Tipy, cvičenia, skúsenosti, testy, postrehy, rituály, ktoré dokážu vylepšiť náš život a každodennú realitu

34842907 - conflict between man and woman sitting on either side of a wall

3 praktické kroky, ako eliminovať konflikty, a mať viac porozumenia vo vzťahoch

.

Hádate sa kvôli hlúpostiam? 

Neviete, ako riešiť a reagovať vo vypätých a vyhrotených situáciách?

Často sa ocitnete v konfliktných situáciách? 

Máte pocit, že nie ste pochopení svojimi blízkymi? 

Neviete, ako sa ochrániť, ak sa stretnete s negatívnymi alebo agresívnymi ľuďmi?

Pozývam vás pozrieť si moje nasledovné video, v ktorom sa s vami podelím o 3 praktické kroky, ako dokážete eliminovať a vyhnúť sa zbytočným konfliktom, hádkam vo vzťahoch a radšej budovať hlbšie prepojenie a porozumenie, ktoré vám pomôže vytvoriť harmóniu a prijatie vo vzťahoch.

Sú to tri kroky:

1. Ako reagovať

2. Ako to spracovať

3. Ako konať

Tieto tri kroky sú univerzálne princípy, ako funguje naša energia v interakcii s inými ľuďmi a ako s jej pomocou vedome ovplyvňovať svoje vzťahy a komunikáciu, aby ste mali viac radosti ako starostí vo vzťahoch. Keď si tieto kroky osvojíte a budete ich praktizovať, pomôžu vám v akejkoľvek interakcii so známymi alebo aj nezmámymi novými ľuďmi. Ďalej sa lepšie dokážete ochrániť pred negativitou, stresom a agresivitou z vášho okolia. Pochopíte, čo môžete vy urobiť, aby ste zlepšili svoju komunikáciu a aj vývoj svojich vzťahov a ako môžete začínajúci konflikt a negativitu premeniť na pozitívnu skúsenosť a zblíženie.

Pozrite si celé video až do konca, lebo vám viac poviem o tom, ako tieto princípy môžete rozvíjať ďalej a mám pre vás špeciálny darček. Samozrejme teším sa na vaše komenty a otázky na konci tejto stránky :).

Ďakujem a ak sa vám moje video páčilo, pomohlo vám alebo vás inšpirovalo, podeľte sa oň so svojimi známymi.

Katarína Zacharová
.

Button-osobne

 

Button-audio

 

 

 

 

5 krokov k talentom

5 krokov, ako nájsť svoje talenty a robiť to, čo vás baví

.

Máte aj vy pocit, že dokážete viac, ako teraz robíte?

Cítite, že je vo vás oveľa viac potenciálu, sily a talentov, len neviete, ako ich prebudiť a použiť?

Možno nie ste spokojní vo svojej práci, cítite vyhoretie, prestali ste rásť alebo nemáte dostatok výziev, a tak hľadáte cestu, ako sa posunúť a robiť niečo, čo vás nielen uživý, ale aj vnútorne naplní.

Urobiť takýto krok vpred, si vyžaduje spoznať seba samého a vystúpiť von zo svojho komfortu. Vaše talenty sa totižto nachádzajú za zónou vášho komfortu v tom nekonečnom priestore kreativity. Ak o svojich talentoch neviete, tak neviete, ako si vybrať správnu prácu alebo dosiahnuť úspech, ktorý vás naplní. Ak svoje talenty nepoužívate, tak neviete ako v sebe vytvoriť a stimulovať dostatok uspokojenia, rastu, novej energie a nadšenia.

Každý z vás má svoju kapacitu potenciálu, ktorú môžete v tomto živote použiť a máte aj poslanie, ktoré ste prišli naplniť.

Je iba na vás, či sa odvážite a pozriete sa, čo vo vás drieme. Talenty a to v čom ste prirodzene dobrí, sú kľúčom k naplneniu a aktivovaniu vášho potenciálu a poslania.

Od malička, tak ako všetky deti, ste prirodzene inklinovali k aktivitám, ktoré vás bavili a išli vám od ruky. Nezamýšľali ste sa nad tým, iba ste automaticky používali svoje talenty, lebo vás to bavilo, nabíjalo vás to energiou a dávalo vám to radosť.

Talenty sa neučia, ale objavujú, rozvíjajú a používajú, aby ste mohli s ich pomocou siahnuť do najväčšej kapacity vášho potenciálu a naplniť aj svoje poslanie.

V školách nás učili byť vo všetkom dobrí, zapadnúť do systému a zlepšovať sa aj v tom, čo nám prirodzene nešlo. Boli sme vedení sa najskôr učiť, až potom objavovať a prejavovať sa. Má to však byť úplne naopak. Najskôr sa potrebujeme prirodzene prejaviť a objavovať, kto sme, čo nás baví, v čom sme iní, výnimoční alebo nadaní a až potom si vybrať, čo sa k tomu potrebujeme naučiť a tvrdo na tom pracovať. Ak sa učíme bez sebapoznania a poznania toho, čo nám dáva zmysel alebo nás to baví, je to ako tancovať bez hudby.

Dlho sme mnohí boli vedení v školách a aj výchovou, učiť sa všetko bez rozmýšľania, a potom nevieme, ako to v reálnom živote použiť.

Naučili sme sa robiť, nadobúdať vedomosti bez zmyslu, bez propojenia samých so sebou, bez vízie o svojom živote, bez vyššieho cieľa. Naučili sme sa nemať zodpovednosť za svoje šťastie a smerovanie. Niekde na tejto ceste ste možno aj vy stratili kontakt sami so sebou, so svojimi talentami, s radosťou a vášňou, lebo ste ich prestali používať a nasledovať. Postupne ste si prestali veriť, prestali ste sa hrať a začali ste sa učiť nebyť samými sebou, aby ste zapadli, vyhoveli a spoločensky uspeli.

A dnes ste tu, ak čítate tento článok, tak v nejakej miere robíte prácu, profesiu, zamestnanie, ktoré vás nebaví, v ktorých neviete naplno uspieť alebo máte pocit, že nerobíte to, v čom ste skutočne výborní.

Mnohí samých seba a svoje talenty nepoznáte, lebo ste k tomu neboli vedení.

Ženiete sa za úspechom, šplháte sa po rebríčku toho, čo je spoločenský úspech. Alebo na druhej strane tápate v tme, neviete sa nájsť, cítite sa strateto a klesá vám sebavedomie. Žijete v tom, že práca slúži iba na zarobenie peňazí, na prežitie a jej vyšší zmysel je pre vás skrytý či stratení. Možno chcete mať stále viac, ale nevieme, ako byť viac. Možno chcete používať svoje talenty, ale bojíte sa, že si tým nezarobíte, lebo vo vašom vnútornom svete, táto možnosť ani neexistuje. Možno ste uverili, že na to nemáte alebo nie ste v ničom dobrí, lebo ste doteraz nehľadali. 

Rodičia alebo naše okolie v tom neboli tiež vždy nápomocní a niektorí vám možno zvykli povedať, že tým, čo vás baví si nezarobíte alebo to nie je poriadne povolanie. Počuli ste niekedy povedať rodičov: “Buď sám sebou a nájdi to, čo ťa baví!” alebo “Verím v teba, hľadaj svoju cestu, skúšať a rob to, v čom si naozaj dobrý.” Skôr nás chceli smerovať k niečomu efektívnemu, “bezpečnému”a ako to oni nazývali praktickému, aby sme mali dobrý zaistený život. Tak, ako to vo väčšine pre nich chceli ich rodičia. Problém je v tom, že doba sa zmenila, aj potreby a možnosti sa zmenili. Dnes žijeme v úplne inom svete, ako 50 rokov či 20, 10 rokov dozadu. Vtedy sme hľadali bezpečie, dnes hľadáme samých seba a slobodné sebavyjadrenie. Posunuli sme sa. Doba sa zmenila. My potrebujeme zmeniť prístup a využiť príležitosť, ktorú nám ponúka. Príležitosť byť tým, kým chcete byť. 

5 KROKOV, AKO PREBUDIŤ A UPLATNIŤ SVOJE TALENTY

Aby ste spoznali svoje talenty a vedeli ste ich prakticky použiť vo svojej práci a mohli zarábať tým, čo vás aj baví, potrebujete uskutočniť nasledovných 5 krokov:

1. Ako prebudiť svoje talenty a ich uplatniť

2. Nájdite a nasledujte svoju vášeň a to, čo vám dáva zmysel

3. Prebuďte a identifikujte svoje talenty a silné stránky

4. Aktívne neustále používajte svoje talenty a silné stránky

5. Budujte v sebe postoj vytrvalosti a odvahy

Tieto kroky si od vás nevyžadujú ihneď zmeniť alebo nechať svoju prácu alebo ohroziť seba, či svoju rodinu stratou pevného finančného príjmu. Potrebujete sa odvážiť a urobiť krok vpred, ak niečo chcete zmeniť, ale postupne. Každý má inú situáciu a možnosti, ako sa vie pohnúť vpred. Avšak pripravte sa na to, že budete musieť robiť dôležité voľby a upratať si svoje životné priority.

.

Stiahnite si kompletný nový EBOOK ZDARMA

Purple_arrow_down.svg

Web_banner_1440x350

.

.

53581888 - young woman looking up

5 krokov, ako prekonať zlyhanie a neúspech

.

Každý z nás máva zlé dni. Niekedy ten deň môže byť naozaj veľmi zlý. Zažili ste aspoň raz ten moment, keď niečo nevyšlo tak, ako ste chceli a priali si? A vy ste sa cítili nemožne, neúspešne ako úplný lúzer, ako zlyhanie. Poznáte to, keď sa snažíte, ale nedostaví sa výsledok, aký ste chceli? Keď urobíte chybu a sklamete alebo zraníte iných? Ten skľučujúci pocit, že ste to pokašľali, že nie ste dosť na vás doľahne ako tona odpadu…

Sú to ťažké momenty, ale nie je to koniec sveta. Sú to transformačné momenty, ktoré formujú vás, vaše smerovanie a rozhodnutia. Sú náročné, ale veľmi dôležité a nedá sa im v živote vyhnúť. Nikto z nás sa im nevyhne.

A preto nie je podstatné, čo sa stalo, čo ste nezvládli, ale čo s tým urobíte a ako na to zareagujete. Kľúčové je, ako sa stať prostredníctvom takýchto skúseností silnejší a posunúť sa dopredu. A verím, že nasledovných 5 krokov vám v tom kedykoľvek pomôže a ukáže cestu von z dna.

1. Neidentifikujte sa s myšlienkami a emóciami zlyhania

Nikdy sa neidentifikujte s vašimi myšlienkami a emóciami zlyhania, neúspechu alebo sklamania. Vy nie ste vaše myšlienky a emócie, ktoré v ten moment cítite. Iba ich sledujte, reflektujte a nechajte tieto ťaživé emócie a myšlienky viny, nedostatočnosti, hnevu, zlyhania iba tak sebou prejsť a vydýchnite ich von. Sledujte ich ako oblak na oblohe. Aj ten sa časom rozplynie. Vy nie ste oblak, vy nie ste tie ťaživé emócie a myšlienky, ktorými ste vyhodnotili vašu situáciu. Je to iba momentálna reakcia.

Ak sa s nimi identifikujete, tak sa limitujete a beriete si šance stať sa lepšími. Vy ste vy, nie ste vaše myšlienky a emócie. Tie iba cítite a myslíte a neustále sa menia. Staňte sa na chvíľu pozorovateľom toho, čo sa vo vás deje, nebuďte tým, iba to sledujte.

A aj keď sa vám niečo nepodarilo, nevyšlo to, tak to neznamená, že VY ste zlyhaním či neúspech. Neznamená to, že ste zlý alebo neúspešný človek. Vaša ľudská hodnota sa od toho neodvíja. Každý má právo pochybiť, pomýliť sa a zlyhať. Je to ľudské. Urobte všetko potrebné na nápravu. Aj dobrí ľudia robia chyby.

2. Buďte k sebe úprimní a príjmite realitu

Keď sa ocitnete v situácii, ktorú vaša myseľ vyhodnotí ako zlyhanie a neúspech, tak buďte k sebe radikálne úprimní. Nesnažte sa sami pred sebou vyzerať lepšie alebo viniť iných či si nahovárať, že je to inak. Zlyhaním nie je uvidieť pravdu a súčasnú situáciu. Prijať svoju situáciu a konanie, či už sa vám to páči alebo nie, je prvý krok k posunu vpred a lepšiemu pocitu. Prijmite to, čo sa stalo a výsledok, ktorý máte. Nebojujte s tým, neklamte si, nenahovárajte si, že je to lepšie, ako to v skutočnosti je. Podstatné je vidieť pravdu, lebo tam nájdete odpovede a oslobodenie. Znovu raz, vy ako človek nie ste zlý či neúspešný, príjmite to, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli.

3. Pamätajte, ste väčší ako vaše chyby

Pamätajte si, nech sa stane čokoľvek, vy, vaše bytie, vaša duša, vy ste väčší ako akékoľvek pochybenie, neúspech, zlyhanie, bolesť, smútok, ktorý máte. Vy ste väčší a to, čo teraz zažívate a cítite, lebo je to iba dočasné, odíde to, pominie to. Vy sa pozbierate, lebo ste väčší a silnejší, ako jedna situácia z milióna situácií vo vašom živote.

To, čo sa stalo, je už dávno v minulosti, tak to tam nechajte, dovoľte si posunúť von z toho bahna a nadýchnúť sa. Odrazte sa od dna, nemusíte tam sedieť a plakať, život vás chce vidieť, ako sa postavíte. Nedovoľte tejto situácii, aby zmenšovala vašu budúcnosť.

Ste väčší a silnejší, ako akékoľvek zlyhanie či neúspech, lebo to pominie, poučíte sa, narastiete. Neschovávajte sa do ulity, nerobte samých seba menšími, lebo ste zlyhali, nedupte sami po sebe, ale dovoľte si stať sa ešte väčším práve vďaka tejto situácii, lekcii a skúsenosti. Dovoľte tejto situácii, aby bola najsilnejším katalyzátorom vašej zmeny, rastu a oslobodenia, lebo to bolo jej najvyšším poslaním.

4. Presuňte svoju pozornosť na to, čo máte

Možno sa vám v tom momente zlyhania zdá všetko zlé, nemožné, nešťastné a neprajné. Možno máte pocit, že nič nemáte, že ste nanič a nemožní. Neuverte tomu, neuverte tejto myšlienke, je iba dočasná a nie je pravdivá. Začnite vedome a veľmi usilovne presúvať svoju pozornosť na to, čo v živote máte, za čo ste vďační. Presuňte sa z tmy na svetlo.

Začnite spisovať zoznam toho, čo už v živote máte, čo je skvelé a za čo ste vďační. Za ľudí, ktorí vám práve v tomto momente pomohli. Buďte vďačný a oceňte maličkosti tu a terz ako je jedlo, vzduch, objatia, slnko, nádej, láskavosť, pochopenie. Pozrite sa na svoj život, čo máte? Čo už existuje vo vašom živote? Neberte to, ako samozrejmosť. Sú ľudia, ktorí nemajú ani tretinu z toho, čo vy. Sú ľudia, ktorí nemajú vaše príležitosti. Začnite byť vďační za to, čo máte, koho máte pri sebe, kde ste a kto ste a čo viete a dokážete.

Oceňte samých seba, ako prechádzate touto skúsenosťou. Povzbuďte sa a sústreďte sa na to, čo sa dá a čo dokážete, čo je možné. Hľadajte, ako ja hovorím každú pozitívnu omrvinku, zbierajte aj drobnosti a budujte naspäť svoju energiu a sebadôveru.

5. Hľadajte vyšší význam a nové smerovanie

Veľakrát sa veci zdajú horšie, ako v skutočnosti sú. Pozrite sa spätne na svoj život, na zlyhania a neúspechy, ktoré ste už zažili. Vtedy, keď sa to dialo, sa to zdalo ako tragédia alebo koniec. Dnes asi vidíte úplne inak, lebo s odstupom času chápete hlbšie spojitosti a aj to, že keby nebolo zlyhaní, nie ste dnes tam, kde ste a tým, kým ste. Je to iba vaše limitujúce chápanie súvislostí a situácií a preto ich vyhodnocujete ako tragédiu, lebo ešte plne nechápete jej vyšší význam pre vás život. Preto nevyhodnocujte životné situácie a neželané výsledky príliš rýchlo. Niekedy v nešťastí nájdete šťastie, v neúspechu úspech, v zlyhaní nové schopnosti, ak si dovolíte hľadať a uvidieť životnú pravdu v tom, čo sa vám deje.

A potom, keď sa trochu ukľudníte a začnete ľahšie dýchať a prijmete to, kde ste, môžete zdvihnúť hlavu a pozrieť sa z vyššej perspektívy na to, čo sa vám stalo. Hľadajte súvislosti a vyšší význam v situácii, ktorú ste zažili. Nič sa nedeje náhodou. Tá situácia vám ponúka nové poučenie a poznanie, väčšiu silu a slobodu.

Neúspechy a zlyhania neexistujú, sú len signálom toho, že musíme zmeniť smer, že  je čas prekonať vnútorné limitácie a pozrieť sa na seba a na život z inej novej perspektívy. Neúspechy a zlyhania vám umožňujú zastaviť sa, prehodnotiť doterajší život a rozhodnutia a často vám ukážu nové a lepšie smerovanie a možnosti, ak to dovolíte.

  • Ktorý krok je pre vás najťažší?
  • Ako vy zvládate svoje zlyhania?
  • Čo vám v živote vaše zlyhania a neúspechy umožnili, ale nové možnosti a inšpirácie sa otvorili?
  • Čo ste sa naučili zo svojho posledného zlyhania?

Ďakujem vopred za vaše komenty, a ak vám pomohol tento článok, tak vám odporúčam prečítať si celú moju knihu Končím so strachom, ktorá je teraz dostupná ako ebook, tlačená verzia a aj audiokniha. Nájdete ju TU >>

Katarína Zacharová

.

Audiokniha_web_600x

.

.

43199870 - happy women dancing

9 zdrojov potenciálu, ktoré vo vás naplno prebudia talenty

.

Každý z nás sa narodil s nejakým darom, prirodzeným talentom a schopnosťami, inak by sme tu neboli. Život nie je náhodný. Avšak každý z nás potrebuje tieto skryté schopnosti objavovať a to si vyžaduje odvahu a správne nastavenie. Každý človek má v sebe kapacitu potenciálu, do ktorej môže vo svojom živote dorásť, objaviť ju, použiť ju a posunúť svoj život míľovými krokmi dopredu.

Ak však nepoužívate svoje talenty, prirodzené schopnosti a neviete o nich, tak nedokážete načrieť do plnej kapacity svojho potenciálu. Potenciál, o ktorom hovorím je kvalita vášho života, vaše vnútorné prežitky alebo vonkajšie úspechy. Ak neaktivujete a nepoužívate svoj skutočný potenciál, tak nepoužívate naplno to, čo vám bolo dané. Je to, akoby ste mali veľký dom s desiatimi izbami a vy obývate a žijete iba v jednej a sama. Váš svet je akoby menší a každý časom narazí na limitujúce steny, ktoré okolo seba postavil. Talenty a kreativita sú cestou, ako tieto steny prekročiť či zrútiť a neustále posúvať svoje hranice v živote, aby ste naplnili svoje poslanie.

Odkedy realizujem môj celodenný seminár 23. septembra v Bratislave, tým viac nachádzam hlboké súvislosti medzi talentami, kreativitou a vývojom našich životov. Talenty sú oheň, ktorý každý z nás potrebuje, aby sa zahrial, aby mal iskru, inšpiráciu, radosť a vnútorné naplnenie. Tento oheň zahrieva celé vaše bytie, je hnacou silou vášho rastu, naplnenia a sebapoznania.

Natočila som o tom aj krátke video, ktoré si môžete pozrieť tu, sú v ňom spomenuté 3 hlavné dôvody, prečo sú talenty a kreativita tak dôležité a ako zásadne ovplyvňujú kvalitu vášho pracovného a osobného života.

Všetkých 9 dôvodov, resp. zdrojov, ktoré vo vás aktivované talenty a kreativita prebúdzajú, stimulujú a vytvárajú sú nasledovné:

1. Zdroj jedinečnej pridanej hodnoty

Váš talent a to, ako ho vyjadríte a používate, vás odlišuje od všetkých ostatných a ukazuje vám vašu jedinečnosť. Čím viac svoj talent používate a rozvíjate ho, tým budujete silnejšiu jedinečnú pridanú hodnotu, ktorú môžete využiť v každej oblasti vášho života, hlavne v práci. Je to niečo jedinečné, čo prinášate iba vy a svojím jedinečným spôsobom.

2. Zdroj autenticity

Keď poznáte svoje talenty a ich používate, ste viac sami sebou. Ak nepoznáte svoje talenty, nepoznáte, kto ste. A keď neviete, kto ste a kým chcete byť, tak sa ľahko stane, že budete kopírovať, napodobňovať a pretekať sa s inými. Odvážte sa byť sami sebou, dovoľte si nájsť svoje prirodzené sebavyjadrenie. Robte to, v čom ste prirodzene dobrí, keď sa cítite dobre vo svojej vlastnej koži a nenechajte si od nikoho hovoriť, aký máte a nemáte byť, ak vám to nie je prirodzené.

3. Zdroj životnej energie

Vaše talenty sú zdrojom vašej životnej sily. Používanie talentov je, ako zapojiť vybitý mobil do nabíjačky, dostávate energiu. Táto energia neprichádza zvonku, ale z vášho vnútra, je vaša. Keď používate a rozvíjate svoje talenty, máte viac energie, nadšenia, entuziazmu, ste menej unavení a v strese, akoby  ste sa vnútorne harmonizovali, lebo svojej duši dávate to, po čom túži – ukázať svoje talenty.

4. Zdroj sebadôvery

Čím viac používate svoje talenty, robíte niečo, v čom ste prirodzene dobrí a čo vás vnútorne nabíja a teší, tým viac si dôverujete, lebo budujete svoju jedinečnú pridanú hodnotu. Sebadôvera sa buduje vo vnútri a vychádza z toho, že veríte v seba, v to, kto ste, čo robíte a že tu máte svoje miesto.

5. Zdroj sebahodnoty

Ak poznáte svoje talenty, poznáte lepšie aj seba a svoju hodnotu. Vaše talenty vám ukazujú smerovanie, otvárajú dvere k možnostiam a poukazujú na vašu hodnotu a prínos.

6. Zdroj inšpirácie a kreativity

Keď používate svoje talenty, tak otvárate dvere k nekonečnému priestoru kreativity, inšpirácie, z ktorej môžete čerpať a nachádzať riešenia, zdroje, nápady, o ktorých by ste predtým ani netušili. Začínate čerpať z väčšieho priestoru, z vyššej múdrosti, z vašej duše. Prekračujete hranice svojej mysle a posúva svoje možnosti.

7. Zdroj radosti

Talenty vám prinášajú potešenie, radosť, energiu, zrazu sa vám zdá, že ani neviete, ako ubehol čas, stratíte sa v tom, čo robíte, lebo vás to úplne pohltí. Radosť je jazykom vašej duše a vaša duša sa prebúdza, keď robíte to, v čom ste prirodzene dobrí, lebo vtedy ste na svojej ceste.

8. Zdroj atraktívnosti

Čím viac ste sami sebou, kultivujete svoju jedinečnú pridanú hodnotu a energiu radosti, tak vytvárate v sebe a okolo seba vysokú energiu, ktorú ľudia cítia. Ľudia cítia, keď je niekto sám sebou a vo svojej sile, nehrá sa na nič, nečaká na odsúhlasenie okolia, ale vyjadruje autenticky, kto je a robí to, v čom je výborný. Najatraktívnejšie je dokázať byť sama sebou a užívať si to.

9. Zdroj úspechu

Vaše talenty a jedinečnosť sú zdrojom vášho úspechu. Úspechu, ktorý si definujete vy, nie ľudia naokolo. Čím viac rozvíjate seba, talenty, nasledujete intuíciu, tým viac načriete do vášho skrytého potenciálu a prekročíte hranicu toho, čo je bežné okolo vás. Úspech nie je naučiť sa niečo dobre, ale odvážiť sa byť výborný v tom, čo je vám prirodzené.

  • Čo vy na to?
  • Páčilo sa vám mojich 9 zdrojov?
  • Ktorý už máte aktivovaný?
  • Je niektorý pre vás náročný a neviete, čo s tým?

Napíšte mi, budem sa tešiť.

A ak cítite, že je čas si dať šancu a dovoliť si zistiť, objaviť alebo posunúť na ďalší level svoje schopnosti a talenty, tak sa vidíme 22. apríla na mojom celodennom seminári OBJAVTE SVOJE TALENTY A KREATIVITU v Bratislave.

Všetky informácie o seminári a aj vstupenky nájdete TU >>

Katarína Zacharová

.

.

33419285_m

5 strachov, ktoré obmedzujú najviac ľudí

Strach je emócia a stav, ktorú zažil alebo prežíva každý z nás. Vývoj našich životov sa na jednej strane stal dynamickejší a stresujúcejší, ale na druhej strane sa stávame viac prítomní a tvorivejší. Zmeny sa dejú oveľa rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. Životné lekcie prichádzajú jedna za druhou v oveľa častejšie. Váš energetický systém, vaša myseľ a emócie sú pod oveľa väčšou záťažou a nie vždy sa stíhajú prispôsobiť a pozitívne sa vysporiadať s neočakavanými situáciami, neistotou, zmenami a novými životnými skúsenosťami. Následkom sú intenzívnejšie pocity strachu a obmedzení, ktoré si vytvoríte a neviete si s nimi vždy poradiť.

Pozrite sa späť na svoj život alebo na posledný rok

  • Čo všetko ste neurobili, neskúsili, nezažili, lebo ste sa báli?
  • Koho ste neoslovili, lebo ste mali strach z odmietnutia?
  • Do akého projektu alebo podnikania ste sa nepustili, lebo ste sa báli zlyhania? Čo odkladáte alebo v sebe potláčate, lebo riešite, čo si kto okolo vás pomyslí a porovnávate sa?

Čoho sa ľudia najviac boja

Pred niekoľkými týždňami som zverejnila do mojej komunity dotazník, ktorý obsahoval niekoľko otázok týkajúcich sa strachu:

  • Čoho sa najviac bojíte?
  • Čo vám robí najväčší problém pri prekonávaní strachu?

Z tohto dotazníka som zistila, že najviac ľudí malo týchto 5 strachov:

  1. Strach zo zlyhania
  2. Strach z odmietnutia (že nebudú prijatí)
  3. Nepodarí sa mi ochrániť blízkych
  4. Prezentovať pred ľuďmi a väčšou skupinou
  5. Z výsmechu a poníženia

Strach je najväčším „vrahom” vašich snov, talentov a rastu. Veľa strachov, limitácií, neúspechov a sklamaní nemusíte vôbec zažívať. Spôsobujú ich vaše nevedomé emócie a myšlienkové programy. Vy tvoríte svoj život a iba vy viete zmeniť vývoj svojho života. 

Ak žijete v strachu, nedokážete zo seba dostať maximum. Strach paralizuje vaše schopnosti a sabotuje váš úspech. Strach vás brzdí v progrese a obmedzuje vaše možnosti a rast. A pritom, strach nie je reálny, je iba vo vašej hlave. Veľakrát sa bojíte toho, čo sa ešte vôbec nestalo.

Zistila som 3 hlavné dôvody, ktoré ľuďom bránia v prekonaní ich strachov:

  1. opakované zlyhanie, v minulosti ste mali negatívnu skúsenosť alebo nedosiahli želaný výsledok,
  2. neveríte si, že to dokážete, máte nízku sebadôveru a vieru vo výsledok,
  3. názory iných ľudí na to, čo a ako to robíte a čo chcete urobiť.

Natočila som pre vás tri videá, v ktorých vám pomôžem prekonať uvedené prekážky, z ktorými majú ľudia pri prekonávaní problém. Začnime prvým blokom a to strach z neúspechu alebo zlyhania. 

1. Ako prekonať strach zo zlyhania a neúspechu

To, že sa vám niečo v minulosti nepodarilo alebo ste neuspeli, neznamená, že váš sen nie je realizovateľný, že vy to nedokážete alebo si to nezaslúžite. Jediné, čo váš neúspech hovorí a na čo poukazuje, je dôležitá spätná väzba.

Veľa sa učíte z toho, čo sa nepodarí. Keby sa nám všetko darilo, nevieme, ako zlepšovať. Začíname sa pýtať: “Čo sa deje? Čo mám zmeniť? Čo mám zlepšiť? Čo mám robiť inak”. 

Ako veľmi túžite naplniť váš cieľ? 

Ak vás odradia jeden dva neúspechy na tejto ceste, tak potom niečo nie je v poriadku z vašim zámerom a cieľom. Zodpovedajte si uvedenú otázku, aký význam má pre vás váš cieľ.

Súčasťou každého úspechu je veľa neúspechov. Ste ochotní aj zlyhať, aby ste naplnili svoj sen? Ak nie, tak skôr váš cieľ nedosiahnete, lebo zo seba nedáte svojich 100%.

Neúspech je príležitosť narásť, ukáže vám nové smerovanie. Hľadajte smerovanie a riešenia. 

Každý sa niečoho bojí, ale nedovoľte strachu, aby vás sabotoval a zmenšoval vaše možnosti. Prekonajte ho, osloboďte sa a začnite žiť naplno svoj najvyšší potenciál! Prebuďte vo svojom živote viac radosti, talentov a potenciálu. A pomôže vám v tom aj moja nová kniha Končím so strachom, v ktorej vám krok po kroku ukážem AKO na to!

Ako sa vám pačilo moje video?

S akým neúspechom sa neviete vysporiadať? 

V čom vám v živote doteraz pomohlo zlyhanie? 

Ako veľmi túžite naplniť svoj sen? Ste ochotní j zlyhať? 

Teším sa na vás a ďakujem za dôveru!

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_dalajlama

5 krokov, ako podľa Dalajlámu budovať rovnováhu a energetickú imunitu (2. časť)

.

Jeho Svätosť Dalajláma tvrdí, že zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá ošťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých. Všimla som si, že ľudia sa v tom nie vždy vedia vyznať, kedy máme pomôcť sebe a byť šťastní a kedy robiť iných šťastnými. Kedy sme už sebeckí a kedy máme myslieť na druhých. Ako v tom nájsť správnu  rovnováhu?

A v tejto 2. časti poznámok z prednášky Dalajlámu v Bratislave by som chcela venovať práve tejto téme a prepojiť to aj s mojimi vlastnými myšlienkami. A prepojím to aj so sumárom odporúčaní od Dalajlámu, ktoré vám pomôžu vo vytvorení harmonického života pre seba a iných. 

Ak si chcete prečítať 1. časť poznámok z prednášky Dalajlámu, môžete tak urobiť tu >>

Keď som bola na základnej škole, napísala som sloh, ktorý mám doteraz odložený a jeho názov bol: „Iba život, ktorý žijeme pre iných, má zmysel.” Písala som o tom, ako veľakrát stojíme na križovatke a robíme rozhodnutia. Ako dokážeme pomôcť, keď sa rozhodneme.

Považujem za veľmi dôležité dovoliť slovám Dalajlámu, aby sa vo vás rozľahli a mohli ste si sami v sebe spájať svoje súvislosti so snahou pochopiť tieto slová do ich hĺbky: „Zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá o šťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých.”

Ja som ich pochopila nasledovne.

Ešte nič ma v živote doteraz vnútorne nenaplnilo tak, ako keď som použila svoje talenty na to, aby som mohla vytvoriť niečo, čo pomôže nielen mne, ale iným ľuďom. Tak ,ako to bolo odporúčané so súcitom, keď posuniete pomoc ďalej, než je kruh vašej rodiny, otvorí sa nová dimenzia vášho života a vnútorného naplnenia a precitnutia, ktoré pocítite v prepojení s inými ľuďmi. Seba samého zažijete úplne inak a na vlastnej koži pochopíte, že sme všetci jedno, jedna rasa, jeden celok, jeden človek, jedna planéta. Jeden sa v druhom vidíme.

Naučila som sa rozlišovať pomoc a službu. Pomôcť môžete kedykoľvek, keď je na to príležitosť a máte na to možnosti. Slúžiť iným sa podľa mňa dá iba vtedy, keď vy sami viete pomôcť sebe, keďmáte vystavaný silný energetický systém, ako odporúča Dalajláma, a máte jasné svoje morálne a životné hodnoty.

Mnohí ľudia pomáhajú iným, aby sa sami cítili lepšie, aby sa cítili hodní. Obávajú sa, že ak by to nerobili, tak by neboli prijatí, ocenení, ľúbení alebo by po smrti nešli do neba. V tomto prípade to,čo robia, je určite pomoc, ale nie vždy to robia z pozície rovnováhy. A ja osobne verím, že žiadna nerovnováha, ešte nikdy nevytvorila rovnováhu. Zámer je kľúčový, keď chcem pomôcť. Ak pomáham so zámerom pomôcť a podporiť seba, tak aj pomôžem, ale aj uškodím, lebo vytváram nerovnováhu.

Ja osobne považujem za dôležité, vedieť byť v rovnováhe a vedieť, kto som, mať ujasnené svoje princípy a hodnoty. Budujte svoju silu, talenty, láskavosť, radosť, pokoru, energiu a hodnoty, aby ste mohli podporiť iných svojou silou a rovnováhou. Z tejto pozície sa rozhodujete pomáhať, lebo vidíte vyšší zmysel a chcete, aby vaša sila, láskavosť a talenty boli užitočné a prospešné pre iných. Robíte to ako službu, lebo chápete, že slúžiť neznamená zohnúť hlavu a niekomu sa prispôsobovať, ale slúžiť znamená podeliť sa, lebo máte dostatok a chápete svoju zodpovednosť podeliť sa o to s ostatnými.

Ja Dalajlámove slová chápem ako víziu, kam by sme sa všetci mali posunúť. Ak sa neustále staráme iba o seba, zaoberáme sa zbytočnosťami, bojíme sa ostatných a života, hľadáme rozdiely a nevnímame naše prepojenie s inými ľuďmi a našu obrovskú kapacitu a potenciál pomáhať, takže sa točíme v začarovanom kruhu nášho ega. Ako Dalajláma povedal: „Najväčším nepriateľom je naša vlastná hlava”.

A nasledovné poznámky z prednášky Dalajlámu vám pomôžu nájsť konkrétne kroky a smerovanie, ako vytvoriť život v rovnováhe, mať vlastný zdroj sily a dbať o šťastie iných ľudí.

1. Mentálna a emocionálna hygiena

Dalajláma porovnával psychické a fyzické zdravie: „Ak je náš imunitný systém silný, potom vírus, ktorý dostaneme, nám neuškodí, lebo imunitný systém ho ľahko porazí. Ak je imunitný systém oslabený, potom aj naše telo ťažšie bojuje proti ochoreniu.” Od malička sme vedení pravidelne sa umývať, zuby aj dvakrát denne, aby sme boli čistí a zdraví. Neučíme sa však to, ako čistiť náš emocionálny a mentálny systém, ktoré ovplyvňujú našu rovnováhu a pomáhajú nám správne reagovať na to, čo sa stane a vedome tvoriť náš život. Veľakrát nevieme, ako sa vyčistiť od deštruktívnych emócií a nechávame do nášho systému vstúpiť rôzne ťaživé myšlienky a emócie. Potom je náš mentálny a emocionálny systém oslabený a čokoľvek nás „rozhádže“, vyvedie z rovnováhy, nahnevá, zraní alebo robí smutnými. Tak ako sa pravidelné umývate, by ste mali čistiť aj svoje emócie aj myšlienky.

2. Výsledky prináša neustály tréning

„Podobne je to aj s naším duševným zdravím. Ak kultivujeme náš súcit a naša myseľ je silná, potom nás nemôže negatívna kritika a rozhnevaná tvár alebo malý podvod vyviesť z našej duševnej rovnováhy. Na to, aby sme si tento súcitný a láskavý postoj dokázali zachovať, potrebujeme pravidelný a neustály tréning našej mysle.” Dalajláma tiež spomenul, že potrebujeme lepšie spoznávať svoj emocionálny systém a pracovať s ním. Jedine, ako ho vieme trénovať, je ho používať a veľa praktizovať v našom reálnom živote. Treba do toho dať viac námahy, aby ste mysleli viac pozitívne a vedeli si vybrať myšlienky a emócie, ktoré vás podporujú a stimulujú k lepšiemu pocitu. Chce to vnútorný tréning a vytrvalosť.

3. Ako riešiť problémy

Z publika zaznela jedna otázku, ako si aj naďalej uchovať vieru a nádej v dobro, keď svet je plný, zla, negativizmu a deštruktívnych udalostí. Dalajláma odpovedal nasledovne: „Na Zemi nás je 7 miliárd a všetci, snáď len s výnimkou malých detí, zažívame svoje problémy, ťažkostí, bolesti, starosti. Musíme sa na to pozrieť zo širšej perspektívy. Ak je problém prekonateľný našou vlastnou snahou, potom nie je dôvod trápiť sa, treba mu dlhšie venovať snahu, aby sme tento problém postupne prekonali. Ak bude neprekonateľný a naša snaha nám nepomôže, musíme sa naučiť tento problém akceptovať, musíme sa naučiť s týmto problémom žiť.”

Problém treba riešiť ihneď,  ako vznikne, ak vieme, že na to máme dosah a dokážeme to neustálou námahou a  postupnými krokmi vyriešiť. Ak niečo neviete vyriešiť, pokúsili ste sa, vložili ste svoju námahu, tak potom sa s tým musíte prestať trápiť a musíte sa s tým zmieriť. Nikomu neprospeje, ak so sebou budete nosiť záťaž, ktorá sa nedá riešiť. Tá záťaž tým, že ju vy budete neustále nosiť, neodíde.

A Dalajláma tiež upozorňuje, že: „Ak sa príliš zameriame na smutné udalosti, nedokážeme vnímať tie dobré. Zabudneme, že v živote je ešte veľa iných pekných vecí, ktoré nám dávajú, radosť, nádej, lebo sa na to pozeráme iba z toho jedného uhla trápenia a smútku.”

4. Duševné pohodlie je dôležitejšie ako fyzické

Táto myšlienka je veľmi aktuálna pre našu dobu. Viac sa zaoberáme tým, čo máme a nemáme, ako tým, kým sme a kým sa chceme stať. A pritom to fyzické nás nikdy nenaplní tak, ako duševná pohoda. Len si myslíme, že duševnú pohodu vytvoríme, keď dosiahneme fyzické pohodlie. Životné ťažkosti a výzvy vieme ľahšie prekonať, ak vieme, ako v sebe nastoliť svoju duševnú pohodu, to je skutočný zdrojšťastia. Dalajláma to povedal nasledovne: „Súčasný vzdelávací systém je príliš zameraný na materiálne hodnoty, častokrát zabúdame na naše ľudské vnútorné hodnoty- vo vzdelávaní nám chýbajú práve tieto hodnoty. Pohodliu našej duše by sa mal pripisovať väčší význam ako fyzickému pohodliu. Fyzické ťažkosti vieme prekonávať ľahšie,  ak je naša duša v pohodlí, v harmónii- dokážeme prekonať aj fyzickú bolesť a naopak, ak nás trápia duševné trampoty, nedokážeme naplno žiť a byť šťastní, preto duševná stránka nášho bytia je dôležitejšia.”

5. Všetko je relatívne

Všetko v našom živote je v polarite. Dobré a zlé. Teplé a studené. Láska a bolesť. Zaznela veľmi zaujímavá otázka z publika o tom, že ak žijeme v polarite, či je vôbec potrebný mier. Dalajláma na to odpovedal nasledovne: „Neexistuje nič, čo by bolo absolútne negatívne alebo pozitívne, všetko je závislé od nášho vnímania a všetko je relatívne. Závažné problémy sa zdajú závažné z jedného uhla pohľadu, ale z iného uhla už tak závažne nevyzerajú. Všetko záleží od prístupu, postoja, pozrieť sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.”

Pri pochopení relativity si vždy spomeniem na príklad mojej kamarátky, ktorej to učiteľka v škole vysvetlila tak, že sa jej spýtala: „Sú tri vlasy dosť?” Možno sa sami seba pýtate, ale v akom koncepte, v akej súvislosti. Možno vám napadne, že tri vlasy sú dosť málo. A učiteľka odpovedala: „Tri vlasy na hlave je dosť málo, ale tri vlasy v polievke až priveľa.”

Je zdravé vedieť sa na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadu a chápať, že nič našom živote nie je absolútne a nemenné. Je to však aj moment, keď je dôležité vedieť rozoznať, či sa stále vraciate k tým istým problémom alebo prichádzajú nové výzvy. Relativita by nás nemala zastaviť v akcii vytvárať rovnováhu a zlepšovať to, čo nefunguje pre väčšinu.

Verím, že pre seba nájdete v múdrosti Dalajlámu svoje odpovede a nezostanete iba pri rozmýšľaní, ale budete konať tam, kde cítite, že to s vami rezonuje. Lebo iba akcia a snaha dokážu niečo v našichživotoch zmeniť. Našu budúcnosť tvoríme teraz, nech sú naše životy službou ľudstvu, spoločnosti a mieru.

Ako povedal Dalajláma: „Ak začneme s našou snahou teraz, v tomto momente, tak o takých 20-30 rokov budeme mať novú generáciu, ktorá bude žiť vo väčšom mieri, bude viac žiť v sociálnom mieri.”

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_inuticia

Ako sa rozhodovať – logika vs intuícia?

.

Včera som bola v malom obchodíku na našej ulici. Stojím v rade a čakám na zaplatenie. Predo mnou stojí muž a vyberá si chleba. Najskôr vyberie jeden druh a potom sa pozrie, zamyslí sa a vymení ten chleba za iný. Predavač mu hovorí, že ako to, že ho vymenil, že či mu intuícia nehovorila, aby zobral ten prvý. Vtedy som spozornela. Muž mu povedal, že nie, že pri tom prvom výbere potlačila hlava intuíciu, pôvodne si vraj vybral hneď ten chlieb, ktorý zobral, ako druhý, len nenačúval. Hovorím si, zaujímavé, že toto riešia muži.

V septembri som robila prednášky po Slovensku na tému Ako veriť v samu seba a plniť svoje poslanie, a bola som ako vždy aj v Banskej Bystrici. Bol tam jeden muž, ktorý sa staral o kaviareň, v ktorej som mala prednášku. Na konci prednášky prišiel za mnou a povedal, že už sa obával, že nespomeniem intuíciu, lebo vraj to, čo my ženy s ňou dokážeme, je neuveriteľné.

Muži to vidia a vedia? A my to máme a nepoužívame to?

Svet a jeho vývoj, naše životy, rodiny, vzťahy, firmy, biznisy, projekty sú ochudobnené o tento náš dar a schopnosť vedieť a vidieť vývoj udalostí. 

Intuícia je dar. Aj ku potláčate, odmietate, ignorujete, tak odmietane svoj dar a tým odmietate seba samu a to kto ste. Dar treba s vďačnosťou rozbaliť a používať. Čím viac intuíciu používate, tým sa zlepšuje, prehlbuje a je silnejšia. Čím viac načúvate intuícii a tak aj konáte, tým viac si veríte, lebo našu vieru v seba a život posilňuje naša viera v intuíciu.

realwoman_intucia_einstein

.

Ako narábate s týmto darom? Načúvate intuícii? Konáte podľa nej?

Poznáte tie momenty, keď vám váš vnútorný hlas, vaša intuícia, hovorí, čo urobiť, čo neurobiť, do čoho sa pustiť, kto je dôveryhodný, kto nie? A vy to niekde v hĺbke svojej duše viete, ale nepočúvate a urobíte to aj napriek tomu inak. A potom neskôr si ťukáte na čelo a ľutujete, že ste nenačúvali, lebo ste mali pravdu. Ten prvotný hlas, mal pravdu. Zažívate takéto momenty?

Sú to tie prvé 2 sekundy, ten prvý podnet, ktorý ku vám príde, je ten intuitívny. Je to akoby vyššie vedomie, jasná správa a poznanie, niekedy pocit, ktorý sa objaví ihneď. Všetko, čo príde potom, je už vykonštruované vašou mysľou a to ako ňou vyhodnotíte svoju intuíciu. A tam dochádza ku problému. Myseľ veľakrát logicky vyhodnotí našu intuíciu ako nelogickú, že nemá význam, lebo nie vždy hneď v tom momenteho vidí jej zmysel.  

Pozrime sa na naše sny a ciele. Sú oveľa väčšie ako sme my sami, na začiatku sa všetky zdajú akoby vzdialené, niektoré sa môžu zdať na prvý pohľad nereálne, ale my niekde v našom vnútri vieme, že je to možné, preto tak po nich túžime. A k týmto snom nám cestu neukáže myseľ, lebo ona im často nerozumie. 

Intuícia vs logika vs zdravý rozum

Intuícia na začiatku môže byť nejasná, nekonkrétna a málo bezpečná pre našu myseľ, ale nie pre nás. Jej zmysel a pravdivosť sa veľakrát ukáže až neskôr v čase, keď sa v realite ukáže jej skutočný zámer a zmysel. Intuícia nám totižto poodkrýva budúcnosť. Je to kompas, ukazuje nám kadiaľ máme ísť, čo robiť, s kým byť, s kým nebyť, s kým podnikať, aby sme obišli nepríjemnosti a mohli dosiahnuť naše ciele.Nie vždy všetko hneď dáva zmysel, ale ak v sebe cítite, že tam je zmysel, len myseľ ho ešte nevidí, tak dôverujte sebe, nie mysli.

Myseľ nepozná vašu budúcnosť, ale vaša intuícia ju pozná. Myseľ pozná vašu minulosť a všetko to, čo sa doteraz udialo a čo ste doteraz urobili, to je jej východiskový bod a zdroj jej analýz pre budúcnosť. Preto je myseľ taká ustrachaná, opatrná, lebo jej poznanie je limitované minulosťou, je logické.

Je rozdiel medzi logikou a zdravým rozumom. Logika je vyhodnotenie na základe skúseností z minulosti. Zdravý rozum pracuje s tým, čo je tu a teraz, pozerá sa na vec nezaujato. Zdravý rozum je múdrosť nadobudnutá dlhodobým používaním intuície, zákonov života a vesmíra. 

Vytvárate lepšiu budúcnosť alebo ju limitujete minulosťou?

Všimla som si, že ľudia ešte dosť často robia rozhodnutia o životnom smerovaní, o vzťahoch, o tom, čo dokážu, čo je pre nich možné, či majú realizovať svoje sny, …. z úrovne svojej mysle.

Keď sa pozriem na svoj život a rozhodnutia, ktoré som uskutočnila. Vždy, ked som načúvala svojmu vnútornému hlasu, vykročila som správnym smerom. Možno prvé kroky neboli ľahké, ani jasné, ale vedela som, že idem dobrým smerom. Keď som nenačúvala svojej intuícii, vždy som potom ľutovala. Keď som si pri tvorbe a písaní dovolila vystúpiť z mojej mysle a robila som to, čo cítim, že je správne a čo ma baví, vytvorila som tie najlepšie veci. Každá z nás s tým má svoje skúsenosti.

 Intuícia je totižto jazyk vašej duše a tá vie, prečo ste tu a ako vás dostať ku vašim snom. A potom použite myseľ a logiku na vytvorenie plánu a akcie, ako zrealizovať to, prečo sa duša rozhodla. Nie však naopak, lebo to vedie ku stagnácii, limitáciám a strachu.

Zapli ste už naplno svoju navigáciu?

Je to akoby ste sa vybrali na cestu autom do krajiny, o ktorej už dlho snívate a je tam zhmotnený váš cieľ. A v aute máte navigáciu, ale vy ju nepoužíjete. Možno ju niekedy na chvíľu zapnete, ale neveríte jej, tak ju vypnete. A tak blúdite krajinou. Pýtate sa okoloidúcich ľudí, kde je to miesto, ktoré hľadáte. Ľudia však presne nevedia, čo potrebujete  a čo je váš sen, a tak vás každý pošle na iné miesto, ktoré považu za najlepšie. Ste z toho trochu zmätená, možno aj unavená. Nie vždy vás totižto odporúčania iných ľudí dovedú na miesta, ktoré vás potešia. Po čase vám dochádza benzín, energia a auto sa začína kaziť. A tak niekde zastanete, aby ste si oddychli, opravili auto a zamysleli sa nad tým, čo ďalej. Možno skončíte na mieste, na ktorom ste nikdy nechceli byť. A keď to už bude veľmi zlé, keď už budete veľmi nešťastná, hladná, osamelá, ubitá, stratená, možno potom vám konečne napadne zapnúť svoju navigáciu. Čo môžete stratiť? Všetko ostatné ste už skúsili a jediné o čo, ste prišli bol čas, ktorý sa už nikdy nedá vrátiť spať. Čo sa také môže stať? Nič. Iba sa konečne môžete pohnúť správnym smerom a dostať sa do svojej vytúženej destinácie a celá tá cesta začne mať svoj zmysel.

Vaša navigácia je vaša intuícia. Zapnite ju, načúvajte, nasledujte a nájdete seba. Začnite konať na základe svojej intuície a váš život dostane zmysel. 

Ako je to u vás? Aké máte skúsenosti s intuíciou v živote a rozhodnutiami? 

Teším sa na vaše postrehy, otázky a skúsenosti v komentoch :),

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman_ prekonaj limitacie

Čo vás sabotuje v realizácií vašich snov a cieľov?

.

Napadlo vám niekedy, že všetko by mohlo ísť ľahšie a s väčšou radosťou?

Čo, ak nemusíte toľko bojovať s veternými mlynmi? Čo, ak vaše sny ciele a sny sú na dosah, len neviete, ako sa k nim dostať? Čo, ak všetky vaše strachy a obavy, vlastne nie su reálne? Čo, ak by ste naplno uverila v to, že si zaslúžite svoje sny a máte na to, aby ste ich dosiahla?

Zmenilo by sa niečo?

Verte mi, že by sa zmenilo ÚPLNE VŠETKO!

Ciele a sny nie sú od nás fyzicky ďaleko alebo nedosiahnuteľné, ale my sme od nich vnútorne vzdialené.

Akoby medzi nami bola nevideľná sklenená stena cez, ktorú sa nevieme dostať alebo priepasť, ktorú nevieme prekročiť. Vidíme ich víziu, túžime po nich, pracujeme na nich, ale akoby sme sa k nim ťažko alebo vôbec nevedeli dostať.

Poznáte to? 

Keď niečo v živote ide veľmi ťažko, situácie a lekcie sa opakujú, točíte sa v začarovanom kruhu a stagnujete, máte málo energie, neveríte si, veríte v nedostatok, cítite sa malé, tak to nie je preto, lebo to tak má byť, či to tak je, lebo taká ste alebo je to váš osud. NIE!

Je to preto, lebo máte v sebe limitácie a strachy, ktoré sabotujú vaše snahy uspieť, byť šťastná a slobodná! 

Najväčšie limitácie nie su okolo nás. Nie sú to okolnosti, ľudia, podpora alebo peniaze. Najväčšie limitácie sú totižto skryté v nás. Sú to naše emocionálne alebo mentálne bloky.

Najsilnejšie sú emocioniálne bloky a sú v nás veľakrát uschované až z detstva. Nevieme o nich, zabudli sme na ne a oni potichu riadia, ovplyvňujú a limitujú naše rozhodnutia, postoje a činy v živote a úspechu. Keďže sme ich vytvorili my, tak jedine my ich môžeme odstrániť.

A ak žijeme s podvedomými limitáciami, tak nevieme dosiahnuť náš najvyšší potenciál, sny, slobodu a radosť, lebo prívod životnej energie a riešení je blokovaný.

Dosahujete maximum svojho potenciálu alebo žijete svoje minimum?

Možno už dlhšie hľadáte alebo chcete:

  • zmenu v práci,
  • začať svoje vlastné podnikanie,
  • novú lásku a romantický vzťah, 
  • viac cestovať a byť flexibilná, 
  • zarábať viac peňazí svojimi talentami,
  • svoj vlastný domov, 
  • byť odvážnejšia a viac si dôverovať, 
  • zlepšiť vzťahy s niekým zo svojej rodiny alebo priateľov. 
Čo je to, čo najviac chcete, čo si najviac želáte? 

Darí sa vám to realizovať tak, ako by ste chceli? 

Mnohí ľudia zostávajú iba pri chcení, dúfaní a túžení, lebo si myslia, že to stačí na to, aby sa to zrealizovalo. Nestačí to! 

Americká moderátorka, Oprah Winfrey, raz povedala veľmi pravdivú vetu, s ktorou sa úplne stotožňujem: 

“Jednu vec viem úplne naisto, v živote nedostaneš to, čo chceš alebo v čo dúfaš. V živote vždy dostaneš to, v čo veríš.”

 Aká silná je vaša viera v seba a v svoj sen?

Zistite to hneď teraz. Ruku na srdce a teraz si úprimne zodpovedajte tieto otázky:

Ak túžite po novom partnerovi …

  • Veríte, že ho môžete nájsť? Veríte, že si ho zaslúžite? 
  • Veríte, že vás bude chcieť taký muž, po akom vy túžite? 

Ak chcete mať viac klientov a zarábať viac peňazí … 

  • Veríte, že to dokážete? Že je tam veľa klientov? 
  • Veríte, že ste dobrá predajkyňa? Veríte v produkt/službu? 

Ak si chcete zarábať na živobytie svojimi talentami …

  • Veríte v to, že môžete zarobiť peniaze vašimi talentami? 
  • Veríte, že sa dokážete uživiť? Veríte, že ste schopná? 

Ak hľadáte novú prácu … 

  • Veríte, že môžete nájsť niečo lepšie?
  • Veríte, že ste šikovná a budete mať veľa príležitostí? 
  • Veríte, že sa nestratíte a môžete byť prínosom aj niekde inde? 

To v čo veríte, sa bude realizovať.

Ak si neveríte a pri odpovediach na otázky ste pocítili neistotu, nedôveru, slabosť, bolesť, strach, tak sa prejavili vaše existujúce limitácie. A tieto limitácie už nejakú dobu sabotujú váš úspech, šťastie a realizáciu snov a cieľov.

Každá z nás má právo žiť život, po akom túži, ale mnohým sa to nedarí, lebo akceptujú ideu, že nie su dosť alebo na to nemajú, a nehľadajú príčinu – dôvod, prečo sa to nerealizuje. Príčinou sú naše emocionálne a mentálne limitácie.

Sú dôvodom, prečo sa vám nedarí, prečo trpíte, prečo sa na valia problémy, prečo ste unavená, prečo ste zacyklená a mohla by som pokračovať, ale by viete, čo je to, čo vás teraz najviac trápi, obmedzuje a bolí.

Keď sa oslobodíte od svojich limitácií, tak:

  • pocítite nové nadšenie a motiváciu
  • začnete s ľahkosťou dosahovať svoje ciele
  • začnete viac a s radosťou konať 
  • pocítite viac vnútornej slobody a sily
  • naplní vás nová energia a vitalita
  • budete vedieť, ako prekonávať výzvy
  • pochopíte, že vy ste zdrojom pozitívnej zmeny
  • zažijete momenty vyššieho prepojenia a podpory

Už dlho sa zaoberám tým, ako pomôcť ženám a mužom žiť slobodnejšie, bez limitácií, s radosťou a ľahkosťou realizovať svoje ciele a sny. A aj vďaka svojej vlastnej skúsenosti, som prišla na to, ako sa to dá a

pripravila som pre vás 12 krokov, ako sa oslobodiť od limitácií a strachov, realizovať sny a žiť slobodne!

S nadšením vás pozývam pozrieť sa a pripojiť sa do môjho nového online programu: PREKONAJTE LIMITÁCIE A REALIZUJTE SNY, ktorý spúšťam v uvádzacej fáze a môžete ho absolvovať iba za 50% z oficiálnej ceny, ak sa prihlásite do 19.8.2016. 

Všetky informácie o obsahu a priebehu programu nájdete tu >>

Áno, bude to chcieť prácu na sebe, bude to chcieť akciu, bude to chcieť odvahu a odhodlanie nazrieť do svojho vnútra. Ja vás tým však KROK PO KROKU prevediem. Stojí to však za to. Na konci programu budete vedieť, že dokážete čokoľvek, do čoho sa pustíte!  Bude cítiť väčšiu slobodu. A to, na čom ste tak dlho pracovali, k vám príde oveľa rýchlešie (lebo sa uvoľní cesta)! 

Nemyslíte, že je čas žiť to, čo si zaslúžite s ľahkosťou a radosťou a ukázať to najlepšie vo vás?

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman-preco sa sabotujeme

Prečo stagnujeme a samy seba sabotujeme?

.

Cítite sa aj vy tak občas, akoby ste šliapali naplno na pedále bicykla, ale nehýbete sa z miesta?

Nedávno som sedela na káve s kamarátkou. Rozprávali sme sa o všeličom. O jej novej láske, rodine a podnikaní. Hovorila mi o tom, ako chodí na obchodné stretnutia, má z nich skvelý pocit a má ich dostatok. Zistila, že okrem biznisu, vždy aj nejako pomôže, ale na konci neuzavrie obchod, ako to zvykla robiť predtým. Vraj teraz, ako začala v sebe prebúdzať ženskú energiu, tak už nevie „urobiť taký silný ťah na bránku”. A vyhodnotila to tak, že príliš veľa ženskej energie bude príčinou jej stagnácie v biznise.

Stáva sa aj vám, že ak sa vám nedarí alebo sa neviete pohnúť z miesta, tak hľadáte vinníkov všade okolo vás alebo niečo, či niekto iný by mal byť za to zodpovedný? Možno je málo klientov, záujmu, peňazí, podpory, nástrojov…

V momente, keď obviníte niečo, niekoho z toho, že sa vám nedarí, odovzdávate im svoju slobodu a silu, a tak sa ešte viac zamotáte a oslabíte sa.

Podstatné je  opýtať sa seba samej: „Prečo sa mi nedarí? Prečo neuzavriem obchod? Prečo neurobím krok vpred? Prečo stagnujem? Čoho sa bojím?” A pozrieť sa veľmi úprimne do hĺbky svojho vnútra a počúvať odpoveď. Odpoveďou na to PREČO, je vaša limitácia.

Nakoniec sme sa s kamarátkou dostali k podstate. Našli sme to prečo, ktoré je v nás veľakrát ukryté a veľmi hlboko. Nechceme ho vidieť, ani počuť, bojíme sa, čo to je. Radšej si povieme sto afirmácii, ktorými „ohučíme“ náš vnútorný hlas, mentálne sa namotivujeme bez toho, aby sme načúvali našej duši, aby sme poznali skutočnú príčinu našej stagnácie. To však nikdy nefunguje dlhodobo. Onedlho sme naspäť tam, kde sme boli.

Na čo sme prišli? Čo bolo podstatou?

Posunúť sa v kariére, narásť v biznise, skúsiť niečo nové, isť do rizika, vždy znamená výstup z komfortu, ísť so svojou kožou na trh a možno aj zlyhať. Áno, možno v niečom aj zlyháme a toho sa bojíme najviac. A preto prešľapujeme na mieste. Bojíme sa, že to nevyjde tak, ako si predstavujeme. Bojíme sa, že nebudeme dosť dobré, nenaplníme očakávania. Bojíme sa, že urobíme chyby, že nás nebudú mať radi, že sklameme, atď. A táto myšlienka, ktorá vôbec nie je reálna a ani ešte vo fyzickom svete neexistuje, nás drží v komforte a tam, kde to poznáme. A tak stagnujeme, lebo sa bojíme rásť, prekročiť samých seba, lebo to možno bude trochu bolieť. 

To nemá nič so ženskou energiou, lebo inak by žiadna žena nerodila a evolúcia by zastala. Rodičia by prestali vychovávať a plodiť deti, keby očakávali, že to bude perfektné a že neurobia chybu. Vždy sa niečo nepodarí, lebo žiadna z nás nie je perfektná a dokonalá.  V každom momente nášho života robíme iba to najlepšie, čo vieme. Je prirodzené, že vekom, skúsenosťami, zážitkami a časom, vieme viac, ak sme ochotní sa učiť a poučiť aj z chýb. Nikto to na svete neurobil inak, každý si to prechádzame rovnako, len niektoré z nás sa rýchlejšie učíme a sme ochotné sa aj popáliť.

Chyby, zlyhania, pády, nedostatky sú súčasťou rastu a vývoja, nedá sa to urobiť bez nich, lebo by sme sa nikdy neposunuli z miesta. Chýbal by nám nástroj na to, ako sa zlepšovať. Umožňujú nám rásť, zlepšovať sa, zreflektovať sa, zmeniť smerovanie, urobiť nové rozhodnutie.

Dovoľte si teda aj pochybiť, keď sa to stane. Odpustite si to a pomätajte si, že ste robili to najlepšie, čo ste vedeli, že máte ďalšiu šancu to urobiť lepšie, že život chce, aby ste rástli. Vždy, keď sa vám niečo nepodarí, tak sa na chvíľu zastavte, spracujte smútok, sklamanie, pocit viny a sama sebe povedzte, že si tu a teraz dávate novú šancu to urobiť ešte lepšie a že ste vďačná, že sa stále niečo učíte.  

Všetko, čo stojí a nerastie, zomiera. A preto nás to tak bolí. Je lepšie robiť to, čo vás baví a dáva vám to zmysel aj s chybami, ako to nerobiť vôbec, stáť na jednom mieste a žiť v smútku. 

Nadýchnite sa, odvážte sa a vykročte do akcie, ostatné sa naučíte a dotvoríte na ceste. Vylepšujeme sa predsa celý život :).

A ak by ste s tým chceli viac pomôcť, prihláste sa na môj webinár AKO PREKONAŤ LIMITÁCIE A REALIZOVAŤ SVOJE SNY A ZÁMERY, ktorý sa uskutoční na budúci týždeň v stredu dňa 10.8. o 20:00 hod. Registrácia je zdarma tu>>

Niekedy, keď idem s kamarátkou na kávu, tak aj koučujem. Vlastne, jedna druhú takto bežne koučujeme a pomáhame si. Ak by ste chceli mať takúto koučovaciu kávičku a individuálny čas mať so mnou, pozrite sa sem, aké máte možnosti >> 

Krásny a slnečný deň,

Katarína Zacharová

.

.

29409353_m

8 spôsobov, ako v sebe prebudiť silu detskej energie

.

Všetci sme raz boli deťmi. Ako je možné, že tieto bytosti s menším fyzickým vzrastom, vzdelaním, inteligenciou a poznaním sveta, majú väčšiu kapacitu energie, lásky, radosti a múdrosti o živote, ako my dospelí?

Deti sú fascinujúce. Majú neskutočný silný zdroj vnútornej energie, len tak ich neunavíte. Majú svoj názor, len tak ich nepresvedčíte, ak nesúhlasia. Vedia sa naplno tešiť a radovať z maličkostí. Deti vedia presne, čo chcú a potrebujú, vedia, čo sa im páči a čo sa im nepáči.

Avšak detstvo netrvá večne a potom príde ten moment, kedy sa začneme meniť na dospievajúcich a dospelých. A ten moment je, keď začneme robiť, myslieť, hovoriť a cítiť to, čo by sme mali, čo sa od nás očakáva, čo sa patrí. Stratíme kontakt s tým detským v nás a tak strácame kontakt s tým vyšším v nás. Strácame schopnosť vidieť neviditeľné a tkp. vidieť ‘mimo box’ a prinášať niečo jedinečné, netradičné a pozoruhodné. Vaša autenticita má priamy súvis so schopnosťou prebudiť v sebe detskú energiu. Ako povedal Dr. Seuss, “Dospelí sú proste iba zostarnuté deti.”

Ako mať v živote viac energie, lásky, radosti, tvorivosti, nápadov a menej stresu, bolesti?

680Pripravila som pre vás 8 spôsobov, ako v sebe môžete znovu a kedykoľvek prebudiť silu detskej energie. Čím viac budete praktizovať, tým viac táto energia bude prítomná a bude rásť. Zoberte to do svojho každodenného života a začnite v sebe prebúdzať svoje vnútorné dieťa.

1. Nájdite niečo pekné a dobré vo všetkom

Ak chcete mať viac dobra vo vašom živote, začnite ho najskôr hľadať a vidieť okolo seba. Je jednoduché všetko skritizovať, hnevať sa, dávať vinu iným a len byť negatívny. To dokáže každý, je to totižto najľahší prístup k životu, ale dáva najhoršie výsledky. Vidieť v iných dobro, hľadať to pekné v situáciach a ľuďoch, aj keď by všetko nasvedčovalo opaku, znamená byť odvážna a formovať svoj život. To čo dokážete vidieť okolo seba, vstupuje do vášho života. Dobre si rozmyslite, čomu budete dávať pozornosť. Deti nájdu vždy niečo pekné a dobré vo všetkom. Deti vidia možnosti, žijú v svetle, nie v tme.

“Deti budú pravdepodobne žiť to, čo si o nich myslíte.” –  Lady Bird Johnson, bývala prvá dáma USA

2. Naplno prežite svoje emócie

Prestaňte potláčať a ukladať vo svojom tele všetky svoje emócie. Dovoľte si vyjadriť slobodne a naplno svoje emócie, aby vami mohli voľne prejsť a vy ste sa odľahčili. Nerobte zo seba odpadový kôš všetkých emócií, ktoré ste zažili. Inak sa stanete smetiskom, lebo nevynášate svoje “smeti”. A ostatní to okolo vás zacítia, ako tie nevynesené odpadky.

“Pozrite sa na deti. Samozrejme, že sa hádajú, ale vo všeobecnosti neuchovávajú choré pocity toľko alebo tak dlho, ako to robia dospelí. Výhodou väčšiny dospelých nad deťmi je to, že majú vzdelanie, ale na čo im je vzdelanie, ak nasadia veľký úsmev, pod ktorým hlboko vo vnútri skrývajú negatívne pocity? Deti takým spôsobom obvykle nekonajú. Ak sa na niekoho hnevajú, tak to vyjadria a tým sa to končí. Deti sa aj napriek tomu s tou osoboubudú hrať  nasledujúci deň.” – Dalajláma XIV

3. Buďte v prítomnom okamžiku a spontánni

Deti nežijú vo svojej hlave, v minulosti alebo v budúcnosti, vedia byť tu a teraz naplno si užívať prítomnosť. Neriešia nič vopred, neanalyzujú, ale iba sú a robia to, čo práve treba. Nezaoberajú sa tým, čo si kto o nich myslí, či sú dosť dobré, dosť pekné alebo vyhovujú normám. Deti jednoducho sú, fungujú tu a teraz. Sú spontánne a robia to, čo v tom momente dáva zmysel. Keď sa naučíte žiť v prítomnom okamžiku, začnete konečne naplno žiť svoj život.

“Aj keď sa snažíme učiť naše deti všetko o živote, naše deti naučia nás, o čom všetkom je život naokolo.” – Angela Schwindt

4. Robte to, čo vás baví a napĺňa

635846763661110443-854836425_shutterstock_263028320Kedy ste naposledy robili to, čo vás naplno baví a robí vám to čistú radosť? Deti robia to, čo ich baví. A aj keď sa náš život dospievaním mení a nemôžeme už celé dni behať iba po vonku a naháňať motýle, môžeme si to dovoliť v menšom množstve, ale pravidelne. Radosť je jazykom duše a vždy vás správne navedie. Naplnenie nepríde bez radosti. Robte každý deň niečo pre čistú radosť a prebudí sa vo vás energia, potenciál, ktorý veľmi dlho spal.

“To, čo robím, smie odo mňa prúdiť ako rieka, bez nátlaku a potláčania, tak ako to robia deti.” - Rainer Maria Rilke

5. Buďte znovu zvedaví a používajte svoju predstavivosť

Keď prestaneme byť zvedaví, prestaneme sa učiť a začíname stagnovať. Predstavivosť je to najvzácnejšie, čo máme, pomáha nám to prekročiť tieň našej mysle a vidieť to viac, čo sa nachádza všade okolo nás v priestore. Zvedavosť nám nedovolí zastať, keď si ostatní myslia, že niečo nie je možné alebo sa to nedá. Začnite sa na svet znovu pozerať zvedavými detskými očami,  nesúďte,  neodsudzujte, neškatuľkujte, ale budujte v sebe vieru, že existuje ešte niečo viac, objavujte to, hrajte sa s tým a pochopte, že ste večný študent vo svete nekonečnej existencie poznania.  Váš svet sa stane väčším, keď znovu otvoríte dvere zvedavosti a predstavivosti.

“Deti vidieť čarovné veci, pretože ich hľadajú.” - Christopher Moore, spisovateľ

6. Nechajte ísť, čo bolí a čo vás hnevá

Nedržte v sebe zlobu, nepokoj, nenávisť, hnev alebo pocit nespravodlivosti. Vydýchnite to zo seba, odpustite a vyčistite svoje bytie od týchto nánosov. Nechajte to sebou iba prejsť. Neriešte, čo si kto pomyslí, ak sa vyjadrím, či ma budú mať radi. Každý má vlastný svet, vlastný názor a videnia ostatných. Nie je možné uspokojiť všetkých bez toho, aby ste potlačili seba. Je prirodzené, že ľudia budú nesúhlasiť, lebo ste im vždy zrkadlom, je to ich projekcia, nie vaša. Nechajte ich, nech sa s tým vysporiadajú oni, neberte na seba zodpovednosť, ktorá vám nepatrí a dusí vás. Dieťa nezhromažduje, ale prejavuje a vypúšťa von vtedy, keď sa emócie objavia.

“Buďte sami sebou a hovorte čo si myslíte, pretože komu to vadí, nie je dôležitý a kto je dôležitý, tomu to vadiť nebude.” – Dr. Seuss

7. Vyjadrite sa kreatívne a používajte pri tom svoje telo

seniors-jumpingByť dieťaťom znamená byť tvorivý a hravý. Deti vo veľkej miere používajú svoje fyzické telo, lebo to ich priamo dostáva do prítomnosti. Posledné desaťročia sme začali neskutočne veľa pracovať mentálne, úplne sme zabudli na telo. Vráťte sa ku svojim koníčkom z detstva, stavajte lego, puzzle, hrajte hry, tancujte, spievajte, kreslite, hrajte na gitaru, hrajte sa v piesku, maľujte. Používajte ruky a nohy na vyjadrenie kreativity a prebudíte v sebe silnú dávku detskej energie. 

“Deti musia byť učené, ako myslieť, nie čo si majú myslieť.” ― Margaret Mead

8. Veľa objímajte a prejavujte svoju lásku

Nie len deti, my všetci potrebujeme objatie, dotyk a pohľadenie. Dávajte ich, tak ako ich prijímajte s láskou. Láskavý dotyk lieči. Doprajte ho tým, ktorých ľubíte, ale aj tým, ktorých nepoznáte, ale potrebujú to, aby prežili. A sú to väčšinou tí, ktorí na to vôbec nevyzerajú.

“Objatia vedia urobiť veľa dobra, hlavne pre deti” — Diana, Princess of Wales

Riešite to, aby ste sa v budúcnosti mali dobre? A čo teraz? Riešite to, kým budete, čo dosiahnete? A kým ste už teraz? Kto ste? Zaoberáte sa tým, čo ešte nemáte? A kedy oceníte to, čo už máte? Nevieme vybudovať želanú budúcnosť bez toho, aby sme teraz vedeli, uvedomili si a oslávili sme to, kto už sme. Nevieme vybudovať väčšiu budúcnosť bez toho, aby sme vstúpili do prítomnosti a prestali sme budúcnosť okliesňovať výpočtami z našej minulosti alebo limitujúcej reality. Životu treba dovoliť, aby nás naplnil tu a teraz a ukázal nám v prítomnosti, ktorý je ten správny ďalší krok bez akýchkoľvek limitácií.

“Obávame sa o to, kým sa dieťa zajtra stane, ale zabúdame na to, že už je niekým dnes.” — Stacia Tauscher, dancer and artist

Želám vám krásny deň detí, našich ratolestí, ale aj deň detí, ktoré sú stále skryté v nás a dúfajú, že si ich všimnime a dáme im priestor sa vyjadriť. 

Katarína Zacharová

.

.