie, ktorú nám spev a hudba poskytujú.

Ja osobne som v sebe  vďaka spevu objavila úplne nový potenciál a talenty. Prišla som na nápady, schopnosti, myšlienky, transformačné procesy, ktoré by som inak nebola bývala objavila. Spev bol a je dverami k môjmu skrytému potenciálu a kreativite.

Keď sami sebe dovolíte robiť to, čo vám dá radosť, aj keď to ihneď neprínaša konkrétne výsledky, ale iba vás to teší. Verte mi, že vám to naspäť prinesie do života vysokú a láskavú energiu, ktorá bude mať pozitívny vplyv na všetky oblasti vášho života.

Vytvorte pre hudbu, spev a tanec priestor vo vašom živote a všetko sa bude hýbať rýchlejšie. Pridajte sa do Zboru Anky Repkovej – Spievanie nás bavi. Avšak nezabudnite, že hudba to za vás neurobí, iba vám pomôže, naladí vás, konať neustále musíte vy sami. 

MÔJ TIP NA ZÁVER:

Všimla som si, že ľudia robia najhoršie rozhodnutia o sebe a o živote, keď sa cítia mizerne, sú vystrašení alebo frustrovaní. To nie je ideálne naladenie na uskutočnenie správnych rozhodnutí a činov. A preto nikdy nerobte závery, rozhodnutia o tom, kto ste, čo dokážete, čo môžete a na čo máte, keď sa cítite zle. Vtedy nekonajte, lebo urobíte najviac škody, ale urobte všetko, čo je vo vašich silách a zvýšte svoju energiu, svoju vibráciu. Správna hudba, spev, tanec a slovo, sú skvelým nástrojom, ako samých seba pozdvihnúť.

Keď som bola na gospelovom koncerte, stretla som známeho kamaráta, ktorý si posledný rok prechádza veľmi náročným obdobím. Prišiel a povedal mi, že dokola počúva moje CD Dobrý pocit s Katarínou Zacharovou a že nevie ako, ale cíti sa dobre aj napriek tomu všetkému, čo sa mu v živote deje. Pomáha mu to vytvoriť vyššiu energiu. A to bol aj môj zámer nahrania tohto CDčka. Dať vám zdroj dobrého pocitu a čistenia taživých emócií na každý deň.

Prajem a posielam vám veľa dobrej energie :),

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman_ prekonaj limitacie

Čo vás sabotuje v realizácií vašich snov a cieľov?

.

Napadlo vám niekedy, že všetko by mohlo ísť ľahšie a s väčšou radosťou?

Čo, ak nemusíte toľko bojovať s veternými mlynmi? Čo, ak vaše sny ciele a sny sú na dosah, len neviete, ako sa k nim dostať? Čo, ak všetky vaše strachy a obavy, vlastne nie su reálne? Čo, ak by ste naplno uverila v to, že si zaslúžite svoje sny a máte na to, aby ste ich dosiahla?

Zmenilo by sa niečo?

Verte mi, že by sa zmenilo ÚPLNE VŠETKO!

Ciele a sny nie sú od nás fyzicky ďaleko alebo nedosiahnuteľné, ale my sme od nich vnútorne vzdialené.

Akoby medzi nami bola nevideľná sklenená stena cez, ktorú sa nevieme dostať alebo priepasť, ktorú nevieme prekročiť. Vidíme ich víziu, túžime po nich, pracujeme na nich, ale akoby sme sa k nim ťažko alebo vôbec nevedeli dostať.

Poznáte to? 

Keď niečo v živote ide veľmi ťažko, situácie a lekcie sa opakujú, točíte sa v začarovanom kruhu a stagnujete, máte málo energie, neveríte si, veríte v nedostatok, cítite sa malé, tak to nie je preto, lebo to tak má byť, či to tak je, lebo taká ste alebo je to váš osud. NIE!

Je to preto, lebo máte v sebe limitácie a strachy, ktoré sabotujú vaše snahy uspieť, byť šťastná a slobodná! 

Najväčšie limitácie nie su okolo nás. Nie sú to okolnosti, ľudia, podpora alebo peniaze. Najväčšie limitácie sú totižto skryté v nás. Sú to naše emocionálne alebo mentálne bloky.

Najsilnejšie sú emocioniálne bloky a sú v nás veľakrát uschované až z detstva. Nevieme o nich, zabudli sme na ne a oni potichu riadia, ovplyvňujú a limitujú naše rozhodnutia, postoje a činy v živote a úspechu. Keďže sme ich vytvorili my, tak jedine my ich môžeme odstrániť.

A ak žijeme s podvedomými limitáciami, tak nevieme dosiahnuť náš najvyšší potenciál, sny, slobodu a radosť, lebo prívod životnej energie a riešení je blokovaný.

Dosahujete maximum svojho potenciálu alebo žijete svoje minimum?

Možno už dlhšie hľadáte alebo chcete:

  • zmenu v práci,
  • začať svoje vlastné podnikanie,
  • novú lásku a romantický vzťah, 
  • viac cestovať a byť flexibilná, 
  • zarábať viac peňazí svojimi talentami,
  • svoj vlastný domov, 
  • byť odvážnejšia a viac si dôverovať, 
  • zlepšiť vzťahy s niekým zo svojej rodiny alebo priateľov. 
Čo je to, čo najviac chcete, čo si najviac želáte? 

Darí sa vám to realizovať tak, ako by ste chceli? 

Mnohí ľudia zostávajú iba pri chcení, dúfaní a túžení, lebo si myslia, že to stačí na to, aby sa to zrealizovalo. Nestačí to! 

Americká moderátorka, Oprah Winfrey, raz povedala veľmi pravdivú vetu, s ktorou sa úplne stotožňujem: 

“Jednu vec viem úplne naisto, v živote nedostaneš to, čo chceš alebo v čo dúfaš. V živote vždy dostaneš to, v čo veríš.”

 Aká silná je vaša viera v seba a v svoj sen?

Zistite to hneď teraz. Ruku na srdce a teraz si úprimne zodpovedajte tieto otázky:

Ak túžite po novom partnerovi …

  • Veríte, že ho môžete nájsť? Veríte, že si ho zaslúžite? 
  • Veríte, že vás bude chcieť taký muž, po akom vy túžite? 

Ak chcete mať viac klientov a zarábať viac peňazí … 

  • Veríte, že to dokážete? Že je tam veľa klientov? 
  • Veríte, že ste dobrá predajkyňa? Veríte v produkt/službu? 

Ak si chcete zarábať na živobytie svojimi talentami …

  • Veríte v to, že môžete zarobiť peniaze vašimi talentami? 
  • Veríte, že sa dokážete uživiť? Veríte, že ste schopná? 

Ak hľadáte novú prácu … 

  • Veríte, že môžete nájsť niečo lepšie?
  • Veríte, že ste šikovná a budete mať veľa príležitostí? 
  • Veríte, že sa nestratíte a môžete byť prínosom aj niekde inde? 

To v čo veríte, sa bude realizovať.

Ak si neveríte a pri odpovediach na otázky ste pocítili neistotu, nedôveru, slabosť, bolesť, strach, tak sa prejavili vaše existujúce limitácie. A tieto limitácie už nejakú dobu sabotujú váš úspech, šťastie a realizáciu snov a cieľov.

Každá z nás má právo žiť život, po akom túži, ale mnohým sa to nedarí, lebo akceptujú ideu, že nie su dosť alebo na to nemajú, a nehľadajú príčinu – dôvod, prečo sa to nerealizuje. Príčinou sú naše emocionálne a mentálne limitácie.

Sú dôvodom, prečo sa vám nedarí, prečo trpíte, prečo sa na valia problémy, prečo ste unavená, prečo ste zacyklená a mohla by som pokračovať, ale by viete, čo je to, čo vás teraz najviac trápi, obmedzuje a bolí.

Keď sa oslobodíte od svojich limitácií, tak:

  • pocítite nové nadšenie a motiváciu
  • začnete s ľahkosťou dosahovať svoje ciele
  • začnete viac a s radosťou konať 
  • pocítite viac vnútornej slobody a sily
  • naplní vás nová energia a vitalita
  • budete vedieť, ako prekonávať výzvy
  • pochopíte, že vy ste zdrojom pozitívnej zmeny
  • zažijete momenty vyššieho prepojenia a podpory

Už dlho sa zaoberám tým, ako pomôcť ženám a mužom žiť slobodnejšie, bez limitácií, s radosťou a ľahkosťou realizovať svoje ciele a sny. A aj vďaka svojej vlastnej skúsenosti, som prišla na to, ako sa to dá a

pripravila som pre vás 12 krokov, ako sa oslobodiť od limitácií a strachov, realizovať sny a žiť slobodne!

S nadšením vás pozývam pozrieť sa a pripojiť sa do môjho nového online programu: PREKONAJTE LIMITÁCIE A REALIZUJTE SNY, ktorý spúšťam v uvádzacej fáze a môžete ho absolvovať iba za 50% z oficiálnej ceny, ak sa prihlásite do 19.8.2016. 

Všetky informácie o obsahu a priebehu programu nájdete tu >>

Áno, bude to chcieť prácu na sebe, bude to chcieť akciu, bude to chcieť odvahu a odhodlanie nazrieť do svojho vnútra. Ja vás tým však KROK PO KROKU prevediem. Stojí to však za to. Na konci programu budete vedieť, že dokážete čokoľvek, do čoho sa pustíte!  Bude cítiť väčšiu slobodu. A to, na čom ste tak dlho pracovali, k vám príde oveľa rýchlešie (lebo sa uvoľní cesta)! 

Nemyslíte, že je čas žiť to, čo si zaslúžite s ľahkosťou a radosťou a ukázať to najlepšie vo vás?

Katarína Zacharová

.

.

IMG_6012

Život ako odvážne dobrodružstvo

.

“Kto som? Prečo som tu? Čo tu mám robiť? Ako funguje život?” Boli moje najdôležitejšie otázky, ktoré som sa často sama seba v živote pýtala. Dlho som mala pocit, že neviem nájsť na ne odpovede.

Pochádzam z Banskej Štiavnice, gymnázium som vyštudovala v Prievidzi a vysokú školu so zameraním na obchod a marketing v Bratislave. Vtedy som ešte nemala pre svoj život väčší cieľ, nevedela som, čo mám robiť a tak som robila to, čo ku mne prišlo a čo sa mi páčilo. Mala som šťastie na príležitosti, našla som skvelú prácu a mohla byť kreatívna. Pracovala som v oblastiach personalistiky, organizácie eventov, marketingu a Public Relations. Vždy som mala v sebe tendenciu niečo tvoriť, vymýšľať, inovovať a zobrať na túto cestu aj ďalších ľudí.

Dôležitý moment v mojom živote nastal asi rok po dokončení vysokej školy. Všetko vyzeralo super, mala som fajn prácu, byt, prateľov, perspektívu. Môj život pre iných ľudí z vonka vyzeral výborne, ale ja som vo vnútri cítila veľké prázdno. Sama seba som sa pýtala: “Je toto všetko, čo môžem od života dostať? Na toto som čakala?”

Každej dôležitej zmene a posunu vpred, predchádza vnútorné rozhodnutie.

Ja som ho vtedy urobila. Rozhodla som sa, že nechcem žiť život, ktorý je pre mňa iba OK, že chcem žiť život, ktorý je skvelý, radostný, zmysluplný. Rozhodla som sa, že si idem splniť svoj dlhodobý sen, žiť v zahraničí. Našla som si prácu v Kuala Lumpur, v Malajzii, pre skvelú nadčasovú firmu MindValley, ktorá pôsobila v oblasti osobného rozvoja a motivácie. Vtedy som o osobnom rozvoji nič nevedela, išla som do úplneho neznáma, medzinárodného prostredia a veľa vecí som sa musela učiť.

Môj sen ma doviedol tam, kde som začala nachádzať odpovede na svoje najdôležitejšie otázky a začala som zisťovať kto som, čo chcem a čo mám v tomto živote vytvoriť. Pochopila som, že moje sny nie sú cieľom, ale pojítkom na mojej ceste, vždy ma posunú správny smerom.

V tejto firme som pracovala na pozícii biznis manažera pre vybraných autorov osobného rozvoja jeden a pol roka a potom som odišla. Nebolo ľahké odísť z tak skvelého a inšpirujúceho prostredia, kde som mohla osobne stretnúť alebo pracovať s ľuďmi ako je Laura Silva, prezidentka organizácie Silvova metóda, Robin Sharma, autor knihy Mních, ktorý predal svoje ferari, John Asharaf z filmu Tajomstvo alebo svetovoznámy tréner, Tony Robbins a ďalší inšpirujúci a úspešní ľudia.

Znovu odísť z bezpečia do neistoty.

Prácou pre firmu MindValley v Kuala Lumpur som na jednej strane nadobudla vzácne skúsenosti a vykročila som na veľmi intenzívnu cestu sebapoznania. Dospela som však k bodu, kedy som bola veľmi vyčerpaná, nešťastná a smutná a už som samu seba nemohla viac ignorovať.

Bolo si treba nastaviť svoje zrkadlo.

Pôsobila som v spávnej oblasti, ale nie na správnom mieste. Položila som si základné otázky: “Čo ťa robí šťastnou? Čo by si robila, aj keby ťa neplatili? Čo ti dáva zmysel?” 

Prišla som na to, že chcem tvoriť a realizovať svoje vlastné vízie. Cítila som nesmierne nadšenie a zmysel podporovať a rozvíjať ženy, lebo som cez svoju vlastnú skúsenosť a prebudenie pochopila, ako je naša ženská energia, hodnoty, schopnosti a vplyv na okolie dôležité pre vytvorenie pozitívnej zmeny vo svete. Chcela som pomáhať ľuďom, hlavne ženám, v pozitívnej zmene. Robila som to vlastne odjakživa, len som si to neuvedomila.

A tak v roku 2009, počas môjho cestovanie v krajine Laos, vznikla prvá myšlienka a vízia RealWoman, ktorej poslaním je transformovať svet prostredníctvom ženského potenciálu a podporovať ženy v tom, aby boli samy sebou, spokojné, vyrovnané, odvážne, take REAL. Prvýkrát v živote som pocítila také silné nadšenie, inšpiráciu, že som mala pocit, akoby som ožila.

Nevedela som, ako to urobím, len som vedela, že nemám inú možnosť, len to urobiť.

Môj vnútorný pocit bol tak silný, že som mu nemohla nenačúvať. Chcelo to veľa odvahy, veľa sebarozvoja, sebaprijatia, vytrvalosti, viery v seba a v myšlienku. A stále to tak je. Stojí mi to za to, lebo vytváram pre seba tvorivý a slobodný piestor, v ktorom môžem žiť a tvoriť to, čo mi dáva zmysel, čo ma napĺňa a umožňuje mi to používať môj najvyšší potenciál.

Mojím prvým krokom realizácie RealWoman bolo blogovanie a napísanie mojej knihy Ako dostať od života, čo chceme, ktorú som sama vydala v slovenčine a v čestine ako knihu a aj audioknihu. Potom som sa začala vracať viac na Slovensko a organizovať workshopy a celodenné konferencie pod názvom RealWoman Fórum a RealWoman inšpirujúci deň. Počas rokov 2013 a 2014 som zrealizovala viacero vlastných workshopov, seminárov alebo aj v spolupráci so zahraničnými, či domácimi osobnosťami, ako je napríklad Marie Diamond, učiteľka zo svetového bestselleru Tajomstvo alebo britský mentor, investor a obchodník, Sukhi Wahiwala. V roku 2013 som bola ako prvá Slovenka prizvaná do asociácie transformačných lídrov v Európe, ATL Europe a doteraz som jej členkou. Od roku 2014 vediem na Slovensku RealWoman klub, ktorý prepája a vzdeláva ženy hľadajúce zlepšenie, rast, inšpiráciu, nové príležitosti a silnú ženskú komunitu.

Začala som prácu, v ktorej používam to najlepšie vo mne a robí mi to radosť.

Niekoľko rokov som hľadala svoju vlastnú cestu a správne miesto. Rozvíjala a spoznávala som svoje talenty a schopnosti. Budovala som vlastnú sebahodnotu a sebadôveru, aby som mohla zo seba dať to najlepšie von. A výsledkom bolo to, že som v roku 2015 vytvorila svoj vlastný 6-týždenný transformačný program pre ženy Be Real – Ži naplno, aby im pomohol prebudiť ich najvyšší potenciál, prekročiť svoje limitácie a žiť svoj život naplno a slobodne. V súčastnosti existujú už 3 úrovne programu. Začala som viac koučovať a zistila som, že mám dar ľuďom pomôcť v ich progrese a vytvorení pozitívnej zmeny. V tom roku som vydala ďalšiu knihu Dobrý pocit s Katarínou Zacharovou, ktorej zámerom je priniesť viac radosti, spokojnosti a dobrého pocitu do každodneného života ľudí, tak, že to dokážu oni sami.

RealWoman-KatarinaZacharova-MojaPsychologiaVždy som chcela, aby môj život bol mojím posolstvom, ako hovorí aj Mahatma Gandhi.

Ľudí naokolo inšpirujeme a ukazujeme smerovanie tým, ako v skutočnosti žijeme svoj život, nie tým, čo povieme alebo odporučíme. Chcem vytvoriť a za sebou zanechať niečo prospešné pre ľudí a viem, že viem prispieť k vytvoreniu lepšieho sveta. Verím, že my ženy sme v tomto procese iniciátorokami zmeny a v spolupráci s mužmi ju vieme vytvoriť. Zmena, ktorú chceme vidieť okolo nás, sa vždy musí najskôr začať v nás. A o tom je podľa mňa lídership a osobný rozvoj.

Od začiatku bolo mojou víziou vytvoriť globálnu organizáciu. Teraz pracujem na príprave mojich kníh, programov a webovej stránky v anglickom jazyku, aby som ich mohla zobrať do sveta. Ako hovorí americká spisovateľka, Helen Keller: “Život je buď odvážné dobrodružstvo, alebo nič.”

Katarína Zacharová

Poznámka: tento text bol napísaný pre časopis Moja Psychológia, letné číslo 2016, v ktorom bol uverejnený v skrátenej verzii.

______________________________________

Katarína Zacharová je autorka, trénerka, rečníčka a koučka. V roku 2009 založila organizáciu RealWoman (klub, workshopy, akademiu). V roku 2010 napísala svoju prvú knihu Ako dostať od života, čo chceme. Od 2013 je členkou asociácie transformačných lídrov v Európe, ATL Europe. V roku 2015 vytvorila 6-týždenný transformačný program pre ženy, Be Real – Ži naplno a vydala ďalšiu knihu Dobrý pocit s Katarínou Zacharovou.

.