53581888 - young woman looking up

5 krokov, ako prekonať zlyhanie a neúspech

.

Každý z nás máva zlé dni. Niekedy ten deň môže byť naozaj veľmi zlý. Zažili ste aspoň raz ten moment, keď niečo nevyšlo tak, ako ste chceli a priali si? A vy ste sa cítili nemožne, neúspešne ako úplný lúzer, ako zlyhanie. Poznáte to, keď sa snažíte, ale nedostaví sa výsledok, aký ste chceli? Keď urobíte chybu a sklamete alebo zraníte iných? Ten skľučujúci pocit, že ste to pokašľali, že nie ste dosť na vás doľahne ako tona odpadu…

Sú to ťažké momenty, ale nie je to koniec sveta. Sú to transformačné momenty, ktoré formujú vás, vaše smerovanie a rozhodnutia. Sú náročné, ale veľmi dôležité a nedá sa im v živote vyhnúť. Nikto z nás sa im nevyhne.

A preto nie je podstatné, čo sa stalo, čo ste nezvládli, ale čo s tým urobíte a ako na to zareagujete. Kľúčové je, ako sa stať prostredníctvom takýchto skúseností silnejší a posunúť sa dopredu. A verím, že nasledovných 5 krokov vám v tom kedykoľvek pomôže a ukáže cestu von z dna.

1. Neidentifikujte sa s myšlienkami a emóciami zlyhania

Nikdy sa neidentifikujte s vašimi myšlienkami a emóciami zlyhania, neúspechu alebo sklamania. Vy nie ste vaše myšlienky a emócie, ktoré v ten moment cítite. Iba ich sledujte, reflektujte a nechajte tieto ťaživé emócie a myšlienky viny, nedostatočnosti, hnevu, zlyhania iba tak sebou prejsť a vydýchnite ich von. Sledujte ich ako oblak na oblohe. Aj ten sa časom rozplynie. Vy nie ste oblak, vy nie ste tie ťaživé emócie a myšlienky, ktorými ste vyhodnotili vašu situáciu. Je to iba momentálna reakcia.

Ak sa s nimi identifikujete, tak sa limitujete a beriete si šance stať sa lepšími. Vy ste vy, nie ste vaše myšlienky a emócie. Tie iba cítite a myslíte a neustále sa menia. Staňte sa na chvíľu pozorovateľom toho, čo sa vo vás deje, nebuďte tým, iba to sledujte.

A aj keď sa vám niečo nepodarilo, nevyšlo to, tak to neznamená, že VY ste zlyhaním či neúspech. Neznamená to, že ste zlý alebo neúspešný človek. Vaša ľudská hodnota sa od toho neodvíja. Každý má právo pochybiť, pomýliť sa a zlyhať. Je to ľudské. Urobte všetko potrebné na nápravu. Aj dobrí ľudia robia chyby.

2. Buďte k sebe úprimní a príjmite realitu

Keď sa ocitnete v situácii, ktorú vaša myseľ vyhodnotí ako zlyhanie a neúspech, tak buďte k sebe radikálne úprimní. Nesnažte sa sami pred sebou vyzerať lepšie alebo viniť iných či si nahovárať, že je to inak. Zlyhaním nie je uvidieť pravdu a súčasnú situáciu. Prijať svoju situáciu a konanie, či už sa vám to páči alebo nie, je prvý krok k posunu vpred a lepšiemu pocitu. Prijmite to, čo sa stalo a výsledok, ktorý máte. Nebojujte s tým, neklamte si, nenahovárajte si, že je to lepšie, ako to v skutočnosti je. Podstatné je vidieť pravdu, lebo tam nájdete odpovede a oslobodenie. Znovu raz, vy ako človek nie ste zlý či neúspešný, príjmite to, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli.

3. Pamätajte, ste väčší ako vaše chyby

Pamätajte si, nech sa stane čokoľvek, vy, vaše bytie, vaša duša, vy ste väčší ako akékoľvek pochybenie, neúspech, zlyhanie, bolesť, smútok, ktorý máte. Vy ste väčší a to, čo teraz zažívate a cítite, lebo je to iba dočasné, odíde to, pominie to. Vy sa pozbierate, lebo ste väčší a silnejší, ako jedna situácia z milióna situácií vo vašom živote.

To, čo sa stalo, je už dávno v minulosti, tak to tam nechajte, dovoľte si posunúť von z toho bahna a nadýchnúť sa. Odrazte sa od dna, nemusíte tam sedieť a plakať, život vás chce vidieť, ako sa postavíte. Nedovoľte tejto situácii, aby zmenšovala vašu budúcnosť.

Ste väčší a silnejší, ako akékoľvek zlyhanie či neúspech, lebo to pominie, poučíte sa, narastiete. Neschovávajte sa do ulity, nerobte samých seba menšími, lebo ste zlyhali, nedupte sami po sebe, ale dovoľte si stať sa ešte väčším práve vďaka tejto situácii, lekcii a skúsenosti. Dovoľte tejto situácii, aby bola najsilnejším katalyzátorom vašej zmeny, rastu a oslobodenia, lebo to bolo jej najvyšším poslaním.

4. Presuňte svoju pozornosť na to, čo máte

Možno sa vám v tom momente zlyhania zdá všetko zlé, nemožné, nešťastné a neprajné. Možno máte pocit, že nič nemáte, že ste nanič a nemožní. Neuverte tomu, neuverte tejto myšlienke, je iba dočasná a nie je pravdivá. Začnite vedome a veľmi usilovne presúvať svoju pozornosť na to, čo v živote máte, za čo ste vďační. Presuňte sa z tmy na svetlo.

Začnite spisovať zoznam toho, čo už v živote máte, čo je skvelé a za čo ste vďační. Za ľudí, ktorí vám práve v tomto momente pomohli. Buďte vďačný a oceňte maličkosti tu a terz ako je jedlo, vzduch, objatia, slnko, nádej, láskavosť, pochopenie. Pozrite sa na svoj život, čo máte? Čo už existuje vo vašom živote? Neberte to, ako samozrejmosť. Sú ľudia, ktorí nemajú ani tretinu z toho, čo vy. Sú ľudia, ktorí nemajú vaše príležitosti. Začnite byť vďační za to, čo máte, koho máte pri sebe, kde ste a kto ste a čo viete a dokážete.

Oceňte samých seba, ako prechádzate touto skúsenosťou. Povzbuďte sa a sústreďte sa na to, čo sa dá a čo dokážete, čo je možné. Hľadajte, ako ja hovorím každú pozitívnu omrvinku, zbierajte aj drobnosti a budujte naspäť svoju energiu a sebadôveru.

5. Hľadajte vyšší význam a nové smerovanie

Veľakrát sa veci zdajú horšie, ako v skutočnosti sú. Pozrite sa spätne na svoj život, na zlyhania a neúspechy, ktoré ste už zažili. Vtedy, keď sa to dialo, sa to zdalo ako tragédia alebo koniec. Dnes asi vidíte úplne inak, lebo s odstupom času chápete hlbšie spojitosti a aj to, že keby nebolo zlyhaní, nie ste dnes tam, kde ste a tým, kým ste. Je to iba vaše limitujúce chápanie súvislostí a situácií a preto ich vyhodnocujete ako tragédiu, lebo ešte plne nechápete jej vyšší význam pre vás život. Preto nevyhodnocujte životné situácie a neželané výsledky príliš rýchlo. Niekedy v nešťastí nájdete šťastie, v neúspechu úspech, v zlyhaní nové schopnosti, ak si dovolíte hľadať a uvidieť životnú pravdu v tom, čo sa vám deje.

A potom, keď sa trochu ukľudníte a začnete ľahšie dýchať a prijmete to, kde ste, môžete zdvihnúť hlavu a pozrieť sa z vyššej perspektívy na to, čo sa vám stalo. Hľadajte súvislosti a vyšší význam v situácii, ktorú ste zažili. Nič sa nedeje náhodou. Tá situácia vám ponúka nové poučenie a poznanie, väčšiu silu a slobodu.

Neúspechy a zlyhania neexistujú, sú len signálom toho, že musíme zmeniť smer, že  je čas prekonať vnútorné limitácie a pozrieť sa na seba a na život z inej novej perspektívy. Neúspechy a zlyhania vám umožňujú zastaviť sa, prehodnotiť doterajší život a rozhodnutia a často vám ukážu nové a lepšie smerovanie a možnosti, ak to dovolíte.

  • Ktorý krok je pre vás najťažší?
  • Ako vy zvládate svoje zlyhania?
  • Čo vám v živote vaše zlyhania a neúspechy umožnili, ale nové možnosti a inšpirácie sa otvorili?
  • Čo ste sa naučili zo svojho posledného zlyhania?

Ďakujem vopred za vaše komenty, a ak vám pomohol tento článok, tak vám odporúčam prečítať si celú moju knihu Končím so strachom, ktorá je teraz dostupná ako ebook, tlačená verzia a aj audiokniha. Nájdete ju TU >>

Katarína Zacharová

.

Audiokniha_web_600x

.

.