14 valentínskych odporúčaní, ako budovať krásny vzťah počas celého roku

Láska je za všetkým. Láska má rôzne podoby, formy a intenzity. SKUTOČNÁ LÁSKA má päť písmen, ale nekonečne veľa významov. Občas prináša úsmev a niekedy aj slzy. Záleží od nás, ako sa k láske postavíme a ako ju prijmeme. Dnešná doba prináša pre mnohých zhon a napätie. Chceme dobre zarábať, aby sme mali pohodlný život. A pritom niektorí z nás zabúdajú na to najdôležitejšie, čo je zdrojom všetkého. Je niečo krajšie, než milovať a byť milovaný? Keď vám partner či partnerka dokáže vyčariť úsmev na tvári, zaženie smútok i hnev, je to prejav čistej a úprimnej lásky. Nádherný výrok starogréckeho filozofa Aristotela hovorí za všetko: „Keby na zemi vládla láska, nepotrebovali by sme zákony“.

Dovoľte mi podeliť sa s vami o niekoľko tipov, ktoré môžu spríjemniť nielen váš Valentínsky deň! Mne pomáhajú udržať si nádherný vzťah plný lásky a porozumenia aj v tých náročnejších časoch. Tak ako nesvieti každý deň slnko, tak sa objavia aj medzi partermi nedorozumenia a hádky. Slnko však vychádza každý deň, a tak aj láska sa môže stať každodennou radosťou, ak sa o to spoločne pričiníme. Povedzte na Valentína svojim drahým partnerom a partnerkám, čo cítite a čo máte na srdci. Sú to dni, ktoré nás, viac ako inokedy, spájajú. Uvedomujem si, že v tento deň sú tie nádherné slová akoby viac vznešené. Ale platia stále! Aby bol vzťah medzi vami harmonický a naplnený po celý čas, musíte sa o váš vzťah starať obaja a utužovať ho každý deň. Nielen na Valentína!

Láska je základná životná potreba. Pamätajte si, že na prvom mieste je láska a rodina. Sú to ľudia, ktorí stoja vždy po vašom boku a podporujú vás z celého srdca. Láska je to najkrajšie a najhodnotnejšie. Láska je najdôležitejšia a stojí za všetkým.

Valentín je sviatkom všetkých, ktorí sa ľúbia. Vyberte sa spolu na výlet alebo na prechádzku. Zájdite spolu do kina. Ak vás partner pozve na večeru, bude to milé prekvapenie. Budete sa cítiť príjemne a užijete si nádherné chvíle v blízkosti milovaného človeka. Nezabudnite na drobnosť pre svojho partnera či partnerku. Nemusia to byť drahé a vzácne dary, stačí, ak budú darované zo srdca.

Trpezlivosť ruže prináša. Ak ste momentálne bez partnera či partnerky, všetko chce svoj čas. Tá pravá láska čaká na každého z nás. Len si to treba všimnúť, pretože pod svetlom je niekedy veľká tma. Treba mať otvorené oči, nikdy nevieme, kedy stretneme našu drahú polovičku. Nestrácajte odvahu, ak vaša láska nie je hneď opätovaná. Ale aj v tomto smere platí, že čas je relatívny. Nestačí lásku získať, treba sa o ňu dennodenne starať. Vráti sa vám to tisícnásobne. Stojte po boku svojho partnera a partnerky po celý čas a užite si každú spoločne prežitú chvíľu v prítomnom okamžiku.

Postavte svoj vzťah na pevných základoch. Zaujímajte sa o pocity svojho partnera. Je to cesta k vzájomnému porozumeniu. Rozprávajte sa o všetkom a nemajte pred sebou tajomstvá. Podeľte sa o výhry aj sklamania. Spoločne všetko ľahšie zdoláte. Osloboďte sa od minulosti, aj keď vás niekedy ťažia spomienky. Vylepšia sa tým vaše vzťahy. Pri komunikácii buďte otvorení a úprimní. Svojich partnerov si získate vašou povahou. Ak sa váš partner alebo partnerka zaujíma aj o vašu prácu, nezabudnite, že vám môže aj v mnohom dobre poradiť. Predsa len partneri sú k nám kritickejší, pretože nás dôkladne poznajú a chcú pre nás to najlepšie. Podeľte sa o svoje osobné i pracovné veci. Budete mať oveľa viac možností prehĺbiť váš vzájomný vzťah.

Existuje liek na lásku. Ešte väčšia láska. Buďte plní energie a nadšenia pre všetko nové. Veď zmyslom lásky je milovať a byť milovaný. A milovať sa celý život je zmyslom našej existencie. Milujte seba, svojich partnerov, svoje deti, svojich rodičov, svojich priateľov a zahrňte tento svet láskou. Teraz to potrebujeme viac ako inokedy.

Vzťah ako zrkadlo. Úprimnosť je jedným zo základov zdravého vzťahu. Každý máme svoje prednosti a talenty, ale takisto vlastnosti, na ktorých by sme mali popracovať. Náš partner a partnerka nám bol poslaný do cesty ako zrkadlo. Niet lepšieho, krajšieho a láskavejšieho učiteľa, ako je náš partner alebo partnerka. Stretli sme ich preto, aby sme sa mohli od nich učiť a vzájomne sa zdokonaľovať. Bohatstvo vzťahu spočíva v jeho stále sa meniacej podstate a výzvach, pred ktoré sme postavení. Bez zmeny nemožno dosiahnuť rovnováhu.

Láska potrebuje priestor. Každý z partnerov chce napĺňať svoj potenciál, neobmedzujte sa navzájom. Nezabúdajte však ani na svoje záľuby. Pokúste sa nemyslieť stále len na prácu a všetky povinnosti. Venujte primeraný čas sami sebe a svojim záľubám. Venujte sa tomu, čo vás baví a napĺňa. Uskutočnite vaše zámery a realizujte sa. Budete tak oveľa spokojnejší a odzrkadlí sa to aj na vašom okolí. Nikto vás nezväzuje, ani vo vzťahu. Vždy máte slobodnú vôľu. Nesmieme však zabudnúť, že všetky rozhodnutia majú svoje dôsledky. Aj partnerstvo je o kompromise a harmónii.

Spojenie dvoch ľudí a rozhodnutie ísť spoločnou cestou je záväzok spojenia dvoch duší v láske a odovzdaní sa. Zachovávajte úctu k svojim partnerom, tak ako ju máte sami voči sebe. Je to dôkaz vašej viery v lásku. Keď sme zamilovaní, nepoznáme hranice a všetko, čo robíme, vychádza z nášho srdca. Láska nám dodáva úžasnú energiu. Po čase však zamilovanosť vyprchá a začneme milovať nielen srdcom, ale aj hlavou. Ak budeme stále milovať celým svojím srdcom, táto energia sa bude znásobovať.

Dôvera medzi partnermi. Láska vyžaduje vzájomnú dôveru. Tá je nevyhnutná pri budovaní úspešného a trvácneho vzťahu. Pochyby vznikajú obvykle vtedy, ak stojíme pred problémom alebo sa cítime nejako ohrození. V prvom rade dôverujte svojim pocitom. Keď prídu ťažšie chvíle či kríza a niektoré veci si nebudete môcť hneď vyjasniť, láska a dôvera je to, o čo sa môžete oprieť. Dôvera predstavuje istotu vzájomnej vernosti bez ohľadu na výsledok.

Bez smútku nemôže existovať radosť. Bez protikladov niet pohybu, je to prirodzený vývoj. Aj život je neustále sa meniaca energia. Precítením hĺbky smútku sa jednoznačne rozvíjate a vaše srdcia sa viac otvárajú. Postupne nachádzate niektoré odpovede na otázky týkajúce sa vašej bolesti, ktorá je súčasťou ľudského bytia. Vyjadrujete tým ohromné bohatstvo svojho srdca. Keď chceme byť šťastní, musíme znova objaviť radosť. Tú pravú detskú radosť a lásku, s ktorou sme sa narodili a prišli na tento svet. Urobme šťastnými svojich partnerov a partnerky a budeme šťastní aj my.

Zdravá asertivita. Je umenie vedieť vyjadriť svoj názor a akceptovať názory ostatných. Akákoľvek situácia môže byť uzdravená citlivým prístupom a láskou. Nájdime v sebe silu a úprimnosť voči tým, ktorých sa táto situácia týka. Povedzme im, ako ich ľúbime, precíťme to a prejavme svoju lásku svojim partnerom a partnerkám. Sú ľudia, ktorí namiesto slov radšej svoju lásku prejavujú činmi. Na druhej strane sú ľudia, ktorí potrebujú počúvať, že ich ľúbite a znamená to pre nich oveľa viac ako samotné prejavy lásky.

Nádych – výdych. Život v partnerstve prináša aj situácie, ktoré nie sú vždy príjemné a vedia nás poriadne zaskočiť. Skôr ako zareagujete, je dobré sa upokojiť, aby ste nepovedali niečo, čo vás môže neskoršie mrzieť. Snažte sa do napätej situácie vniesť svieži a nezaujatý pohľad. Aj tie najväčšie problémy sa nemusia hneď a nevyhnutne riešiť vážne. Koľkokrát ste s odstupom času uznali, že ste mohli reagovať pokojnejšie alebo inak? Nie je to jednoduché, ale životné lekcie nás to dokážu naučiť. Možno vám pritom pomôže pomyslieť si na jednoduchú vetu: Nerobte svojim partnerom a partnerkám to, čo nechcete, aby robili oni vám.

Zodpovednosť. Vezmite svoj život do vlastných rúk. Len vy sami ste zodpovední za všetko, čo sa vám v tomto živote stalo. Keď sme boli deti, nepociťovali sme túto zodpovednosť. Ale ako dospelí sa tejto zodpovednosti nemôžeme donekonečna zbavovať. Nájdime v sebe odvahu a buďme sami sebou. Prevzatie zodpovednosti je dôkazom našej zrelosti a akceptovaním toho, že jediným človekom, ktorý riadi náš život, sme my sami.

Láska je jediné bohatstvo pre každého. Je jej nekonečne veľa a neplatia pre ňu žiadne obmedzenia, pokiaľ si ju vážime, ctíme a chránime.

Ako ste oslávili Valentína?

Máte nejaké svoje odporúčanie, ktoré by nám všetkým mohli pomôcť?

Ako si udržiavate šťastný a krásny vzťah počas celého roku?

Želám vám nekonečne veľa LÁSKY, šťastia, zdravia a spokojnosti!

Miriam Letašiová pre RealWoman

Risk je zisk alebo ako dať láske druhú šancu

Láska. Jedno slovo. Päť písmen. A akú má moc a silu. Dokáže budovať i ničiť. Slobodná a neovládaná. Rozpínajúca sa a všetko zaplavujúca. Krehká a jemná. Číra a čistá. Práve taká je jej energia. Keď ju cítite vo svojom srdci, máte pocit, že lietate niekde na ružovom obláčiku a chceli by ste objať celý svet. Nič sa vám nezdá jednoduchšie, zrazu má všetko svoje miesto a svoj zmysel. Láska sa nedá skrotiť a nedovolí nám zastať. Je ako divoký kôň nesúci sa po púšti s nádherne vejúcou hrivou. Ukazuje vám svoju krásu, slobodu, svoj lesk, no beda tomu, kto ho bude chcieť skrotiť!

Pokúšam sa definovať, čo je vlastne láska. Dá sa to? Dokážeme opísať city? Ako vieme, že niekoho ľúbime? Ľúbime alebo už milujeme? Naši jazykovedci nám to trošku skomplikovali a my hľadáme minimálne odtienky týchto dvoch slov, zatiaľ čo Angličania si s tým vôbec nemusia lámať hlavu a jednoducho povedia: I love you!

Hlavou mi víri tisíc myšlienok.

Zastavila som sa pri jednej, ktorá ma natoľko zaujala, že má čestné miesto medzi mojimi obľúbenými citátmi. Je od profesora lásky, ako bol nazývaný Leo Buscaglia, ktorý povedal: „Láska je život. Ak vám chýba láska, uniká vám život.“ Myslím, že niet krajšej, zmysluplnejšej a výstižnejšej definície tejto emócie.

Niekedy sa môže stať, že máme pred ňou REŠPEKT.

Väčšinou vtedy, keď sme sa cítili ukrivdení. Keď nás zranili. Keď sme trpeli. Sklamanie z lásky a bolesť, ktorú vtedy prežívame, vnímame ako jednu z najväčších v živote. Kto to nezažil, ťažko pochopí a moje slová sa mu budú zdať možno trochu nadnesené. Máte pocit, že vaše srdce praskne na milión kúsočkov a už ich nik nezlepí. A ak aj zlepí, už to nikdy nebude také, ako predtým, pretože tie trhlinky ostanú a budú nám pripomínať prebdené noci a  preplakané dni.

Čas vylieči všetky rany, teda aj túto. Obranný postoj a strach, že už nikdy nikoho nebudeme tak milovať sa pomaličky vytráca. Začneme si uvedomovať, že sme síce mali pocit, že zamkneme svoje srdce a odhodíme kľúč, aby sa to celé už neopakovalo, no možno by sme mali urobiť úplný opak a otvoriť sa. Týmto svojím strachom totiž blokujeme príchod niečomu novému, krajšiemu, tomu, čo nás môže z našej bolesti vyliečiť. Akoby sme pred seba vystavali vysoké múry, cez ktoré sa k nám nikto nemôže dostať. Na jednej strane po láske túžime, a na strane druhej sa jej bránime a náš strach z opätovného ublíženia nás potom limituje.

Mne trvalo dosť dlho, kým som si uvedomila, že útekom nič nevyriešim a môjmu strachu sa musím postaviť tvárou v tvár. Povedala som si, že niet väčšej sily a inšpirujúcejšej emócie, ako je láska a pre ňu sa oplatí ísť ďalej a niekedy to skúsiť risknúť. Vari existuje krajší pocit, ako keď cítite motýliky v brušku, myslíte na dotyčného, na spoločne strávené chvíle a podskočí vám srdiečko pri zapípaní novej sms?

Je pochopiteľné, že sa bojíme, obzvlášť po negatívnych zážitkoch, no možno je načase vyliezť zo svojej ulity a ukázať svetu, že láska je to, pre čo sa oplatí ráno vstávať, je tým, za čo sa oplatí bojovať a to, čo potrebujeme prijímať a chceme dávať.

Čo poviete? Risknete to?

Lucia Stašeková pre RealWoman

Chceli by ste zomrieť s vedomím, že ste nezažili skutočnú lásku?

Nedávno som v internetových novinách Huffington Post narazila na článok od muža, ktorý sa ma nesmierne dotkol. Po jeho prečítaní som sa len utvrdila v poznaní, že mám obrovské šťastie v podobe manžela, ktorý ma nielen miluje, ale priam nosí na rukách. Autor článku Arjuna Ardagh (Prečo je múdre zbožňovať ženu) sa chcel podeliť o svoje šťastie. Našiel ženu, ktorá je pre neho bohyňou a on konečne objavil harmóniu svojej duše. Jeho presné slová: „Mal som vo svojom živote mnohých výnimočných učiteľov. Priam neskutočný počet. Žiaden z nich sa však nemôže rovnať so ženou, ktorá teraz spí v našej spálni. Naše manželstvo je mojím duchovným učiteľom, spasením, múzou, štrbinou, cez ktorú presvitá lúč vyššieho poznania.“

Veľa z nás nepozná tento pocit. Hoci po ňom túžime a dúfame, že existuje. Prežili sme vzťahy s mužmi, ktorí nás mali radi a vo väčšine prípadov sa k nám správali s úctou. Ale nikdy sme nepocítili prítomnosť niečoho nadzmyslového a duchovného, čo by nám dalo pocítiť vlastnú prepojenosť so svetom a vesmírom. Byť ženou je úžasné. Každá z nás si zaslúži cítiť vlastnú silu, spoznať vlastné vnútro a stretnúť človeka, ktorý nás tiež túži spoznať. Keď človek nájde takúto lásku, nikdy sa už neuspokojí s niečím menším. Ako to však dosiahnuť? Musíme si ujasniť, po akom vzťahu túžime, kto sme a čo vieme druhému ponúknuť. Vieme, čo je to odovzdať sa druhému?

Arjun Ardagh píše: „Tu sa to celé začína. Keď si uvedomíme, že nevieme, ako milovať druhého človeka. Musíme sa sami seba úprimne opýtať, či nám to nevadí. Bez ohľadu na to, koľko zarábame, či dobre bývame alebo  jazdíme na kvalitnom aute, aké skvelé telo má náš partner či partnerka, koľko meditujeme a venujeme sa duchovnému rozvoju. Milujete naozaj, úplne a bez ochranných bariér? Ste spokojní s tým, že jedného dňa umriete bez toho, aby ste sa s druhou osobou skutočne podelili o dar vášho srdca?

Niektorí muži sa bránia naplno odovzdať žene a vzťahu, pretože majú za sebou traumatické skúsenosti so ženami v ranom detstve, sú citovo otupení alebo láske vyčleňujú len minimálny priestor vo svojom živote. Častokrát v sebe nosia veľa nevyriešených emócií a primárne ženám nedôverujú. Neveria, že môžu mať rovnocenný vzťah so ženou, pretože žena si veľmi často zvykne vydobýjať kontrolu nad vzťahom a manipuluje s mužom.

Arjun Ardagh opisuje svoju skúsenosť z detstva nasledovne: „Moji rodičia sa rozviedli, keď som mal štyri roky a ich rozvod mal škaredý priebeh. Následne som vyrastal sám so svojou mamou. Snažila sa postarať o mňa najlepšie, ako vedela, ale bola nešťastná a neistá sama sebou. Keď som v puberte začal nadväzovať prvé vzťahy so ženami, zistil som, že pociťujem kopu horkosti, strachu a veľkú priepasť medzi mnou a ženami. Vedomé pestovanie úcty k ženám mi pomohlo zahojiť niektoré moje citové rany.“

Muži vo svojom vnútri túžia po hlbokom a úprimnom vzťahu so ženou, ale nevedia, ako so ženou zaobchádzať, ako ju dobýjať a ako objaviť to najkrajšie a najvzácnejšie, ktoré sa skrýva v každej z nás. Na to, aby človek našiel svoju spriaznenú dušu, musí byť ochotný otvoriť svoje vnútro a podeliť sa o seba. Len vtedy môže očakávať ozajstné porozumenie a poznanie svojho partnera. Veľa ľudí sa pri postupnom zbližovaní zľakne a zdupká, lebo zrazu zistia, že strácajú nad situáciou vlastnú kontrolu a nie sú ochotní odovzdať sa do rúk toho druhého. Je to pocit, akoby ste padali do hĺbky, s tým rozdielom, že ten druhý vás zachytí.

Prečo sa teda vystavovať zraneniu, odmietnutiu a strate? Pretože skutočnej láske sa nič nevyrovná. Jedna plus jedna sa vo vzťahu nerovná dva. Jedna plus jedna je nekonečno. Človek môže dumať nad tajomstvami života alebo ich úplne ignorovať. Láska vás však naplní čarovným a zároveň posvätným pocitom. Spolu sa vydáte na dobrodružnú cestu objavovania života. Žena, ktorá vo vás vyvolá takýto pocit, je viac než hodná vášho zbožňovania. Nemá byť niečím nedosiahnuteľným, stojacim na piedestáli vysoko nad vami. Je vaším rovnocenným partnerom, stojacim po vašom boku, pretože tak ako žena, aj muž má v sebe kúsok božského, potenciálu výnimočnosti. Vaša žena – bohyňa je tou osobou, ktorá si uvedomuje prítomnosť božského v sebe. Dáva vám to najlepšie zo seba, to najlepšie z ľudstva. Milujte a ctite si ju z tohto dôvodu.

Prejav úcty k žene sa neskladá z veľkých galantných gest, zabíjania drakov ani obsypávania šperkmi. Je to úprimný spôsob, ako dať vašej žene najavo, že ju bezvýhradne milujete, vážite si ju, že si uvedomujete jej kvality a jej výnimočnosť. Jej šťastie je vašou prioritou, váš spoločný život je pre vás tou najdôležitejšou misiou v živote. Aj keby ste mali prísť o všetko vaše bohatstvo a stratiť svoje dobré meno, váš život má stále zmysel, lebo ona je po vašom boku.

Arjun Ardagh radí: „Vedome si navyknite hovoriť vašej žene každý deň niekoľko vecí, ktoré na nej zbožňujete. Napríklad: Zbožňujem, ako ti voňajú vlasy. Zbožňujem, ako sa smeješ. Zbožňujem farbu tvojich očí.“

Vaša žena vás za to zahrnie svojou bezvýhradnou láskou a podporou, bude vaším najväčším fanúšikom a vytvorí vám domov, kde si môžete liečiť svoje „vojnové zranenia“. Takýto vzťah môže mať každý z nás. Skutočná láska nie je vzácna preto, že je to akási prchavá chiméra, ktorú je priam nemožné stretnúť vo voľnej prírode. Je vzácna preto, lebo za ňou stojí veľa námahy, dôvery a sebapoznania. Vyžaduje to veľa odvahy a statočné srdce, ak sa chceme spoznať, otvoriť svoje srdce a byť sám sebou, aby sme vytvorili tak jedinečné harmonické a hlboké spojenie dvoch ľudí.

Zažili ste vo vašom živote skutočnú lásku?

Máte pocit, že je vašom vzťahu priestor na hlbšie vzájomné porozumenie?

Cítite sa svojím partnerom zbožňovaná?

Čo je pre vás najkrajším vyznaním lásky od muža?

Alena Rakovská pre RealWoman

PS1: Arjuna Ardagh je spisovateľ, učiteľ, verejný hovorca a kouč v oblasti duchovného prebudenia. Je autorom siedmych kníh. Je taktiež zakladateľom Nadácie Esencia života, neziskovej oranizácie, ktorá sa venuje duchovnému prebúdzaniu nášho vedomia v kontexte bežného života.

PS2: Článok Arjuna Ardagha Prečo je múdre zbožňovať ženu, ktorý bol mojou hlavnou inšpiráciou pri písaní mojho článku obsahuje veľa podnetných tém o ženskej duši a rád ako ju dobývať. Pripravujem preto pokračovanie, v ktorom sa chcem venovať týmto témam. Teším sa na vaše reakcie, názory a podnety. Dúfam, že mnohé z vás si po jeho prečítaní uvedomia akých vzácnych mužov majú po svojom boku.

Ako sa zaľúbiť naveky

Hneď ako som tento príbeh dočítala, vedela som, že ho musím posunúť ďalej. Tento príspevok je z blogu The Bold Life (Smelý život) od Tess Marshall. Autorka je spíkerkou, krotiteľkou strachu, posadnutá šťastím, odvážna a statočná.  Jej blog je šťavnatým mixom inšpirácie, spirituality a osobného rozvoja.  Je autorkou E-Booku „Peace, Love, and Connection” („Mier, láska a spojenie”). Inšpiráciu možno nájsť aj v jej príbehu, ktorý sa v jeho začiatkoch nijako nelíši od situácie v mnohých mladých rodinách. Odhodlaná žiť, nie iba prežívať, sa rozhodla so svojím životom a jej prístupom k nemu niečo robiť. A ako to dopadlo? Viac vám napovie jej životný príbeh.

14. januára sme mali 40. výročie svadby. Mala som iba 17, keď som sa vydávala a bola som v druhom stave. Keď som mala dvadsaťdva rokov, bola som už matkou štyroch malých dievčat, pretože moje tretie tehotenstvo boli dvojičky.

Okolnosti stáli proti nám. Prvých desať rokov bolo plných dramatických udalostí a nepríčetného správania. Objavovali sa aj myšlienky, že by sme každý pokračovali vlastnou cestou. V hĺbke duše sme však vedeli, že by sme tak nikdy neurobili.

Vedeli sme, že by mala existovať schodnejšia cesta. Jeden z našich priateľov nám navrhol, aby sme sa obrátili na profesionálnu pomoc. Prekonali sme strach zo zmeny, z reality, strach z nás oboch a nakoniec aj strach požiadať o odbornú pomoc.

V roku 1982 sme si najali opatrovateľku detí na každú stredu večer. Museli sme dochádzať 45 minút do mesta, kde sme mali hodinu s terapeutom a platili sme za ňu 50 dolárov.

Boli sme pripravení na zmenu, prestali sme sa obviňovať a prevzali sme zodpovednosť za seba samých. Rozhodli sme sa vidieť to dobré, i to zlé. Terapeut nám dával domáce úlohy a nevynechali sme žiadne sedenie.

Tajomstvom láskyplného vzťahu je urobiť všetko pre to, aby sme do budúcnosti vykročili s láskou a v mieri.

Naučili sme sa, ako odstrániť emocionálne bariéry, objaviť v nás naše skutočné ja a odstrániť chvíle tichej domácnosti. Namiesto potreby mať vždy pravdu, sme sa rozhodli byť šťastní. Naučili sme sa byť dobrými priateľmi. To najdôležitejšie bolo naučiť sa odpúšťať.

Dnes vieme, ako úspešne spolupracovať a byť spolu. Vieme, ako dať tomu druhému priestor a ako si dôverovať. Vieme sa spolu baviť a zažívame spoločné dobrodružstvá.

Tiež sa hádame, obviňujeme, hneváme na seba, odpúšťame si a začíname odznova. Keď nám je dobre, oslavujeme. Naučili sme sa cítiť sa dobre. Ostatné je príliš vyčerpávajúce.

Nasledujúce tipy, ktoré Tess Marshall nazbierala počas svojho manželstva, vás naučia ako budovať a mať dlhý a zdravý vzťah.

Láskavosť vytvára pôdu pre lásku.

Rozhodnite sa byť milý. Každé ráno vstávajte s láskou, hľaďte na toho druhého láskyplným pohľadom. Láska je voľba. Čím viac lásky rozdáte, o to viac lásky budete cítiť.

Vzdajte sa strachu.

Láska znamená vzdať sa strachu. Naučte sa partnerovi veriť a spoľahnúť sa na neho. Uvedomiť si, kedy zvýšiť hlas a kedy ho stíšiť. Otvorte si srdcia a ponúknite jeden druhému istotu, tak narastie vaša vzájomná dôvera.

Váš partner nie je zdrojom vašej bolesti.

Ste na 100% zodpovedná za váš vzťah. Ak je váš partner na vás agresívny alebo vás týra, je to vaša voľba, že ste s ním. Vyhľadajte pomoc a urobte, čo musíte. Neobviňujte sa a prevezmite zodpovednosť.

Sústreďte sa na zmenu svojich vlastných zlozvykov.

Hnevajú vás na vašom partnerovi úplné maličkosti? Sústreďte sa na seba. Vzdajte sa kritických myšlienok. Pridajte slová „tak ako ja” ku každej kritickej poznámke, ktorú svojmu partnerovi hovoríte. Napríklad, „Ješ príliš rýchlo” sa zmení na „Ješ príliš rýchlo, tak ako ja”.

Vyberte si odpustenie ako spôsob života.

Myslite na seba ako na človeka, ktorý odpúšťa. Staňte sa ním. Nemôžete zažiť lásku, ak sú vaše srdce a myseľ plné nenávisti. Vzdajte sa hnevu a bolesti z minulosti. Nie je možné prežívať láskyplný vzťah bez odpustenia. Je to nemožné! Premeňte ťaživosť na požehnanie.

Vytvorte ducha jednoty.

Naučte sa pýtať a dávať lásku. Dávajte viac, než dostávate. O čo viac lásky sa spoločne delíte, o to viac lásky máte. Všetky vaše činy nasmerujte k láske. Verte, že to najlepšie len príde.

Vytvorte si priestor pre intimitu a sex.

Vypnite televízor a strávte spolu plnohodnotný čas. Intimitu by sme mohli opísať ako „schopnosť sa otvoriť a ukázať svoje skutočné ja”. Keď si vo vzťahu vytvoríte intimitu, sex je naplnený láskou a má zmysel.

Vyhľadajte pomoc.

Ak vám tieto tipy pripadajú príliš zložité, vyhľadajte odbornú pomoc. Nepoužívajte peniaze ako výhovorku. Hoci by ste mali čistiť aj záchody alebo zbierať smeti, aby ste zarobili peniaze navyše, urobte to. Vaše manželstvo za to stojí. Naučte sa vážiť si manželstvo nad všetko ostatné, nikdy nedovoľte, aby sa rozpadlo alebo zomrelo.

Z vlastnej skúsenosti viem, že o vzťah sa treba starať, ako o malé dieťa. Vyžaduje si neustálu pozornosť, podporu a trpezlivosť. O to viac, keďže dobre fungujúca rodina je základom pre výchovu detí, teda našej budúcnosti, ako aj budúcnosti celej spoločnosti. A čo iné nám urobí väčšiu radosť ako šťastný detský smiech :).

Oslovil vás tento príbeh? Podobá sa príbeh Tess Marshall tomu vášmu? Máte aj iné tipy, ako si v partnerstve udržať lásku a harmóniu?

Veľmi nás poteší, keď sa o tom s nami podelíte.

Zuzana Jančoková pre RealWoman

Niekedy je lepšie byť sama, ako sa uspokojiť s menej

Sedeli ste nedávno len tak na gauči a premýšľali? Chceli ste vrátiť čas alebo si len spomenúť na chvíle plné šťastia? Mať pocit, že ste tu pre niekoho a ten niekto si váži vašu existenciu? Nebyť len zábavou na jednu noc, poprípade otrepaným stereotypom? Ja som tento stav mala pred niekoľkými týždňami.

Bol večer, ja zakliesnená zadkom v stoličke som sa rehotala na kamarátkiných príhodách. Zafajčený priestor, nefungujúci ventilátor, a ja som si to „vykecávanie“ tak či tak užívala. „Poprosím dvakrát dva deci suchého červeného,“ odpovedám čašníkovi a pokračujem v debate. Vychutnávala som si to práve preto, lebo do tejto chvíle som otázku „čo vám prinesiem“ kládla ja, kým som nemala čas si v pokoji niekde sadnúť, dať hlúpe víno a trošku sa s niekým porozprávať. Zato sme si teraz jedna druhej skákali do reči, chechotali sa na totálnych úletoch, s vytreštenými očami a nechtami v ústach na seba hľadeli pri pikantériách, aké sme za posledné dni, týždne, mesiace zažili.

Domov som sa vrátila v neskorých nočných hodinách a nevedela zaspať. Ležala som na posteli, prevracala sa z jednej strany na druhú. Môj pohľad skončil niekde na strope a všetko mi prechádzalo hlavou. Každá veta, čo v ten večer z našich úst vyšla.

Poznáte ten pocit, keď udalosti vo vašom živote plynú inak, ako ste si to predstavovali? Kamarátkina predstava znela: vydať sa v 24 a následne si založiť rodinu. Namiesto toho si už dva roky hľadá muža. Doslova, zúfalo hľadá. Sadne si v piatok večer do baru a snorí. Pri pulte balí čašníkov, žmurká a usmieva sa na zadaných mužov. Čo by až tak nebol problém, keby pri stole nesedeli so svojimi priateľkami.

Kde je problém?

Predbiehame udalosti, no najmä čas. Moja kamarátka „preskáče“ asi všetko, čo sa dá. Tvrdí, že chce vážny vzťah. Lenže prvé čo má, je nezáväzný sex. Za ním jedine tak akurát vážny týždeň, aká je pravdepodobnosť jej otehotnenia? Všetko túži mať hneď. Rande, bozk, sex v jeden deň. Opravím sa, za jednu noc. Prečo teda robíme veci, ktoré nás nenapĺňajú? Túžime po niečom, o čom máme presnú predstavu, a pritom robíme opak. Tak sa pýtam: „Chcete seriózny vzťah?“ Tak na tom pracujte a nevyhľadávajte známosti na jednu noc! A žiadnymi výhovorkami si svoje ego nehlaďte! Vynechajte zo svojho slovníka vety ako: „Ale na svete už nie je nik normálny“ alebo „Každému ide len o to jedno.“ Miesto toho verte svojej predstave a  žite pre ňu. 

Jasné, nežijeme v období našich rodičov, keď sa vydávalo v 19-tich, ženy sa riadili heslom „sex až po svadbe“ a holenie nôh nebolo až tak IN. Aj keď žijeme v inej dobe, ako naši rodičia, stále túžime po tom istom. Byť v spoločnosti človeka, ktorý nás „dostal“ a my od vzrušenia či stresu pred prvým rande máme vyhádzanú polovicu šatníka. Čas, keď dáme prednosť hodinovému kúpeľu pred rýchlou sprchou. A potom sedíme v električke, samozrejme meškáme a modlíme sa, aby naše rande dopadlo čo najlepšie. Po stretnutí, myslíme na celý večer a tešíme sa na ráno. Prečo? Lebo poobede máme opäť rande. Snažíme sa čo najskôr zaspať, len aby ten čas rýchlejšie plynul. Čím ďalej, tým viac sa pri bozkoch nedokážeme ovládať a najradšej by sme už ležali v posteli a nechali sa viesť fantáziou a hormónmi. A ak na to príde? Tak si to vychutnávame a nakoniec sa k dotyčnému pritúlime.

Či už tieto naše predstavy vyznejú detsky, všetko to má svoje čaro. Drobnosti, obohacujúce všedný život. Minúty spokojnosti, keď nami hýbu hormóny šťastia a my o tom ani netušíme. Iba sa usmievame ako mesiačik na hnoji. Ako keby sme si nedokázali vychutnať chvíľu, keď nám je fajn. Počkať si na to dobré a nič nesiliť. Veď predsa čas otvára brány tomu, kto vie čakať.

Michaela Gyorgyfiová pre RealWoman

Čo je tajomstvom šťastných párov?

Veľmi sa mi páčila myšlienka spoznať tajomstvo harmonických párov. Čím to je, že im to tak „klape”? Ako to robia, že po toľkých rokoch pôsobia ako zamilované hrdličky? Je to iba očný klam alebo môže láska skutočne trvať naveky?

Poznám niekoľko dvojíc, ktoré by som si trúfla označiť za veľmi šťastné. Ich lásku je cítiť už pri prvom kroku do ich spoločného bytíka, z každého kúta preniká harmónia. Keď sa k tomu pridajú láskyplné slová a milé gestá, niet krajšieho miesta na svete. Na tejto planéte by si vystačili aj sami dvaja. A to aj po ôsmich, pätnástich či päťdesiatich rokoch. A také páry skutočne existujú.

Nie je to iba o dotykoch a milostných slovných prejavoch, keď je žena obsypávaná sladkými slovami ako z romantických filmov. Môžu byť prejavom čerstvo zamilovaného páru, niekedy však aj falošnou stratégiou vypočítavého hráča. Aj takí sa nájdu. Zdanlivo veľmi milovaná osôbka môže byť v skutočnosti iba obeťou šikovného herca.

Naopak, poznám pár, v ktorom si partneri čarovné slovíčka „milujem ťa” nikdy nevyslovili. Ani na začiatku ich vzťahu, ani po desiatich rokoch spolužitia. Táto vydatá pani sa netají tým, že ich ako dôkaz lásky nepotrebuje. Keď je so svojou polovičkou, cíti sa najlepšie na svete. Sú spolu veľmi šťastní a radosť šíria ďalej. Prezrádzajú ich činy a žiarivá iskra v očiach.

Dnes už viem, že vzťah nie je iba o vonkajších prejavoch lásky. Nejde výlučne o objatia, bozky, ale o vzájomný vzťah ako celok. Dôležité je to, čo je medzi partnermi, a nie to, čo prezentujú svojmu okoliu. Nikto nemôže vedieť, akú lásku ľudia prežívajú, iba samotní jej aktéri. Vzťah je len a len o nich a medzi nimi. Preto sa neporovnávajme. Hodnoťme iba nás, pretože iba my sami vieme, či sme v láske naplnení a šťastní.

Na lásku treba dvoch. Na krásny vzťah tiež. Ak má niekto pocit, že iba dáva, radšej nech uteká preč. Keď jeden miluje a znáša tomu druhému aj modré z neba, nestačí to a oheň lásky aj tak vyhasne. Jeden človek je na záchranu vzťahu málo, traja však už priveľa.

Partner by mal byť náš najlepší priateľ. Dôležité je, aby si partneri dobre rozumeli, vedeli sa spolu smiať a porozprávať sa. Mali by mať veľa spoločných záujmov a aktivít, aby spolu vedeli užitočne a radi tráviť čas. Veľmi podstatné sú spoločné ciele a vízia budúcnosti.

Veľakrát som počula, ako sa kamarátky čudovali, že sa s manželom tak veľa smejeme. Nechápali, ako si neustále máme čo povedať. Zdalo sa im normálne, že keď po práci prišli domov, s partnerom sa pozdravili a každý potom zašiel do inej miestnosti, kde trávili svoj voľný čas odlišným spôsobom. Alebo sa stretli doma neskoro večer, dali si pusu a unavení si ľahli spať.

Rozhodla som sa priamo osloviť šťastné dvojice s otázkou, čo je korením zdravého vzťahu.

Odpovedali jednoznačne: „Otvorená komunikácia – o pocitoch sa treba jednoducho každý deň rozprávať, hovoriť o tom, čo nám vadí, čo chceme. Komunikácia nám dáva obraz o tom, čo môžeme na sebe vylepšiť. Vyjadriť to dobré, ale aj zlé a nedržať to v sebe, z toho samozrejme pramení vzájomná úcta, tolerancia, podpora. A ešte jedno – ďakovať každý deň.”

Taktiež názor ďalšieho harmonického páru je inšpirujúci: „Podstata je v tom, aby si ľudia „sadli”, podobné povahy, s podobnými pohľadmi na život, svet, pozitívne myslenie. Snažíme sa žiť tak, aby sme boli jeden aj druhý spokojný. Niekto potrebuje možno exotickú dovolenku a večne nejaké „vzrúšo”. My nie – i keď nehovorím, že to nie je občas fajn… ale každý vyskakuje tak, ako mu jeho peňaženka dovolí… :) a niekedy si hovorím, že sme takí šťastní preto, lebo máme tak málo – a predsa tak veľa… jeden druhého.”

Ako si budovať a udržať iskru lásky, zábavy a priateľstva v dlhodobom vzťahu, aby vzťah fungoval?

Aj tu som dostala zaujímavú odpoveď: „Iskra lásky je podľa mňa zaujímavá u nás v tom, že zápalka nevzbĺkla hneď, ako je to u väčšiny párov – urobia hneď vatru ako svet.. a po mesiaci nie je o čom.. dohorelo… My postupne prikladáme, niekedy možno aj odoberáme :)) z pahreby a sme len na uhlíkoch :) …ale potom stačí len jemné fúknutie a horí sa ďalej :) Harmonický vzťah je základ. Nerobiť zbytočné „dusno”, niekedy niečo „prehryznúť”, ale hlavne – veľa sa rozprávať a všetky „negatíva” si vykomunikovať. To je podľa mňa základ vzťahu. Jedno s druhým súvisí…”

Skúsme si uvedomiť, čo si voči tomu druhému môžeme dovoliť. Jedna hádka môže vyvolať ďalšie. Keď máme voči partnerovi rešpekt, vyslovíme mu svoj názor, ale urážky v hneve sú vyslovene tabu. Mohli by spustiť druhé kolo výčitiek z druhej strany a ďalšia hádka by sa potom bez urážok istotne neobišla. V hneve by sme mohli vysloviť slová, ktoré by nás neskôr mrzeli alebo by mohli toho druhého zraniť. Veci by sme mali riešiť chladnou hlavou. Čo je však v danom stave to najťažšie, práve preto by sme si to mali uvedomovať.

Všetky druhy vzťahov treba pestovať. Či už ide o vzťah medzi rodičom a dieťaťom, medzi priateľmi alebo partnermi. Taktiež o lásku sa treba starať. Je to ako s ohniskom, keď nepriložíte drevo, oheň vyhasne. Netreba zabúdať na potravu pre lásku. Tou je úcta, vzájomné pochopenie, tolerancia a ochota pre kompromisy.

Keď máme lásku, vážme si ju. Ani láska nie je samozrejmosť. Keď máme úžasného partnera, neváhajme mu urobiť radosť, kedy sa len dá. Dajme mu najavo našu náklonnosť, venujme mu čas, úsmev a povedzme mu, že sa o nás môže kedykoľvek oprieť. Poďakujme sa za všetko, čo pre nás robí. Všímajme si to krásne, hľadať chyby sa „nenosí”. Nikto z nás nie je dokonalý, lebo pre iného by už pán Dokonalý pánom Dokonalým pravdepodobne nebol. Tešme sa z toho, že i napriek našej nedokonalosti môžeme prežívať také úžasné chvíle s našou polovičkou.

Prajem vám veľa krásnych, láskou naplnených spoločných chvíľ!

Ste vo vzťahu šťastní?

Poznáte zaručený recept, ako si udržať romantiku vo vzťahu po celý život?

Dokážete si na svoju polovičku nájsť dostatok času? Ako spolu trávite voľné chvíle? Máte spoločné záujmy a ciele?

Veľmi nás poteší, keď sa o tom s nami podelíte.

Zuzana Jančoková pre RealWoman

Lásku nájdete vtedy, keď ju prestanete hľadať

Ste unavená z toho neustáleho hľadania a čakania? Sama seba sa pýtate, kedy sa to už skončí? Kedy stretnete toho správneho muža, ktorý by vás ľúbil? Všetky hľadáme lásku, túžime po niekom, kto by nás mal rád, s kým by sme sa mohli podeliť o život, o naše dni, radosti a starosti. Jednoducho niekto, kto by nás objal a dodal nám aspoň na chvíľu pocit istoty. Koľké z nás čakajú na niekoho, kto vstúpi do ich života a zmení ho, niekto, kto prinesie trochu viac svetla a radosti.

Ak túžite po láske, rada – prestaňte hľadať lásku- znie asi dosť absurdne. Ale skutočná láska k nám príde práve vtedy, keď ju najmenej čakáme, keď ju najmenej hľadáme, keď ju prestaneme potrebovať. Príde práve vtedy, keď sme na ňu „na chvíľu” zabudli. Prečo je to práve tak? Ešte vhodnejšia otázka by bola snáď, ako sa dá na ňu nečakať, ako sa dá ju nehľadať?

Prestať čakať, neznamená prestať túžiť po láske, či si ju priať, ale znamená to nájsť novú, silnejšiu túžbu byť šťastná, a aj bez lásky. Byť šťastná len tak sama so sebou, tu a teraz. Nelimitovať svoje šťastie niekým alebo niečím, čo vás väčšinou dovedie k momentu, keď sa úplne unavíte čakaním a konečne si poviete: stačilo, chcem byť šťastná. A práve vtedy alebo chvíľu potom sa niekto „zázračne” vo vašom živote objaví a vy nájdete lásku.

Byť šťastná bez podmienok sa začína vnútorným rozhodnutím prestať hľadať a čakať, ale žiť naplno a nachádzať šťastie tu a teraz. Odpoveďou na otázku, prečo to tak funguje, by mohlo byť to, že čím viac sa sústredíme na to, čo nám chýba, tým viac nám to aj reálne v živote chýba. Čím viac sa sústredíme na to, čo v živote nemáme, tým viac sme nešťastnejšie, smutnejšie a nespokojnejšie. Čím viac to chceme, naše vibrácie strácajú harmóniu a iskru, lebo takpovediac tlačíme na pílu. A to, čo skutočne chceme, sa len viac a viac vzďaľuje.

Určite ste to aspoň raz vo vzťahu s mužom zažili. Čím viac ste na neho tlačili, tým viac utekal alebo sa vzďaľoval. Ocitli ste sa v situácii, keď ste niečo tak veľmi chceli, že ste to až celé pokazili. Príliš ste sa ponáhľali, myseľ sa vám zatemnila želaným výsledkom a zabudli ste sa sústrediť na to, čo sa deje tu a teraz. Mohlo sa vám to stať v práci, vo vzťahu, v rodine alebo v bežnej komunikácií. Všimli ste si, že niekedy viac dosiahneme, keď vieme, aký je náš cieľ, rozhodneme sa preň a potom ho akoby zabudneme a venujeme sa každodennej práci, ktorú potrebujeme urobiť, aby sme ho dosiahli alebo ktorá nás jednoducho napĺňa?

Nedávno som počula príbeh o malom dievčatku, ktoré bolo na lúke a chcelo chytiť lienku, toľko sa za ňou naháňala, hľadala ju, ale žiadnu nechytila, až sa unavila a zaspala v tráve. Keď sa prebudila, sedeli na nej desiatky lienok :). Spomínate si, keď ste doma niečo nevedeli nájsť, všetko ste v eufórii prehádzali, prehľadali, všade ste sa pozreli, až ste to vzdali, posadili ste sa a na chvíľu sa uvoľnili a zrazu to tam bolo priamo pred vami. Tie najkrajšie veci, udalosti, momenty a lásky sa nám stanú, keď ich najmenej čakáme a potom si následne nato uvedomíme, že sa nám vlastne splnilo niečo, čo sme si kedysi priali.

A ten čas, ktorý prejde od momentu nášho želania do momentu naplnenia, závisí od toho, ako dobre vieme „zabudnúť” na to naše želanie, resp. zmierniť náš „chtíč“ a nahradiť ho vierou, že láska je už na ceste a dovtedy sa tešiť z nášho každodenného života.

Ako prestať toľko hľadať lásku? A ako byť zatiaľ šťastná aj bez lásky? Kľúčom je nájsť spôsob, ako namiesto hľadania byť jednoducho šťastná tu a teraz. Asi sa samy seba pýtate, ako mám byť šťastná, keď to, čo si myslím, že ma urobí šťastnou, nemám? A v tom spočíva aj odpoveď. Nájdite niečo iné, čo by vás mohlo urobiť šťastnou. A nie je to jedlo, nie sú to nákupy. Objavte vo svojom živote inšpiráciu a vneste do neho entuziazmus.

Namiesto otázok – Kedy ho nájdem? Kedy sa zaľúbim? Prečo nemám lásku?- si položte úplne novú otázku: – Čo môžem pre seba urobiť dnes, aby som sa lepšie cítila, lepšie vyzerala a bola viac spokojná? alebo – Čo by som mohla robiť, čo by ma skutočne bavilo a prinieslo by do môjho života viac radosti, nadšenia a odvahy?

Nájdite čokoľvek, čo by do vášho života vnieslo entuziazmus a inšpiráciu. Naplno sa tomu venujte, rozvíjajte svoju osobnosť, urobte svoj život bohatším a zaujímavejším. Využite čas, ktorý by ste strávili „čakaním”, na tvorenie, sabazdokonaľovanie a zábavu. Udržujte si svoju vnútornú harmóniu, budujte si svoj vlastný život. A ani si neuvedomíte, ako rýchlo zabudnete na to, že niekoho hľadáte, lebo vašu myseľ zaplaví inšpirácia, nadšenie a naplnenie z toho, čo robíte. A čoskoro si všimnite, ako ste sa stali pre ostatných zaujímavejšou.

Majte vieru, že príde správny moment a vy stretnete človeka, ktorého máte stretnúť. A dovtedy si užívajte každý svoj deň, žite naplno a budujte niečo, čo bude iba vaše. A práve vtedy, keď úplne zabudnete, budete sa usmievať, budete šťastná, lebo dávate svojmu životu zmysel a ceníte si to, čo máte, sa objaví niekto, kto rozbúcha vaše srdce a vy nájdete lásku.

  • Keď prestanete hľadať lásku, konečne dáte láske možnosť, aby si vás našla.
  • Keď prestanete čakať na lásku, konečne začnete žiť naplno, a nielen prežívať.
  • Keď si prestanete jej potrebu uvedomovať, konečne pocítite slobodu byť šťastná, kedykoľvek si vyberiete.

Raz som čítala o žene, ktorá sa zvykla pýtať svojej matky: „Ako si nájdem toho správneho muža?” A jej matka jej zvykla odpovedať: „Nestrachuj sa o to, ako nájdeš správneho muža, ale sústreď sa na to, ako sa ty staneš správnou ženou.”

Užívajte si seba samých, krásneho Valentína :)

Katarína Zacharová pre RealWoman

Odišiel! Ako ho získam späť?

Odchádzam. Už nám to neklape. Nie som si nami istý. Potrebujem slobodu. Nie som si istý, či ťa ľúbim. Nechaj ma ísť. Je veľmi veľa slov, ktoré môžeme počuť od partnera, ktorý sa nás rozhodne opustiť alebo sa rozídeme navzájom.

Každé z nich zraní, ak ste ešte stále zaľúbená a záleží vám na ňom, ak chcete byť spolu a nechcete rozchod. Po vypočutí tých slov sa cítite stratená a hrozne to bolí. A v tom okamihu vám mysľou prebieha jediná otázka, prečo? Ako to mám zvrátiť? Ako ho získam späť?

Keď ste v tom najväčšom bôli, s láskou v srdci, v tom momente, keď máte pocit, že sa vám rúca celý svet, ktorý ste spolu mali a plánovali. Keď máte pocit, že strácate všetko, čo bolo krásne, čo bolo vašou súčasťou. V tom momente jediné, čo chcete, je zachrániť sa pred blížiacou katastrofou a samotou, ktorú v strachu pred sebou vidíte. A skúšate, ako ho získať späť.

Vo všetkom tom zmätku, sebaľútosti, nešťastí robíte zúfalé veci, cítite sa zúfalo. Snažíte sa ho získať späť prosbami, výčitkami a inými taktikami. A on sa len vzďaľuje, ustupuje, vzdáva sa, hľadá si priestor, aby mohol dýchať. Ani si neuvedomíte, že sa správate ako niekto, kým ste nikdy nechceli byť. Správate sa tak, lebo veľmi ľúbite, lebo sa bojíte akejkoľvek zmeny, bojíte sa samoty. Nechcete byť bez neho , lebo všetko sa spája s ním.

Kedy ste zabudli na seba samu?

Nevenujete ničomu inému pozornosť, iba jemu. Čo si mysli, čo urobí, nechá ma? Vráti sa? Čo asi teraz robí? Je v tom iná žena? Celá vaša pozornosť sa koncentruje na neho.

A čo vy? Kde ste nechali seba samu? Svoje city, potreby a úctu? Kedy ste sa samy seba zabudli opýtať, prečo vás opustil? Prečo opustil ženu takých kvalít, ako ste vy? Je on naozaj to, čo skutočne chcete? Chcete byť vo vzťahu s niekým, kto si nie je vami alebo sebou istý a váha? Prečo si vlastne nevybral vás, ale odišiel?

Aj vy si zaslúžite iba to najlepšie a najkrajšie zo všetkého. Myslite aj na seba. Neklamte si.
Jednoducho si vás nevybral, rozhodol sa inak, rozhodol sa byť sám, či bez vás. Nech už mal na to akékoľvek dôvody, skutočná pravda je, že nie je s vami a odišiel.

Niekedy nie je to najdôležitejšie získať ho hneď späť, ale opýtať sa seba samej: “Čo vlastne chcem a čo si želám?”. Dopriať si čas vidieť okolnosti z iného uhla, bez toľkých emócií.

Predstavte si, že vaša priateľka práve prechádza tým, čo aj vy zažívate, nachádza sa v takej istej situácii, akoby ste jej poradili? Buďte pre seba najlepšou priateľkou a poslúchnite svoje rady. Pozrite sa na svoju situáciu vo vzťahu s partnerom úprimne, bez prikrášľovania a sebaklamania. A uvidíte pravdu. A odpoveď na všetky otázky bude jasná …

Niekedy to najlepšie, čo môžete urobiť, je nechať ho ísť

Nechať ho ísť znamená, rešpektovať jeho voľbu. Nechať ho ísť, aj keď ho ľúbite, znamená, že skutočne viete, čo je láska. Láska znamená chcieť pre toho druhého to najlepšie. Ale tak, ako ľúbite jeho, by ste mali ľúbiť aj samu seba. A tak, ako chcete to najlepšie pre neho, mali by ste chcieť to najlepšie aj pre vás.

Chcete byť s mužom, ktorý si nie je istý, či chce byť s vami?

Je to skutočne to najlepšie, čo samy sebe môžete dopriať?

Ale, čo mám urobiť, keď ho stále ľúbim? Ja by som odpovedala, nechajte ho ísť. Nechajte nech žije to, čo si sám zvolil – bez vás. Nech si vyskúša, aké to je. Nech zistí, či život bez vás je lepší, ako s vami. A vy urobte to isté. Sústreďte sa na seba, na to, čo vás baví, na každodenný bežný život. Urobte niečo, na čo ste predtým nemali čas alebo odvahu. Každý deň sa zobuďte a robte aktivity, ktoré vás tešia. Obnovte kontakty s priateľkami, kamarátmi, rodinou. Ste slobodná, môžete robiť čokoľvek, nemusíte na nikoho brať ohľad a robiť kompromisy.

Buďte tu, teraz, v tento moment. Nechoďte naspäť v spomienkach do minulosti, ktoré vás len rozcítia. Nemyslite príliš na budúcnosť, ktorá možno teraz ešte nevyzerá ružovo. Jednoducho buďte tu a teraz, žite tento moment naplno a s úsmevom na tvári. A opakujte si: „Všetko dobre dopadne. Budúcnosť prinesie krásne okamihy a zážitky. Budem v poriadku a moje sny sa naplnia”

Nikto nikdy nedostane, čo chce, ak dorazí v nesprávny čas

Príliš skoro, príliš neskoro, neznamená načas. Naučila som sa, že nikto nikdy nedostane to, po čom túži, ak príde príliš skoro alebo mešká. Niekedy treba akceptovať okolnosti a udalosti v živote, tak ako prichádzajú, aj keď sú trpké. Všetko má svoj zmysel, aj keď ho vtedy ešte nevidíme. Ale ak samy sebe doprajeme viac času, ujasníme si, čo chceme a budeme sa venovať tomu, čo nás baví, správny moment sa dostaví a my ho rozpoznáme.

Čas ukáže, aká je pravda. Pravda o vás dvoch. Čas slobody a odlúčenia, ktorý si navzájom venujete, odstráni všetky pochybnosti, neurčitosť, smutné momenty, zahojí rany a ponechá iba to, čo je dôležité a skutočné. Ešte silnejšiu lásku alebo iba krásnu spomienku. Budete to vedieť, keď príde vhodný čas a moment. Buď sa vaše cesty spoja alebo rozdelia. A vy si buďte istá, nech už to bude ktorákoľvek možnosť, pre vás bude tá najlepšia, aj keď to tak nevyzerá.

Katarína Zacharová pre RealWoman

Otestujte silu lásky!

Každý sme iný, žijeme v inom meste alebo vyrastáme v inej kultúre, máme rôzne sny a túžby. Jedno nás však všetkých spája. Hľadáme lásku. Chceme ju spoznať, cítiť, prežiť a neustále ju mať vo svojom živote. Láska je totižto základ všetkého. Drží nás pri živote. Túžime 
po láske v jej všetkých podobách – romantickej, súrodeneckej, rodi­čovskej alebo priateľskej.

A nielenže lásku neustále hľadáme, ale chceme ju aj dávať. Nezáleží na tom, či sme vysokí, malí, pekní, bohatí, vzdelaní, karierista, psičkár, manažér, dizajnérka či tanečnica. Chceme byť obľúbení, uspieť, aby nás mal niekto rád. Túžime po ocenení, lebo nám to dodáva pocit lásky. Láska je základom všetkého, čo nás v živote napĺňa a robí šťastnými. 
Je to naša túžba – lásku skutočne spoznať a aj ju dávať. Ak je niečo 
v tomto svete skutočné, tak je to určite láska.

Láska je najsilnejšia energia. Je to energia, z ktorej sme stvorení 
a pulzuje nami. Všetky pocity a emócie, ktoré z nej pramenia, ako pochopenie, odpustenie, radosť, vďačnosť, nadšenie, entuziazmus, rešpekt, sú silnejšie ako všetky negatívne emócie. Ak ste prežili lásku, nadšenie, prejavili ste pochopenie, dali odpustenie, tak určite poznáte silu lásky. Viete aj to, že láska nám vždy otvára ďalšie dvere k iným 
ľuďom a k nášmu skutočnému Ja. Láska k iným, k sebe, robí náš individuálny alebo aj kolektívny svet väčším, krajším a bohatším. Emócie, ktoré nevychádzajú z lásky, ako strach, hnev, závisť, odsudzovanie, sú len ilúziou vo svete lásky.

Ak by ste sa vrátili naspäť do čias školských lavíc, spomenuli by ste si na vyučovacie hodiny o láske? Rozprávali ste sa v škole alebo v rodinnom kruhu o tom, čo vlastne láska je? Čo znamená mať rád a ako lásku prejaviť? Nespomínam si, že by aspoň jedna hodina v škole bola veno­vaná láske. Niečomu tak fundamentálne dôležitému, po čom každý 
z nás prahne. Najmä ak nedostatok a málo prejavu lásky, dokáže tak radikálne ovplyvniť kvalitu nášho života.

Pravdou však je, že lásku každý pochopí, až keď ju sám naplno prežije. Lásku chceme najskôr cítiť, nie o nej hovoriť. A keď ju máme, potom nevieme prestať o nej rozprávať. Viac komunikácie alebo rozhovorov o láske by nám však pomohlo lepšie sa pripraviť a pochopiť dôležitosť a význam lásky v našom živote. Zvážte sami, či by naše vzťahy 
neboli zdravšie a krajšie, či by sme nemali viac radosti zo života, vedeli 
sa otvoriť iným ľuďom a nebáli sa toľko zlyhania.

Láska je ako kyslík, potrebujeme ju, aby sme prežili

Láska nie je niečo, čo nám dáva druhý človek. Láska, ktorú cítime, nie je láska nikoho iného, len naša. Nikto iný nám lásku nemôže zobrať, iba nám ju pomôže objaviť. Ak mu to dovolíme, naše srdce sa naplno otvorí. Dôvod utrpenia z rozchodov, je náš pocit, že s tým druhým človekom odchádza aj naša láska. Nie je to však pravda. Zdroj lásky nie je v druhej osobe, ale v nás. My jej buď dovolíme prúdiť, alebo ju blokujeme. Čím viac nami prúdi, tým viac jej do svojho života priťahujeme.

S láskou sa spájajú najkrajšie pocity, aké kedy môžeme cítiť. Dokáže však priniesť aj najväčšie utrpenie. Naše chápanie lásky a následky utrpenia z nej môžu vo veľkej miere ovplyvniť naše ďalšie smerovanie. A to nehovorím len o láske romantickej, aj keď neexistuje bližšie spojenie dvoch ľudí ako v romantickom vzťahu. Dvaja ľudia, ktorí sa delia spolu o svoje životy, pocity, každodenné starosti o krásne chvíle, bozky, telá a o svoje duše.

Keď na vlastnej koži prežijeme skutočnú romantickú lásku, náš pohľad na svet sa zmäkčí. Začneme si viac uvedomovať a viac oceňovať aj 
ostatné lásky, ako rodičovskú, súrodeneckú alebo aj priateľskú. Všetky naše pocity sa prehĺbia a zintenzívnia. Zažijeme úplne nové emócie, ktoré sme dovtedy nepoznali.

Láska lieči všetko

Celá naša evolúcia spočíva a dýcha na základe energie lásky. Aj keď náš svet odzrkadľuje veľa opačných emócií, láska je stále prítomná. Často sa nám však ťaživými a negatívnymi emóciami podarí lásku zatieniť. Dnešný svet a všetko to, povedzme, negatívne, čo sa v ňom deje, je iba prostým volaním po láske. Tam, kde je láska, všetko kvitne. Kde chýba, všetko umiera. A to nielen obrazne, ale aj doslovne. Príroda je toho dôkazom. Množstvo uskutočnených experimentov preukázalo vplyv emócií na rastliny, ovocie, zeleninu alebo aj vodu. Ak každý deň pristúpime k rastline a v spojitosti s ňou myslíme na lásku, bude oveľa zelenšia, bude rýchlejšie rásť a kvitnúť. A funguje to aj naopak. Pozitívnu energiu chodíme čerpať do prírody. Príroda, stromy, rastliny a zvieratá pulzujú láskou. Všetko, čo rastie, kvitne, napreduje, rozvíja sa, je podporované láskou. Všetko, čo upadá, stagnuje, má nedostatok lásky.

Vedeli ste, že tvary molekúl zmrazenej vody sa líšia tým, aké emócie vysielame do vody v tekutom stave v pohári, keď ju držíme 
v rukách? Molekuly vody reagujú radikálne inak na rozdielne emócie, ako je láska alebo strach. Odzrkadlí sa to na molekulách zmrazenej vody. Naše telo obsahuje približne 70% vody. Ak to zvážime, predstavme si, aký neželaný vplyv majú negatívne emócie na naše zdravie. A na druhej strane môžu byť pozitívne emócie nástrojom, ako sa liečiť.

Ak sme vážne chorí, tak práve láska nám bude kľúčovou oporou. Láska ako životný prístup, ako prístup k svojmu telu či k iným ľuďom. Existuje množstvo skutočných príbehov ľudí, ktorí sa vyliečili, napríklad z rakoviny. Začali sa mať radi, mali radi iných ľudí, odpustili sebe 
a ostatným. Uzdravili sa, lebo odbúrali zo svojho života všetky negatívne emócie. Vyrovnali sa s nimi a šírili okolo seba iba pozitívum a lásku.

A to isté platí aj o chudnutí, zažila som to sama na vlastnej koži. Schudneme až vtedy, keď budeme mať svoje telo úprimne radi presne také, aké je, keď si obľúbime každé svoje kilo navyše. S chuťou zjeme každé jedlo. Až keď sa úplne akceptujeme a budeme sa mať radi takí, akí sme, až potom sa začneme meniť či liečiť.

Tak ako to funguje v prírode a v ľudskom tele, tak je to aj v našich vzťahoch. Naše vzťahy upadajú a strácajú na kvalite, keď sa z nich vytráca láska, rešpekt, pochopenie a radosť. Do vzťahu sa začnú vkrádať strach, hnev, žiarlivosť, nedôvera, ohováranie či neprajnosť.

Dajme viac lásky do svojho biznisu a začne kvitnúť

Princíp lásky sa nevytráca ani z biznisu. Dlhodobo pôsobiace 
a najúspešnejšie spoločnosti na trhu sú tie, ktoré tvoria produkty 
a služby s cieľom pomôcť a zlepšiť kvalitu života svojich zákazníkov. 
K zákazníkom sa správajú s rešpektom, s láskou a vážia si ich. Ľudia pre nich nie sú iba čísla.

Jedna z mojich obľúbených autoriek, Marianne Williamson tvrdí, ak každého zákazníka, ktorý vstúpi do nášho obchodu či plánuje kúpiť náš produkt, privítame s láskou, prípadne mu lásku želáme nezávisle od toho, či niečo kúpi alebo nekúpi, pocíti to. Ľudia cítia lásku, keď od niekoho prúdi. Cítime, keď nás niekto má rád a váži si nás. Chce pre nás len to najlepšie a záleží mu na nás. A to isté cítia aj naši zákazníci 
a podvedome sa k nám vrátia.

Zažila som to aj na vlastnej koži. Jeden deň som zastupovala kamarátku v jej malom obchodíku s oblečením. Od malička bolo mojím snom predávať v obchode, aspoň na jeden deň. Konečne som dostala skutočnú príležitosť.

Už od deviatej ráno, keď som otvorila obchod, som sa nemohla dočkať zákazníkov. Doteraz si pamätám ten pocit nadšenia. Na každého som sa usmievala, privítala ho, pýtala sa, či nepotrebuje pomoc alebo radu. A ja som im aj skutočne chcela pomôcť. Celý deň ubehol veľmi rýchlo, obchodom prešlo množstvo ľudí. A aj tí, ktorí prišli s kyslým výrazom na tvári, odišli s úsmevom. Zostala som ešte aj po záverečnej 
sama s niektorými zákazníčkami, ktoré skúšali posledné kusy oblečenia 
a potom som zavrela. O niekoľko dní som stretla svoju kamarátku, ktorá mi ďakovala a povedala: „Kati, mnohí zákazníci sa na teba 
pýtajú, kde si, či sa ešte vrátiš. Dokonca niektorí odmietajú kupovať, že kúpia iba od teba. Čo si to s nimi urobila?” A ja som jej na to 
povedala: „Mala som ich jednoducho rada, odkedy vošli do obchodu.”

Dajme druhým to, čo sami chceme mať

Ľudia, ktorí dostávajú najviac lásky, sú ľudia, ktorí ju aj najviac dávajú. Ak chceme mať vo svojom živote viac lásky, dávajme jej viac, a to bez obmedzení či podmienok. Všetko sa vráti ako bumerang, karma, zákon príťažlivosti alebo akokoľvek to nazveme. Čo dáme druhým, akoby sme dávali sami sebe. Dávajme iba to najlepšie. Podeľme sa o lásku 
a všetky jej podoby – o radosť, šťastie, smiech, pochvalu, ohodnotenie, vďaku a odpustenie. Buďme si vedomí toho, že strach a všetky jeho 
podoby, ako zlosť, samota, trpkosť, závisť, žiarlivosť, neprajnosť 
a agresia sú len prejavom nedostatku lásky. Zbavíme sa ich 
a zmiernime ich tak, že začneme myslieť s láskou.

Ak sa na niekoho veľmi hneváme, nevieme mu odpustiť, všetky 
tieto emócie nás vnútorne ničia a ubližujú nám, nie tomu druhému. Ak 
chceme byť sami so sebou v mieri, skúsme vždy nájsť pochopenie pre správanie toho druhého. Každý útok je volaním po láske. Rozoznajme toho malého ustráchaného chlapca alebo uplakané dievča v človeku, ktorý nám nejako ublížil. Namiesto hnevu, vyšlime k nemu lásku 
a pochopenie. Robme to neustále. Všetko sa postupne zvrtne. Vzťahy sa vyliečia a urovnajú. A my si doprajeme vnútorný mier a tým aj tomu druhému pomôžeme vyliečiť jeho vlastné rany.

Vo všetkom, čo nás posúva dopredu, plní naše priania, robí nás šťastnými, pomáha iným ľuďom, a tým aj nám samým, je prístup 
k životu s láskou k druhým, ku všetkému okolo a ku sebe samým.

A preto:

  • Majte sa radi najviac, ako viete, so všetkým, čo k vám patrí.
  • Majte radi druhých, presne takých, akí sú.
  • Majte radi všetko, čo je okolo vás, vážte si to, neničte to.
  • Majte radi život, všetko čo prináša, dobré aj zlé, lebo je jedinečný, tak ako ste aj vy. Je to vaša jedinečná možnosť zažiť a hľadať vo všetkom lásku, nie utrpenie.

Láska je dar života. Šírte lásku. Podeľte sa o lásku. Doprajte ju aj iným, 
ak ju chcete mať. A otvorte svoje srdce.

Katarína Zacharová pre RealWoman

Ako prekonať rozchod a nájsť samu seba

Rozchod s niekým, koho skutočne ľúbite, je jedna z najťažších, ale aj najdôležitejších skúšok v živote. Ako zvládnuť dni, týždne, mesiace odlúčenia? Všetky vaše spoločné a aj vaše osobné sny sa zrazu rozplynuli. Pomaly a isto sa k vám vkráda samota, smútok a pocit, čo ak nikdy nič lepšie nepríde, čo ak sa týmto končí všetko. Zrazu neviete, kto ste, ako si so sebou poradiť, strácate sa vo veľkom smútku a bolesti.

Ako sa vyrovnať s rozchodom? Ako to celé prežiť a nájsť z toho cestu von? V posledných mesiacoch som túto otázku často dostávala a sama som na ňu nepoznala odpoveď. Je niekoľko situácií v živote, ktoré dokážeme skutočne pochopiť a aj v nich poradiť, iba ak ich samy prežijeme. A jednou z nich je aj rozchod.

Spomínam si, že mi veľakrát hovorili, čas to vylieči, neboj, bude dobre, každý rozchod prebolí. A mali pravdu, čas všetko vylieči. Počas rozchodu prejdeme rôznymi štádiami, najskôr to odmietame prijať, to je to najťažšie. Hľadáme cesty naspäť, rozdúchavame každú iskričku nádeje. Zatvárame oči pred realitou, niečo si nahovárame a neustále toho druhého ospravedlňujeme. Potom hneď nato príde veľký hnev. Až nakoniec príde pokoj a akceptácia toho, čo sa stalo. Všetok hnev, ego a zlosť odídu a zostanete iba vy a vaše pocity. Verím v to, že čas lieči, ale neustále som sa nevedela ubrániť otázke: „Ale čo mám zatiaľ robiť ? Som tu a teraz, ako to celé prežijem, kedy sa to skončí?”.

A našla som 3 nasledovné možnosti, ktoré mne neskutočne pomohli. Priatelia a rodina sú v tomto procese najdôležitejší, ich podpora, ich láska, ich vypočutie a pochopenie. A hoci prídete aj stýkrát, aj tak vás vypočujú, občas vám trochu nastavia aj zrkadlo a pomôžu vám rozpamätať sa na to, kým ste. Zmena. Urobte zmeny, začnite niečo nové, ostrihajte sa, presťahujte sa, čokoľvek. Naplňte to prázdne miesto, ktoré zostalo po vašom vzťahu niečím novým, novou aktivitou, prácou, relaxom, hobby či priateľstvom. Len ho nenechajte prázdne, nebuďte príliš často samy, aspoň zo začiatku. A posledné je, majte vieru v to, že sa uzdravíte, že to tak malo byť, že to všetko prejde a tento proces vám pomôže stať sa silnejšou. Verte v to, že všetko, aj to zlé, je na niečo dobré, pozrite sa spätne, čo všetko ste zažili, čo ste sa o sebe dozvedeli, ako ste reagovali, čo ste zistili. A uvidíte samu seba. Verte v to, že všetko bude dobré, že je to súčasť procesu liečenia a je to iba dočasné.

A ak stále cítite lásku, nechajte, nech vás zohrieva. Ak ľúbite, buďte si isté, že lásku znovu nájdete. Majte vieru, že to prebolí, aj keď to teraz tak nevyzerá, aj keď to stále bolí, aj keď vám chýba, verte v to, že všetko bude dobré a že príde čas, keď vaše srdce znovu nájde lásku. A ak svoje srdce necháte otvorené a aj napriek tejto ťažkej skúške nezatrpknete, príde ešte väčšia a hlbšia láska, ako tá predtým.

A kým sa tak stane, príde ešte jeden kľúčový moment. Moment, kedy znovu objavíte samy seba, začnete sa mať zasa rada a nachádzať svoje šťastné okamihy.

Mnohí ľudia hovoria, že po rozchode treba vybiť klin klinom, nájsť si niekoho iného. A verím v to, že to môže aj mnohým ľuďom v najhoršom pomôcť. Ale ponúkam aj inú možnosť a netrúfam si povedať, ktorá je vhodnejšia, to už závisí od vás. Druhá možnosť je dať sebe samej čas sa vyliečiť, všetko pochopiť a skutočne sa uvidieť. Rozchod v nás odhalí množstvo rôznych vnútorných problémov, nezrovnalostí a aj silu nášho ega, o ktorých sme ani netušili. A preto si myslím, ak si to dovolíte a doprajete čas, že práve z rozchodu sa o sebe najviac môžete naučiť a aj sa najväčšmi vyliečiť. Nechajte všetky emócie sebou prejsť, nič nepotláčajte, nepredstierajte, skúste sa nevrhnúť hneď do ďalšieho vzťahu s niekým iným, aby ste zabudli na bolesť, zaplátali boľavú ranu, lebo častokrát potom prehliadneme skutočný osobný rast, ktorý z rozchodu prichádza. A všetky tie rany na našej mysli, ktoré sme vďaka tomuto rozchodu odhalili, sa nám tak či tak vrátia neskôr ako bumerang.

Buďte aspoň chvíľku single, aby ste nereagovali iba na vaše emócie samoty a smútku, na to, že vám niekto chýba, ale dovoľte si prísť k bodu, kedy si skutočne slobodne vyberiete, že chcete byť s niekým vo vzťahu. Akú energiu vyžarujeme, to aj priťahujeme. A to naše vyžarovanie po rozchode nie je vždy najpriaznivejšie.

Zistila som, ak sama sebe doprajete trochu času, toľko, koľko potrebujete, že sa stane niečo úplne úžasné ešte predtým, než stretnete ďalšiu lásku alebo že tá vaša predchádzajúca sa vylieči – nájdete samu seba. Znovu sa objavíte, viac precitnete, stanete sa silnejšou, ale aj jemnejšou zároveň. Budete chcieť žiť naplno, robiť, čo vás baví, hľadať svoje šťastie. Ako sa hovorí, všetko zlé je na niečo dobré. Tak aj váš rozchod je dobrý na to, aby ste znovu našli cestu k sebe samej a vedeli lepšie, kto ste a čo od života chcete.

Držím vám všetkým palce a želám veľa, veľa lásky!

Katarína Zacharová pre RealWoman