34842907 - conflict between man and woman sitting on either side of a wall

3 praktické kroky, ako eliminovať konflikty, a mať viac porozumenia vo vzťahoch

.

Hádate sa kvôli hlúpostiam? 

Neviete, ako riešiť a reagovať vo vypätých a vyhrotených situáciách?

Často sa ocitnete v konfliktných situáciách? 

Máte pocit, že nie ste pochopení svojimi blízkymi? 

Neviete, ako sa ochrániť, ak sa stretnete s negatívnymi alebo agresívnymi ľuďmi?

Pozývam vás pozrieť si moje nasledovné video, v ktorom sa s vami podelím o 3 praktické kroky, ako dokážete eliminovať a vyhnúť sa zbytočným konfliktom, hádkam vo vzťahoch a radšej budovať hlbšie prepojenie a porozumenie, ktoré vám pomôže vytvoriť harmóniu a prijatie vo vzťahoch.

Sú to tri kroky:

1. Ako reagovať

2. Ako to spracovať

3. Ako konať

Tieto tri kroky sú univerzálne princípy, ako funguje naša energia v interakcii s inými ľuďmi a ako s jej pomocou vedome ovplyvňovať svoje vzťahy a komunikáciu, aby ste mali viac radosti ako starostí vo vzťahoch. Keď si tieto kroky osvojíte a budete ich praktizovať, pomôžu vám v akejkoľvek interakcii so známymi alebo aj nezmámymi novými ľuďmi. Ďalej sa lepšie dokážete ochrániť pred negativitou, stresom a agresivitou z vášho okolia. Pochopíte, čo môžete vy urobiť, aby ste zlepšili svoju komunikáciu a aj vývoj svojich vzťahov a ako môžete začínajúci konflikt a negativitu premeniť na pozitívnu skúsenosť a zblíženie.

Pozrite si celé video až do konca, lebo vám viac poviem o tom, ako tieto princípy môžete rozvíjať ďalej a mám pre vás špeciálny darček. Samozrejme teším sa na vaše komenty a otázky na konci tejto stránky :).

Ďakujem a ak sa vám moje video páčilo, pomohlo vám alebo vás inšpirovalo, podeľte sa oň so svojimi známymi.

Katarína Zacharová
.

Button-osobne

 

Button-audio

 

 

 

 

5 krokov k talentom

5 krokov, ako nájsť svoje talenty a robiť to, čo vás baví

.

Máte aj vy pocit, že dokážete viac, ako teraz robíte?

Cítite, že je vo vás oveľa viac potenciálu, sily a talentov, len neviete, ako ich prebudiť a použiť?

Možno nie ste spokojní vo svojej práci, cítite vyhoretie, prestali ste rásť alebo nemáte dostatok výziev, a tak hľadáte cestu, ako sa posunúť a robiť niečo, čo vás nielen uživý, ale aj vnútorne naplní.

Urobiť takýto krok vpred, si vyžaduje spoznať seba samého a vystúpiť von zo svojho komfortu. Vaše talenty sa totižto nachádzajú za zónou vášho komfortu v tom nekonečnom priestore kreativity. Ak o svojich talentoch neviete, tak neviete, ako si vybrať správnu prácu alebo dosiahnuť úspech, ktorý vás naplní. Ak svoje talenty nepoužívate, tak neviete ako v sebe vytvoriť a stimulovať dostatok uspokojenia, rastu, novej energie a nadšenia.

Každý z vás má svoju kapacitu potenciálu, ktorú môžete v tomto živote použiť a máte aj poslanie, ktoré ste prišli naplniť.

Je iba na vás, či sa odvážite a pozriete sa, čo vo vás drieme. Talenty a to v čom ste prirodzene dobrí, sú kľúčom k naplneniu a aktivovaniu vášho potenciálu a poslania.

Od malička, tak ako všetky deti, ste prirodzene inklinovali k aktivitám, ktoré vás bavili a išli vám od ruky. Nezamýšľali ste sa nad tým, iba ste automaticky používali svoje talenty, lebo vás to bavilo, nabíjalo vás to energiou a dávalo vám to radosť.

Talenty sa neučia, ale objavujú, rozvíjajú a používajú, aby ste mohli s ich pomocou siahnuť do najväčšej kapacity vášho potenciálu a naplniť aj svoje poslanie.

V školách nás učili byť vo všetkom dobrí, zapadnúť do systému a zlepšovať sa aj v tom, čo nám prirodzene nešlo. Boli sme vedení sa najskôr učiť, až potom objavovať a prejavovať sa. Má to však byť úplne naopak. Najskôr sa potrebujeme prirodzene prejaviť a objavovať, kto sme, čo nás baví, v čom sme iní, výnimoční alebo nadaní a až potom si vybrať, čo sa k tomu potrebujeme naučiť a tvrdo na tom pracovať. Ak sa učíme bez sebapoznania a poznania toho, čo nám dáva zmysel alebo nás to baví, je to ako tancovať bez hudby.

Dlho sme mnohí boli vedení v školách a aj výchovou, učiť sa všetko bez rozmýšľania, a potom nevieme, ako to v reálnom živote použiť.

Naučili sme sa robiť, nadobúdať vedomosti bez zmyslu, bez propojenia samých so sebou, bez vízie o svojom živote, bez vyššieho cieľa. Naučili sme sa nemať zodpovednosť za svoje šťastie a smerovanie. Niekde na tejto ceste ste možno aj vy stratili kontakt sami so sebou, so svojimi talentami, s radosťou a vášňou, lebo ste ich prestali používať a nasledovať. Postupne ste si prestali veriť, prestali ste sa hrať a začali ste sa učiť nebyť samými sebou, aby ste zapadli, vyhoveli a spoločensky uspeli.

A dnes ste tu, ak čítate tento článok, tak v nejakej miere robíte prácu, profesiu, zamestnanie, ktoré vás nebaví, v ktorých neviete naplno uspieť alebo máte pocit, že nerobíte to, v čom ste skutočne výborní.

Mnohí samých seba a svoje talenty nepoznáte, lebo ste k tomu neboli vedení.

Ženiete sa za úspechom, šplháte sa po rebríčku toho, čo je spoločenský úspech. Alebo na druhej strane tápate v tme, neviete sa nájsť, cítite sa strateto a klesá vám sebavedomie. Žijete v tom, že práca slúži iba na zarobenie peňazí, na prežitie a jej vyšší zmysel je pre vás skrytý či stratení. Možno chcete mať stále viac, ale nevieme, ako byť viac. Možno chcete používať svoje talenty, ale bojíte sa, že si tým nezarobíte, lebo vo vašom vnútornom svete, táto možnosť ani neexistuje. Možno ste uverili, že na to nemáte alebo nie ste v ničom dobrí, lebo ste doteraz nehľadali. 

Rodičia alebo naše okolie v tom neboli tiež vždy nápomocní a niektorí vám možno zvykli povedať, že tým, čo vás baví si nezarobíte alebo to nie je poriadne povolanie. Počuli ste niekedy povedať rodičov: “Buď sám sebou a nájdi to, čo ťa baví!” alebo “Verím v teba, hľadaj svoju cestu, skúšať a rob to, v čom si naozaj dobrý.” Skôr nás chceli smerovať k niečomu efektívnemu, “bezpečnému”a ako to oni nazývali praktickému, aby sme mali dobrý zaistený život. Tak, ako to vo väčšine pre nich chceli ich rodičia. Problém je v tom, že doba sa zmenila, aj potreby a možnosti sa zmenili. Dnes žijeme v úplne inom svete, ako 50 rokov či 20, 10 rokov dozadu. Vtedy sme hľadali bezpečie, dnes hľadáme samých seba a slobodné sebavyjadrenie. Posunuli sme sa. Doba sa zmenila. My potrebujeme zmeniť prístup a využiť príležitosť, ktorú nám ponúka. Príležitosť byť tým, kým chcete byť. 

5 KROKOV, AKO PREBUDIŤ A UPLATNIŤ SVOJE TALENTY

Aby ste spoznali svoje talenty a vedeli ste ich prakticky použiť vo svojej práci a mohli zarábať tým, čo vás aj baví, potrebujete uskutočniť nasledovných 5 krokov:

1. Ako prebudiť svoje talenty a ich uplatniť

2. Nájdite a nasledujte svoju vášeň a to, čo vám dáva zmysel

3. Prebuďte a identifikujte svoje talenty a silné stránky

4. Aktívne neustále používajte svoje talenty a silné stránky

5. Budujte v sebe postoj vytrvalosti a odvahy

Tieto kroky si od vás nevyžadujú ihneď zmeniť alebo nechať svoju prácu alebo ohroziť seba, či svoju rodinu stratou pevného finančného príjmu. Potrebujete sa odvážiť a urobiť krok vpred, ak niečo chcete zmeniť, ale postupne. Každý má inú situáciu a možnosti, ako sa vie pohnúť vpred. Avšak pripravte sa na to, že budete musieť robiť dôležité voľby a upratať si svoje životné priority.

.

Stiahnite si kompletný nový EBOOK ZDARMA

Purple_arrow_down.svg

Web_banner_1440x350

.

.

53581888 - young woman looking up

5 krokov, ako prekonať zlyhanie a neúspech

.

Každý z nás máva zlé dni. Niekedy ten deň môže byť naozaj veľmi zlý. Zažili ste aspoň raz ten moment, keď niečo nevyšlo tak, ako ste chceli a priali si? A vy ste sa cítili nemožne, neúspešne ako úplný lúzer, ako zlyhanie. Poznáte to, keď sa snažíte, ale nedostaví sa výsledok, aký ste chceli? Keď urobíte chybu a sklamete alebo zraníte iných? Ten skľučujúci pocit, že ste to pokašľali, že nie ste dosť na vás doľahne ako tona odpadu…

Sú to ťažké momenty, ale nie je to koniec sveta. Sú to transformačné momenty, ktoré formujú vás, vaše smerovanie a rozhodnutia. Sú náročné, ale veľmi dôležité a nedá sa im v živote vyhnúť. Nikto z nás sa im nevyhne.

A preto nie je podstatné, čo sa stalo, čo ste nezvládli, ale čo s tým urobíte a ako na to zareagujete. Kľúčové je, ako sa stať prostredníctvom takýchto skúseností silnejší a posunúť sa dopredu. A verím, že nasledovných 5 krokov vám v tom kedykoľvek pomôže a ukáže cestu von z dna.

1. Neidentifikujte sa s myšlienkami a emóciami zlyhania

Nikdy sa neidentifikujte s vašimi myšlienkami a emóciami zlyhania, neúspechu alebo sklamania. Vy nie ste vaše myšlienky a emócie, ktoré v ten moment cítite. Iba ich sledujte, reflektujte a nechajte tieto ťaživé emócie a myšlienky viny, nedostatočnosti, hnevu, zlyhania iba tak sebou prejsť a vydýchnite ich von. Sledujte ich ako oblak na oblohe. Aj ten sa časom rozplynie. Vy nie ste oblak, vy nie ste tie ťaživé emócie a myšlienky, ktorými ste vyhodnotili vašu situáciu. Je to iba momentálna reakcia.

Ak sa s nimi identifikujete, tak sa limitujete a beriete si šance stať sa lepšími. Vy ste vy, nie ste vaše myšlienky a emócie. Tie iba cítite a myslíte a neustále sa menia. Staňte sa na chvíľu pozorovateľom toho, čo sa vo vás deje, nebuďte tým, iba to sledujte.

A aj keď sa vám niečo nepodarilo, nevyšlo to, tak to neznamená, že VY ste zlyhaním či neúspech. Neznamená to, že ste zlý alebo neúspešný človek. Vaša ľudská hodnota sa od toho neodvíja. Každý má právo pochybiť, pomýliť sa a zlyhať. Je to ľudské. Urobte všetko potrebné na nápravu. Aj dobrí ľudia robia chyby.

2. Buďte k sebe úprimní a príjmite realitu

Keď sa ocitnete v situácii, ktorú vaša myseľ vyhodnotí ako zlyhanie a neúspech, tak buďte k sebe radikálne úprimní. Nesnažte sa sami pred sebou vyzerať lepšie alebo viniť iných či si nahovárať, že je to inak. Zlyhaním nie je uvidieť pravdu a súčasnú situáciu. Prijať svoju situáciu a konanie, či už sa vám to páči alebo nie, je prvý krok k posunu vpred a lepšiemu pocitu. Prijmite to, čo sa stalo a výsledok, ktorý máte. Nebojujte s tým, neklamte si, nenahovárajte si, že je to lepšie, ako to v skutočnosti je. Podstatné je vidieť pravdu, lebo tam nájdete odpovede a oslobodenie. Znovu raz, vy ako človek nie ste zlý či neúspešný, príjmite to, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli.

3. Pamätajte, ste väčší ako vaše chyby

Pamätajte si, nech sa stane čokoľvek, vy, vaše bytie, vaša duša, vy ste väčší ako akékoľvek pochybenie, neúspech, zlyhanie, bolesť, smútok, ktorý máte. Vy ste väčší a to, čo teraz zažívate a cítite, lebo je to iba dočasné, odíde to, pominie to. Vy sa pozbierate, lebo ste väčší a silnejší, ako jedna situácia z milióna situácií vo vašom živote.

To, čo sa stalo, je už dávno v minulosti, tak to tam nechajte, dovoľte si posunúť von z toho bahna a nadýchnúť sa. Odrazte sa od dna, nemusíte tam sedieť a plakať, život vás chce vidieť, ako sa postavíte. Nedovoľte tejto situácii, aby zmenšovala vašu budúcnosť.

Ste väčší a silnejší, ako akékoľvek zlyhanie či neúspech, lebo to pominie, poučíte sa, narastiete. Neschovávajte sa do ulity, nerobte samých seba menšími, lebo ste zlyhali, nedupte sami po sebe, ale dovoľte si stať sa ešte väčším práve vďaka tejto situácii, lekcii a skúsenosti. Dovoľte tejto situácii, aby bola najsilnejším katalyzátorom vašej zmeny, rastu a oslobodenia, lebo to bolo jej najvyšším poslaním.

4. Presuňte svoju pozornosť na to, čo máte

Možno sa vám v tom momente zlyhania zdá všetko zlé, nemožné, nešťastné a neprajné. Možno máte pocit, že nič nemáte, že ste nanič a nemožní. Neuverte tomu, neuverte tejto myšlienke, je iba dočasná a nie je pravdivá. Začnite vedome a veľmi usilovne presúvať svoju pozornosť na to, čo v živote máte, za čo ste vďační. Presuňte sa z tmy na svetlo.

Začnite spisovať zoznam toho, čo už v živote máte, čo je skvelé a za čo ste vďační. Za ľudí, ktorí vám práve v tomto momente pomohli. Buďte vďačný a oceňte maličkosti tu a terz ako je jedlo, vzduch, objatia, slnko, nádej, láskavosť, pochopenie. Pozrite sa na svoj život, čo máte? Čo už existuje vo vašom živote? Neberte to, ako samozrejmosť. Sú ľudia, ktorí nemajú ani tretinu z toho, čo vy. Sú ľudia, ktorí nemajú vaše príležitosti. Začnite byť vďační za to, čo máte, koho máte pri sebe, kde ste a kto ste a čo viete a dokážete.

Oceňte samých seba, ako prechádzate touto skúsenosťou. Povzbuďte sa a sústreďte sa na to, čo sa dá a čo dokážete, čo je možné. Hľadajte, ako ja hovorím každú pozitívnu omrvinku, zbierajte aj drobnosti a budujte naspäť svoju energiu a sebadôveru.

5. Hľadajte vyšší význam a nové smerovanie

Veľakrát sa veci zdajú horšie, ako v skutočnosti sú. Pozrite sa spätne na svoj život, na zlyhania a neúspechy, ktoré ste už zažili. Vtedy, keď sa to dialo, sa to zdalo ako tragédia alebo koniec. Dnes asi vidíte úplne inak, lebo s odstupom času chápete hlbšie spojitosti a aj to, že keby nebolo zlyhaní, nie ste dnes tam, kde ste a tým, kým ste. Je to iba vaše limitujúce chápanie súvislostí a situácií a preto ich vyhodnocujete ako tragédiu, lebo ešte plne nechápete jej vyšší význam pre vás život. Preto nevyhodnocujte životné situácie a neželané výsledky príliš rýchlo. Niekedy v nešťastí nájdete šťastie, v neúspechu úspech, v zlyhaní nové schopnosti, ak si dovolíte hľadať a uvidieť životnú pravdu v tom, čo sa vám deje.

A potom, keď sa trochu ukľudníte a začnete ľahšie dýchať a prijmete to, kde ste, môžete zdvihnúť hlavu a pozrieť sa z vyššej perspektívy na to, čo sa vám stalo. Hľadajte súvislosti a vyšší význam v situácii, ktorú ste zažili. Nič sa nedeje náhodou. Tá situácia vám ponúka nové poučenie a poznanie, väčšiu silu a slobodu.

Neúspechy a zlyhania neexistujú, sú len signálom toho, že musíme zmeniť smer, že  je čas prekonať vnútorné limitácie a pozrieť sa na seba a na život z inej novej perspektívy. Neúspechy a zlyhania vám umožňujú zastaviť sa, prehodnotiť doterajší život a rozhodnutia a často vám ukážu nové a lepšie smerovanie a možnosti, ak to dovolíte.

  • Ktorý krok je pre vás najťažší?
  • Ako vy zvládate svoje zlyhania?
  • Čo vám v živote vaše zlyhania a neúspechy umožnili, ale nové možnosti a inšpirácie sa otvorili?
  • Čo ste sa naučili zo svojho posledného zlyhania?

Ďakujem vopred za vaše komenty, a ak vám pomohol tento článok, tak vám odporúčam prečítať si celú moju knihu Končím so strachom, ktorá je teraz dostupná ako ebook, tlačená verzia a aj audiokniha. Nájdete ju TU >>

Katarína Zacharová

.

Audiokniha_web_600x

.

.

RealWoman_Bali_1

Ako bolo s 8 ženami na Bali a v Kuala Lumpur

.

Pred niekoľkými dňami som sa vrátila z môjho 14-denného cestovateľsko-transformačného pobytu na Bali so zástávkou v Kuala Lumpur. Boli sme preč iba dva týždne, ale ja som mala pocit, akoby sme spolu cestovali mesiace. Možno to bolo tým, že všetko sme intenzívne prežívali. Bolo nás spolu 9, ja a 8 skvelých žien. Každá iná, každá jedinečná so svojim príbehom, svojimi radosťami aj bolesťami.

Ak by som mala tento pobyt zhrnúť do 3 slov, tak by to bol SMIECH, PREPOJENIE a INTENZITA.

RealWoman_Bali_2Ľudia sa najlepšie otvoria, spoznajú, uvoľnia v novom prostredí, ktoré nepoznajú. Prečo? Lebo nemajú čas a energiu na to, aby držali svoju spoločenskú masku toho, aké by mali byť a ako chcú, aby ich iní vnímali, a sú jednoducho takí, akí sú.

Keď ste v novom prostredí, každý deň zažívate nové zážitky, ochutnávate nové jedlo, vysporiadavate sa s kultúrnymi rozdielnosťami, ste unavené z cesty a intenzity, tak vystupujete z komfortu a zažívate samé seba úplne inak. A znásobuje sa to aj ľuďmi vo vašej skupine, lebo každá žena vám niečo zrkadlí, niečo máte spoločné a niečo vás irituje. Odhodíte masku a ste to jednoducho vy, také aké ste a aké sa poznáte teraz, so všetkým.

Prvé slová, ktoré ženám hovorím, keď dorazíme do Ázie je, zabudnúť všetko, čo o živote a svete viete, mať takú dvojtýždňovú stratu pamäte a prísť do novej krajiny ako zvedavá študentka. Nechať doma predsudky a predstavy o tom, ako by tam mali a nemali žiť a jednoducho sa naplno ponoriť do ich spôsobu života. Do cudzých krajín neprichádzate preto, aby ste ich menili alebo kritizovali, ale preto, aby ste ich zažili presne také, aké skutočne sú. 

V tomto článku vám nebudem opisovať, čo sme všetko videli, navštívili, lebo to je podľa mňa druhoradé, to si prosím pozrite v mojom albume na Facebooku TU. Podľa mňa podstatné je, čo sme vďaka tomu, čo sme videli a navštívili,… cítili, čo s v nás pohlo, otvorilo a čo nám to o sebe a živote ukázalo. Vlastný zážitok je nadovšetko a vzťahy, ktoré popritom vytvoríte, sú vzácne.

Zábava, žarty a smiech bol veľkou súčasťou nášho pobytu. Vždy sa veľmi teším, keď stretnem ženy, ktoré sa rady smejú, vedia sa samy na sebe zasmiať a neriešia, čo si kto myslí. Počas tohto pobytu vzniklo niekoľko legendárnych fráz a slov a jedno z nich je kolonizácia. Toto slovo reflektuje našu snahu naučiť domácich zrolovať správne palacinky a tak viac než dve položiť na tanier, keďže my sme boli veľmi hladné a oni asi často nevideli, aby si nieko objednal viac ako jednu palacinku. Tak dievčatá začali hovoriť o tom, ako by ich to naučili robiť lepšie. Niektoré povedali, že ich nechcú meniť, ale im pomôcť. A tak vzniklo slovo kolonizácia, ktoré sme použili vždy, keď niektorá z nás chcela niečo zlepšovať, veľmi pomáhať a riešiť to, čo netreba. 

Ďalšie slovo vzniklo, keď som si išla objednať kokosový orech na pitie a prišla som k baru a hovorím, že si prosím young coconut, very young coconut (mladý orech), lebo tie sú najsladšie. A domáci za barom zo srandy ukázal na mladého pomocníka a povedal young handsome coconut (mladý pekný kokosový orech). Aj oni majú zmysel pre humor, tak ako my a to sa mi na Bali páči, srandujú a smejú sa. No a odvtedy sme už mužov ani inak nevolali ako young handsome coconut.

RealWoman_Bali_3Jeden domáci z nášho hotela nám na ostrove Gili Air povedal, že jedna zo žien má vlasy ako špagety, lebo ich má rovné a ja že ich mám ako mie-goreng, čo sú zatočené nudle, lebo mám kučaravé vlasy. Ešte sme nič také nikdy od muža nepočuli, aby prirovnal vlasy ženy k nudlám, ale veľmi sme smiali. Iný kraj, iný mrav. A to sú asi všetky slovné žartíky, ktoré môžem spomenúť takto verejne, ostatné zostanú už len medzi nami kámoškami.

Smiech, radosť, zábava sú skvelým liekom na akýkoľvek stres alebo ubolenú dušu. Bolo zaujimavé vidieť niektoré ženy pred pobytom a potom na jeho konci. Boli úplne iné, také slobodnejšie, radostnejšie, uvoľnenejšie a také viac samy sebou. Akoby samy sebe dovolili ukázať to, kto skutočne sú, čo je v nich to krásne, to ich vnútorné svetlo a žiaru. Pre ne samé bolo zaujímavé zistiť, že aj takéto sú, lebo niektoré zabudli.

Vždy sa veľmi poteším, keď si ženy medzi sebou vytvoria priateľstvá, lebo pocítia, že v tom nie su samé, že majú podporu. Toto prepojenie považujem za najdôležitejšie, lebo nech už sa v nich počas pobytu prebudí akákoľvek zmena, nové uvedomenie a poznanie, ktoré túžia žiť, podstatné bude, čo s tým urobia, keď sa vrátia domov do svojho bežného prostredia.

RealWoman_Bali_4Počas pobytu máme spoločné sessions, rozhovory, meditácie alebo koučingy, avšak ja vždy hovorím, že to je iba začiatok, spúšťač, lebo najväčšia transformácia sa deje v každodenných momentoch ich života, v tom, ako ich zvládnu. Či sa im podarí integrovať a použiť to nové vedomie a poznanie. A vtedy oceníte to, keď viete, že v tom nie ste sama, že je tu ďalších 8 žien, ktoré sú na tej istej lodi a držia vám palce, držia vám chrbát a sú vám podporou. Keď spolu zažijete niečo tak intenzívne ako je tento pobyt, to vás jednoducho spojí a prepojí spoločné sily.

V poslednú noc v Ubude na Bali sa nám skoro každej sníval nejaký sen. Keď sme si ich povedali, zistili sme, že niektoré z nás boli v tých snoch a sny boli prepojené a určité symboli sa opakovali. Ženy majú obrovskú sily, keď vstúpia do svojej sily a uvoľnia sa, dokážu veľa, dokážu vidieť, kolektívne zdieľať múdrosť a intuíciu, je to fascinujúce. 

Počas tohto pobytu sme boli v podstate na 4 miestach. Prvé dve noci sme strávili v Kuala Lumpur. Potom sme sa presunuli na Bali na ďalšie 3 noci do Seminyaku, potom sme išli na ostrov Gili Air a odtiaľ do mestečka Ubud, dokiaľ sme urobili výlet aj na sever Bali k nádherným vodopádom. Obed sme mali s výhľadom na baliníske vulkánové jazerá a po ceste naspäť sme navštívili krásny balinísky chrám a ryžové polia. Boli sme u lokálneho šamana, na lodi, šnorchlovať, skákali sme z lode, kúpali sa v mori, vstávali na rannú meditácie, pozerali západy slnka a hviezdy, jedli dobré jedlo, jedli dezerty a pili veľa čerstvých ovocných štiav. Niekedy sme sa do noci rozprávali, alebo sa smiali.

Bolo to intenzívne, plné zážitkov, poznania. Aj keď sme na konci boli trochu fyzicky unavené, mentálne sme boli oddychnuté a duša bola prebudená. Dokazali sme sa odstrihnúť od Slovenska, od reality a naplno si užiť prítomnosť a všetko, čo nám každý deň priniesol a nebolo toho málo.

Pozrite si môj posledný Real Talk, ktorý som špeciálne venovala pobytu na Bali a zdieľam zážitky a poznania z tohto pobytu.Internetové spojenie nemám najlepšie v Kuala Lumpur, ale podstatné je tam pekne zachytené, tak prečkajte ten úvod, keď to trochu seká ;). 

Som za to vďačná.

Som vďačná za vás, že som vás mohla bližšie spoznať, za úžasnú skupinu žien a teším sa na ďalšiu v júli. Som vďačná, že existuje smiech, lebo ja som sa veľa nasmiala. Ďakujem za dôveru dievčatá a za to, že ste mi dovolili ukázať vám a zažiť Kuala Lumpur a Bali “cez moje oči”. Ďakujem, že ste sa otvorili a pozreli sa hlbšie do seba, aby ste sa mohli uvidieť a že ste dovoli mne, aby som vám s tým mohla pomôcť. Už teraz sa teším na našu reunion, znovu stretnutie, keď vytiahneme všetky staré spomienky a nové zažitky.

Pozdravujem vás všetkých z Kuala Lumpur, kde práve teraz som, stretávam starých priateľov, tvorím a vychutnávam si to, čo v Ázii najviac zbožňujem.

A samozrejme čakám na druhú skupinu BALI POBYT 2017, ktorá dorazí v júli, 16.7. a zostane do 29.7., do ktorej hľadám ešte dve dámy, ktoré to chcú zažiť s nami!

Bali_FBevent_500x264 (1)

Viac praktických informácií o pobyte nájdete TU: http://www.realwoman.sk/eventy-2/bali-pobyt-2017/

A videá TU: https://www.facebook.com/events/114169919179112/?active_tab=discussion

Teším sa na vás, krásne letné dni,

Katka Zacharová 

.

.

43199870 - happy women dancing

9 zdrojov potenciálu, ktoré vo vás naplno prebudia talenty

.

Každý z nás sa narodil s nejakým darom, prirodzeným talentom a schopnosťami, inak by sme tu neboli. Život nie je náhodný. Avšak každý z nás potrebuje tieto skryté schopnosti objavovať a to si vyžaduje odvahu a správne nastavenie. Každý človek má v sebe kapacitu potenciálu, do ktorej môže vo svojom živote dorásť, objaviť ju, použiť ju a posunúť svoj život míľovými krokmi dopredu.

Ak však nepoužívate svoje talenty, prirodzené schopnosti a neviete o nich, tak nedokážete načrieť do plnej kapacity svojho potenciálu. Potenciál, o ktorom hovorím je kvalita vášho života, vaše vnútorné prežitky alebo vonkajšie úspechy. Ak neaktivujete a nepoužívate svoj skutočný potenciál, tak nepoužívate naplno to, čo vám bolo dané. Je to, akoby ste mali veľký dom s desiatimi izbami a vy obývate a žijete iba v jednej a sama. Váš svet je akoby menší a každý časom narazí na limitujúce steny, ktoré okolo seba postavil. Talenty a kreativita sú cestou, ako tieto steny prekročiť či zrútiť a neustále posúvať svoje hranice v živote, aby ste naplnili svoje poslanie.

Odkedy realizujem môj celodenný seminár 23. septembra v Bratislave, tým viac nachádzam hlboké súvislosti medzi talentami, kreativitou a vývojom našich životov. Talenty sú oheň, ktorý každý z nás potrebuje, aby sa zahrial, aby mal iskru, inšpiráciu, radosť a vnútorné naplnenie. Tento oheň zahrieva celé vaše bytie, je hnacou silou vášho rastu, naplnenia a sebapoznania.

Natočila som o tom aj krátke video, ktoré si môžete pozrieť tu, sú v ňom spomenuté 3 hlavné dôvody, prečo sú talenty a kreativita tak dôležité a ako zásadne ovplyvňujú kvalitu vášho pracovného a osobného života.

Všetkých 9 dôvodov, resp. zdrojov, ktoré vo vás aktivované talenty a kreativita prebúdzajú, stimulujú a vytvárajú sú nasledovné:

1. Zdroj jedinečnej pridanej hodnoty

Váš talent a to, ako ho vyjadríte a používate, vás odlišuje od všetkých ostatných a ukazuje vám vašu jedinečnosť. Čím viac svoj talent používate a rozvíjate ho, tým budujete silnejšiu jedinečnú pridanú hodnotu, ktorú môžete využiť v každej oblasti vášho života, hlavne v práci. Je to niečo jedinečné, čo prinášate iba vy a svojím jedinečným spôsobom.

2. Zdroj autenticity

Keď poznáte svoje talenty a ich používate, ste viac sami sebou. Ak nepoznáte svoje talenty, nepoznáte, kto ste. A keď neviete, kto ste a kým chcete byť, tak sa ľahko stane, že budete kopírovať, napodobňovať a pretekať sa s inými. Odvážte sa byť sami sebou, dovoľte si nájsť svoje prirodzené sebavyjadrenie. Robte to, v čom ste prirodzene dobrí, keď sa cítite dobre vo svojej vlastnej koži a nenechajte si od nikoho hovoriť, aký máte a nemáte byť, ak vám to nie je prirodzené.

3. Zdroj životnej energie

Vaše talenty sú zdrojom vašej životnej sily. Používanie talentov je, ako zapojiť vybitý mobil do nabíjačky, dostávate energiu. Táto energia neprichádza zvonku, ale z vášho vnútra, je vaša. Keď používate a rozvíjate svoje talenty, máte viac energie, nadšenia, entuziazmu, ste menej unavení a v strese, akoby  ste sa vnútorne harmonizovali, lebo svojej duši dávate to, po čom túži – ukázať svoje talenty.

4. Zdroj sebadôvery

Čím viac používate svoje talenty, robíte niečo, v čom ste prirodzene dobrí a čo vás vnútorne nabíja a teší, tým viac si dôverujete, lebo budujete svoju jedinečnú pridanú hodnotu. Sebadôvera sa buduje vo vnútri a vychádza z toho, že veríte v seba, v to, kto ste, čo robíte a že tu máte svoje miesto.

5. Zdroj sebahodnoty

Ak poznáte svoje talenty, poznáte lepšie aj seba a svoju hodnotu. Vaše talenty vám ukazujú smerovanie, otvárajú dvere k možnostiam a poukazujú na vašu hodnotu a prínos.

6. Zdroj inšpirácie a kreativity

Keď používate svoje talenty, tak otvárate dvere k nekonečnému priestoru kreativity, inšpirácie, z ktorej môžete čerpať a nachádzať riešenia, zdroje, nápady, o ktorých by ste predtým ani netušili. Začínate čerpať z väčšieho priestoru, z vyššej múdrosti, z vašej duše. Prekračujete hranice svojej mysle a posúva svoje možnosti.

7. Zdroj radosti

Talenty vám prinášajú potešenie, radosť, energiu, zrazu sa vám zdá, že ani neviete, ako ubehol čas, stratíte sa v tom, čo robíte, lebo vás to úplne pohltí. Radosť je jazykom vašej duše a vaša duša sa prebúdza, keď robíte to, v čom ste prirodzene dobrí, lebo vtedy ste na svojej ceste.

8. Zdroj atraktívnosti

Čím viac ste sami sebou, kultivujete svoju jedinečnú pridanú hodnotu a energiu radosti, tak vytvárate v sebe a okolo seba vysokú energiu, ktorú ľudia cítia. Ľudia cítia, keď je niekto sám sebou a vo svojej sile, nehrá sa na nič, nečaká na odsúhlasenie okolia, ale vyjadruje autenticky, kto je a robí to, v čom je výborný. Najatraktívnejšie je dokázať byť sama sebou a užívať si to.

9. Zdroj úspechu

Vaše talenty a jedinečnosť sú zdrojom vášho úspechu. Úspechu, ktorý si definujete vy, nie ľudia naokolo. Čím viac rozvíjate seba, talenty, nasledujete intuíciu, tým viac načriete do vášho skrytého potenciálu a prekročíte hranicu toho, čo je bežné okolo vás. Úspech nie je naučiť sa niečo dobre, ale odvážiť sa byť výborný v tom, čo je vám prirodzené.

  • Čo vy na to?
  • Páčilo sa vám mojich 9 zdrojov?
  • Ktorý už máte aktivovaný?
  • Je niektorý pre vás náročný a neviete, čo s tým?

Napíšte mi, budem sa tešiť.

A ak cítite, že je čas si dať šancu a dovoliť si zistiť, objaviť alebo posunúť na ďalší level svoje schopnosti a talenty, tak sa vidíme 22. apríla na mojom celodennom seminári OBJAVTE SVOJE TALENTY A KREATIVITU v Bratislave.

Všetky informácie o seminári a aj vstupenky nájdete TU >>

Katarína Zacharová

.

.

Seminar_22.4._FB_784x295

Prekonajte jarnú únavu s energetickým detoxom

.

Prišla jar, vyšlo krásne slniečko, všetko kvitne, príroda spieva, prebúdza sa do života, ale s tým na nás doľahla aj určitá dávka tej starej známej jarnej únavy. Donedávna sme boli v takom energeticky pomalšom zimnom období. Na jar sa všetko prebúdza, rastie, mení sa, čo si vyžaduje od prírody, a aj od nás neskutočnú dávku novej sviežej energie.

Pre jar je typická výmena energie. Je to obdobie, keď potrebujete uzavrieť a nechať to staré ísť, aby nové mohlo vstúpiť.  Je to „jarné upratovanie” na všetkých úrovniach, nielen vo vašich bytoch alebo záhradách. Všetko, čo vás ťaží z minulosti, čo je už neaktuálne, treba nechať ísť. Tak ako vyzliekate zimné kabáty, vyzlečte aj určité vrstvy nánosov energie, ktoré sú už pre vás nepotrebné, aby ste vládali vstúpiť na vlnu tejto živej, silnej jarnej energie a vytvorili ste priestor pre vznik nového.

Detox na 3 úrovniach bytia

Trinity_bytiaSkúste si urobiť detox na 3 úrovniach svojho bytia. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu, tak viete, že naše bytie má 3 rozmery, resp. 3 elementy. Úroveň tela, úroveň mysle a emócií a úroveň duše. Všetky tieto elementy tvoria naše bytie a treba sa o ne starať, lebo ovplyvňujú našu celkovú energiu a kvalitu života.

Detox znamená vyčistiť a reštartovať energiu.

.

.

1. Detox na úrovni tela

Každý z vás má fyzické telo, o ktoré sa potrebujeme starať, aby malo, čo najviac energie. Úroveň vašej fyzickej energie určuje na fyzickej úrovni strava, pohyb a spánok. V tieto jarné dni je skvelé si dať nejaký dobrý detox, vyčistiť telo od starých nánosov, aby ste naštartovali energiu do nového obdobia. Nezabudnite prispôsobiť stravu teplejším dňom a sezónnej zelenine a ovociu. Mne najlepšie funguje, keď počúvam svoje telo, to mi vždy povie, čo presne potrebuje, aby bolo v pohode. Dôverujte sebe a svojmu telu, to vás nikdy neoklame, vždy hovorí pravdu.

Ďalej, hýbte sa viac ako predtým. Začnite po zimnom období viac strečovať svoje telo, joga je ideálna. Jarná energia potrebuje veľa sily a dynamiky, tak nastavte pravidelnosť pohybu. Choďte viac von do prírody, na prechádzky, vylezte z bytov a dýchajte čerstvý vzduch, prepojte sa s prebúdzajúcou sa prírodou a s okolím, aby ste túto energiu prebudili aj v sebe. Jarná energia potrebuje pohyb, pohyb, pohyb – a najlepšie na čerstvom vzduchu. Precíťte svoje telo, svoj dych a hýbte sa v súzvuku s prírodou.

A nezabudnite veľa a dobre spať. Hlavne v tieto dni, aby ste mohli regenerovať energiu a prekonať únavu z tej výmeny. Choďte spať pred polnocou, lebo ten spánok vás najviac dobije a budete krajšia :). Dobrý spánok je základ všetkého, urobíte potom viac. Zistite, čo vám vyhovuje a dajte telu, čo v tieto dni potrebuje. Spánok je priestor, kde si vaša duša oddýchne, telo sa regeneruje a čistí. Doprajte si to.

Vaše telo sa nachádza v nejakom priestore a ten má tiež svoju energiu a vyžarovanie a vplýva na vás. Ak sa niekde cítite stiesnene, tak je čas vyčistiť svoj priestor. Vytrieďte skrine, veci a dajte preč všetko, čo ste viac ako rok nepoužívali alebo viete, že to nepoužijete. Nedržte staré veci, ak nie sú láskavou spomienkou, lebo s nimi vo svojom priestore držíte starú energiu, ktorá vás blokuje. Ak chcete, aby do vášho života, vstúpilo niečo nové a lepšie, tak musíte staré nechať ísť a vytvoriť pre to nové priestor.

Ak túžite po lepšej práci, tak sa pozrite do svojho fyzického priestoru, čo tam stále vibruje starou energiou a pripomína vám to vaše zlyhania alebo neúspechy z minulosti, či starú prácu alebo staré vnútorné nastavenia. Možno je to obrázok na nástenke, starý poznámkový blok, pracovná uniforma alebo kabelka, čokoľvek, čo silne vo vás evokuje prepojenie na minulosť, ktorú už nechcete ďalej zažívať.  Buď to vyhoďte, alebo darujte. Veci majú tiež svoju energiu. Poďakujte za to, čo vám umožnili a povedzte, že už viac ich nepotrebujete a dajte ich preč. Buďte odvážni v upratovaní a prípadne si zavolajte na pomoc kamarátku, ktorá bude nekompromisná vo vyhadzovaní a tento proces je pre ňu menej osobnejší ako pre vás.

2. Detox na úrovni mysle a emócií

Aj naše myšlienky a emócie majú veľký vplyv na našu energiu a aj fyzické telo. Všetko, čo vytvoríte na úrovni duše, mysle a emócií sa potom odrazí na fyzickej úrovni. Jar je skvelý čas na to, a podľa Luny aj tieto dni, aby ste nechali staré neprospešné a limitujúce myšlienky a emócie ísť. Myslite, predstavujte si, snívajte a preciťujte to, čo si skutočne prajete a želáte. Nechajte v zime, vyzlečte ako kabát staré myšlienky a emócie, ktoré vás ničia. Dovoľte si nechať ich odísť. Vy nie ste vaše myšlienky ani emócie, nestotožňujte sa s nimi, nechajte ich odísť, ak vám nevyhovujú. Vy si vyberáte, kto ste a kým budete. Zamerajte svoju pozornosť, energiu na to, čo si želáte.

Ak potrebujete pomôcť s prekonaním negatívnych myšlienok alebo strachu, či spracovaním ťaživých emócií, odporúčam vám moju novú knihu Končím so strachom, kde je všetko vysvetlené, pomenované a nájdete tam konkrétne kroky, ako na to.

Môžete urobiť aj to, že na jeden papier si napíšete všetky zlé, ustráchané, negatívne myšlienky, ktoré o sebe, o ľuďoch, o živote máte a trápia vás, bolia vás a unavujú vás. Napíšte ich na jeden papier. Doslova ich vložte do toho papiera. Ak si pri tom poplačete a slzy padnú na papier, ešte lepšie. A povedzte si: „Ja nie som tieto myšlienky a emócie. Kedysi som ich cítila, ale už nie sú mojou súčasťou. Odchádzajú. Nechávam ich odísť. Sú minulosťou.”  A potom zoberte ten papier, zapáľte ho a sledujte ho, až kým nezhorí do tla a iba si sama sebe opakujte uvedené slová alebo slová, ktoré vám pomáhajú nechať všetko v minulosti. A precíťte to, ako sledujte ten horiaci papier, že všetko odchádza z vás preč, stráca sa to. Oheň má transformačnú schopnosť, vie premeniť energiu, preto ho spájame aj s naším trávením.

3. Detox na úrovni duše

Duša potrebuje potešiť, potrebuje radosť, voľnosť, úsmev, aby sa prebrala a pocítili ste ju. Robte niečo, čo vám dáva radosť. Nejde o výsledok, o peniaze, ide iba o radosť. Radosť o zážitku a prežitku, ide o proces, nie o výsledok. Čo vás skutočne poteší? Pri akej aktivite sa znovu cítite ako dieťa? Je to spev, tanec, kreslenie, jazda na koni, záhradníčenie, práca s kvetmi? Doprajte si aspoň 15 minút radosti denne, a ak sa dá aj viac, a uvidíte, koľko energie budete mať. Radosťou prebúdzate svoj vnútorný zdroj energie, svoju dušu.

Užite si súčasný moment. Zastavte sa na chvíľu. Nadýchnite sa slniečka. Uvedomte si svoj život a seba. Sprítomnite sa. Buďte vďační za teraz, za tento moment a za všetko, čo teraz máte a tešte sa na to, čo všetko vás ešte čaká. Nebuďte vo svojej hlave, zabudnite na chvíľu na minulosť a budúcnosť. Užívajte si tu a teraz. Jarná príroda a slnečné lúče sú na to ideálne, duša sa prebúdza v prírode. Choďte na prechádzky a vnímajte súčasný moment. Ak idete mestom, zastavte sa na chvíľu, pozrite sa do slnka a nadýchnite sa prítomnosti.

Energia sa ľahšie vymení, keď sa sprítomníte a uvedomíte si, čo sa vo vás deje a čo vy vedome robíte. Vždy pracujete s energiou, začnite ju usmerňovať vy a váš život bude lepší.

  • Ako sa vám páčil môj detox?
  • Bolo to nápomocné?
  • Niečo ste už aj uskutočnili?

Dajte mi vedieť, budem sa tešiť!

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman_potencial

10 oblastí – kde máte skrytý potenciál, ktorý ešte nepoužívate

.

  • Ak chcete uspieť v tom, čo vás baví a napĺňa, potrebujete prebudiť a použiť to najlepšie v sebe, váš najvyšší potenciál.
  • Ak chcete byť v rovnováhe, potrebujete sa naučiť pracovať s potenciálom vašej energie na fyzickej, mentálnej, emocionálnej a aj duševnej úrovni.
  • Ak sa túžite uzdraviť a vyliečiť, potrebujete v sebe prebudiť silu a potenciál, ktorú ste doteraz ešte nepoužili.

Váš potenciál predstavuje kapacitu vašich schopností, talentov a múdrosti, ktoré dokážete v tomto živote naplniť a dosiahnuť, ak sa rozhodnete. Skrytý potenciál je sila, schopnosti, múdrosť a talenty, o ktorých ešte neviete alebo tušite, ale ich nepoužívate, tak sú neaktívne.

Zistila som, že robiť veci ľahšie a efektívnejšie, dosiahnuť lepšie výsledky s menšou námahou a väčšou radosťou, si nevyžaduje robiť viac, ale byť viac. Čo to znamená? Budovať svoju vlastnú hodnotu a uvedomenie, kultivovať múdrosť a poznanie, aktívne používať talenty a schopnosti, rozumne pracovať so svojou energiou. Byť neznamená vedieť alebo mať viac, ale prakticky žiť viac. A to je cesta, ako aktivovať svoj skutočný potenciál.

Ako sa postupne pripravujem na svoj celodenný seminár Aktivujte svoj ženský potenciál, tak stále viac a viac prichádzam na oblasti nášho života, nielen u žien, ale aj u mužov, kde nežijeme na maxime, trápime alebo stagnujeme. Je tam veľký zdroj skrytého potenciálu, s ktorým ešte nevieme pracovať alebo o ňom nevieme.

Zostavujem postupne zoznam všetkých oblastí, v ktorých máme skrytý potenciál a toto je prvých 10 oblastí, ktoré som identifikovala. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu (Ako dostať od života, čo chceme, Dobrý pocit alebo Končím so strachom) alebo ste boli na mojom seminári, tak poznáte môj základný koncept, z ktorého vychádzam pri transformácií a vytvorení pozitívnej zmeny v živote. Je to Trinity bytia – telo, myseľ a duša, ktorá tvorí náš potenciál. A podľa trinity bytia rozdeľujem aj jednotlivé oblasti, kde máme skrytý potenciál.

1. Nepoužívate silu tela, aby sa vyliečilo samo  (telo)

Telo je neskutočne múdre, ak mu dovolíte a načúvate mu, dokáže sa samo uzdraviť. Avšak nedá sa to všetko rýchlosťou lusknutia prstom a na počkanie, ako to očakávame od liekov a tabletiek. Skúste nepotláčať signály tela, ale načúvať, čo vám chce povedať a čo skutočne potrebuje. Niekedy v bežných každodenných situáciach vás žiada iba o oddych, dobrý spánok alebo prechádzku v prírode, aby malo čas zregenerovať a uzdraviť sa. Keď ste v plnej sile a máte dobrý vzťah so svojím telom, môžete žiť na svojom maxime.

2. Nevnímate signály, ktoré vám život dáva (duša)

Život, vaša duša sa váš vždy snaží nasmerovať a ukázať vám správnu cestu v živote. Mnohí ľudia nenačúvajú signály, ktoré dostávajú od svojej duše alebo aj okolia. Nenačúvate, keď cítite zlý pocit, nespokojnosť, smútok, únavu, frustráciu, ktoré sú signálom, že nejdete správte. Neignorujte tieto signály, ale zastavte sa a venujte im pozornosť, lebo duša vie, prečo ste tu a ukazuje vám, ako naplniť svoj skutočný potenciál. A vyhnete sa zbytočným sklamaniam, zlyhaniam a slepým uličkám.

3. Nehovoríte si pravdu (myseľ)

Ľudia majú tendenciu hovoriť sami sebe to, čo by chceli, aby bolo, alebo, čo je vyhovujúce pre ich okolie. Zatvárajú však oči a uši pred tým, čo skutočne je. Vytvárajú si svoj vlastný príbeh, bez toho, aby zreflektovali pravdu. Je pozitívne, sústrediť sa na to, čo si želáte, ale ak odignorujete pravdu, ktorú cítite vo svojom srdci, lebo je nepríjemná, tak sa zacyklíte a stagnujete. Ak chcete použiť celý potenciál mysle, začnite ju trénovať a usmerňovať, aby pracovala pre vás. Naučte sa byť odvážni a sami k sebe úprimní, aby ste čím skôr pochopili, čo je problém a ako ho môžete vyriešiť.

4. Nerobíte to, čo vás baví (trinity)

Ak nerobíte to, čo vás bávi, prípadne vo vašom živote celkovo chýba pocit radosti z vašich pracovných alebo osobných aktivít, narazíte na pocit vnútorného prázdna alebo vyhorenia. Ak v živote chýba zmysel a nepoznáte svoje “prečo” robíte to, čo robíte, tak nemáte energiu a neviete aktivovať svoje najväčšie schopnosti a talenty. Radosť je mostom k vášmu najvyššiemu potenciálu.   

5. Máte slabú vnímavosť a nadhľad (trinity)

Ak sa nestaráte so svoju energiu, ste veľa vo svojej hlave, neviete sa sprítomniť a naplno vnímať svet, ľudí a súvislosti okolo vás, tak vaša celková energia klesá. Dostávate sa do nízkych energií, keď prežívate frustráciu, demotiváciu, hnev, obviňovanie alebo depresiu a strácate svoj nadhľad. Ak nemáte nadhľad, neviete byť vnímaví a nie ste schopní vidieť riešenia, príležitosti a rast, čím deaktivujete svoj potenciál na všetkých úrovniach.

6. Nepreberáte zodpovednosť za svoj život (myseľ)

Ak za to, čo sa vo vašom živote deje alebo nedeje, tak ako chcete, obviňujete iných ľudí, inštitúcie alebo okolnosti, tak ste sa dobrovoľne vzdali svojej sily, šťastia, slobody a potenciálu a ste v pozícii obete, sluhu alebo otroka, lebo svoj život nemáte pevne vo svojich rukách a čakáte na zmenu zo svojho okolia. Nedočkáte sa zmeny, slobody ani úspechu, ak naplno neprevezmete zodpovednosť za svoj život, lebo sami seba ochudobňujete o životnú energiu, osobné šťastie, silu realizovať a schopnosť zmeniť to, čo sa vám nepáči. 100% osobná zodpovednosť rovná sa 100% slobode.

7. Stále súperíte s mužmi (trinity)

Žena stráca energiu a rovnováhu, ak stále súperí s mužmi. Muži sú prirodzene medzi sebou súťaživí, ale nie je to prirodzené pre nás ženy, my fungujeme inak, tvoríme a dosahujeme výsledky iným spôsobom. V momente, ako začnete súperiť, tak prehrávate, lebo ohrozujete samy seba, svoju silu a ženský potenciál. Nemusíte viac dokozovať, že ste dosť dobrá, lebo ste dosť dobrá, ste predsa žena :). Nesúperte, ale tvorte a dovoľte svojej autenticite, aby vás viedla.

8. Nepoužívate silu prostredia okolo vás (trinity)

Tak, ako vy máte svoju energiu a vyžarujete ju von do svojho okolia, tak aj prostredie okolo vás má svoju energiu a vysielaju ju k vám. Prečo nám je tak dobre v prírode? Lebo príroda má tak silnú pozitívnu energiu, že nás zbaví všetkej negativity. Niekedy vstúpite do priestoru, do predajne, kancelárie alebo bytu a buď sa cítite dobre, alebo nepríjemne, neviete to vysvetliť, ale cítite to tak. Tak ako ľudia, aj prostredie vás môže buď sabotovať, alebo podporovať. Ak chcete mať vysokú energiu, vytvorte okolo seba prostredie s vysokou energiou. 

9. Neskúšate nové veci a nevystupujete mimo komfort (trinity)

Všetky vaše sny, talenty a potenciál sa nachádzajú mimo zóny vášho komfortu, sú v tom priestore, ktorý ešte nepoznáte. Ak neskúšate nové veci a nerobíte aktivity, ktorými prekračujete svoju komfortnú zónu, tak nedokážete aktivovať tie najlepšie talenty, schopnosti a potenciál v sebe, lebo ich nemusíte použiť. Ak sa budete držať iba v bezpečí, tak nepoužijete to najlepšie v sebe. Iba v tých najťažších a záťažových situáciách musíme siahnuť hlbšie do našej sily a zdrojov, použiť talenty, schopnosti a potenciál, o ktorom sme ani nevedeli, že ho máme. Ľudia v živote najviac ľutujú to, čo neurobili alebo nepovedali.

10. Zabudli ste, že váš život vedie duša, nie myseľ

Predstavte si ako symboliku pre svoj život, že na lodi idete preplávať z bodu A do bodu B, ako keď v živote po niečom túžite a chcete to zrealizovať. Máte teda loď, posádku a kapitána. A v bežnom živote máte telo, myseľ a dušu, ktorými tvoríte svoju realitu. Kto je kapitánom vašej lode? Mnohí ľudia povedia, že je to myseľ a tam tkvie ich najväčší problém a limitácia. Kapitánom vašej lode, je duša. Čím skôr si to uvedomíte a rozviniete svoje duchovno, tým ľahšie budete kráčať svojim životom a dosiahnete svoj najvyšší potenciál.

Napíšte mi prosím do komentov, ako ste na tom vy s týmito oblasťami. Objavujete tam skrytý potenciál, zaujímate sa o to, pracujete s tým v praxi?

Aké oblasti podľa vás ešte v našom živote skrývajú potenciál?

Katarína Zacharová

.

.

novyrok_2017_realwoman

Pozrite sa, ako sa bude vyvíjať váš rok 2017

.
Čísla majú energiu. Čísla majú svoju silu a každý rok nám ukazujú, v akom duchu sa náš rok bude odvíjať, aká energia a smerovanie v ňom bude dominovať.  Osud vám netvoria čísla, ten svojimi činmi tvoríte vy, avšak čísla vám ukazujú smerovanie, energiu a zámer vašej duše. Je užitočné vedieť, aká vlna energie sa preženie vašim životom v roku 2017, aby ste na ňu správne vedeli nasadnúť a maximálne ju využiť. 

Odkedy som túto charakteristiku roku objavili, odvtedy sa k nej vraciam. Už je to niekoľko rokov. Zaujímavé je však to, že je opodstatnená. Skúste sa pozrieť na svoje predchádzajúce roky a vyhodnotiť ich.

Život pozostáva z cyklov, a to v každom zmysle a smere

Dni sa opakujú v cykloch. Roky sa opakujú v cykloch. Ročné obdobia sa opakujú v cykloch. Životné obdobia sa opakujú v cykloch. Menštruácia prichádza v cykloch. Ak veríte v minulé životy, tak aj život sa vracia v cykloch nových životov. Život je jeden cyklus, ktorý prebieha v kruhoch, nie však v uzatvorených, ale špirálovitých. Posúvate sa po kruhoch vyššie, či už na úrovni poznania, skúseností alebo veku, pretože život nikdy nemôže byť taký istý. Nikdy nevstúpite dvakrát do tej istej rieky. Nikdy sa žiadny moment nezopakuje, lebo je jedinečný. Čas sa nedá vrátiť, nedá sa manipulovať.

A vedieť, kde sa práve na špirále svojho ročného cyklu nachádzate, vám pomôže sa pripraviť a pochopiť udalosti, ktoré sa vám v tom roku udejú. Pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, čo budete cítiť a vysporiadať sa s tým, čo príde. Vytvoríte si predstavu o tom, ako sa ten rok bude odvíjať a pomôže vám to urobiť lepšie rozhodnutia.

Chcete vedieť, ako sa bude vyvíjať váš budúci rok?

Ak áno, pozrite si svoj dátum narodenia a zistite, akú osobnú vibráciu bude mať váš rok 2017 a aké výzvy a príležitosti prinesie. Mám pre vás malý darček. Pripravila som pre vás dokument s jednotlivými charakteristikami rokov, stiahnete si ho kliknutím na nižšie uvedený link.

Vypočítajte charakter roku 2017, do ktorého práve vstupujete

Spočítajte číslice svojho dátumu narodenia, deň a mesiac, aby ste mali výsledné jednociferené číslo. Potom spočítajte číslice roku 2017, čo môžeme urobiť hneď teraz, spolu to je číslo 1. Napríklad pri dátume narodenia 17.11. (iba deň a mesiac, nie rok narodenia), postupujeme nasledovne: spočítame 1+7= 8 a 1+1= 2, potom spočítame a 8+2=10, a nakoniec aj 1+0=1. Výsledné číslo je 1. A teraz už len spočítame výsledné číslo z dátumu narodenia , čo je 1 a z roku 2017, čo 1. Spolu 1+1 rovná sa 2 a to výsledné číslo vášho roku. Takže osoba s uvedeným dátumom narodenia vstupuje v roku 2017 do osobného roku číslo 2.

Kliknite na tento link a stiahnite si Charakteristiku vášho osobného roku 2017 >>

Akú má charakteristuku váš rok 2017? Do ktorého roku vstupujete?

Pozreli ste sa spätne na svoje roky, dáva vám to zmysel? 

Teším sa na vaše komenty nižšie a želám vám radostný vstup do nového roku 2017!

Katarína Zacharová

.

33419285_m

5 strachov, ktoré obmedzujú najviac ľudí

Strach je emócia a stav, ktorú zažil alebo prežíva každý z nás. Vývoj našich životov sa na jednej strane stal dynamickejší a stresujúcejší, ale na druhej strane sa stávame viac prítomní a tvorivejší. Zmeny sa dejú oveľa rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Životné lekcie prichádzajú jedna za druhou v oveľa častejšie. Váš energetický systém, vaša myseľ a emócie sú pod oveľa väčšou záťažou a nie vždy sa stíhajú prispôsobiť a pozitívne sa vysporiadať s neočakavanými situáciami, neistotou, zmenami a novými životnými skúsenosťami. Následkom sú intenzívnejšie pocity strachu a obmedzení, ktoré si vytvoríte a neviete si s nimi vždy poradiť.

Pozrite sa späť na svoj život alebo na posledný rok

  • Čo všetko ste neurobili, neskúsili, nezažili, lebo ste sa báli?
  • Koho ste neoslovili, lebo ste mali strach z odmietnutia?
  • Do akého projektu alebo podnikania ste sa nepustili, lebo ste sa báli zlyhania? Čo odkladáte alebo v sebe potláčate, lebo riešite, čo si kto okolo vás pomyslí a porovnávate sa?

Čoho sa ľudia najviac boja

Pred niekoľkými týždňami som zverejnila do mojej komunity dotazník, ktorý obsahoval niekoľko otázok týkajúcich sa strachu:

  • Čoho sa najviac bojíte?
  • Čo vám robí najväčší problém pri prekonávaní strachu?

Z tohto dotazníka som zistila, že najviac ľudí malo týchto 5 strachov:

  1. Strach zo zlyhania
  2. Strach z odmietnutia (že nebudú prijatí)
  3. Nepodarí sa mi ochrániť blízkych
  4. Prezentovať pred ľuďmi a väčšou skupinou
  5. Z výsmechu a poníženia

Strach je najväčším „vrahom” vašich snov, talentov a rastu. Veľa strachov, limitácií, neúspechov a sklamaní nemusíte vôbec zažívať. Spôsobujú ich vaše nevedomé emócie a myšlienkové programy. Vy tvoríte svoj život a iba vy viete zmeniť vývoj svojho života. 

Ak žijete v strachu, nedokážete zo seba dostať maximum. Strach paralizuje vaše schopnosti a sabotuje váš úspech. Strach vás brzdí v progrese a obmedzuje vaše možnosti a rast. A pritom, strach nie je reálny, je iba vo vašej hlave. Veľakrát sa bojíte toho, čo sa ešte vôbec nestalo.

Zistila som 3 hlavné dôvody, ktoré ľuďom bránia v prekonaní ich strachov:

  1. opakované zlyhanie, v minulosti ste mali negatívnu skúsenosť alebo nedosiahli želaný výsledok,
  2. neveríte si, že to dokážete, máte nízku sebadôveru a vieru vo výsledok,
  3. názory iných ľudí na to, čo a ako to robíte a čo chcete urobiť.

Natočila som pre vás tri videá, v ktorých vám pomôžem prekonať uvedené prekážky, z ktorými majú ľudia pri prekonávaní problém. Začnime prvým blokom a to strach z neúspechu alebo zlyhania. 

1. Ako prekonať strach zo zlyhania a neúspechu

To, že sa vám niečo v minulosti nepodarilo alebo ste neuspeli, neznamená, že váš sen nie je realizovateľný, že vy to nedokážete alebo si to nezaslúžite. Jediné, čo váš neúspech hovorí a na čo poukazuje, je dôležitá spätná väzba.

Veľa sa učíte z toho, čo sa nepodarí. Keby sa nám všetko darilo, nevieme, ako zlepšovať. Začíname sa pýtať: “Čo sa deje? Čo mám zmeniť? Čo mám zlepšiť? Čo mám robiť inak”. 

Ako veľmi túžite naplniť váš cieľ? 

Ak vás odradia jeden dva neúspechy na tejto ceste, tak potom niečo nie je v poriadku z vašim zámerom a cieľom. Zodpovedajte si uvedenú otázku, aký význam má pre vás váš cieľ.

Súčasťou každého úspechu je veľa neúspechov. Ste ochotní aj zlyhať, aby ste naplnili svoj sen? Ak nie, tak skôr váš cieľ nedosiahnete, lebo zo seba nedáte svojich 100%.

Neúspech je príležitosť narásť, ukáže vám nové smerovanie. Hľadajte smerovanie a riešenia. 

Každý sa niečoho bojí, ale nedovoľte strachu, aby vás sabotoval a zmenšoval vaše možnosti. Prekonajte ho, osloboďte sa a začnite žiť naplno svoj najvyšší potenciál! Prebuďte vo svojom živote viac radosti, talentov a potenciálu. A pomôže vám v tom aj moja nová kniha Končím so strachom, v ktorej vám krok po kroku ukážem AKO na to!

Ako sa vám pačilo moje video?

S akým neúspechom sa neviete vysporiadať? 

V čom vám v živote doteraz pomohlo zlyhanie? 

Ako veľmi túžite naplniť svoj sen? Ste ochotní j zlyhať? 

Teším sa na vás a ďakujem za dôveru!

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_dalajlama

5 krokov, ako podľa Dalajlámu budovať rovnováhu a energetickú imunitu (2. časť)

.

Jeho Svätosť Dalajláma tvrdí, že zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá ošťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých. Všimla som si, že ľudia sa v tom nie vždy vedia vyznať, kedy máme pomôcť sebe a byť šťastní a kedy robiť iných šťastnými. Kedy sme už sebeckí a kedy máme myslieť na druhých. Ako v tom nájsť správnu  rovnováhu?

A v tejto 2. časti poznámok z prednášky Dalajlámu v Bratislave by som chcela venovať práve tejto téme a prepojiť to aj s mojimi vlastnými myšlienkami. A prepojím to aj so sumárom odporúčaní od Dalajlámu, ktoré vám pomôžu vo vytvorení harmonického života pre seba a iných. 

Ak si chcete prečítať 1. časť poznámok z prednášky Dalajlámu, môžete tak urobiť tu >>

Keď som bola na základnej škole, napísala som sloh, ktorý mám doteraz odložený a jeho názov bol: „Iba život, ktorý žijeme pre iných, má zmysel.” Písala som o tom, ako veľakrát stojíme na križovatke a robíme rozhodnutia. Ako dokážeme pomôcť, keď sa rozhodneme.

Považujem za veľmi dôležité dovoliť slovám Dalajlámu, aby sa vo vás rozľahli a mohli ste si sami v sebe spájať svoje súvislosti so snahou pochopiť tieto slová do ich hĺbky: „Zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá o šťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých.”

Ja som ich pochopila nasledovne.

Ešte nič ma v živote doteraz vnútorne nenaplnilo tak, ako keď som použila svoje talenty na to, aby som mohla vytvoriť niečo, čo pomôže nielen mne, ale iným ľuďom. Tak ,ako to bolo odporúčané so súcitom, keď posuniete pomoc ďalej, než je kruh vašej rodiny, otvorí sa nová dimenzia vášho života a vnútorného naplnenia a precitnutia, ktoré pocítite v prepojení s inými ľuďmi. Seba samého zažijete úplne inak a na vlastnej koži pochopíte, že sme všetci jedno, jedna rasa, jeden celok, jeden človek, jedna planéta. Jeden sa v druhom vidíme.

Naučila som sa rozlišovať pomoc a službu. Pomôcť môžete kedykoľvek, keď je na to príležitosť a máte na to možnosti. Slúžiť iným sa podľa mňa dá iba vtedy, keď vy sami viete pomôcť sebe, keďmáte vystavaný silný energetický systém, ako odporúča Dalajláma, a máte jasné svoje morálne a životné hodnoty.

Mnohí ľudia pomáhajú iným, aby sa sami cítili lepšie, aby sa cítili hodní. Obávajú sa, že ak by to nerobili, tak by neboli prijatí, ocenení, ľúbení alebo by po smrti nešli do neba. V tomto prípade to,čo robia, je určite pomoc, ale nie vždy to robia z pozície rovnováhy. A ja osobne verím, že žiadna nerovnováha, ešte nikdy nevytvorila rovnováhu. Zámer je kľúčový, keď chcem pomôcť. Ak pomáham so zámerom pomôcť a podporiť seba, tak aj pomôžem, ale aj uškodím, lebo vytváram nerovnováhu.

Ja osobne považujem za dôležité, vedieť byť v rovnováhe a vedieť, kto som, mať ujasnené svoje princípy a hodnoty. Budujte svoju silu, talenty, láskavosť, radosť, pokoru, energiu a hodnoty, aby ste mohli podporiť iných svojou silou a rovnováhou. Z tejto pozície sa rozhodujete pomáhať, lebo vidíte vyšší zmysel a chcete, aby vaša sila, láskavosť a talenty boli užitočné a prospešné pre iných. Robíte to ako službu, lebo chápete, že slúžiť neznamená zohnúť hlavu a niekomu sa prispôsobovať, ale slúžiť znamená podeliť sa, lebo máte dostatok a chápete svoju zodpovednosť podeliť sa o to s ostatnými.

Ja Dalajlámove slová chápem ako víziu, kam by sme sa všetci mali posunúť. Ak sa neustále staráme iba o seba, zaoberáme sa zbytočnosťami, bojíme sa ostatných a života, hľadáme rozdiely a nevnímame naše prepojenie s inými ľuďmi a našu obrovskú kapacitu a potenciál pomáhať, takže sa točíme v začarovanom kruhu nášho ega. Ako Dalajláma povedal: „Najväčším nepriateľom je naša vlastná hlava”.

A nasledovné poznámky z prednášky Dalajlámu vám pomôžu nájsť konkrétne kroky a smerovanie, ako vytvoriť život v rovnováhe, mať vlastný zdroj sily a dbať o šťastie iných ľudí.

1. Mentálna a emocionálna hygiena

Dalajláma porovnával psychické a fyzické zdravie: „Ak je náš imunitný systém silný, potom vírus, ktorý dostaneme, nám neuškodí, lebo imunitný systém ho ľahko porazí. Ak je imunitný systém oslabený, potom aj naše telo ťažšie bojuje proti ochoreniu.” Od malička sme vedení pravidelne sa umývať, zuby aj dvakrát denne, aby sme boli čistí a zdraví. Neučíme sa však to, ako čistiť náš emocionálny a mentálny systém, ktoré ovplyvňujú našu rovnováhu a pomáhajú nám správne reagovať na to, čo sa stane a vedome tvoriť náš život. Veľakrát nevieme, ako sa vyčistiť od deštruktívnych emócií a nechávame do nášho systému vstúpiť rôzne ťaživé myšlienky a emócie. Potom je náš mentálny a emocionálny systém oslabený a čokoľvek nás „rozhádže“, vyvedie z rovnováhy, nahnevá, zraní alebo robí smutnými. Tak ako sa pravidelné umývate, by ste mali čistiť aj svoje emócie aj myšlienky.

2. Výsledky prináša neustály tréning

„Podobne je to aj s naším duševným zdravím. Ak kultivujeme náš súcit a naša myseľ je silná, potom nás nemôže negatívna kritika a rozhnevaná tvár alebo malý podvod vyviesť z našej duševnej rovnováhy. Na to, aby sme si tento súcitný a láskavý postoj dokázali zachovať, potrebujeme pravidelný a neustály tréning našej mysle.” Dalajláma tiež spomenul, že potrebujeme lepšie spoznávať svoj emocionálny systém a pracovať s ním. Jedine, ako ho vieme trénovať, je ho používať a veľa praktizovať v našom reálnom živote. Treba do toho dať viac námahy, aby ste mysleli viac pozitívne a vedeli si vybrať myšlienky a emócie, ktoré vás podporujú a stimulujú k lepšiemu pocitu. Chce to vnútorný tréning a vytrvalosť.

3. Ako riešiť problémy

Z publika zaznela jedna otázku, ako si aj naďalej uchovať vieru a nádej v dobro, keď svet je plný, zla, negativizmu a deštruktívnych udalostí. Dalajláma odpovedal nasledovne: „Na Zemi nás je 7 miliárd a všetci, snáď len s výnimkou malých detí, zažívame svoje problémy, ťažkostí, bolesti, starosti. Musíme sa na to pozrieť zo širšej perspektívy. Ak je problém prekonateľný našou vlastnou snahou, potom nie je dôvod trápiť sa, treba mu dlhšie venovať snahu, aby sme tento problém postupne prekonali. Ak bude neprekonateľný a naša snaha nám nepomôže, musíme sa naučiť tento problém akceptovať, musíme sa naučiť s týmto problémom žiť.”

Problém treba riešiť ihneď,  ako vznikne, ak vieme, že na to máme dosah a dokážeme to neustálou námahou a  postupnými krokmi vyriešiť. Ak niečo neviete vyriešiť, pokúsili ste sa, vložili ste svoju námahu, tak potom sa s tým musíte prestať trápiť a musíte sa s tým zmieriť. Nikomu neprospeje, ak so sebou budete nosiť záťaž, ktorá sa nedá riešiť. Tá záťaž tým, že ju vy budete neustále nosiť, neodíde.

A Dalajláma tiež upozorňuje, že: „Ak sa príliš zameriame na smutné udalosti, nedokážeme vnímať tie dobré. Zabudneme, že v živote je ešte veľa iných pekných vecí, ktoré nám dávajú, radosť, nádej, lebo sa na to pozeráme iba z toho jedného uhla trápenia a smútku.”

4. Duševné pohodlie je dôležitejšie ako fyzické

Táto myšlienka je veľmi aktuálna pre našu dobu. Viac sa zaoberáme tým, čo máme a nemáme, ako tým, kým sme a kým sa chceme stať. A pritom to fyzické nás nikdy nenaplní tak, ako duševná pohoda. Len si myslíme, že duševnú pohodu vytvoríme, keď dosiahneme fyzické pohodlie. Životné ťažkosti a výzvy vieme ľahšie prekonať, ak vieme, ako v sebe nastoliť svoju duševnú pohodu, to je skutočný zdrojšťastia. Dalajláma to povedal nasledovne: „Súčasný vzdelávací systém je príliš zameraný na materiálne hodnoty, častokrát zabúdame na naše ľudské vnútorné hodnoty- vo vzdelávaní nám chýbajú práve tieto hodnoty. Pohodliu našej duše by sa mal pripisovať väčší význam ako fyzickému pohodliu. Fyzické ťažkosti vieme prekonávať ľahšie,  ak je naša duša v pohodlí, v harmónii- dokážeme prekonať aj fyzickú bolesť a naopak, ak nás trápia duševné trampoty, nedokážeme naplno žiť a byť šťastní, preto duševná stránka nášho bytia je dôležitejšia.”

5. Všetko je relatívne

Všetko v našom živote je v polarite. Dobré a zlé. Teplé a studené. Láska a bolesť. Zaznela veľmi zaujímavá otázka z publika o tom, že ak žijeme v polarite, či je vôbec potrebný mier. Dalajláma na to odpovedal nasledovne: „Neexistuje nič, čo by bolo absolútne negatívne alebo pozitívne, všetko je závislé od nášho vnímania a všetko je relatívne. Závažné problémy sa zdajú závažné z jedného uhla pohľadu, ale z iného uhla už tak závažne nevyzerajú. Všetko záleží od prístupu, postoja, pozrieť sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.”

Pri pochopení relativity si vždy spomeniem na príklad mojej kamarátky, ktorej to učiteľka v škole vysvetlila tak, že sa jej spýtala: „Sú tri vlasy dosť?” Možno sa sami seba pýtate, ale v akom koncepte, v akej súvislosti. Možno vám napadne, že tri vlasy sú dosť málo. A učiteľka odpovedala: „Tri vlasy na hlave je dosť málo, ale tri vlasy v polievke až priveľa.”

Je zdravé vedieť sa na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadu a chápať, že nič našom živote nie je absolútne a nemenné. Je to však aj moment, keď je dôležité vedieť rozoznať, či sa stále vraciate k tým istým problémom alebo prichádzajú nové výzvy. Relativita by nás nemala zastaviť v akcii vytvárať rovnováhu a zlepšovať to, čo nefunguje pre väčšinu.

Verím, že pre seba nájdete v múdrosti Dalajlámu svoje odpovede a nezostanete iba pri rozmýšľaní, ale budete konať tam, kde cítite, že to s vami rezonuje. Lebo iba akcia a snaha dokážu niečo v našichživotoch zmeniť. Našu budúcnosť tvoríme teraz, nech sú naše životy službou ľudstvu, spoločnosti a mieru.

Ako povedal Dalajláma: „Ak začneme s našou snahou teraz, v tomto momente, tak o takých 20-30 rokov budeme mať novú generáciu, ktorá bude žiť vo väčšom mieri, bude viac žiť v sociálnom mieri.”

Katarína Zacharová

.

.