Seminar_22.4._FB_784x295

Prekonajte jarnú únavu s energetickým detoxom

.

Prišla jar, vyšlo krásne slniečko, všetko kvitne, príroda spieva, prebúdza sa do života, ale s tým na nás doľahla aj určitá dávka tej starej známej jarnej únavy. Donedávna sme boli v takom energeticky pomalšom zimnom období. Na jar sa všetko prebúdza, rastie, mení sa, čo si vyžaduje od prírody, a aj od nás neskutočnú dávku novej sviežej energie.

Pre jar je typická výmena energie. Je to obdobie, keď potrebujete uzavrieť a nechať to staré ísť, aby nové mohlo vstúpiť.  Je to „jarné upratovanie” na všetkých úrovniach, nielen vo vašich bytoch alebo záhradách. Všetko, čo vás ťaží z minulosti, čo je už neaktuálne, treba nechať ísť. Tak ako vyzliekate zimné kabáty, vyzlečte aj určité vrstvy nánosov energie, ktoré sú už pre vás nepotrebné, aby ste vládali vstúpiť na vlnu tejto živej, silnej jarnej energie a vytvorili ste priestor pre vznik nového.

Detox na 3 úrovniach bytia

Trinity_bytiaSkúste si urobiť detox na 3 úrovniach svojho bytia. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu, tak viete, že naše bytie má 3 rozmery, resp. 3 elementy. Úroveň tela, úroveň mysle a emócií a úroveň duše. Všetky tieto elementy tvoria naše bytie a treba sa o ne starať, lebo ovplyvňujú našu celkovú energiu a kvalitu života.

Detox znamená vyčistiť a reštartovať energiu.

.

.

1. Detox na úrovni tela

Každý z vás má fyzické telo, o ktoré sa potrebujeme starať, aby malo, čo najviac energie. Úroveň vašej fyzickej energie určuje na fyzickej úrovni strava, pohyb a spánok. V tieto jarné dni je skvelé si dať nejaký dobrý detox, vyčistiť telo od starých nánosov, aby ste naštartovali energiu do nového obdobia. Nezabudnite prispôsobiť stravu teplejším dňom a sezónnej zelenine a ovociu. Mne najlepšie funguje, keď počúvam svoje telo, to mi vždy povie, čo presne potrebuje, aby bolo v pohode. Dôverujte sebe a svojmu telu, to vás nikdy neoklame, vždy hovorí pravdu.

Ďalej, hýbte sa viac ako predtým. Začnite po zimnom období viac strečovať svoje telo, joga je ideálna. Jarná energia potrebuje veľa sily a dynamiky, tak nastavte pravidelnosť pohybu. Choďte viac von do prírody, na prechádzky, vylezte z bytov a dýchajte čerstvý vzduch, prepojte sa s prebúdzajúcou sa prírodou a s okolím, aby ste túto energiu prebudili aj v sebe. Jarná energia potrebuje pohyb, pohyb, pohyb – a najlepšie na čerstvom vzduchu. Precíťte svoje telo, svoj dych a hýbte sa v súzvuku s prírodou.

A nezabudnite veľa a dobre spať. Hlavne v tieto dni, aby ste mohli regenerovať energiu a prekonať únavu z tej výmeny. Choďte spať pred polnocou, lebo ten spánok vás najviac dobije a budete krajšia :). Dobrý spánok je základ všetkého, urobíte potom viac. Zistite, čo vám vyhovuje a dajte telu, čo v tieto dni potrebuje. Spánok je priestor, kde si vaša duša oddýchne, telo sa regeneruje a čistí. Doprajte si to.

Vaše telo sa nachádza v nejakom priestore a ten má tiež svoju energiu a vyžarovanie a vplýva na vás. Ak sa niekde cítite stiesnene, tak je čas vyčistiť svoj priestor. Vytrieďte skrine, veci a dajte preč všetko, čo ste viac ako rok nepoužívali alebo viete, že to nepoužijete. Nedržte staré veci, ak nie sú láskavou spomienkou, lebo s nimi vo svojom priestore držíte starú energiu, ktorá vás blokuje. Ak chcete, aby do vášho života, vstúpilo niečo nové a lepšie, tak musíte staré nechať ísť a vytvoriť pre to nové priestor.

Ak túžite po lepšej práci, tak sa pozrite do svojho fyzického priestoru, čo tam stále vibruje starou energiou a pripomína vám to vaše zlyhania alebo neúspechy z minulosti, či starú prácu alebo staré vnútorné nastavenia. Možno je to obrázok na nástenke, starý poznámkový blok, pracovná uniforma alebo kabelka, čokoľvek, čo silne vo vás evokuje prepojenie na minulosť, ktorú už nechcete ďalej zažívať.  Buď to vyhoďte, alebo darujte. Veci majú tiež svoju energiu. Poďakujte za to, čo vám umožnili a povedzte, že už viac ich nepotrebujete a dajte ich preč. Buďte odvážni v upratovaní a prípadne si zavolajte na pomoc kamarátku, ktorá bude nekompromisná vo vyhadzovaní a tento proces je pre ňu menej osobnejší ako pre vás.

2. Detox na úrovni mysle a emócií

Aj naše myšlienky a emócie majú veľký vplyv na našu energiu a aj fyzické telo. Všetko, čo vytvoríte na úrovni duše, mysle a emócií sa potom odrazí na fyzickej úrovni. Jar je skvelý čas na to, a podľa Luny aj tieto dni, aby ste nechali staré neprospešné a limitujúce myšlienky a emócie ísť. Myslite, predstavujte si, snívajte a preciťujte to, čo si skutočne prajete a želáte. Nechajte v zime, vyzlečte ako kabát staré myšlienky a emócie, ktoré vás ničia. Dovoľte si nechať ich odísť. Vy nie ste vaše myšlienky ani emócie, nestotožňujte sa s nimi, nechajte ich odísť, ak vám nevyhovujú. Vy si vyberáte, kto ste a kým budete. Zamerajte svoju pozornosť, energiu na to, čo si želáte.

Ak potrebujete pomôcť s prekonaním negatívnych myšlienok alebo strachu, či spracovaním ťaživých emócií, odporúčam vám moju novú knihu Končím so strachom, kde je všetko vysvetlené, pomenované a nájdete tam konkrétne kroky, ako na to.

Môžete urobiť aj to, že na jeden papier si napíšete všetky zlé, ustráchané, negatívne myšlienky, ktoré o sebe, o ľuďoch, o živote máte a trápia vás, bolia vás a unavujú vás. Napíšte ich na jeden papier. Doslova ich vložte do toho papiera. Ak si pri tom poplačete a slzy padnú na papier, ešte lepšie. A povedzte si: „Ja nie som tieto myšlienky a emócie. Kedysi som ich cítila, ale už nie sú mojou súčasťou. Odchádzajú. Nechávam ich odísť. Sú minulosťou.”  A potom zoberte ten papier, zapáľte ho a sledujte ho, až kým nezhorí do tla a iba si sama sebe opakujte uvedené slová alebo slová, ktoré vám pomáhajú nechať všetko v minulosti. A precíťte to, ako sledujte ten horiaci papier, že všetko odchádza z vás preč, stráca sa to. Oheň má transformačnú schopnosť, vie premeniť energiu, preto ho spájame aj s naším trávením.

3. Detox na úrovni duše

Duša potrebuje potešiť, potrebuje radosť, voľnosť, úsmev, aby sa prebrala a pocítili ste ju. Robte niečo, čo vám dáva radosť. Nejde o výsledok, o peniaze, ide iba o radosť. Radosť o zážitku a prežitku, ide o proces, nie o výsledok. Čo vás skutočne poteší? Pri akej aktivite sa znovu cítite ako dieťa? Je to spev, tanec, kreslenie, jazda na koni, záhradníčenie, práca s kvetmi? Doprajte si aspoň 15 minút radosti denne, a ak sa dá aj viac, a uvidíte, koľko energie budete mať. Radosťou prebúdzate svoj vnútorný zdroj energie, svoju dušu.

Užite si súčasný moment. Zastavte sa na chvíľu. Nadýchnite sa slniečka. Uvedomte si svoj život a seba. Sprítomnite sa. Buďte vďační za teraz, za tento moment a za všetko, čo teraz máte a tešte sa na to, čo všetko vás ešte čaká. Nebuďte vo svojej hlave, zabudnite na chvíľu na minulosť a budúcnosť. Užívajte si tu a teraz. Jarná príroda a slnečné lúče sú na to ideálne, duša sa prebúdza v prírode. Choďte na prechádzky a vnímajte súčasný moment. Ak idete mestom, zastavte sa na chvíľu, pozrite sa do slnka a nadýchnite sa prítomnosti.

Energia sa ľahšie vymení, keď sa sprítomníte a uvedomíte si, čo sa vo vás deje a čo vy vedome robíte. Vždy pracujete s energiou, začnite ju usmerňovať vy a váš život bude lepší.

  • Ako sa vám páčil môj detox?
  • Bolo to nápomocné?
  • Niečo ste už aj uskutočnili?

Dajte mi vedieť, budem sa tešiť!

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman_potencial

10 oblastí – kde máte skrytý potenciál, ktorý ešte nepoužívate

.

  • Ak chcete uspieť v tom, čo vás baví a napĺňa, potrebujete prebudiť a použiť to najlepšie v sebe, váš najvyšší potenciál.
  • Ak chcete byť v rovnováhe, potrebujete sa naučiť pracovať s potenciálom vašej energie na fyzickej, mentálnej, emocionálnej a aj duševnej úrovni.
  • Ak sa túžite uzdraviť a vyliečiť, potrebujete v sebe prebudiť silu a potenciál, ktorú ste doteraz ešte nepoužili.

Váš potenciál predstavuje kapacitu vašich schopností, talentov a múdrosti, ktoré dokážete v tomto živote naplniť a dosiahnuť, ak sa rozhodnete. Skrytý potenciál je sila, schopnosti, múdrosť a talenty, o ktorých ešte neviete alebo tušite, ale ich nepoužívate, tak sú neaktívne.

Zistila som, že robiť veci ľahšie a efektívnejšie, dosiahnuť lepšie výsledky s menšou námahou a väčšou radosťou, si nevyžaduje robiť viac, ale byť viac. Čo to znamená? Budovať svoju vlastnú hodnotu a uvedomenie, kultivovať múdrosť a poznanie, aktívne používať talenty a schopnosti, rozumne pracovať so svojou energiou. Byť neznamená vedieť alebo mať viac, ale prakticky žiť viac. A to je cesta, ako aktivovať svoj skutočný potenciál.

Ako sa postupne pripravujem na svoj celodenný seminár Aktivujte svoj ženský potenciál, tak stále viac a viac prichádzam na oblasti nášho života, nielen u žien, ale aj u mužov, kde nežijeme na maxime, trápime alebo stagnujeme. Je tam veľký zdroj skrytého potenciálu, s ktorým ešte nevieme pracovať alebo o ňom nevieme.

Zostavujem postupne zoznam všetkých oblastí, v ktorých máme skrytý potenciál a toto je prvých 10 oblastí, ktoré som identifikovala. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu (Ako dostať od života, čo chceme, Dobrý pocit alebo Končím so strachom) alebo ste boli na mojom seminári, tak poznáte môj základný koncept, z ktorého vychádzam pri transformácií a vytvorení pozitívnej zmeny v živote. Je to Trinity bytia – telo, myseľ a duša, ktorá tvorí náš potenciál. A podľa trinity bytia rozdeľujem aj jednotlivé oblasti, kde máme skrytý potenciál.

1. Nepoužívate silu tela, aby sa vyliečilo samo  (telo)

Telo je neskutočne múdre, ak mu dovolíte a načúvate mu, dokáže sa samo uzdraviť. Avšak nedá sa to všetko rýchlosťou lusknutia prstom a na počkanie, ako to očakávame od liekov a tabletiek. Skúste nepotláčať signály tela, ale načúvať, čo vám chce povedať a čo skutočne potrebuje. Niekedy v bežných každodenných situáciach vás žiada iba o oddych, dobrý spánok alebo prechádzku v prírode, aby malo čas zregenerovať a uzdraviť sa. Keď ste v plnej sile a máte dobrý vzťah so svojím telom, môžete žiť na svojom maxime.

2. Nevnímate signály, ktoré vám život dáva (duša)

Život, vaša duša sa váš vždy snaží nasmerovať a ukázať vám správnu cestu v živote. Mnohí ľudia nenačúvajú signály, ktoré dostávajú od svojej duše alebo aj okolia. Nenačúvate, keď cítite zlý pocit, nespokojnosť, smútok, únavu, frustráciu, ktoré sú signálom, že nejdete správte. Neignorujte tieto signály, ale zastavte sa a venujte im pozornosť, lebo duša vie, prečo ste tu a ukazuje vám, ako naplniť svoj skutočný potenciál. A vyhnete sa zbytočným sklamaniam, zlyhaniam a slepým uličkám.

3. Nehovoríte si pravdu (myseľ)

Ľudia majú tendenciu hovoriť sami sebe to, čo by chceli, aby bolo, alebo, čo je vyhovujúce pre ich okolie. Zatvárajú však oči a uši pred tým, čo skutočne je. Vytvárajú si svoj vlastný príbeh, bez toho, aby zreflektovali pravdu. Je pozitívne, sústrediť sa na to, čo si želáte, ale ak odignorujete pravdu, ktorú cítite vo svojom srdci, lebo je nepríjemná, tak sa zacyklíte a stagnujete. Ak chcete použiť celý potenciál mysle, začnite ju trénovať a usmerňovať, aby pracovala pre vás. Naučte sa byť odvážni a sami k sebe úprimní, aby ste čím skôr pochopili, čo je problém a ako ho môžete vyriešiť.

4. Nerobíte to, čo vás baví (trinity)

Ak nerobíte to, čo vás bávi, prípadne vo vašom živote celkovo chýba pocit radosti z vašich pracovných alebo osobných aktivít, narazíte na pocit vnútorného prázdna alebo vyhorenia. Ak v živote chýba zmysel a nepoznáte svoje “prečo” robíte to, čo robíte, tak nemáte energiu a neviete aktivovať svoje najväčšie schopnosti a talenty. Radosť je mostom k vášmu najvyššiemu potenciálu.   

5. Máte slabú vnímavosť a nadhľad (trinity)

Ak sa nestaráte so svoju energiu, ste veľa vo svojej hlave, neviete sa sprítomniť a naplno vnímať svet, ľudí a súvislosti okolo vás, tak vaša celková energia klesá. Dostávate sa do nízkych energií, keď prežívate frustráciu, demotiváciu, hnev, obviňovanie alebo depresiu a strácate svoj nadhľad. Ak nemáte nadhľad, neviete byť vnímaví a nie ste schopní vidieť riešenia, príležitosti a rast, čím deaktivujete svoj potenciál na všetkých úrovniach.

6. Nepreberáte zodpovednosť za svoj život (myseľ)

Ak za to, čo sa vo vašom živote deje alebo nedeje, tak ako chcete, obviňujete iných ľudí, inštitúcie alebo okolnosti, tak ste sa dobrovoľne vzdali svojej sily, šťastia, slobody a potenciálu a ste v pozícii obete, sluhu alebo otroka, lebo svoj život nemáte pevne vo svojich rukách a čakáte na zmenu zo svojho okolia. Nedočkáte sa zmeny, slobody ani úspechu, ak naplno neprevezmete zodpovednosť za svoj život, lebo sami seba ochudobňujete o životnú energiu, osobné šťastie, silu realizovať a schopnosť zmeniť to, čo sa vám nepáči. 100% osobná zodpovednosť rovná sa 100% slobode.

7. Stále súperíte s mužmi (trinity)

Žena stráca energiu a rovnováhu, ak stále súperí s mužmi. Muži sú prirodzene medzi sebou súťaživí, ale nie je to prirodzené pre nás ženy, my fungujeme inak, tvoríme a dosahujeme výsledky iným spôsobom. V momente, ako začnete súperiť, tak prehrávate, lebo ohrozujete samy seba, svoju silu a ženský potenciál. Nemusíte viac dokozovať, že ste dosť dobrá, lebo ste dosť dobrá, ste predsa žena :). Nesúperte, ale tvorte a dovoľte svojej autenticite, aby vás viedla.

8. Nepoužívate silu prostredia okolo vás (trinity)

Tak, ako vy máte svoju energiu a vyžarujete ju von do svojho okolia, tak aj prostredie okolo vás má svoju energiu a vysielaju ju k vám. Prečo nám je tak dobre v prírode? Lebo príroda má tak silnú pozitívnu energiu, že nás zbaví všetkej negativity. Niekedy vstúpite do priestoru, do predajne, kancelárie alebo bytu a buď sa cítite dobre, alebo nepríjemne, neviete to vysvetliť, ale cítite to tak. Tak ako ľudia, aj prostredie vás môže buď sabotovať, alebo podporovať. Ak chcete mať vysokú energiu, vytvorte okolo seba prostredie s vysokou energiou. 

9. Neskúšate nové veci a nevystupujete mimo komfort (trinity)

Všetky vaše sny, talenty a potenciál sa nachádzajú mimo zóny vášho komfortu, sú v tom priestore, ktorý ešte nepoznáte. Ak neskúšate nové veci a nerobíte aktivity, ktorými prekračujete svoju komfortnú zónu, tak nedokážete aktivovať tie najlepšie talenty, schopnosti a potenciál v sebe, lebo ich nemusíte použiť. Ak sa budete držať iba v bezpečí, tak nepoužijete to najlepšie v sebe. Iba v tých najťažších a záťažových situáciách musíme siahnuť hlbšie do našej sily a zdrojov, použiť talenty, schopnosti a potenciál, o ktorom sme ani nevedeli, že ho máme. Ľudia v živote najviac ľutujú to, čo neurobili alebo nepovedali.

10. Zabudli ste, že váš život vedie duša, nie myseľ

Predstavte si ako symboliku pre svoj život, že na lodi idete preplávať z bodu A do bodu B, ako keď v živote po niečom túžite a chcete to zrealizovať. Máte teda loď, posádku a kapitána. A v bežnom živote máte telo, myseľ a dušu, ktorými tvoríte svoju realitu. Kto je kapitánom vašej lode? Mnohí ľudia povedia, že je to myseľ a tam tkvie ich najväčší problém a limitácia. Kapitánom vašej lode, je duša. Čím skôr si to uvedomíte a rozviniete svoje duchovno, tým ľahšie budete kráčať svojim životom a dosiahnete svoj najvyšší potenciál.

Napíšte mi prosím do komentov, ako ste na tom vy s týmito oblasťami. Objavujete tam skrytý potenciál, zaujímate sa o to, pracujete s tým v praxi?

Aké oblasti podľa vás ešte v našom živote skrývajú potenciál?

Katarína Zacharová

.

.