34842907 - conflict between man and woman sitting on either side of a wall

3 praktické kroky, ako eliminovať konflikty, a mať viac porozumenia vo vzťahoch

.

Hádate sa kvôli hlúpostiam? 

Neviete, ako riešiť a reagovať vo vypätých a vyhrotených situáciách?

Často sa ocitnete v konfliktných situáciách? 

Máte pocit, že nie ste pochopení svojimi blízkymi? 

Neviete, ako sa ochrániť, ak sa stretnete s negatívnymi alebo agresívnymi ľuďmi?

Pozývam vás pozrieť si moje nasledovné video, v ktorom sa s vami podelím o 3 praktické kroky, ako dokážete eliminovať a vyhnúť sa zbytočným konfliktom, hádkam vo vzťahoch a radšej budovať hlbšie prepojenie a porozumenie, ktoré vám pomôže vytvoriť harmóniu a prijatie vo vzťahoch.

Sú to tri kroky:

1. Ako reagovať

2. Ako to spracovať

3. Ako konať

Tieto tri kroky sú univerzálne princípy, ako funguje naša energia v interakcii s inými ľuďmi a ako s jej pomocou vedome ovplyvňovať svoje vzťahy a komunikáciu, aby ste mali viac radosti ako starostí vo vzťahoch. Keď si tieto kroky osvojíte a budete ich praktizovať, pomôžu vám v akejkoľvek interakcii so známymi alebo aj nezmámymi novými ľuďmi. Ďalej sa lepšie dokážete ochrániť pred negativitou, stresom a agresivitou z vášho okolia. Pochopíte, čo môžete vy urobiť, aby ste zlepšili svoju komunikáciu a aj vývoj svojich vzťahov a ako môžete začínajúci konflikt a negativitu premeniť na pozitívnu skúsenosť a zblíženie.

Pozrite si celé video až do konca, lebo vám viac poviem o tom, ako tieto princípy môžete rozvíjať ďalej a mám pre vás špeciálny darček. Samozrejme teším sa na vaše komenty a otázky na konci tejto stránky :).

Ďakujem a ak sa vám moje video páčilo, pomohlo vám alebo vás inšpirovalo, podeľte sa oň so svojimi známymi.

Katarína Zacharová
.

Button-osobne

 

Button-audio

 

 

 

 

5 krokov k talentom

5 krokov, ako nájsť svoje talenty a robiť to, čo vás baví

.

Máte aj vy pocit, že dokážete viac, ako teraz robíte?

Cítite, že je vo vás oveľa viac potenciálu, sily a talentov, len neviete, ako ich prebudiť a použiť?

Možno nie ste spokojní vo svojej práci, cítite vyhoretie, prestali ste rásť alebo nemáte dostatok výziev, a tak hľadáte cestu, ako sa posunúť a robiť niečo, čo vás nielen uživý, ale aj vnútorne naplní.

Urobiť takýto krok vpred, si vyžaduje spoznať seba samého a vystúpiť von zo svojho komfortu. Vaše talenty sa totižto nachádzajú za zónou vášho komfortu v tom nekonečnom priestore kreativity. Ak o svojich talentoch neviete, tak neviete, ako si vybrať správnu prácu alebo dosiahnuť úspech, ktorý vás naplní. Ak svoje talenty nepoužívate, tak neviete ako v sebe vytvoriť a stimulovať dostatok uspokojenia, rastu, novej energie a nadšenia.

Každý z vás má svoju kapacitu potenciálu, ktorú môžete v tomto živote použiť a máte aj poslanie, ktoré ste prišli naplniť.

Je iba na vás, či sa odvážite a pozriete sa, čo vo vás drieme. Talenty a to v čom ste prirodzene dobrí, sú kľúčom k naplneniu a aktivovaniu vášho potenciálu a poslania.

Od malička, tak ako všetky deti, ste prirodzene inklinovali k aktivitám, ktoré vás bavili a išli vám od ruky. Nezamýšľali ste sa nad tým, iba ste automaticky používali svoje talenty, lebo vás to bavilo, nabíjalo vás to energiou a dávalo vám to radosť.

Talenty sa neučia, ale objavujú, rozvíjajú a používajú, aby ste mohli s ich pomocou siahnuť do najväčšej kapacity vášho potenciálu a naplniť aj svoje poslanie.

V školách nás učili byť vo všetkom dobrí, zapadnúť do systému a zlepšovať sa aj v tom, čo nám prirodzene nešlo. Boli sme vedení sa najskôr učiť, až potom objavovať a prejavovať sa. Má to však byť úplne naopak. Najskôr sa potrebujeme prirodzene prejaviť a objavovať, kto sme, čo nás baví, v čom sme iní, výnimoční alebo nadaní a až potom si vybrať, čo sa k tomu potrebujeme naučiť a tvrdo na tom pracovať. Ak sa učíme bez sebapoznania a poznania toho, čo nám dáva zmysel alebo nás to baví, je to ako tancovať bez hudby.

Dlho sme mnohí boli vedení v školách a aj výchovou, učiť sa všetko bez rozmýšľania, a potom nevieme, ako to v reálnom živote použiť.

Naučili sme sa robiť, nadobúdať vedomosti bez zmyslu, bez propojenia samých so sebou, bez vízie o svojom živote, bez vyššieho cieľa. Naučili sme sa nemať zodpovednosť za svoje šťastie a smerovanie. Niekde na tejto ceste ste možno aj vy stratili kontakt sami so sebou, so svojimi talentami, s radosťou a vášňou, lebo ste ich prestali používať a nasledovať. Postupne ste si prestali veriť, prestali ste sa hrať a začali ste sa učiť nebyť samými sebou, aby ste zapadli, vyhoveli a spoločensky uspeli.

A dnes ste tu, ak čítate tento článok, tak v nejakej miere robíte prácu, profesiu, zamestnanie, ktoré vás nebaví, v ktorých neviete naplno uspieť alebo máte pocit, že nerobíte to, v čom ste skutočne výborní.

Mnohí samých seba a svoje talenty nepoznáte, lebo ste k tomu neboli vedení.

Ženiete sa za úspechom, šplháte sa po rebríčku toho, čo je spoločenský úspech. Alebo na druhej strane tápate v tme, neviete sa nájsť, cítite sa strateto a klesá vám sebavedomie. Žijete v tom, že práca slúži iba na zarobenie peňazí, na prežitie a jej vyšší zmysel je pre vás skrytý či stratení. Možno chcete mať stále viac, ale nevieme, ako byť viac. Možno chcete používať svoje talenty, ale bojíte sa, že si tým nezarobíte, lebo vo vašom vnútornom svete, táto možnosť ani neexistuje. Možno ste uverili, že na to nemáte alebo nie ste v ničom dobrí, lebo ste doteraz nehľadali. 

Rodičia alebo naše okolie v tom neboli tiež vždy nápomocní a niektorí vám možno zvykli povedať, že tým, čo vás baví si nezarobíte alebo to nie je poriadne povolanie. Počuli ste niekedy povedať rodičov: “Buď sám sebou a nájdi to, čo ťa baví!” alebo “Verím v teba, hľadaj svoju cestu, skúšať a rob to, v čom si naozaj dobrý.” Skôr nás chceli smerovať k niečomu efektívnemu, “bezpečnému”a ako to oni nazývali praktickému, aby sme mali dobrý zaistený život. Tak, ako to vo väčšine pre nich chceli ich rodičia. Problém je v tom, že doba sa zmenila, aj potreby a možnosti sa zmenili. Dnes žijeme v úplne inom svete, ako 50 rokov či 20, 10 rokov dozadu. Vtedy sme hľadali bezpečie, dnes hľadáme samých seba a slobodné sebavyjadrenie. Posunuli sme sa. Doba sa zmenila. My potrebujeme zmeniť prístup a využiť príležitosť, ktorú nám ponúka. Príležitosť byť tým, kým chcete byť. 

5 KROKOV, AKO PREBUDIŤ A UPLATNIŤ SVOJE TALENTY

Aby ste spoznali svoje talenty a vedeli ste ich prakticky použiť vo svojej práci a mohli zarábať tým, čo vás aj baví, potrebujete uskutočniť nasledovných 5 krokov:

1. Ako prebudiť svoje talenty a ich uplatniť

2. Nájdite a nasledujte svoju vášeň a to, čo vám dáva zmysel

3. Prebuďte a identifikujte svoje talenty a silné stránky

4. Aktívne neustále používajte svoje talenty a silné stránky

5. Budujte v sebe postoj vytrvalosti a odvahy

Tieto kroky si od vás nevyžadujú ihneď zmeniť alebo nechať svoju prácu alebo ohroziť seba, či svoju rodinu stratou pevného finančného príjmu. Potrebujete sa odvážiť a urobiť krok vpred, ak niečo chcete zmeniť, ale postupne. Každý má inú situáciu a možnosti, ako sa vie pohnúť vpred. Avšak pripravte sa na to, že budete musieť robiť dôležité voľby a upratať si svoje životné priority.

.

Stiahnite si kompletný nový EBOOK ZDARMA

Purple_arrow_down.svg

Web_banner_1440x350

.

.

53581888 - young woman looking up

5 krokov, ako prekonať zlyhanie a neúspech

.

Každý z nás máva zlé dni. Niekedy ten deň môže byť naozaj veľmi zlý. Zažili ste aspoň raz ten moment, keď niečo nevyšlo tak, ako ste chceli a priali si? A vy ste sa cítili nemožne, neúspešne ako úplný lúzer, ako zlyhanie. Poznáte to, keď sa snažíte, ale nedostaví sa výsledok, aký ste chceli? Keď urobíte chybu a sklamete alebo zraníte iných? Ten skľučujúci pocit, že ste to pokašľali, že nie ste dosť na vás doľahne ako tona odpadu…

Sú to ťažké momenty, ale nie je to koniec sveta. Sú to transformačné momenty, ktoré formujú vás, vaše smerovanie a rozhodnutia. Sú náročné, ale veľmi dôležité a nedá sa im v živote vyhnúť. Nikto z nás sa im nevyhne.

A preto nie je podstatné, čo sa stalo, čo ste nezvládli, ale čo s tým urobíte a ako na to zareagujete. Kľúčové je, ako sa stať prostredníctvom takýchto skúseností silnejší a posunúť sa dopredu. A verím, že nasledovných 5 krokov vám v tom kedykoľvek pomôže a ukáže cestu von z dna.

1. Neidentifikujte sa s myšlienkami a emóciami zlyhania

Nikdy sa neidentifikujte s vašimi myšlienkami a emóciami zlyhania, neúspechu alebo sklamania. Vy nie ste vaše myšlienky a emócie, ktoré v ten moment cítite. Iba ich sledujte, reflektujte a nechajte tieto ťaživé emócie a myšlienky viny, nedostatočnosti, hnevu, zlyhania iba tak sebou prejsť a vydýchnite ich von. Sledujte ich ako oblak na oblohe. Aj ten sa časom rozplynie. Vy nie ste oblak, vy nie ste tie ťaživé emócie a myšlienky, ktorými ste vyhodnotili vašu situáciu. Je to iba momentálna reakcia.

Ak sa s nimi identifikujete, tak sa limitujete a beriete si šance stať sa lepšími. Vy ste vy, nie ste vaše myšlienky a emócie. Tie iba cítite a myslíte a neustále sa menia. Staňte sa na chvíľu pozorovateľom toho, čo sa vo vás deje, nebuďte tým, iba to sledujte.

A aj keď sa vám niečo nepodarilo, nevyšlo to, tak to neznamená, že VY ste zlyhaním či neúspech. Neznamená to, že ste zlý alebo neúspešný človek. Vaša ľudská hodnota sa od toho neodvíja. Každý má právo pochybiť, pomýliť sa a zlyhať. Je to ľudské. Urobte všetko potrebné na nápravu. Aj dobrí ľudia robia chyby.

2. Buďte k sebe úprimní a príjmite realitu

Keď sa ocitnete v situácii, ktorú vaša myseľ vyhodnotí ako zlyhanie a neúspech, tak buďte k sebe radikálne úprimní. Nesnažte sa sami pred sebou vyzerať lepšie alebo viniť iných či si nahovárať, že je to inak. Zlyhaním nie je uvidieť pravdu a súčasnú situáciu. Prijať svoju situáciu a konanie, či už sa vám to páči alebo nie, je prvý krok k posunu vpred a lepšiemu pocitu. Prijmite to, čo sa stalo a výsledok, ktorý máte. Nebojujte s tým, neklamte si, nenahovárajte si, že je to lepšie, ako to v skutočnosti je. Podstatné je vidieť pravdu, lebo tam nájdete odpovede a oslobodenie. Znovu raz, vy ako človek nie ste zlý či neúspešný, príjmite to, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli.

3. Pamätajte, ste väčší ako vaše chyby

Pamätajte si, nech sa stane čokoľvek, vy, vaše bytie, vaša duša, vy ste väčší ako akékoľvek pochybenie, neúspech, zlyhanie, bolesť, smútok, ktorý máte. Vy ste väčší a to, čo teraz zažívate a cítite, lebo je to iba dočasné, odíde to, pominie to. Vy sa pozbierate, lebo ste väčší a silnejší, ako jedna situácia z milióna situácií vo vašom živote.

To, čo sa stalo, je už dávno v minulosti, tak to tam nechajte, dovoľte si posunúť von z toho bahna a nadýchnúť sa. Odrazte sa od dna, nemusíte tam sedieť a plakať, život vás chce vidieť, ako sa postavíte. Nedovoľte tejto situácii, aby zmenšovala vašu budúcnosť.

Ste väčší a silnejší, ako akékoľvek zlyhanie či neúspech, lebo to pominie, poučíte sa, narastiete. Neschovávajte sa do ulity, nerobte samých seba menšími, lebo ste zlyhali, nedupte sami po sebe, ale dovoľte si stať sa ešte väčším práve vďaka tejto situácii, lekcii a skúsenosti. Dovoľte tejto situácii, aby bola najsilnejším katalyzátorom vašej zmeny, rastu a oslobodenia, lebo to bolo jej najvyšším poslaním.

4. Presuňte svoju pozornosť na to, čo máte

Možno sa vám v tom momente zlyhania zdá všetko zlé, nemožné, nešťastné a neprajné. Možno máte pocit, že nič nemáte, že ste nanič a nemožní. Neuverte tomu, neuverte tejto myšlienke, je iba dočasná a nie je pravdivá. Začnite vedome a veľmi usilovne presúvať svoju pozornosť na to, čo v živote máte, za čo ste vďační. Presuňte sa z tmy na svetlo.

Začnite spisovať zoznam toho, čo už v živote máte, čo je skvelé a za čo ste vďační. Za ľudí, ktorí vám práve v tomto momente pomohli. Buďte vďačný a oceňte maličkosti tu a terz ako je jedlo, vzduch, objatia, slnko, nádej, láskavosť, pochopenie. Pozrite sa na svoj život, čo máte? Čo už existuje vo vašom živote? Neberte to, ako samozrejmosť. Sú ľudia, ktorí nemajú ani tretinu z toho, čo vy. Sú ľudia, ktorí nemajú vaše príležitosti. Začnite byť vďační za to, čo máte, koho máte pri sebe, kde ste a kto ste a čo viete a dokážete.

Oceňte samých seba, ako prechádzate touto skúsenosťou. Povzbuďte sa a sústreďte sa na to, čo sa dá a čo dokážete, čo je možné. Hľadajte, ako ja hovorím každú pozitívnu omrvinku, zbierajte aj drobnosti a budujte naspäť svoju energiu a sebadôveru.

5. Hľadajte vyšší význam a nové smerovanie

Veľakrát sa veci zdajú horšie, ako v skutočnosti sú. Pozrite sa spätne na svoj život, na zlyhania a neúspechy, ktoré ste už zažili. Vtedy, keď sa to dialo, sa to zdalo ako tragédia alebo koniec. Dnes asi vidíte úplne inak, lebo s odstupom času chápete hlbšie spojitosti a aj to, že keby nebolo zlyhaní, nie ste dnes tam, kde ste a tým, kým ste. Je to iba vaše limitujúce chápanie súvislostí a situácií a preto ich vyhodnocujete ako tragédiu, lebo ešte plne nechápete jej vyšší význam pre vás život. Preto nevyhodnocujte životné situácie a neželané výsledky príliš rýchlo. Niekedy v nešťastí nájdete šťastie, v neúspechu úspech, v zlyhaní nové schopnosti, ak si dovolíte hľadať a uvidieť životnú pravdu v tom, čo sa vám deje.

A potom, keď sa trochu ukľudníte a začnete ľahšie dýchať a prijmete to, kde ste, môžete zdvihnúť hlavu a pozrieť sa z vyššej perspektívy na to, čo sa vám stalo. Hľadajte súvislosti a vyšší význam v situácii, ktorú ste zažili. Nič sa nedeje náhodou. Tá situácia vám ponúka nové poučenie a poznanie, väčšiu silu a slobodu.

Neúspechy a zlyhania neexistujú, sú len signálom toho, že musíme zmeniť smer, že  je čas prekonať vnútorné limitácie a pozrieť sa na seba a na život z inej novej perspektívy. Neúspechy a zlyhania vám umožňujú zastaviť sa, prehodnotiť doterajší život a rozhodnutia a často vám ukážu nové a lepšie smerovanie a možnosti, ak to dovolíte.

  • Ktorý krok je pre vás najťažší?
  • Ako vy zvládate svoje zlyhania?
  • Čo vám v živote vaše zlyhania a neúspechy umožnili, ale nové možnosti a inšpirácie sa otvorili?
  • Čo ste sa naučili zo svojho posledného zlyhania?

Ďakujem vopred za vaše komenty, a ak vám pomohol tento článok, tak vám odporúčam prečítať si celú moju knihu Končím so strachom, ktorá je teraz dostupná ako ebook, tlačená verzia a aj audiokniha. Nájdete ju TU >>

Katarína Zacharová

.

Audiokniha_web_600x

.

.

Seminar_22.4._FB_784x295

Prekonajte jarnú únavu s energetickým detoxom

.

Prišla jar, vyšlo krásne slniečko, všetko kvitne, príroda spieva, prebúdza sa do života, ale s tým na nás doľahla aj určitá dávka tej starej známej jarnej únavy. Donedávna sme boli v takom energeticky pomalšom zimnom období. Na jar sa všetko prebúdza, rastie, mení sa, čo si vyžaduje od prírody, a aj od nás neskutočnú dávku novej sviežej energie.

Pre jar je typická výmena energie. Je to obdobie, keď potrebujete uzavrieť a nechať to staré ísť, aby nové mohlo vstúpiť.  Je to „jarné upratovanie” na všetkých úrovniach, nielen vo vašich bytoch alebo záhradách. Všetko, čo vás ťaží z minulosti, čo je už neaktuálne, treba nechať ísť. Tak ako vyzliekate zimné kabáty, vyzlečte aj určité vrstvy nánosov energie, ktoré sú už pre vás nepotrebné, aby ste vládali vstúpiť na vlnu tejto živej, silnej jarnej energie a vytvorili ste priestor pre vznik nového.

Detox na 3 úrovniach bytia

Trinity_bytiaSkúste si urobiť detox na 3 úrovniach svojho bytia. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu, tak viete, že naše bytie má 3 rozmery, resp. 3 elementy. Úroveň tela, úroveň mysle a emócií a úroveň duše. Všetky tieto elementy tvoria naše bytie a treba sa o ne starať, lebo ovplyvňujú našu celkovú energiu a kvalitu života.

Detox znamená vyčistiť a reštartovať energiu.

.

.

1. Detox na úrovni tela

Každý z vás má fyzické telo, o ktoré sa potrebujeme starať, aby malo, čo najviac energie. Úroveň vašej fyzickej energie určuje na fyzickej úrovni strava, pohyb a spánok. V tieto jarné dni je skvelé si dať nejaký dobrý detox, vyčistiť telo od starých nánosov, aby ste naštartovali energiu do nového obdobia. Nezabudnite prispôsobiť stravu teplejším dňom a sezónnej zelenine a ovociu. Mne najlepšie funguje, keď počúvam svoje telo, to mi vždy povie, čo presne potrebuje, aby bolo v pohode. Dôverujte sebe a svojmu telu, to vás nikdy neoklame, vždy hovorí pravdu.

Ďalej, hýbte sa viac ako predtým. Začnite po zimnom období viac strečovať svoje telo, joga je ideálna. Jarná energia potrebuje veľa sily a dynamiky, tak nastavte pravidelnosť pohybu. Choďte viac von do prírody, na prechádzky, vylezte z bytov a dýchajte čerstvý vzduch, prepojte sa s prebúdzajúcou sa prírodou a s okolím, aby ste túto energiu prebudili aj v sebe. Jarná energia potrebuje pohyb, pohyb, pohyb – a najlepšie na čerstvom vzduchu. Precíťte svoje telo, svoj dych a hýbte sa v súzvuku s prírodou.

A nezabudnite veľa a dobre spať. Hlavne v tieto dni, aby ste mohli regenerovať energiu a prekonať únavu z tej výmeny. Choďte spať pred polnocou, lebo ten spánok vás najviac dobije a budete krajšia :). Dobrý spánok je základ všetkého, urobíte potom viac. Zistite, čo vám vyhovuje a dajte telu, čo v tieto dni potrebuje. Spánok je priestor, kde si vaša duša oddýchne, telo sa regeneruje a čistí. Doprajte si to.

Vaše telo sa nachádza v nejakom priestore a ten má tiež svoju energiu a vyžarovanie a vplýva na vás. Ak sa niekde cítite stiesnene, tak je čas vyčistiť svoj priestor. Vytrieďte skrine, veci a dajte preč všetko, čo ste viac ako rok nepoužívali alebo viete, že to nepoužijete. Nedržte staré veci, ak nie sú láskavou spomienkou, lebo s nimi vo svojom priestore držíte starú energiu, ktorá vás blokuje. Ak chcete, aby do vášho života, vstúpilo niečo nové a lepšie, tak musíte staré nechať ísť a vytvoriť pre to nové priestor.

Ak túžite po lepšej práci, tak sa pozrite do svojho fyzického priestoru, čo tam stále vibruje starou energiou a pripomína vám to vaše zlyhania alebo neúspechy z minulosti, či starú prácu alebo staré vnútorné nastavenia. Možno je to obrázok na nástenke, starý poznámkový blok, pracovná uniforma alebo kabelka, čokoľvek, čo silne vo vás evokuje prepojenie na minulosť, ktorú už nechcete ďalej zažívať.  Buď to vyhoďte, alebo darujte. Veci majú tiež svoju energiu. Poďakujte za to, čo vám umožnili a povedzte, že už viac ich nepotrebujete a dajte ich preč. Buďte odvážni v upratovaní a prípadne si zavolajte na pomoc kamarátku, ktorá bude nekompromisná vo vyhadzovaní a tento proces je pre ňu menej osobnejší ako pre vás.

2. Detox na úrovni mysle a emócií

Aj naše myšlienky a emócie majú veľký vplyv na našu energiu a aj fyzické telo. Všetko, čo vytvoríte na úrovni duše, mysle a emócií sa potom odrazí na fyzickej úrovni. Jar je skvelý čas na to, a podľa Luny aj tieto dni, aby ste nechali staré neprospešné a limitujúce myšlienky a emócie ísť. Myslite, predstavujte si, snívajte a preciťujte to, čo si skutočne prajete a želáte. Nechajte v zime, vyzlečte ako kabát staré myšlienky a emócie, ktoré vás ničia. Dovoľte si nechať ich odísť. Vy nie ste vaše myšlienky ani emócie, nestotožňujte sa s nimi, nechajte ich odísť, ak vám nevyhovujú. Vy si vyberáte, kto ste a kým budete. Zamerajte svoju pozornosť, energiu na to, čo si želáte.

Ak potrebujete pomôcť s prekonaním negatívnych myšlienok alebo strachu, či spracovaním ťaživých emócií, odporúčam vám moju novú knihu Končím so strachom, kde je všetko vysvetlené, pomenované a nájdete tam konkrétne kroky, ako na to.

Môžete urobiť aj to, že na jeden papier si napíšete všetky zlé, ustráchané, negatívne myšlienky, ktoré o sebe, o ľuďoch, o živote máte a trápia vás, bolia vás a unavujú vás. Napíšte ich na jeden papier. Doslova ich vložte do toho papiera. Ak si pri tom poplačete a slzy padnú na papier, ešte lepšie. A povedzte si: „Ja nie som tieto myšlienky a emócie. Kedysi som ich cítila, ale už nie sú mojou súčasťou. Odchádzajú. Nechávam ich odísť. Sú minulosťou.”  A potom zoberte ten papier, zapáľte ho a sledujte ho, až kým nezhorí do tla a iba si sama sebe opakujte uvedené slová alebo slová, ktoré vám pomáhajú nechať všetko v minulosti. A precíťte to, ako sledujte ten horiaci papier, že všetko odchádza z vás preč, stráca sa to. Oheň má transformačnú schopnosť, vie premeniť energiu, preto ho spájame aj s naším trávením.

3. Detox na úrovni duše

Duša potrebuje potešiť, potrebuje radosť, voľnosť, úsmev, aby sa prebrala a pocítili ste ju. Robte niečo, čo vám dáva radosť. Nejde o výsledok, o peniaze, ide iba o radosť. Radosť o zážitku a prežitku, ide o proces, nie o výsledok. Čo vás skutočne poteší? Pri akej aktivite sa znovu cítite ako dieťa? Je to spev, tanec, kreslenie, jazda na koni, záhradníčenie, práca s kvetmi? Doprajte si aspoň 15 minút radosti denne, a ak sa dá aj viac, a uvidíte, koľko energie budete mať. Radosťou prebúdzate svoj vnútorný zdroj energie, svoju dušu.

Užite si súčasný moment. Zastavte sa na chvíľu. Nadýchnite sa slniečka. Uvedomte si svoj život a seba. Sprítomnite sa. Buďte vďační za teraz, za tento moment a za všetko, čo teraz máte a tešte sa na to, čo všetko vás ešte čaká. Nebuďte vo svojej hlave, zabudnite na chvíľu na minulosť a budúcnosť. Užívajte si tu a teraz. Jarná príroda a slnečné lúče sú na to ideálne, duša sa prebúdza v prírode. Choďte na prechádzky a vnímajte súčasný moment. Ak idete mestom, zastavte sa na chvíľu, pozrite sa do slnka a nadýchnite sa prítomnosti.

Energia sa ľahšie vymení, keď sa sprítomníte a uvedomíte si, čo sa vo vás deje a čo vy vedome robíte. Vždy pracujete s energiou, začnite ju usmerňovať vy a váš život bude lepší.

  • Ako sa vám páčil môj detox?
  • Bolo to nápomocné?
  • Niečo ste už aj uskutočnili?

Dajte mi vedieť, budem sa tešiť!

Katarína Zacharová

.

.

33419285_m

5 strachov, ktoré obmedzujú najviac ľudí

Strach je emócia a stav, ktorú zažil alebo prežíva každý z nás. Vývoj našich životov sa na jednej strane stal dynamickejší a stresujúcejší, ale na druhej strane sa stávame viac prítomní a tvorivejší. Zmeny sa dejú oveľa rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Životné lekcie prichádzajú jedna za druhou v oveľa častejšie. Váš energetický systém, vaša myseľ a emócie sú pod oveľa väčšou záťažou a nie vždy sa stíhajú prispôsobiť a pozitívne sa vysporiadať s neočakavanými situáciami, neistotou, zmenami a novými životnými skúsenosťami. Následkom sú intenzívnejšie pocity strachu a obmedzení, ktoré si vytvoríte a neviete si s nimi vždy poradiť.

Pozrite sa späť na svoj život alebo na posledný rok

  • Čo všetko ste neurobili, neskúsili, nezažili, lebo ste sa báli?
  • Koho ste neoslovili, lebo ste mali strach z odmietnutia?
  • Do akého projektu alebo podnikania ste sa nepustili, lebo ste sa báli zlyhania? Čo odkladáte alebo v sebe potláčate, lebo riešite, čo si kto okolo vás pomyslí a porovnávate sa?

Čoho sa ľudia najviac boja

Pred niekoľkými týždňami som zverejnila do mojej komunity dotazník, ktorý obsahoval niekoľko otázok týkajúcich sa strachu:

  • Čoho sa najviac bojíte?
  • Čo vám robí najväčší problém pri prekonávaní strachu?

Z tohto dotazníka som zistila, že najviac ľudí malo týchto 5 strachov:

  1. Strach zo zlyhania
  2. Strach z odmietnutia (že nebudú prijatí)
  3. Nepodarí sa mi ochrániť blízkych
  4. Prezentovať pred ľuďmi a väčšou skupinou
  5. Z výsmechu a poníženia

Strach je najväčším „vrahom” vašich snov, talentov a rastu. Veľa strachov, limitácií, neúspechov a sklamaní nemusíte vôbec zažívať. Spôsobujú ich vaše nevedomé emócie a myšlienkové programy. Vy tvoríte svoj život a iba vy viete zmeniť vývoj svojho života. 

Ak žijete v strachu, nedokážete zo seba dostať maximum. Strach paralizuje vaše schopnosti a sabotuje váš úspech. Strach vás brzdí v progrese a obmedzuje vaše možnosti a rast. A pritom, strach nie je reálny, je iba vo vašej hlave. Veľakrát sa bojíte toho, čo sa ešte vôbec nestalo.

Zistila som 3 hlavné dôvody, ktoré ľuďom bránia v prekonaní ich strachov:

  1. opakované zlyhanie, v minulosti ste mali negatívnu skúsenosť alebo nedosiahli želaný výsledok,
  2. neveríte si, že to dokážete, máte nízku sebadôveru a vieru vo výsledok,
  3. názory iných ľudí na to, čo a ako to robíte a čo chcete urobiť.

Natočila som pre vás tri videá, v ktorých vám pomôžem prekonať uvedené prekážky, z ktorými majú ľudia pri prekonávaní problém. Začnime prvým blokom a to strach z neúspechu alebo zlyhania. 

1. Ako prekonať strach zo zlyhania a neúspechu

To, že sa vám niečo v minulosti nepodarilo alebo ste neuspeli, neznamená, že váš sen nie je realizovateľný, že vy to nedokážete alebo si to nezaslúžite. Jediné, čo váš neúspech hovorí a na čo poukazuje, je dôležitá spätná väzba.

Veľa sa učíte z toho, čo sa nepodarí. Keby sa nám všetko darilo, nevieme, ako zlepšovať. Začíname sa pýtať: “Čo sa deje? Čo mám zmeniť? Čo mám zlepšiť? Čo mám robiť inak”. 

Ako veľmi túžite naplniť váš cieľ? 

Ak vás odradia jeden dva neúspechy na tejto ceste, tak potom niečo nie je v poriadku z vašim zámerom a cieľom. Zodpovedajte si uvedenú otázku, aký význam má pre vás váš cieľ.

Súčasťou každého úspechu je veľa neúspechov. Ste ochotní aj zlyhať, aby ste naplnili svoj sen? Ak nie, tak skôr váš cieľ nedosiahnete, lebo zo seba nedáte svojich 100%.

Neúspech je príležitosť narásť, ukáže vám nové smerovanie. Hľadajte smerovanie a riešenia. 

Každý sa niečoho bojí, ale nedovoľte strachu, aby vás sabotoval a zmenšoval vaše možnosti. Prekonajte ho, osloboďte sa a začnite žiť naplno svoj najvyšší potenciál! Prebuďte vo svojom živote viac radosti, talentov a potenciálu. A pomôže vám v tom aj moja nová kniha Končím so strachom, v ktorej vám krok po kroku ukážem AKO na to!

Ako sa vám pačilo moje video?

S akým neúspechom sa neviete vysporiadať? 

V čom vám v živote doteraz pomohlo zlyhanie? 

Ako veľmi túžite naplniť svoj sen? Ste ochotní j zlyhať? 

Teším sa na vás a ďakujem za dôveru!

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_dalajlama

5 krokov, ako podľa Dalajlámu budovať rovnováhu a energetickú imunitu (2. časť)

.

Jeho Svätosť Dalajláma tvrdí, že zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá ošťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých. Všimla som si, že ľudia sa v tom nie vždy vedia vyznať, kedy máme pomôcť sebe a byť šťastní a kedy robiť iných šťastnými. Kedy sme už sebeckí a kedy máme myslieť na druhých. Ako v tom nájsť správnu  rovnováhu?

A v tejto 2. časti poznámok z prednášky Dalajlámu v Bratislave by som chcela venovať práve tejto téme a prepojiť to aj s mojimi vlastnými myšlienkami. A prepojím to aj so sumárom odporúčaní od Dalajlámu, ktoré vám pomôžu vo vytvorení harmonického života pre seba a iných. 

Ak si chcete prečítať 1. časť poznámok z prednášky Dalajlámu, môžete tak urobiť tu >>

Keď som bola na základnej škole, napísala som sloh, ktorý mám doteraz odložený a jeho názov bol: „Iba život, ktorý žijeme pre iných, má zmysel.” Písala som o tom, ako veľakrát stojíme na križovatke a robíme rozhodnutia. Ako dokážeme pomôcť, keď sa rozhodneme.

Považujem za veľmi dôležité dovoliť slovám Dalajlámu, aby sa vo vás rozľahli a mohli ste si sami v sebe spájať svoje súvislosti so snahou pochopiť tieto slová do ich hĺbky: „Zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá o šťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých.”

Ja som ich pochopila nasledovne.

Ešte nič ma v živote doteraz vnútorne nenaplnilo tak, ako keď som použila svoje talenty na to, aby som mohla vytvoriť niečo, čo pomôže nielen mne, ale iným ľuďom. Tak ,ako to bolo odporúčané so súcitom, keď posuniete pomoc ďalej, než je kruh vašej rodiny, otvorí sa nová dimenzia vášho života a vnútorného naplnenia a precitnutia, ktoré pocítite v prepojení s inými ľuďmi. Seba samého zažijete úplne inak a na vlastnej koži pochopíte, že sme všetci jedno, jedna rasa, jeden celok, jeden človek, jedna planéta. Jeden sa v druhom vidíme.

Naučila som sa rozlišovať pomoc a službu. Pomôcť môžete kedykoľvek, keď je na to príležitosť a máte na to možnosti. Slúžiť iným sa podľa mňa dá iba vtedy, keď vy sami viete pomôcť sebe, keďmáte vystavaný silný energetický systém, ako odporúča Dalajláma, a máte jasné svoje morálne a životné hodnoty.

Mnohí ľudia pomáhajú iným, aby sa sami cítili lepšie, aby sa cítili hodní. Obávajú sa, že ak by to nerobili, tak by neboli prijatí, ocenení, ľúbení alebo by po smrti nešli do neba. V tomto prípade to,čo robia, je určite pomoc, ale nie vždy to robia z pozície rovnováhy. A ja osobne verím, že žiadna nerovnováha, ešte nikdy nevytvorila rovnováhu. Zámer je kľúčový, keď chcem pomôcť. Ak pomáham so zámerom pomôcť a podporiť seba, tak aj pomôžem, ale aj uškodím, lebo vytváram nerovnováhu.

Ja osobne považujem za dôležité, vedieť byť v rovnováhe a vedieť, kto som, mať ujasnené svoje princípy a hodnoty. Budujte svoju silu, talenty, láskavosť, radosť, pokoru, energiu a hodnoty, aby ste mohli podporiť iných svojou silou a rovnováhou. Z tejto pozície sa rozhodujete pomáhať, lebo vidíte vyšší zmysel a chcete, aby vaša sila, láskavosť a talenty boli užitočné a prospešné pre iných. Robíte to ako službu, lebo chápete, že slúžiť neznamená zohnúť hlavu a niekomu sa prispôsobovať, ale slúžiť znamená podeliť sa, lebo máte dostatok a chápete svoju zodpovednosť podeliť sa o to s ostatnými.

Ja Dalajlámove slová chápem ako víziu, kam by sme sa všetci mali posunúť. Ak sa neustále staráme iba o seba, zaoberáme sa zbytočnosťami, bojíme sa ostatných a života, hľadáme rozdiely a nevnímame naše prepojenie s inými ľuďmi a našu obrovskú kapacitu a potenciál pomáhať, takže sa točíme v začarovanom kruhu nášho ega. Ako Dalajláma povedal: „Najväčším nepriateľom je naša vlastná hlava”.

A nasledovné poznámky z prednášky Dalajlámu vám pomôžu nájsť konkrétne kroky a smerovanie, ako vytvoriť život v rovnováhe, mať vlastný zdroj sily a dbať o šťastie iných ľudí.

1. Mentálna a emocionálna hygiena

Dalajláma porovnával psychické a fyzické zdravie: „Ak je náš imunitný systém silný, potom vírus, ktorý dostaneme, nám neuškodí, lebo imunitný systém ho ľahko porazí. Ak je imunitný systém oslabený, potom aj naše telo ťažšie bojuje proti ochoreniu.” Od malička sme vedení pravidelne sa umývať, zuby aj dvakrát denne, aby sme boli čistí a zdraví. Neučíme sa však to, ako čistiť náš emocionálny a mentálny systém, ktoré ovplyvňujú našu rovnováhu a pomáhajú nám správne reagovať na to, čo sa stane a vedome tvoriť náš život. Veľakrát nevieme, ako sa vyčistiť od deštruktívnych emócií a nechávame do nášho systému vstúpiť rôzne ťaživé myšlienky a emócie. Potom je náš mentálny a emocionálny systém oslabený a čokoľvek nás „rozhádže“, vyvedie z rovnováhy, nahnevá, zraní alebo robí smutnými. Tak ako sa pravidelné umývate, by ste mali čistiť aj svoje emócie aj myšlienky.

2. Výsledky prináša neustály tréning

„Podobne je to aj s naším duševným zdravím. Ak kultivujeme náš súcit a naša myseľ je silná, potom nás nemôže negatívna kritika a rozhnevaná tvár alebo malý podvod vyviesť z našej duševnej rovnováhy. Na to, aby sme si tento súcitný a láskavý postoj dokázali zachovať, potrebujeme pravidelný a neustály tréning našej mysle.” Dalajláma tiež spomenul, že potrebujeme lepšie spoznávať svoj emocionálny systém a pracovať s ním. Jedine, ako ho vieme trénovať, je ho používať a veľa praktizovať v našom reálnom živote. Treba do toho dať viac námahy, aby ste mysleli viac pozitívne a vedeli si vybrať myšlienky a emócie, ktoré vás podporujú a stimulujú k lepšiemu pocitu. Chce to vnútorný tréning a vytrvalosť.

3. Ako riešiť problémy

Z publika zaznela jedna otázku, ako si aj naďalej uchovať vieru a nádej v dobro, keď svet je plný, zla, negativizmu a deštruktívnych udalostí. Dalajláma odpovedal nasledovne: „Na Zemi nás je 7 miliárd a všetci, snáď len s výnimkou malých detí, zažívame svoje problémy, ťažkostí, bolesti, starosti. Musíme sa na to pozrieť zo širšej perspektívy. Ak je problém prekonateľný našou vlastnou snahou, potom nie je dôvod trápiť sa, treba mu dlhšie venovať snahu, aby sme tento problém postupne prekonali. Ak bude neprekonateľný a naša snaha nám nepomôže, musíme sa naučiť tento problém akceptovať, musíme sa naučiť s týmto problémom žiť.”

Problém treba riešiť ihneď,  ako vznikne, ak vieme, že na to máme dosah a dokážeme to neustálou námahou a  postupnými krokmi vyriešiť. Ak niečo neviete vyriešiť, pokúsili ste sa, vložili ste svoju námahu, tak potom sa s tým musíte prestať trápiť a musíte sa s tým zmieriť. Nikomu neprospeje, ak so sebou budete nosiť záťaž, ktorá sa nedá riešiť. Tá záťaž tým, že ju vy budete neustále nosiť, neodíde.

A Dalajláma tiež upozorňuje, že: „Ak sa príliš zameriame na smutné udalosti, nedokážeme vnímať tie dobré. Zabudneme, že v živote je ešte veľa iných pekných vecí, ktoré nám dávajú, radosť, nádej, lebo sa na to pozeráme iba z toho jedného uhla trápenia a smútku.”

4. Duševné pohodlie je dôležitejšie ako fyzické

Táto myšlienka je veľmi aktuálna pre našu dobu. Viac sa zaoberáme tým, čo máme a nemáme, ako tým, kým sme a kým sa chceme stať. A pritom to fyzické nás nikdy nenaplní tak, ako duševná pohoda. Len si myslíme, že duševnú pohodu vytvoríme, keď dosiahneme fyzické pohodlie. Životné ťažkosti a výzvy vieme ľahšie prekonať, ak vieme, ako v sebe nastoliť svoju duševnú pohodu, to je skutočný zdrojšťastia. Dalajláma to povedal nasledovne: „Súčasný vzdelávací systém je príliš zameraný na materiálne hodnoty, častokrát zabúdame na naše ľudské vnútorné hodnoty- vo vzdelávaní nám chýbajú práve tieto hodnoty. Pohodliu našej duše by sa mal pripisovať väčší význam ako fyzickému pohodliu. Fyzické ťažkosti vieme prekonávať ľahšie,  ak je naša duša v pohodlí, v harmónii- dokážeme prekonať aj fyzickú bolesť a naopak, ak nás trápia duševné trampoty, nedokážeme naplno žiť a byť šťastní, preto duševná stránka nášho bytia je dôležitejšia.”

5. Všetko je relatívne

Všetko v našom živote je v polarite. Dobré a zlé. Teplé a studené. Láska a bolesť. Zaznela veľmi zaujímavá otázka z publika o tom, že ak žijeme v polarite, či je vôbec potrebný mier. Dalajláma na to odpovedal nasledovne: „Neexistuje nič, čo by bolo absolútne negatívne alebo pozitívne, všetko je závislé od nášho vnímania a všetko je relatívne. Závažné problémy sa zdajú závažné z jedného uhla pohľadu, ale z iného uhla už tak závažne nevyzerajú. Všetko záleží od prístupu, postoja, pozrieť sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.”

Pri pochopení relativity si vždy spomeniem na príklad mojej kamarátky, ktorej to učiteľka v škole vysvetlila tak, že sa jej spýtala: „Sú tri vlasy dosť?” Možno sa sami seba pýtate, ale v akom koncepte, v akej súvislosti. Možno vám napadne, že tri vlasy sú dosť málo. A učiteľka odpovedala: „Tri vlasy na hlave je dosť málo, ale tri vlasy v polievke až priveľa.”

Je zdravé vedieť sa na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadu a chápať, že nič našom živote nie je absolútne a nemenné. Je to však aj moment, keď je dôležité vedieť rozoznať, či sa stále vraciate k tým istým problémom alebo prichádzajú nové výzvy. Relativita by nás nemala zastaviť v akcii vytvárať rovnováhu a zlepšovať to, čo nefunguje pre väčšinu.

Verím, že pre seba nájdete v múdrosti Dalajlámu svoje odpovede a nezostanete iba pri rozmýšľaní, ale budete konať tam, kde cítite, že to s vami rezonuje. Lebo iba akcia a snaha dokážu niečo v našichživotoch zmeniť. Našu budúcnosť tvoríme teraz, nech sú naše životy službou ľudstvu, spoločnosti a mieru.

Ako povedal Dalajláma: „Ak začneme s našou snahou teraz, v tomto momente, tak o takých 20-30 rokov budeme mať novú generáciu, ktorá bude žiť vo väčšom mieri, bude viac žiť v sociálnom mieri.”

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman_ prekonaj limitacie

Čo vás sabotuje v realizácií vašich snov a cieľov?

.

Napadlo vám niekedy, že všetko by mohlo ísť ľahšie a s väčšou radosťou?

Čo, ak nemusíte toľko bojovať s veternými mlynmi? Čo, ak vaše sny ciele a sny sú na dosah, len neviete, ako sa k nim dostať? Čo, ak všetky vaše strachy a obavy, vlastne nie su reálne? Čo, ak by ste naplno uverila v to, že si zaslúžite svoje sny a máte na to, aby ste ich dosiahla?

Zmenilo by sa niečo?

Verte mi, že by sa zmenilo ÚPLNE VŠETKO!

Ciele a sny nie sú od nás fyzicky ďaleko alebo nedosiahnuteľné, ale my sme od nich vnútorne vzdialené.

Akoby medzi nami bola nevideľná sklenená stena cez, ktorú sa nevieme dostať alebo priepasť, ktorú nevieme prekročiť. Vidíme ich víziu, túžime po nich, pracujeme na nich, ale akoby sme sa k nim ťažko alebo vôbec nevedeli dostať.

Poznáte to? 

Keď niečo v živote ide veľmi ťažko, situácie a lekcie sa opakujú, točíte sa v začarovanom kruhu a stagnujete, máte málo energie, neveríte si, veríte v nedostatok, cítite sa malé, tak to nie je preto, lebo to tak má byť, či to tak je, lebo taká ste alebo je to váš osud. NIE!

Je to preto, lebo máte v sebe limitácie a strachy, ktoré sabotujú vaše snahy uspieť, byť šťastná a slobodná! 

Najväčšie limitácie nie su okolo nás. Nie sú to okolnosti, ľudia, podpora alebo peniaze. Najväčšie limitácie sú totižto skryté v nás. Sú to naše emocionálne alebo mentálne bloky.

Najsilnejšie sú emocioniálne bloky a sú v nás veľakrát uschované až z detstva. Nevieme o nich, zabudli sme na ne a oni potichu riadia, ovplyvňujú a limitujú naše rozhodnutia, postoje a činy v živote a úspechu. Keďže sme ich vytvorili my, tak jedine my ich môžeme odstrániť.

A ak žijeme s podvedomými limitáciami, tak nevieme dosiahnuť náš najvyšší potenciál, sny, slobodu a radosť, lebo prívod životnej energie a riešení je blokovaný.

Dosahujete maximum svojho potenciálu alebo žijete svoje minimum?

Možno už dlhšie hľadáte alebo chcete:

  • zmenu v práci,
  • začať svoje vlastné podnikanie,
  • novú lásku a romantický vzťah, 
  • viac cestovať a byť flexibilná, 
  • zarábať viac peňazí svojimi talentami,
  • svoj vlastný domov, 
  • byť odvážnejšia a viac si dôverovať, 
  • zlepšiť vzťahy s niekým zo svojej rodiny alebo priateľov. 
Čo je to, čo najviac chcete, čo si najviac želáte? 

Darí sa vám to realizovať tak, ako by ste chceli? 

Mnohí ľudia zostávajú iba pri chcení, dúfaní a túžení, lebo si myslia, že to stačí na to, aby sa to zrealizovalo. Nestačí to! 

Americká moderátorka, Oprah Winfrey, raz povedala veľmi pravdivú vetu, s ktorou sa úplne stotožňujem: 

“Jednu vec viem úplne naisto, v živote nedostaneš to, čo chceš alebo v čo dúfaš. V živote vždy dostaneš to, v čo veríš.”

 Aká silná je vaša viera v seba a v svoj sen?

Zistite to hneď teraz. Ruku na srdce a teraz si úprimne zodpovedajte tieto otázky:

Ak túžite po novom partnerovi …

  • Veríte, že ho môžete nájsť? Veríte, že si ho zaslúžite? 
  • Veríte, že vás bude chcieť taký muž, po akom vy túžite? 

Ak chcete mať viac klientov a zarábať viac peňazí … 

  • Veríte, že to dokážete? Že je tam veľa klientov? 
  • Veríte, že ste dobrá predajkyňa? Veríte v produkt/službu? 

Ak si chcete zarábať na živobytie svojimi talentami …

  • Veríte v to, že môžete zarobiť peniaze vašimi talentami? 
  • Veríte, že sa dokážete uživiť? Veríte, že ste schopná? 

Ak hľadáte novú prácu … 

  • Veríte, že môžete nájsť niečo lepšie?
  • Veríte, že ste šikovná a budete mať veľa príležitostí? 
  • Veríte, že sa nestratíte a môžete byť prínosom aj niekde inde? 

To v čo veríte, sa bude realizovať.

Ak si neveríte a pri odpovediach na otázky ste pocítili neistotu, nedôveru, slabosť, bolesť, strach, tak sa prejavili vaše existujúce limitácie. A tieto limitácie už nejakú dobu sabotujú váš úspech, šťastie a realizáciu snov a cieľov.

Každá z nás má právo žiť život, po akom túži, ale mnohým sa to nedarí, lebo akceptujú ideu, že nie su dosť alebo na to nemajú, a nehľadajú príčinu – dôvod, prečo sa to nerealizuje. Príčinou sú naše emocionálne a mentálne limitácie.

Sú dôvodom, prečo sa vám nedarí, prečo trpíte, prečo sa na valia problémy, prečo ste unavená, prečo ste zacyklená a mohla by som pokračovať, ale by viete, čo je to, čo vás teraz najviac trápi, obmedzuje a bolí.

Keď sa oslobodíte od svojich limitácií, tak:

  • pocítite nové nadšenie a motiváciu
  • začnete s ľahkosťou dosahovať svoje ciele
  • začnete viac a s radosťou konať 
  • pocítite viac vnútornej slobody a sily
  • naplní vás nová energia a vitalita
  • budete vedieť, ako prekonávať výzvy
  • pochopíte, že vy ste zdrojom pozitívnej zmeny
  • zažijete momenty vyššieho prepojenia a podpory

Už dlho sa zaoberám tým, ako pomôcť ženám a mužom žiť slobodnejšie, bez limitácií, s radosťou a ľahkosťou realizovať svoje ciele a sny. A aj vďaka svojej vlastnej skúsenosti, som prišla na to, ako sa to dá a

pripravila som pre vás 12 krokov, ako sa oslobodiť od limitácií a strachov, realizovať sny a žiť slobodne!

S nadšením vás pozývam pozrieť sa a pripojiť sa do môjho nového online programu: PREKONAJTE LIMITÁCIE A REALIZUJTE SNY, ktorý spúšťam v uvádzacej fáze a môžete ho absolvovať iba za 50% z oficiálnej ceny, ak sa prihlásite do 19.8.2016. 

Všetky informácie o obsahu a priebehu programu nájdete tu >>

Áno, bude to chcieť prácu na sebe, bude to chcieť akciu, bude to chcieť odvahu a odhodlanie nazrieť do svojho vnútra. Ja vás tým však KROK PO KROKU prevediem. Stojí to však za to. Na konci programu budete vedieť, že dokážete čokoľvek, do čoho sa pustíte!  Bude cítiť väčšiu slobodu. A to, na čom ste tak dlho pracovali, k vám príde oveľa rýchlešie (lebo sa uvoľní cesta)! 

Nemyslíte, že je čas žiť to, čo si zaslúžite s ľahkosťou a radosťou a ukázať to najlepšie vo vás?

Katarína Zacharová

.

.

smiley

Ako zvládnuť negativizmus a premeniť ho na dobro

.

Počas môjho pobytu na Bali natáčam krátke videá, na ktorých zachytávam to, kde práve som, čo zažívam, aké myšlienky mám a posielam ich cez Facebook do RealWoman komunity. Mojím zámerom, je vám poslať trochu tepla, dobrého pocitu a inšpirácie do bežných dní v našich európskych končinách.

Za tento čas som sa vďaka týmto videám o sebe dozvedela od rôznych ľudí, ktorých nepoznám a oni nepoznajú mňa, že som nevyrovnaná, afektovaná, neviem, čo chcem, cítiť zo mňa komerčnosť, alebo že hovorím o tom, čoho nie som sama schopná. Na druhej strane som dozvedela veľa krásnych správ, dostala som pekné komenty, emaily, osobné správy, v ktorých ľudia oceňujú mňa a moju prácu.

Úplne rozporuplné názory. Zaujímavé. Ako si to mám celé vyhodnotiť, čo s tým urobiť?

V prvom rade sa chcem úprimne poďakovať za všetky krásne, povzbudzujúce a láskavé správy, ktoré som dostala. Veľmi si vážim vašu dôveru vo mňa a ďakujem za túto úžasnú energiu, s láskou ju prijímam.

Vďaka negatívnym reakciám som si uvedomila, ako som vnútorne zosilnela. Viem, kto som a ich slová ma nerozhádžu, neurážajú ma, ako by sa to možno stalo pred rokom, pretože na nich nestojí moja ľudská hodnota. Moju hodnotu si nebudujem na tom, čo si kto o mne myslí alebo povie, ale spoznávam ju a rastie vo mne. Takéto komenty beriem ako ďalší kameň na mojej ceste, na ktorý šliapnem a vykročím ďalej.

  • Stalo sa vám už niekedy, že vaše konanie, rozhodnutie alebo aktivity vzbudili vo vašom okolí negativizmus, kritiku, odsúdenie alebo útočné reakcie?
  • Stretli ste sa negativizmom a odmietnutím okolia?
  • Museli ste sa vyrovnávať s útokmi na vašu osobu či prácu, s osočovaním alebo podceňovaním?

Mojím životom prešli už ľudia, ktorí hovorili veľa rôznych vecí o tom, aká som, aká nie som, čo by som mala a nemala. Zistila som, že väčšina z tých ľudí, ktorí toho veľa nahovoria, v skutočnosti sami toho málo robia, vytvoria a žijú, lebo inak by nemali čas na negatívnu reakciu a určite by si nevybrali tento postoj. Možno ich slová len reflektujú ich súčasný stav života a bytia. Niekedy ľudia jednoducho nevedia, ako inak a lepšie reagovať.

Ešte sa stále čudujem, že majú ľudia čas hovoriť alebo vypisovať také veci. Ja nemám čas niekomu nepriať, lebo som dostatočne zaneprázdnená tým, aby som žila svoj život čo najlepšie, ako viem a šírila dobro. Je to neskutočná strata životnej energie a vzácneho času. Ľudia, ktorých som ja stretla a ktorí chcú niečo hodnotné vytvoriť alebo už vytvorili, nemajú na takéto niečo čas, a preto to nerobia.

Najinšpirujúcejší ľudia učia svojím príkladom života, práce a postoja. 

Všimla som si, že ľudia, ktorí šíria negativizmus zvyknú argumentovať tým, že vlastne dávajú spätnú väzbu, vyjadrujú svoj názor alebo pomáhajú. Teraz nebudem riešiť to, čo je hnacou silou ich konania. Áno, majú právo na svoj názor a aj vy máte právo na svoj názor, a to nepočúvať ich názor a odmietnuť ho.   

Rozdiel medzi negativizmom a konštruktívnou kritikou

Na začiatok by som chcela pomenovať, ako chápem rozdiel medzi negativizmom a konštruktívnou kritikou, lebo tento článok je o negativizme. 

Konštruktívna kritika prichádza od niekoho, kto vidí vo vás priestor na zlepšenie vzhľadom na potenciál, ktorý môžete naplniť. Jeho zámerom je posunúť vaše hranice a dostať z vás to najlepšie.  A to neustále s prístupom rešpektu voči vašej ľudskej hodnote. Jasne pomenuje to, čo by ste mohli zmeniť a a prečo. Ak vie, dá aj návrhy na to, ako postupovať. Konštruktívna kritika by mala mať zámer človeka pozdvihnúť a posunúť ho vpred.

Negativizmus sú prchké, emocionálne, osobné reakcie s nánosom vlastných životných skúseností a bez nadhľadu. V negativizme chýba vyšší a dobrý zámer, je to skôr vyjadrenie momentálneho postoja a pohľadu veľakrát bez prejavu rešpektu voči hodnote toho, komu to adresujeme.

Čo mám urobiť, ako reagovať, ako sa vyrovnať s vlnou negativizmu?

.

Máte právo nepustiť do svojho vnútra zlo a negativizmus

Nepoznám dôvod, prečo by ste mali vpustiť do svojho života negativizmus, zlobu, urážky, podceňovanie, neprajnosť len preto, že sa vo vašom živote objaví, či už nepriamo alebo manipulatívne ako “spätná väzba”. A nech už to príde od známych, neznámych alebo aj od rodiny. Negativizmus je ako rakovina.

Ak na vašom dome zaklope na dvere zlo, vpustíte ho dnu? Nebudete chcieť ochrániť svoj domov,  bezpečnosť vašu  a vašich blízkych? Určite, že áno. Je to inštinkt. Tak to nezabudnite prosím urobiť aj v prípade vašej sebahodnoty a životnej energie vášho bytia. Máte právo povedať NIE, ochrániť svoju energiu a vybrať si, čo chcete mať vo svojom živote. A to ostatné nechajte ísť, viac sa k tomu nevracajte. Ak tam nie je pre vás nič prospešné a tie slová a energia neiniciujú vo vás dobro, tak potom to nemáte prečo u seba skladovať. Pošlite to preč a energeticky sa očistite.

Môj tip: Povedzte sami sebe, ani to nemusí byť priamo im: “NIE, ďakujem za vyjadrenie tvojho názoru,  zvážila som ho na malú sekundu a vyhodnotila som to tak, že s tým nesúhlasím/ NIE je to pre mňa podstatné, neprijímam to a posielam to preč.” A nechajte to ísť, viac sa k tomu nevracajte. 

Nájdite lekciu, posolstvo a ostatné nechajte ísť

Konštruktívna kritika a spätná väzba je samozrejme fajn a potrebná. Ešte lepšie a účinnejšie je povzbudenie, ukázanie smerovania a láskavá podpora, pretože to v tom druhom naštartujete chuť byť ešte lepším a on už príde na spôsob, ako byť lepším a robiť veci lepšie, ako ich robí dnes. Môžeme totižto robiť vždy iba to najlepšie, čo vieme v daný moment, ale nemusí to byť vždy to najlepšie. A dobre, že je to tak, lebo ako by sme sa inak zlepšovali?

Mám im teda načúvať? Ako sa v tom má jeden človek vyznať? Čo s tým urobiť?

Podstatné je, pohnúť sa ďalej. Nenechajte sa paralyzovať.

Opýtajte sa sami seba: „Je v tých slovách nejaké posolstvo pre mňa? Niečo, čo sa môžem naučiť, čo mi pomôže zlepšiť to, čo robím? Je tam pre m\a nejaká užitočná spätná väzba?” Odpoveď je vaša spätná väzba a lekcia, tú si uchovajte, ostatné nechajte ísť a zabudnite. To ostatné totižto nie je váš problém, nepatrí to vám, tak z toho nerobte svoj majetok.

Možno si hovoríte, že by ste mali načúvať názorom iným, že možno je tam pre vás nejaké ponaučenie alebo spätná väzba, že sa to predsa patrí. Áno, to je možné, že nájdete aj konštruktívnu kritiku. Berte to však s ľahkosťou, nezaujato a iba ako príležitosť na zlepšenie. Treba vedieť, čiemu názoru načúvať a brať ho vážne a čí názor nechať ako vietor preletieť ďalej.

A v konečnom dôsledku, nech už je to názor kohokoľvek, váš názor, vaše vyhodnotenie je aj tak najdôležitejšie. Vy robíte rozsudky a rozhodnutia nad svojím životom. Nikto iný nebude žiť váš život a nikto iný ako vy nevie lepšie, čo všetko sa vo vás skrýva. Zistila som, že najrozumnejšie je načúvať svojmu srdcu a vnútornému hlasu, tie vás nikdy nesklamú. Vy jediná viete, čo dokážete, kto ste a kam smerujete. Krásne to vyjadrila Jennifer Lopez v tomto videu, úplne sa s tým stotožňujem.

Nedovoľte nikomu zobrať vašu radosť z toho, čo robíte

Nedovoľte nikomu a ničomu, aby vám zobrali radosť z toho, čo robíte a čo vám dáva zmysel. Áno, zlepšujte sa, pracujte na sebe, učte sa, ale neprestávajte niečo robiť len preto, že niekto si myslí, že v tom nie ste dosť dobrý, ak to vám dáva radosť a zmysel.

Nikto totižto za obetu radosti naozaj nestojí. Človek, ktorý je hodný vášho času, energie a lásky, bude totižto chcieť, aby ste boli šťastná a mali ste radosť zo života. Nebude potrebovať túto radosť ničiť alebo vás zneisťovať, či podceňovať. Život je príliš krásny, rýchly a potom aj krátky, aby sme ho niekomu obetovali. Najhoršie sú naše obete slovám a myšlienkam negativizmu, lebo v konečnom dôsledku aj tak nikto nevyhráva, ale o tom neskôr.

Nedávno som čítala výrok, že je lepšie robiť nedokonalo to, čo milujete, ako to nerobiť vôbec. Stojí to totižto zato.

Ak by ste v živote mali riešiť každého človeka, čo si myslí o tom, čo robíte alebo hovoríte vy, nevyšli by ste z domu a zavreli by ste sa v izbe, lebo by ste nechceli urobiť chybu a byť neustále konfrontovaní s tým tlakom. Alebo by ste predsa len vyšli von a prežívali pocit viny alebo nedostatočnosti, že nie ste takí, akého vás chcú mať ostatní alebo že to nerobíte správne či dosť dobre. Ani jedno, ani druhé, neprináša veľa spokojnosti a slobody.

Je veľká pravdepodobnosť, že sa nájde niekto, kto bude mať chuť vás kritizovať, zhodiť, podceniť alebo uraziť a je dobre brať to ako možnosť. Ako keď viete, že môže prísť búrka, ste si toho vedomí, ale neriešite to každý deň a viete, že nie ste zodpovední za túto búrku.

Užívajte si každý pekný a slnečný deň, lebo tých je najviac a búrky vždy prehrmia. Robte to, čo vás baví a napĺňa, robte to najlepšie, ako viete. Váš život bude oveľa viac naplnený, radostný, šťastný a prínosný v porovnaní so životom tých, čo ho míňajú na šírenie negativizmu.

Hľadajte pochopenie pre to, čo sa deje a skutočnú príčinu

Ako ľudia máme tendenciu pri konfrontácii sa s negativizmom najskôr riešiť tieto otázky: „Prečo sa mi to deje? Prečo mne? Čo som urobila zle? Som zlý človek?” Potom máme ďalšiu tendenciu, ktorá priamo nadväzuje na prvú vlnu otázok, a to zamotať sa do energetického boja a manipulatívnosti negativizmu. Začať na seba preberať zodpovednosť za slová, myšlienky a negativizmus niekoho iného. Doslova si ju na seba oblečiete ako šaty, pozriete sa do zrkadla a myslíte si, že ste to vy. Áno, šaty môžu robiť človeka, ak v to uveríte. A môžu človeka aj zavádzať. Stále sú to však iba šaty, nie to, kto skutočne ste.

STOP!!! NIE, NIE! Skúsme sa vrátiť na začiatok, k prvému stretnutiu sa s negativizmom.

Podstatnejšie než to, že sa to deje, je to, prečo sa to deje. Skúste pochopiť príčiny toho, že to existuje a že sa to objavilo vo vašom živote. Prišla som zatiaľ na 3 kľúčové príčiny a existencie negativizmu:

  1. Je to proces vlastnej sebareflexie ľudí, ktorí šíria negativizmus a šikanu. Ich reakcia len zrkadlí, čo sa deje v nich. Vy ste im zrkadlom. Nemá to nič spoločné s vašou hodnotou a s tým, kto ste vy alebo čo robíte. Ich reakcia je o vlastne o nich samých, o ich živote, o ich postoji. Každý útok je len volaním po láske, pochopení a odpustení.
  2. Je to príležitosť pre vás narásť, posilniť svoju sebahodnotu, nájsť smerovanie a posunúť sa ďalej na svojej ceste. Život niekedy prinesie náročné situácie, aby ste mali na čom trénovať. Skutočná sila sa totižto prebudí, až keď ju musíte reálne použiť.
  3. Žijeme v duálnej realite protikladov. Dobro vs zlo, studená vs teplá voda, muž vs žena, dole vs hore, noc vs deň. Jedno bez druhého nemôže existovať, existujú vedľa seba. V našom živote dominuje to, ktorému najviac venujete pozornosť, energiu a čas. Niekedy potrebujeme mať stretnutie so zlom, negativizmom a neprajnosťou, aby sme si uvedomili a ocenili to dobro, ktoré v našom živote už je. Alebo vďaka tomu stretnutiu sme urobili nové rozhodnutia, mať viac dobra. Ako by sme inak v sebe prebudili odvahu, ak by sme nezažili strach. Akoby sme spoznali šťastie, ak by sme nepoznali smútok. Je to súčasť života. Avšak po prvom stretnutí si už vyberáte vy, čo bude naďalej prítomné vo vašom živote.

Premeňte negativizmus na dobro

Ak dokážete rozlíšiť medzi tým, čo je skutočne váš problém a čo nie je, tak ste našli cestu ku spokojnosti a toku dobrej energie vo vašom živote. Ak sa pokúsite pochopiť iných ľudí, prečo robia to, čo robia alebo pochopiť vyšší význam situácie, v ktorej ste sa ocitli, než sa topiť v sebaľútosti,  podceňovaní alebo plánovať protiútok, tak ste našli cestu k odpusteniu, rastu a svojej slobode.

Áno, nie je to ľahké, ale ak prejdete týmto tréningom odosobnenia sa, pochopenia, odpustenia, tak vás to neskutočne posilní a posunie dopredu. Stále to trénujem a som vďačná aj za takéto každodenné situácie, ktoré mi to umožňujú a pripomínajú. Už len tento článok je dobrým príkladom výsledku toho, čo vzniklo z negativizmu, a to je iba jedna skvelá vec. A nedávno som práve pre tento dôvod vydala novú audio knihu Dobrý pocit.

Keď sa stretnete s negativizmom, pochopíte jeho posolstvo, pochopíte situáciu, necháte ho ďalej isť, zoberiete si ponaučenie, odosobníte sa, potom zoberte ten protiklad, ktorý sa vďaka tomu stretnutiu vo vás zrodil. Garantujem vám, že ak darovaný negativizmus v sebe neuskladníte, zrodí sa vo vás vďaka tomuto stretnutiu s negativizmom viac dobra. Použite túto energiu dobra na vytvorenie ešte väčšieho dobra tým, čo viete najlepšie a čo vám robí radosť. Pretavte túto energiu do niečoho konkrétneho.

Zoberte všetky tehly negativizmu, nehádže ich naspäť, nepoužite ich ako zbraň, ale vystavajte z nich nádherný dom dobra, pohody, slobody, radosti, šťastia a lásky.

Vaša autenticita, slobodné sebavyjadrenie, môžu byť spúšťačom negativizmu

  • Už sa nechcete hrať na niekoho, kým nie ste, len aby ste lepšie zapadli alebo vás mali ľudia radi?
  • Nemáte viac už potrebu niekomu niečo dokazovať alebo sa za svoje voľby a život ospravedlňovať?
  • Chcete byť jednoducho sami sebou?

Keďže žijeme vo svete polarít, môže to spustiť určitý negativizmus.

Keď prekročíte svoju zónu komfortu a vykročíte zo svojej ulity na cestu slobodného sebavyjadrenia a toho, že chcete byť takí, akí ste, pripravte sa na to, že nie každý vás za tento odvážny krok bude  mať úprimne rád alebo vás za to bude chváliť.

Väčšinou to dobre neprijmú ľudia, ktorí majú sami problém s vlastnou autenticitou, sebavyjadrením. Resp. sami ešte nenabrali odvahu na to, aby boli sami sebou. Sú uväznení v nejakej pomyselnej klietke a vy svojou autentickosťou, odvahou sa slobodne prejaviť a vyjadriť, ste im to len pripomenuli. Každý bude reagovať inak. Niektorí budú v tichu ďalej trpieť, iní zasa na vás útočiť a ďalších možno inšpirujete, aby sa odvážili tiež vykročiť vpred.

Nech je reakcia akákoľvek, pamätajte si, že to nie osobné, nejde o vás. Ten niekto druhý reflektuje svojou reakciou na vás iba sám seba a svoj súčasný stav. Vy ste len svojím vlastným sebavyjadrením brnkli na tú citlivú strunu jeho vlastnej sebahodnoty.

Ľudia reagujú hanlivo, posudzujúco, nepríjemne alebo majú tendenciu vás zhadzovať, či podceňovať vtedy, keď ste tým, čo ste povedali, ukázali alebo k čomu ste sa vyjadrili, sa nejako dotklo toho, čo ich vnútri bolí. Každý útok je volaním po láske. Písala som o tom už v mojej prvej knihe Ako dostať od života, čo chceme. Ľudia, ktorí útočia, bránia to, čo ich v ich vnútri bolí, čoho ste sa dotkli vašimi slovami, bránia to útokom, lebo lepšie nevedia. A pritom to miesto, ktoré ich tak zabolelo, potrebuje veľa lásky a pochopenia, aby sa zahojilo.

Ak by ste sa schovávali vo svojej ulite, zostali ste priemerní a snažili sa každému vyhovieť, tak sa s takýmito útokmi určite nestretnete. Avšak na svetlo sveta sa nedostane ani to najlepšie vo vás. Ak neposuniete svoje hranice, neposuniete hranice ani nikoho iného.

Svetlo – dobro, autentickosť, tvorivosť – v nás má svietiť, aby nám a aj iným ukázalo cestu k lepšiemu životu a cestu k sebe samým. Tým, že toto vzácne svetlo v sebe zahasíte, nikomu neurobíte láskavosť a službu. Ublížite sebe a  aj ostatným, ktorým vaše svetlo pomáha.

V tejto súvislosti si rada spomeniem na krásny výrok americkej autorky, lektorky a duchovnej učiteľky, Marianne Williamson:

“Naším najväčším strachom nie je to, že sme neschopní. Naším najväčším strachom je to, že sme neskutočne mocní. Je to naše svetlo, nie naša temnota, čo nás najviac desí. Tým, že zostanete malými, neposlúžite tomuto svetu. Všetci sme sa narodili, aby sme ŽIARILI. Je to v každom z nás, nielen v niektorých z nás. Naše oslobodenie od strachu automaticky oslobodzuje od strachu aj druhých.”

A ešte posledné slová odo mňa k negativizmu :)

Áno, poviem to otvorene, prepáčte, ale nemám čas na negativizmy. Som dosť zaneprázdnená tým, aby som žila svoj život najlepšie, ako viem. Aby som zvládala vlastnú cestu sebapoznania, lekcie, rast a robila som dobré veci, šírila inšpiráciu, radosť a transformáciu. A konečne sa cítim úplne ok, to takto aj vyjadriť. Áno, rešpektujem to, že máte svoj názor, ale ja sa s ním stotožniť nemusím. Nič vám nedĺžim. Nemusím prijať to, čo hovoríte, ale aj môžem. Mám na to právo. Mám zodpovednosť, vybrať si, čomu chcem a nechcem venovať pozornosť, čo chcem, aby bolo alebo nebolo súčasťou môjho života.

A v konečnom dôsledku tým pomáham aj vám, lebo u mňa nenájdete priestor na živenie vašej zloby, bolesti a vzorca správania, ktorý vám len ubližuje. U mňa nájdete zrkadlo pre seba samých, pochopenie, podporu a silu, aby ste sa s tým mohli vyrovnať. A ja negatívnu energiu použijem a premením ju na ešte viac dobra.

Negativizmus nie je cesta, je zhubný, môže sa zmeniť na nenávisť. Netolerujme ho ani v sebe ani vo svojich vzťahoch. Neživme ho. Potrebujeme nájsť v sebe mier sami so sebou a s ostatnými, to je jediná cesta ku slobode a pokoju. 

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman-preco sa sabotujeme

Prečo stagnujeme a samy seba sabotujeme?

.

Cítite sa aj vy tak občas, akoby ste šliapali naplno na pedále bicykla, ale nehýbete sa z miesta?

Nedávno som sedela na káve s kamarátkou. Rozprávali sme sa o všeličom. O jej novej láske, rodine a podnikaní. Hovorila mi o tom, ako chodí na obchodné stretnutia, má z nich skvelý pocit a má ich dostatok. Zistila, že okrem biznisu, vždy aj nejako pomôže, ale na konci neuzavrie obchod, ako to zvykla robiť predtým. Vraj teraz, ako začala v sebe prebúdzať ženskú energiu, tak už nevie „urobiť taký silný ťah na bránku”. A vyhodnotila to tak, že príliš veľa ženskej energie bude príčinou jej stagnácie v biznise.

Stáva sa aj vám, že ak sa vám nedarí alebo sa neviete pohnúť z miesta, tak hľadáte vinníkov všade okolo vás alebo niečo, či niekto iný by mal byť za to zodpovedný? Možno je málo klientov, záujmu, peňazí, podpory, nástrojov…

V momente, keď obviníte niečo, niekoho z toho, že sa vám nedarí, odovzdávate im svoju slobodu a silu, a tak sa ešte viac zamotáte a oslabíte sa.

Podstatné je  opýtať sa seba samej: „Prečo sa mi nedarí? Prečo neuzavriem obchod? Prečo neurobím krok vpred? Prečo stagnujem? Čoho sa bojím?” A pozrieť sa veľmi úprimne do hĺbky svojho vnútra a počúvať odpoveď. Odpoveďou na to PREČO, je vaša limitácia.

Nakoniec sme sa s kamarátkou dostali k podstate. Našli sme to prečo, ktoré je v nás veľakrát ukryté a veľmi hlboko. Nechceme ho vidieť, ani počuť, bojíme sa, čo to je. Radšej si povieme sto afirmácii, ktorými „ohučíme“ náš vnútorný hlas, mentálne sa namotivujeme bez toho, aby sme načúvali našej duši, aby sme poznali skutočnú príčinu našej stagnácie. To však nikdy nefunguje dlhodobo. Onedlho sme naspäť tam, kde sme boli.

Na čo sme prišli? Čo bolo podstatou?

Posunúť sa v kariére, narásť v biznise, skúsiť niečo nové, isť do rizika, vždy znamená výstup z komfortu, ísť so svojou kožou na trh a možno aj zlyhať. Áno, možno v niečom aj zlyháme a toho sa bojíme najviac. A preto prešľapujeme na mieste. Bojíme sa, že to nevyjde tak, ako si predstavujeme. Bojíme sa, že nebudeme dosť dobré, nenaplníme očakávania. Bojíme sa, že urobíme chyby, že nás nebudú mať radi, že sklameme, atď. A táto myšlienka, ktorá vôbec nie je reálna a ani ešte vo fyzickom svete neexistuje, nás drží v komforte a tam, kde to poznáme. A tak stagnujeme, lebo sa bojíme rásť, prekročiť samých seba, lebo to možno bude trochu bolieť. 

To nemá nič so ženskou energiou, lebo inak by žiadna žena nerodila a evolúcia by zastala. Rodičia by prestali vychovávať a plodiť deti, keby očakávali, že to bude perfektné a že neurobia chybu. Vždy sa niečo nepodarí, lebo žiadna z nás nie je perfektná a dokonalá.  V každom momente nášho života robíme iba to najlepšie, čo vieme. Je prirodzené, že vekom, skúsenosťami, zážitkami a časom, vieme viac, ak sme ochotní sa učiť a poučiť aj z chýb. Nikto to na svete neurobil inak, každý si to prechádzame rovnako, len niektoré z nás sa rýchlejšie učíme a sme ochotné sa aj popáliť.

Chyby, zlyhania, pády, nedostatky sú súčasťou rastu a vývoja, nedá sa to urobiť bez nich, lebo by sme sa nikdy neposunuli z miesta. Chýbal by nám nástroj na to, ako sa zlepšovať. Umožňujú nám rásť, zlepšovať sa, zreflektovať sa, zmeniť smerovanie, urobiť nové rozhodnutie.

Dovoľte si teda aj pochybiť, keď sa to stane. Odpustite si to a pomätajte si, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli, že máte ďalšiu šancu to urobiť lepšie, že život chce, aby ste rástli. Vždy, keď sa vám niečo nepodarí, tak sa na chvíľu zastavte, spracujte smútok, sklamanie, pocit viny a sama sebe povedzte, že si tu a teraz dávate novú šancu to urobiť ešte lepšie a že ste vďačná, že sa stále niečo učíte.  

Všetko, čo stojí a nerastie, zomiera. A preto nás to tak bolí. Je lepšie robiť to, čo vás baví a dáva vám to zmysel aj s chybami, ako to nerobiť vôbec, stáť na jednom mieste a žiť v smútku. 

Nadýchnite sa, odvážte sa a vykročte do akcie, ostatné sa naučíte a dotvoríte na ceste. Vylepšujeme sa predsa celý život :).

A ak by ste s tým chceli viac pomôcť, prihláste sa na môj webinár AKO PREKONAŤ LIMITÁCIE A REALIZOVAŤ SVOJE SNY A ZÁMERY, ktorý sa uskutoční na budúci týždeň v stredu dňa 10.8. o 20:00 hod. Registrácia je zdarma tu>>

Niekedy, keď idem s kamarátkou na kávu, tak aj koučujem. Vlastne, jedna druhú takto bežne koučujeme a pomáhame si. Ak by ste chceli mať takúto koučovaciu kávičku a individuálny čas mať so mnou, pozrite sa sem, aké máte možnosti >> 

Krásny a slnečný deň,

Katarína Zacharová

.

.

ggr1106151280jpg-9972da_1280w

Prečo dobré dievčatá prehrávajú

.

Práve v tieto dni prebieha záverečný víkend môjho 6-týždenného tranformačného programu Be Real – Ži naplno. Sme na krásnom mieste v penzióne Harmónia v Suchej nad Parnou. Som tu so skupinou dievčat a dnes sme sa rozprávali o tom, ako sa oslobodiť od toho dobrého dievčaťa v nás, ktoré vytrvalo sabotuje našu vnútornú rovnováhu, odvahu vykročiť do neznáma a plniť si sny, budovať harmoniké vzťahy, “rozprestrieť svoje krídla”, žiť život podľa svojho a dať zo seba to najlepšie.

To dobré dieča v nás je ten starý známy program, ktorý nám dáva inštrukciu byť úslužná, skromná, poslušná, brať ohľad hlavne na potreby iných a čakať kým nás niekto neobjaví. Tento program v nás odsudzuje na priemernosť, nespokojnosť a neustály vnútorný boj.

Ako viete, že váš život je vedený programom ‘dobrého dievčaťa’?
  • Robíte niečo, čo vám nedáva zmysel a uspokojenie, len aby ste potešili niekoho iného.
  • Väčšina potrieb iných ľudí, sú na prvom mieste vo vašom živote. 
  • Názory iných ľudí sa pre vás stali dôležitejšie ako váš vlastný.
  • Nevyjadríte svoj názor, lebo sa obávate reakcie druhej osoby.
  • Trpíte, aj keby ste nemuseli, lebo si myslíte, že si nezaslúžite lepšie.
  • Robíte za druhých to, čo by mali robiť oni.
  • Preberáte za iných zodpovenosť za ich emócie a pocity.
  • Nežijete svoj život, ale život iných a pre iných ľudí.

To je niekoľko symptómov, kedy vieme, že ten program ‘dobré dievča’ v nás ešte stále energeticky funguje, vibruje a priťahuje k tomu zodpovedajúce situácie a ľudí. Aj keď na povrchu vyzeráme ako dámy a sebavedomé ženy, vnútri to stále manažuje to ‘dobré dievča’.

Je veľmi fyzicky, mentálne, emocionálne a aj duchovne náročné, byť niekým, kým vlastne nechcete byť. Avšak na druhej strane samy sebe nedovolíme byť tou, ktorou skutočne túžime byť, lebo sme nenabrali odvahu žiť svoj život podľa svojich predstáv a odhaliť v sebe dary a schopnosti, ktoré tam sú. Áno, chce to odvahu, odvahu neriešiť, čo na to povedia iní ľudia a či nám odsuhlasia a chce to sebapoznanie, aby sme prekonali ten obrovský pocit viny, lebo chceme žiť svoj život podľa seba.

Čo je výsledkom aktívneho programu “dobré dievča vo vás”:
  • strata sebahodnoty a podceňovanie sa
  • ustráchanosť a obavy
  • silné pocity viny alebo aj hnev
  • nežijeme svoje sny a túžby, ale plníme očakávania iných
  • závislosť na iných a ich názore
  • porovnávanie sa jedna s druhou
  • strata sebadôvery
  • strata smerovania
  • strata zmyslu
Ako byť spokojná a naplnená a mať okolo seba spokojných a naplnených ľudí?

Určtite to nevytvoríte tak, keď samy seba potlačíte. Nerovnováha rodí iba nerovnováhu. Ak dám seba samu do nerovnováhy, lebo si myslím, že tým pomôžem ostatným, je to omyl. V čase a priestore sa to ukáže. Rovnováha sa dá vytvoriť jedine rovnováhou. A rovnováhu v sebe vytvoríme tak, že sa rozhodneme seba dať na prvé miesto. Je to uvedomenie si toho, že ľudia okolo mňa budú šťastní a spokojní, keď ja budem. A kto urobí šťastnou a spokojnou mňa? Iba ja sama. Zmena sa vždy začína mnou. Jediný stabilný zdroj je vo mne, ktorý je mojou slobodou, lebo ho regulujem, živým a strážim ja. Mať zodpovednosť za samu seba, je veľká sloboda a aj veľká dávka sebarozvoja a sebapoznania. 

Každá z nás sa môže oslobodiť od ilúzie ’dobrého dievčaťa’, ktoré je v nás zakorenené históriou, vývojom a výchovou. Na začiatku si to vyžaduje naozaj dôležité rozhodnutie, dať sama sebe šancu žiť svoj život a dať samu seba na prvé miesto. Pochopiť, že ja som stred môjho vesmíru, nie moje deti, nie môj muž, nie moja práca, oni sú súčasťou môjho vesmíru. Ja to nazývam návrat k sebe. Ku svojej podstate, ženskej sile a múdrosti. Návrat do svojho vnútra, znamená znovu načúvať svoj vnútorný hlas a srdce. Je to prepojenie sa so svojou dušou.

My ženy návrat k sebe nevieme uskutočniť iba na mentálnej úrovni, tam sa to neudeje. My to potrebujeme zažiť, precítiť a pochopiť na hlbokej úrovni svojho bytia. Je to rozpamätávanie sa na niečo, čo vieme, že tam v nás bdie, ale nedovolili sme tomu narásť, uvoľniť a rovinúť to. A dokým to neurobíme, nebudeme spokojné, nenájdeme rovnováhu, lebo inutitívne vieme, že je to podstatné pre našu existenciu.

Ak cítite, že je čas aj pre vás, oslobodiť sa od “dobrého dievčaťa”, dať si šancu, skúsiť žiť a reagovať úplne inak ako doteraz, je potrebné, aby ste sa rozhodli a nabrali odvahu. Viem vá s tým pomôcť, vytvorila som na to jeden špeciálny deň, v ktorý sa tomu budeme intenzívne venovať – 28. mája 2016, RealWoman inšpirujúci deň v hoteli Tatra v Bratislave. Príďte medzi nás a zažite znovu samu seba a získajte poznanie a prakticky sa naučte pracovať so svojím ženským potenciálom, aby ste sa kedykoľvek vedeli vrátiť naspäť k sebe, ak sa niekedy stratíte.

Katarína Zacharová

.

.