Tipy, cvičenia, skúsenosti, testy, postrehy, rituály, ktoré dokážu vylepšiť náš život a každodennú realitu

ggr1106151280jpg-9972da_1280w

Prečo dobré dievčatá prehrávajú

.

Práve v tieto dni prebieha záverečný víkend môjho 6-týždenného tranformačného programu Be Real – Ži naplno. Sme na krásnom mieste v penzióne Harmónia v Suchej nad Parnou. Som tu so skupinou dievčat a dnes sme sa rozprávali o tom, ako sa oslobodiť od toho dobrého dievčaťa v nás, ktoré vytrvalo sabotuje našu vnútornú rovnováhu, odvahu vykročiť do neznáma a plniť si sny, budovať harmoniké vzťahy, “rozprestrieť svoje krídla”, žiť život podľa svojho a dať zo seba to najlepšie.

To dobré dieča v nás je ten starý známy program, ktorý nám dáva inštrukciu byť úslužná, skromná, poslušná, brať ohľad hlavne na potreby iných a čakať kým nás niekto neobjaví. Tento program v nás odsudzuje na priemernosť, nespokojnosť a neustály vnútorný boj.

Ako viete, že váš život je vedený programom ‘dobrého dievčaťa’?
  • Robíte niečo, čo vám nedáva zmysel a uspokojenie, len aby ste potešili niekoho iného.
  • Väčšina potrieb iných ľudí, sú na prvom mieste vo vašom živote. 
  • Názory iných ľudí sa pre vás stali dôležitejšie ako váš vlastný.
  • Nevyjadríte svoj názor, lebo sa obávate reakcie druhej osoby.
  • Trpíte, aj keby ste nemuseli, lebo si myslíte, že si nezaslúžite lepšie.
  • Robíte za druhých to, čo by mali robiť oni.
  • Preberáte za iných zodpovenosť za ich emócie a pocity.
  • Nežijete svoj život, ale život iných a pre iných ľudí.

To je niekoľko symptómov, kedy vieme, že ten program ‘dobré dievča’ v nás ešte stále energeticky funguje, vibruje a priťahuje k tomu zodpovedajúce situácie a ľudí. Aj keď na povrchu vyzeráme ako dámy a sebavedomé ženy, vnútri to stále manažuje to ‘dobré dievča’.

Je veľmi fyzicky, mentálne, emocionálne a aj duchovne náročné, byť niekým, kým vlastne nechcete byť. Avšak na druhej strane samy sebe nedovolíme byť tou, ktorou skutočne túžime byť, lebo sme nenabrali odvahu žiť svoj život podľa svojich predstáv a odhaliť v sebe dary a schopnosti, ktoré tam sú. Áno, chce to odvahu, odvahu neriešiť, čo na to povedia iní ľudia a či nám odsuhlasia a chce to sebapoznanie, aby sme prekonali ten obrovský pocit viny, lebo chceme žiť svoj život podľa seba.

Čo je výsledkom aktívneho programu “dobré dievča vo vás”:
  • strata sebahodnoty a podceňovanie sa
  • ustráchanosť a obavy
  • silné pocity viny alebo aj hnev
  • nežijeme svoje sny a túžby, ale plníme očakávania iných
  • závislosť na iných a ich názore
  • porovnávanie sa jedna s druhou
  • strata sebadôvery
  • strata smerovania
  • strata zmyslu
Ako byť spokojná a naplnená a mať okolo seba spokojných a naplnených ľudí?

Určtite to nevytvoríte tak, keď samy seba potlačíte. Nerovnováha rodí iba nerovnováhu. Ak dám seba samu do nerovnováhy, lebo si myslím, že tým pomôžem ostatným, je to omyl. V čase a priestore sa to ukáže. Rovnováha sa dá vytvoriť jedine rovnováhou. A rovnováhu v sebe vytvoríme tak, že sa rozhodneme seba dať na prvé miesto. Je to uvedomenie si toho, že ľudia okolo mňa budú šťastní a spokojní, keď ja budem. A kto urobí šťastnou a spokojnou mňa? Iba ja sama. Zmena sa vždy začína mnou. Jediný stabilný zdroj je vo mne, ktorý je mojou slobodou, lebo ho regulujem, živým a strážim ja. Mať zodpovednosť za samu seba, je veľká sloboda a aj veľká dávka sebarozvoja a sebapoznania. 

Každá z nás sa môže oslobodiť od ilúzie ’dobrého dievčaťa’, ktoré je v nás zakorenené históriou, vývojom a výchovou. Na začiatku si to vyžaduje naozaj dôležité rozhodnutie, dať sama sebe šancu žiť svoj život a dať samu seba na prvé miesto. Pochopiť, že ja som stred môjho vesmíru, nie moje deti, nie môj muž, nie moja práca, oni sú súčasťou môjho vesmíru. Ja to nazývam návrat k sebe. Ku svojej podstate, ženskej sile a múdrosti. Návrat do svojho vnútra, znamená znovu načúvať svoj vnútorný hlas a srdce. Je to prepojenie sa so svojou dušou.

My ženy návrat k sebe nevieme uskutočniť iba na mentálnej úrovni, tam sa to neudeje. My to potrebujeme zažiť, precítiť a pochopiť na hlbokej úrovni svojho bytia. Je to rozpamätávanie sa na niečo, čo vieme, že tam v nás bdie, ale nedovolili sme tomu narásť, uvoľniť a rovinúť to. A dokým to neurobíme, nebudeme spokojné, nenájdeme rovnováhu, lebo inutitívne vieme, že je to podstatné pre našu existenciu.

Ak cítite, že je čas aj pre vás, oslobodiť sa od “dobrého dievčaťa”, dať si šancu, skúsiť žiť a reagovať úplne inak ako doteraz, je potrebné, aby ste sa rozhodli a nabrali odvahu. Viem vá s tým pomôcť, vytvorila som na to jeden špeciálny deň, v ktorý sa tomu budeme intenzívne venovať – 28. mája 2016, RealWoman inšpirujúci deň v hoteli Tatra v Bratislave. Príďte medzi nás a zažite znovu samu seba a získajte poznanie a prakticky sa naučte pracovať so svojím ženským potenciálom, aby ste sa kedykoľvek vedeli vrátiť naspäť k sebe, ak sa niekedy stratíte.

Katarína Zacharová

.

.

RWA_Intuicia a vnutorna sila

3 dôvody, prečo neodkladať svoju pozitívnu zmenu!

.

Načúvate svojej intuícií? A konáte podľa nej?

Keď vám život dáva prvé malé signály, že nejdete správnym smerom, že niečo nie je v poriadku, vnímate ich? Zastavíte sa a zmeníte niečo?

Alebo aj napriek tomu idete ďalej a odkladáte zmenu, rozhodnutia a problémy, ktoré sa pred vami začínajú kopiť?

Každá z nás dámy vie ( a určite aj páni), že keď je žena spokojná a šťastná, tak celá rodina, partner a domov je šťastný. A keď žena nie je spokojná, tak všetko sa dostáva do nerovnováhy a je nepokoj. Pretože žena má schopnosť tvoriť, udávať smerovanie a vytvára vzťahy. Muž na to reaguje. Nie naopak.

Žena je ako pôda, matka zem, všetko živí zo svojho vnútra. Žena je najlepšou podporou pre ľudí okolo nej, keď je vo svojej plnej sile a nie keď je rozpoltená. Najskôr musí žena vyživiť seba, aby mohla živiť ostatných.

A keď má žena príležitosť so sebou niečo urobiť, posunúť sa vpred, pochopiť seba, kto je a čo dokáže a skutočne vytvoriť pozitívnu zmenu, vo veľkej väčšine upredností niečo iné a seba dá na druhé, tretie či posledné miesto.

A pritom od ženy závisí tak veľa, ako aj šťastie a pokoj doma a vo vzťahu.

A preto, žena v prvom rade musí dbať o seba, o svoje vnútorné šťastie, spokojnosť, zdravie,  naplnenie a rovnováhu, lebo potom dokáže vytvoriť čokoľvek. Rodina je šťastná, vzťah je v pohode a darí sa jej aj v práci.

Avšak mnohé z nás, aj napriek tomu, aké to je pre nás dôležité, my to intuitívne vieme, nevyhradíme si na to čas alebo peniaze.

A tu ešte pripájam 3 dôvody, tak ako pre nás dámy a pánov, prečo neodkladať svoju pozitívnu zmenu:

1. Odďalujete svoj osobný rast, príležitosti a život pritlačí ešte viac! 

Keď pred sebou tlačíte problém, neriešite to, čo najviac bolí, čo vás trápi, tak život nezastane, nepočká, ale pritlačí ešte viac.

Väčšinou na začiatku nám život dáva signály, že nejdeme správnym smerom. Je to neskojnosť,únava, stres, vnútorné prázdno, nepokoj, zlý pocit a tak ďalej. Na začiatku to dávkuje v menšom, ale ak mu nenačúvame, tak nemá inú možnosť, ako pritvrdiť. Prinesie ešte väčšie a ťažšie skúšky, aby ste sa prebudili a naozaj rozhodli.

Nie je to tým, že by bol život nespravodlivý alebo zákerný. Je dosť fér. Keď sme šťastní a spokojní, nemáme, čo riešiť, lebo nám je dobre, na čo by sme to menili. Účinný spôsob, ako nás život môže upozorniť na to, že nejdeme správnym smerom, nie v správnom vzťahu, nerobíme dobré rozhodnutie, je tak, že nás to niekde zabolí, lebo vtedy spozornieme a bolesť, nespokojnosť, utrpenie sa nedá dlhodobo ignorovať.

Otázkou je, kam až chcete zájsť? Kde je vaše dno, na ktoré ste ochotní padnúť? Kde je vaša hranica bolesti, dokým sa naozaj rozhodnete niečo so sebou a svojím životom podniknúť?

Vaša rodina, partner, deti, priatelia, firma, kolegovia vás potrebujú, aby ste boli v plnej sile, zdravá, spokojná a v harmónii.

2. Čas a rozhodnutia sa nedajú zmeniť a vrátiť späť!

Čas je to najvzácnejšie, čo máme. Nedá sa totižto vrátiť späť a kúpiť.

Peniaze budú vždy na niečo treba, vždy ich budeme zháňať, potrebovať, investovať atď. Avšak svoj čas a rozhodnutia nevieme zmeniť a vrátiť späť!

Veľakrát si poviete, teraz nemám čas riešiť seba, to urobím neskôr, musím tu riešiť akútne veci. Sústredíme sa na každého a všetko možné okolo nás, ale nie na seba. Riešenia na to, čo sa vo vašom živote deje nie sú mimo vás, ale priamo vo vás!

Vy ste riešenie!

Do čoho teraz investujete svoj čas a peniaze? Urobí vás to v konečnom dôsledku šťastnou? Posunie vás to bližšie k vašim snom? Podporí to ľudí, ktorých ľúbite? Vytvárate niečo, na čom vám záleží?

Mnohí trávime svoj čas aktivitami, ktoré neprispievajú k životu, ktorý chceme žiť, ale uspokoja iných sny a plány alebo naše ego. A potom kvôli ním, nerobíme to, čo by nás naozaj posunulo v živote dopredu.

Za niekoľko týždňov, mesiacov o ktoré odďaľujete svoju pozitívnu zmenu, môžete byť niekde úplne inde vo svojom živote! V každom momente svojho života sa rozhodujete o tom, ako sa budete vyvíjať. Tvoríte svoju budúcnosť!

3. Život vám uniká pomedzi prsty a radosť sa vytráca!

Keď oddaľujete svoj rozvoj a príležitosť na zmenu, tak v podstate odkladáte život.

Veľmi dobré poznáme, keď sa strápime, sme nespokojné a v strese, naše dni nie sú veľmi príjemné. Vnútorný stres, nepokoj, prázdnota, neistota, boj sú najväčším požieračom nášho životného času a energie.

My ženy, aby sme mohli byť v harmónii, potrebujeme nájsť svoj zmysel, veriť v seba a robiť niečo, čo nás napĺňa, kde môžeme prispieť, sme užitočné a ostatní to aj vedia oceniť. Ak nemáme zmysel, začína sa v nás tvoriť prázdnota, aj keď si oči zalepíme vysokými platmi, pozíciami, kariérnym rastom. My potrebujeme vedieť, prečo to robíme a že to má zmysel a význam, aby sme mohli naplno používať nás najvyšší potenciál, veriť si a spokojné a zároveň vnútorne naplnené.

A to nájsť, znamená vykročiť na cestu sebapoznania, na cestu prekonania svojich limitácií, strachov a pochybností. Je to cesta, na ktorej sa naučíme prijať samu seba a chápať svoju ženskú silu.

Keď je žena ok, v harmónii a v mieri sama so sebou, tak všetko nevyriešené sa pohne dopredu a všetko sa nejako usporiada.

Neodkladajte svoju pozitívnu zmenu!

Urobte to dôležité rozhodnutie TU a TERAZ – zlepšiť svoj život, a ukončiť nespokojnosť, chaos, nedôveru v seba, neistotu, oslobodiť sa od strachov.

Keď sa rozhodnete pre zmenu, riešenie a cesta sa určite objaví!

A jedno mám pre vás aj ja, pozrite si prosím moje video, v ktorom vám dámy predstavím špeciálnu príležitosť začať hneď TERAZ nielen riešiť to, čo vás trápi, ale aj prebudiť svoj potenciál, silu a žiť naplno!

Všetky informácie o špeciálnej príležitosti začať TERAZ a online vstupenke do programu Be Real – Ži naplno, nájdeš tu >>

Teším sa na vaše komenty :),

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman-timemanažment-sebamotivacia

5 príčin, prečo stagnujete a nedarí sa vám uskutočniť pozitívnu zmenu

Keď šoférujte v aute, tak máte v spätnom zrkadle tzv. slepý bod, v ktorom nevidíte auto, ktoré prichádza zboku, aj keď tam je. Každý z nás má vo svojom živote takýto slepý bod, keď nevidíme to, čo tam je, hoci je to očividné. Keď nevidíme a nevieme o existujúcich limitáciách. A s tým, o čom nevieme, nedokážeme pracovať, a ani to zmeniť. 

  • Nedarí sa vám uskutočniť pozitívnu zmenu, ktorú nutne potrebujete?
  • Snažíte sa dosiahnuť svoje ciele, ale nedarí sa vám to?
  • Neviete, ako sa oslobodiť od chaosu, disharmónie a stresu, ktorý je vo vás?
  • Iba sa naháňate, makáte, ale aj tak nestíhate?
  • Nie ste spokojní s tým, kde v živote ste a kam smerujete, ale neviete, čo s tým urobiť?
  • Cítite, že je vo vás oveľa viac, ako to, čo teraz žijete, ale neviete, ako to prebudiť?
  • Nájdete sa v tom? Je vaša odpoveď na niektorú z otázok „áno“?

Ak cítite, že sa vás to týka, tak si určite prečítajte môj článok, lebo vám sprostredkuje niekoľko dôležitých  AHA -momentov. Pozriete sa na seba úplne inak, a tak pochopíte, prečo sa točíte v začarovanom kruhu a kde je váš slepý bod.

Zoskupila som 5 najväčších chýb, ktoré ľudia robia, niektorí aj dookola opakujú, a preto sa im nedarí dosiahnuť to, čo chcú – uskutočniť pozitívnu zmenu a posun vpred v živote.

1. POHODLNOSŤ VÍŤAZÍ NAD VÝSTUPOM Z KOMFORTU

Ľudia dnes chcú veľa muziky za málo námahy, času a aj peňazí. Najlepšie, keby to urobil niekto za nich a trvalo to tak 5 minút. Ľudia sú pohodlní niečo zmeniť, pretože buď sa majú dobre, aj keď sa sťažujú, alebo sa naučili žiť so smútkom, bolesťou, nespokojnosťou a stresom v srdci.

Výstup z komfortu znamená urobiť rozhodnutie a vynaložiť námahu zmeniť to, čo nefunguje. Je to vstup do neznáma, aby ste sa mohli lepšie spoznať a objaviť nové možnosti a príležitosti pre lepší život. Pohodlnosť znamená, rozhodnúť sa nezmeniť to, čo nefunguje, a zotrvať tam.

A potom sa ľudia čudujú a sťažujú, že ich životy, vzťahy a zdravie nabrali na takých obrátkach, že sú v chaose alebo sa rozpadajú. A pritom by stačilo len v pravý čas povedať „nie“, prestať, zmeniť smer a vnímať, čo vám chce život povedať, našepkať. 

Ľudia nenačúvajú životu a jeho signálom. Neberú ich vážne, lebo ich prekričí logika alebo ego. A pritom sa život snaží neustále upozorňovať na to, keď ideme nesprávnym smerom. Najskôr len malé poštuchnutie. Potom postrčenie a nakoniec, keď už nič nezaberá, tak človeka dokáže z pohodlnosti prebudiť a k činom aktivovať už len veľký kopanec od života, od Boha alebo vesmíru, akokoľvek to nazvete.

Je naozaj potrebné všetko stratiť skôr, ako si uvedomíme, že potrebujeme konať a uskutočniť zmenu? Musíme skutočne prísť o zdravie, vzťahy, peniaze, o seba samých, aby sme sa posunuli vpred?

Možno niektorí a niekedy áno, lebo tá bolesť z pádu nás prebudí do života a precitneme. Avšak majstrovstvo spokojného a radostného života spočíva v tom, vedieť, kedy je dosť, kedy zmeniť smer, kedy vystúpiť z komfortu a aj to reálne urobiť. Majstrovstvo je vedieť načúvať životu, aby ste sa vedeli uhnúť skôr, ako príde náraz či úder, lebo sú veľmi bolestivé a trvá dlho sa z nich pozbierať a zotaviť.

Je to, akoby ste sedeli vo vlaku, ktorý ide naraziť. Viete to, lebo to pozorujete v diaľke na obzore, ale stále si nahovárate a klamete samých seba, že je to ešte ďaleko, že máte čas, že stihnete vystúpiť, že vás niekto zachráni, že to sa predsa nemôže stať vám. A potom príde k nárazu…

Dôležitá otázka je, koľko ešte chcete stratiť? Ako dlho ešte chcete trpieť? Koľkokrát ešte chcete spadnúť na kolená? Aký náraz si to vyžaduje, než reálne niečo zmeníte a vystúpite mimo komfortu?

Zo všetkého sa dá v živote pozbierať, zoceliť a vyjsť z toho silnejší, ak sa tak rozhodnete. Otázne je, či svoj život a životnú energiu chcete míňať na zotavovanie sa z pádov alebo radšej budete vedome tvoriť niečoho lepšie, žiť naplno a používať svoj najvyšší potenciál?

„Väčšine ľudí sa iba raz v živote otvoria oči. A to v hodine smrti. Ale vtedy sa už domáci ponáhľajú zatlačiť ich.“ Henry Bordeaux


2. SŤAŽUJETE SA NA NEDOSTATOK ČASU

Nestíham, nemám čas, mám sa rýchlo, sú slová, ktoré sú už pomaly súčasťou nášho bežného jazyka. Nedostatok času nie je súčasná nemenná realita, ale výsledok vašich každodenných rozhodnutí. Nejde o to, že nemám čas, ale o to, čomu čas venujem a aký to má prínos pre mňa a moju existenciu. Povedie ma to k nárazom, či pádom alebo vytvoreniu pozitívnej zmeny, rastu a slobodnému životu?

Každý z nás má toho veľa a čas je dnes veľmi vzácnou komoditou. Život beží rýchlo, zmeny sa dejú rýchlo. Vždy budete mať nedostatok času, pokiaľ s ním nebudete nakladať rozvážne a vedome.

Keď nestíhame, je to výsledkom toho, že naše bytie nie je v harmónii a v súzvuku s tým, čo robíme, s kým to robíme alebo ako to robíme. Ideme proti prúdu, proti sebe samým. A tak nestíhame, lebo veslovať proti prúdu je náročnejšie, ako plávať s prúdom. Strach, nepokoj, stres sú veľkým požieračom času, lebo vtedy stagnujeme a nevieme sa akoby pohnúť z miesta.

Je zaujímavé, ako ľahostajne narábame so svojím časom. Keď si nevážime svoj čas, akoby sme si nevážili seba. Čas sa nerovná peniaze, ale čas sa rovná VY. Jediné ,čo čas meria, je váš čas života, ktorý tu máte. Vedome pracovať so svojím časom, znamená venovať ho tam, odkiaľ sa vám najviac vráti, aby ste mohli vytvoriť a žiť krajší, slobodnejší a lepší život. Ak nemáte čas na seba, tak nemáte čas na život. Tam sa to celé končí, lebo bez vás a vášho času sa pozitívna zmena neudeje.

Koľko času ste ochotní ešte stratiť, kým si uvedomíte, že najlepšie investovaný čas je ten, ktorým zveľaďujete seba a ľudí, ktorých milujete?

„Váš čas je obmedzený, tak ho nemíňajte na život niekoho iného. Nenechajte sa ovplyvniť názormi iných. Prehlušia váš vnútorný hlas. A čo je najdôležitejšie, nájdite v sebe odvahu nasledovať srdce a vlastnú intuíciu. Ony totiž už dopredu vedia, čím sa skutočne chcete stať. Všetko ostatné je druhotné.“ Steve Jobs


3. CHCETE SLOBODU, ALE NIE ZODPOVEDNOSŤ

Ľudia chcú byť slobodní, ale nechcú sa ničoho vzdať. Chcú slobodne tvoriť a formovať svoj život podľa svojich predstáv, ale nechcú vidieť, že oni sú tvorcovia svojho života. Je to, akoby ste chceli režírovať svoj film, ale odmietate prijať zodpovednosť a recenzie za samotný výsledok, teda váš film, vašu realitu.

Verím v to, že 100% sloboda sa rovná 100% zodpovednosť. Zodpovednosť za svoju realitu, za to, čo sa mi deje a čo vstupuje do môjho života. Život tvoríme a formujeme našimi myšlienkami, emóciami, slovami a činmi, a dokiaľ za ne neprevezmeme plnú zodpovednosť, nestaneme sa slobodnými, lebo vždy niekto iný bude vinný. 

Život je v tomto veľmi fér a transparentný. Slobodní môžeme byť iba vtedy, keď pochopíme, že iba my vieme ovplyvniť našu realitu a aj sa s ňou naučíme v mieri žiť. A ak túto zodpovednosť presunieme na niekoho iného, tak tým odovzdávame aj svoju slobodu a silu.

Ak chcete byť slobodní, musíte sa vzdať ilúzie toho, že v tomto živote ste obeťou zlého osudu. Vaša skutočná vnútorná sila a schopnosti sa prebudia, iba keď naplno preberiete zodpovednosť za svoj život.

„Nerozprávajte všetkým okolo seba, že vám svet dlží lepší život. Svet vám nedlží nič. Bol tu totiž skôr ako vy.“ Mark Twain


4. STAVIATE DOM BEZ ZÁKLADOV

Videli ste dnes niekoho stavať dom bez pevných základov? Asi nie. Pomysleli by ste si, že je blázon, však každý vie, že najskôr musím vybudovať základy a potom až staviam steny, poschodie a strechu. 

V tomto všetci máme jasno, ale v našich životoch sme mnohí presne tí blázniví stavitelia, ktorí stavajú domy – životy  bez pevných základov.

Mať pevné základy znamená poznať a neustále spoznávať sám seba, svoje schopnosti, hodnotu, silu a potenciál ju aj používať. Poznať a žiť podľa svojich hodnôt, ktoré mi prinesú radosť, spokojnosť, úspech a pokoj v živote.  Ak bez základov začnete budovať svoj život, kariéru, úspechy, vzťahy, tak niekde sa to časom určite rozpadne a vráti vás to naspäť k základom, k sebe samým.

Nedokážete sa vyhnúť práci na sebe. Nevyhnete sa pohľadu do zrkadla. Nevyhnete sa schopnosti ľúbiť a naučiť sa mať sa rád. Je to váš základ, s ktorým pracujete v tomto živote. Nedávajte ho na posledné miesto, pretože sa môže zrútiť všetko, čo vybudujete.

Ak máte pevné základy, viete vybudovať čokoľvek a bude to stáť veľmi dlho a slúžiť aj iným ľuďom okolo vás, ale to si vyžaduje sebapoznanie, pravdivosť, pochopenie, lásku k sebe a iným a a veľa veľa trpezlivosti.

„S námahou, ľútosťou, bolesťou a pokorou musíš v sebe hromadiť a chrániť svetlo. To je zmysel celej tvojej činnosti. Tento svet iné ani nečaká. Ak nie si svetlom, nedávaš nič.“ Anton Srholec


5. NEPOZNÁTE SVOJ POTENCIÁL

Ľudia sú príliš vo svojich mysliach a hlavách. Myslia si, že stačia iba pozitívne myšlienky na zmenu. A tak vedia toho veľa na mentálnej úrovni, majú toho veľa načítaného, ale nevedia, ako to žiť, ako to pretaviť do reality a prípadne to naučiť aj iných.

Naše bytie nie je iba myseľ, ale aj telo a duša. Myseľ k nám hovorí myšlienkami, duša pocitmi a intuíciou a telo emóciami. Nestačí pracovať len na mentálnej úrovni, lebo to len nezdravo popudzuje vaše ego. Pre rovnováhu a zmenu je potrebné vedome pracovať na všetkých troch úrovniach svojho bytia. 

Ak chcete naplno používať svoj najvyšší potenciál, nie je to možné dosiahnuť iba z mentálnej úrovne, lebo čoskoro narazíte na obmedzenia mysle, ktorá vždy vyhodnocuje budúcnosť, prítomnosť na základe minulosti. Odtiaľ prichádza tá pohodlnosť a neskôr aj frustrácia, lebo veci sa nemenia.

A táto chyba je veľmi dôležitá práve pre nás ženy. Ak sme príliš logické a používame iba mentálnu energiu, spôsobuje nám to disharmóniu, stres a neistotu. Pretože naša ženská sila a potenciál pramení v prvom rade zo schopnosti cítiť a vnímať cez srdce a intuíciu. 

Ako však zobrať to, čo vieme a vniesť to do nášho reálneho života, prepojiť to s telom a dušou?

Je nutné začať vnímať, precítiť telom a srdcom všetko, čo zažívame, nevyhodnocovať to iba v hlave. Cítiť znamená, zažiť,  prežiť a spracovať podnety celým svojím bytím. Vnímajte ďalšie 2/3 svojho bytia a potenciálu, a to fyzické telo a emócie, ktoré sú prepojené s prítomnosťou a intenzívnu prácu s intuíciou a pocitmi, ktoré sú prepojené s budúcnosťou.

„Príliš veľa myslíme a príliš málo cítime. Viac ako stroje potrebujeme ľudskosť. Viac ako rozum potrebujeme láskavosť a miernosť. Bez toho zvlčíme a stratíme všetko.“ Charlie Chaplin

Ďakujem a teším sa na vaše komenty nižšie :),

Katarína Zacharová

.


Zapojte sa do Dynamického koučingu s Katarínou Zacharovou a uskutočnite zmenu vo svojom živote, nech ste kdekoľvek. 

Koučing_banner_web_2

.Za

.

29409353_m

Ako sme šťastie, zabudli v detstve

.

Ako je možné, že deti majú tak veľa energie? Pobehujú tu a tam, tešia sa, smejú sa, kričia, tancujú, vymýšľajú. Keď som s deťmi, tak nemám čas ani priestor myslieť na niečo iné, riešiť, čo bolo alebo čo ešte len bude. Deti vás jednoducho vtiahnu do deja, dajú vás do pozoru, musíte byť prítomní a v tomto okamihu. Ihneď na to prídu, ak ste myšlienkami niekde inde a nevenujete im plnú pozornosť. Ich najsilnejšia schopnosť je, byť tu a teraz, vnímať prítomnosť a užívať si súčasnosť.

Keď sme my dospelí túto schopnosť stratili, stratili sme aj bezprostrednú možnosť byť šťastní. Nestratili sme ju však navždy, iba sme na ňu zabudli, vytesnili sme ju a niektorí ju pochovali pod mnohé vrstvy toho, akí by sme mali-nemali byť, čo je reálne a čo je nereálne, čo slušné, čo je trápne, čo sa nepatrí atď. 

Všimli ste si, že v porovnaní s deťmi sa pre nás stalo náročnejším, byť šťastnými? Zabudli sme aj na to, že sme boli deťmi. Zabudli sme, že táto schopnosť je niekde zakódovaná v každom z nás, lebo každý z nás bol raz dieťaťom a prežil to. Na zažitok nikdy nezabudnete, môžete si naň dočasne nepamätať, ale žije vo vás večne.

A tak blúdime a hľadáme to šťastie mimo nás. Kupujeme si veci, autá, domy. Očakávame, že niekto iný nás urobí šťastnými, že nás zabavia, rozosmejú alebo že to nebodaj urobia za nás. Zodpovednosť za svoje šťastie prenášame na iných ľudí a veci, inštitúcie okolo nás. A tak berieme na seba zodpovednosť za šťastie iných ľudí. Je to slepá ulička, vždy sa vrátime naspäť na začiatok, naspäť k sebe, len je to bolestivejšie. 

Cesta k šťastiu je, v sebe znovu prebudiť dieťa a používať hlavné dve ingrediencie, na ktoré sme zabudli a dobrovoľne, aj keď nevedomky, sme sa ich v dospievaní vzdali.

  1. Radosť
  2. Kreativita, zvedavosť

Viac o tom hovorím v mojom najnovšom videu, ktoré si prosím pozrite >>

Screen Shot 2015-12-04 at 16.17.58
Ak v sebe dokážeme znovu prebudiť radosť, kreativitu a zvedavosť, dokážeme nájsť rýchlu cestu a náš vlastný zdroj šťastia. Prebudiť znamená u nás dospelých:
  1. Na prvom mieste, si na to vyhradiť čas.
  2. Po druhé robiť to naplno a byť prítomný.
  3. Robiť to pravidelne, aspoň 2 do týždňa, ideálne každý deň aspoň 20 minút.
  4. A po tretie, baviť sa a tešiť pri tom ako malé dieťa, zabudnúť na čas, na ciele, na merateľnosť, robiť to s otvoreným srdcom a radosťou, vtedy sa prebudí vaše bytie a pocítite šťastie.

A navyše pocítite aj samých seba a niektorí aj po veľmi dlhom čase :)

Želám veľa radosti :)

Napíšte mi prosím v komentoch nižšie, čo robíme pre čístú radosť. Aké aktivity vo vás prebudia vaše vnútorné dieťa a hravosť, kreativitu a radosť? 

Teším sa na vaše komenty,

Katarína Zacharová

.

35822705_m

Ako viac snívať a porozumieť svojim snom

.

Sny sú pre nás stále veľkou nezmámou. Ako ich vnímať? Prečo niekto sníva viac ako iný? A ako si sny zapamätať? Ako si ich vysvetliť a pochopiť ich? Majú pre náš život reálny prínos?

Možno aj ty, tak ako ja, sa pýtaš tieto otázky. Postupne ako snívam, tak sa učím snom porozumieť a nachádzam odpovede. Sny sú ako život, postupne odkrývajú posolstvá. Nie vždy ich ihneď pochopíme, ale s odstupom času im môžeme porozumieť, ak sa tomu otvoríme.

Pre mňa sú sny cestovaním v čase a priestore. Vraciame sa v nich do minulosti a navštevujeme viaceré alternatívy našej budúcnosti. Sú mostom k nepoznanému svetu v nás a komunikačným kanálom našej duši.

Logická myseľ je na sny krátka, tu s ňou nepochodíš, ona im nerozumie, lebo na to nebola vytvorená. Ak chceš viac porozumieť svojím snom, tak zabudni na logiku a začni dôverovať svojim pocitom, intuícii a symbolom.

Prečo niektorí ľudia vôbec nesnívajú?

Skôr by som povedala, že si svoje sny vôbec nepamätajú, lebo podvedome nedovolia svojej duši cestovať a odpútať sa z tela a od mysle.

Prečo?

Veľa ľudí sa boja nepoznaného, čo nedokážu pochopiť a tak radšej, ako by to išli preskúmať, zatvoria predtým dvere. A ešte väčší počet ľudí sa bojí samých seba, svojich schopností a potenciálu, lebo v seba neveria. “Čo, ak by bola naozaj pravda to, čo dokážem? Čo, ak mám yužívať naplno svoj potenciál a schopnosti? Je to vôbec možné?”

Spomínam si na film The Truman Show, v ktorom hral Jim Carry. Príbeh o mužovi, ktorý od malička vyrastal vo fiktívnom svete. 24 hodín denne ho snímali kamery a on to nevedel. Myslel si, že žije normálny život a pritom bol zavrený v obrovskom filmovom štúdiu. Uveril tomu, lebo to bol jediný svet a pravda, ktorú poznal. Až do určitého momentu, keď prišla láska a začal si všímať čudné okolnosti. Pozri si ten film. Na konci zistil, že skutočný svet je von mimo filmového štúdia, ktoré dovtedy považoval za svoju jedinú realitu.

A takto je to aj s nami a našimi predstavami o tom, čo je možné a nemožné. Kým môžeme a nemôžeme byť. Ak si myslíš, že to, ako teraz poznáš svoj svet, je jediná realita. Môžeš sa dosť mýliť a tým limitovať.

Ďalej som zistila, že ľudia málo snívajú, ak nespia v dobrom prostredí s dobrou energiou. Pred dvomi rokmi som ošetrila svoj byt od negatívnych energii v priestore, ako je spodná voda, elektromagnetická polia a iné zóny a otočila som si posteľ podľa feng shui do svetovej strany, z ktorej mi v noci prúdi životná energia. Odvtedy mám oveľa viac životnej energie, inšpirácie a snov. Každú noc snívam, ráno sa budím oddychnutá, mám vnútornú motiváciu a cítim sa viac prepojená so svojou intuíciou a poslaním. Cítim sa akoby silnejšia.

Príčinou toho, že si nepamätáš svoje sny, môže byť aj veľmi aktívna myseľ. Večer si líhaš do postele a hlave ti víri milión myšlienok, nevieš ich utíšiť. A to spôsobuje, že sa nevieš uvoľniť a nadľahčiť svoje bytie, aby tvoja duša mohla ísť cestovať časom cez sny. Tvoja myseľ je kotva, ktorá ťa drží pri zemi.

Ako si zapamätať sny?

  1. Než zaspíš, či si ľahneš do postele, skús sa najskôr uvoľniť. Lež a zhlboka dýchaj. Povedz sama sebe, že si želáš mať príjemný spánok a chceš snívať. Podstatné je, aby si skúsila ukľudniť svoju napätú myseľ a emócie. Prípadne si daj pred spaním príjemný kúpeľ s levanduľou a morskou soľou, ktorý očistí tvoje emócionálne a mentálne telo. Odporúčam ti aj vyskúšať meditáciu svetelné prúdy >>
  2. Keď už si uvoľnená a ideš zaspávať, tak vyšli svoj zámer cez myšlienku a pocit: “Nech túto noc snívam a ráno, keď sa budím, si svoj sen pamätám a hneď si ho zapíšem.” Niekedy to vyjde na prvýkrát, niekedy nie, treba trénovať a vytrať.
  3. Na nočný stolík si polož pero a papier a hneď, ako sa zobudíš zo sna, tak sen zapíš na papier. Ja mám na sny špeciálny zápisník, ako keď máš denník. Sen zapíš bez rozmýšľania, bez prikrášľovania detailov k príbehu sna. Popíš, čo si videla, čo si cítila a symboly, ktoré tam boli.

Ako si vysvetliť a pochopiť sny?

Podľa toho, čo som zatiaľ odpozorovala a prežila, je podľa mna niekoľko druhov snov.

Sú sny, v ktorých sa vraciam do minulosti a tým nemyslím len minulosť v tomto živote, ale minulosť vývoja mojej duše, niektorí to volajú minulé životy. Prečo sa tam vôbec cez sny vraciame? Karma! Sú tam pre nás dôležité informácie, vysvetlenia a pochopenie, ktoré nás oslobodia (od karmy, limitácie a blokov) v súčasnom živote. Ak si dovolíš to v sebe iba precítiť a prijať to ako možnosť, začneš nachádzať a vidieť spojitosti.

Sú sny, v ktorých cestuješ do budúcnosti. Do jednej z možných variantov budúcnosti, lebo tú nikto nepozná a neustále sa mení podľa toho, ako sa tu a teraz rozhoduješ a konáš v živote. Avšak poznám ženy, ktoré majú sny o blízkej budúcnosti, vidia presné obrazy, konkrétnych ľudí a vedia nimi veľakrát dotyčnej osobe pomôcť alebo aj zachrániť život. Netreba to podceňovať, je to dar. Niekedy nie je ľahké pre tieto informácie a intuíciu k nám počas dňa preniknúť, lebo je v našej mysli príliš veľa šumu. A tak prídu v noci, keď sme uvoľnení. A či im venujeme pozornosť, dôležitosť a snažíme sa im porozumieť, je už naše rozhodnutie a chuť spoznať seba a svoj potenciál.

A potom som odpozorovala tretí druh snov, ktorý nie je na úrovni duše, ale mysle. Kde sa splietajú myšlienky, zážitky a obrazy, ktoré si zažila počas dňa. Je to akoby myseľ pracovala aktívne, aj v noci.

Naučila som sa rozpoznávať tieto sny na základe pocitov a toho, čo v nich vidím. Mám sny, keď sa ráno zobudím a neviem, kde som, stále som akoby v tom sne. Poznáš ten pocit? Niekedy v prvé sekundy alebo aj minúty po prebudení neviem rychlo prísť na svoju identitu, čas alebo miesto, kde sa nachádzam. Po takýchto snoch, kde duša naozaj cestovala inam, sa treba vedieť uzemniť. Fyzický pohyb a cvičenie je najúčinnejšie. Energia sa skoncetruje do tela a nie je rozptýlená.

Na tejto stránke som našla veľa zaujímavých myšlienok a vysvetlení, ako chápať a pristupovať ku snom. 

Majú pre náš život sny reálny prínos?

Väčšinou sa význam snov pre náš život ukáže až v čase. Nie je podstatné ich analyzovať, ale ich zapisovať a čítať ako príbeh. Dôverovať svojím pocitom a symbolom. A snažiť sa ich prepájať a chápať s tým, čo sa teraz deje v tvojom vnútri, v živote a vo vzťahoch.

Avšak sny môžu mať pre teba aj rýchlejší reálny prínos, ak sa naučíš s nimi pracovať.

Keď som žila v Malajzii a pracovala som intenzívne so Silvovou metódou, tak som sa naučila, že svoje sny môžem využívať vedome. Sny sú cesta, ako môžeš komunikovať so svojou dušou, nachádzať smerovanie a odpovede. Je to jednoduchá technika, ale treba ju skúsiť a trénovať.

A to napríklad vtedy, ak máš v živote nejakú dôležitú otázku, a nevieš sa rozhodnúť. Alebo si na križovatke, prechádzaš zmenou a hľadáš podporu. Nerozumieš tomu, čo sa ti v živote deje. Hľadáš odpovede na jednoduché, ale aj zložité otázky. Opýtaj sa a cez sen môžeš dostať svoju odpoveď. Nemusí prísť vždy ako jasná správa, ale bude podaná tak, aby si ich pochopila. Sny sú nadherným komunikačným nastrojom s vyším vedomím, energiou, dušou, Bohom, akokoľvek to nazveme.

Keď ležíš v posteli, tak predtým, ako zaspíš a potom, ako vyčistíš svoju myseľ, polož si jednu jasnú otázku, na ktorú hľadáš odpoveď. Polož ju sama v sebe a choď spať.
Daj mi prosím v komente vedieť, ako sa ti v tom darí?
Aké sny máš?
Ako sa ti darí, si sny zapamätať?

Skúšaj, snívaj a objavuj svoj krásny vnútorný svet :)
Ktorý je oveľa väčší, ako si teraz možno myslíš :)

Katarína Zacharová

10006924_10152030029576921_315793879859749380_n

8 vecí, ktoré ma o živote naučil otec

Dnes je Deň otcov. K Dňu matiek som napísala článok, 10 vecí, ktoré ma o živote naučila mama. Mnohé z nich ma naučil aj môj otec, svojím vlastným spôsobom, niekedy iným ako moja mama, preto iba niektoré v inom kontexte zopakujem.

Naši rodičia nie sú dokonalí. Ani mama, ani otec. A z toho vyplýva, že ani ich deti, teda ani ja :). Sme ľudské bytosti v progrese, v neustálej zmene a vývoji, na ceste za určitou ilúziou dokonalosti.

Pozrime sa na našich rodičov, ako na ľudské bytosti so svojím vlastným príbehom, výzvami, úspechmi a ako na ľudí v progrese, nie ako na dokonalé bytosti, ktoré nerobia chyby. Vtedy pochopíme, prečo urobili to, čo urobili alebo neurobili, prečo sú takí, akí sú a to nám umožní nájsť pochopenie pre ich rozhodnutia, a tak sa oslobodiť a nájsť vlastnú cestu. Príbeh našich rodičov, nie je náš vlastný príbeh. Pohľad pozorovateľa na život našich rodičov neznamená, že ich ľúbime menej. Ľúbime ich úplne rovnako, vážime si ich úplne rovnako za to, že nám dali život a všetko, čo vedeli, aj nevedeli. Avšak dovoľujeme sami sebe pozrieť sa z nadhľadu na ich životnú skúsenosť, cestu a rozhodnutia, aby sme mohli zreflektovať tú našu a urobiť rozhodnutie, ako chceme žiť svoj život. Inak sa zmena, posun a progres neudeje.

Tu je 8 vecí, ktoré ma o živote naučil môj otec.

1. ŠPORT A POHYB

Odmalička si pamätám, že mňa a brata otec viedol k športu. Mali to s mamkou rozdelené, tá sa starala o naše vzdelanie a otec o športové aktivity. Vďaka môjmu otcovi mám pozitívny vzťah k pohybu a športu. Naučil ma plávať a pri tomto športe som pretekársky zostala 10 rokov. Naučil ma lyžovať, korčuľovať, sánkovať sa, hrať vodné pólo, karate. Robil s nami atletiku, volejbal, futbal a basketbal. Vďaka nemu som skúsila, naučila sa veľa športov. Nepamätám si, že by niekedy bol unavený alebo sa mu nechcelo venovať sa  s nami  športu. So mnou a bratom si vedel hádzať loptu aj hodiny. Vďaka nemu mi dnes žiadny šport nerobí problém, ľahko sa ich učím, mám rada pohyb a dokážem tak nájsť potešenie a uvoľnenie v športe. Lásku k športu chcem odovzdať aj svojim deťom, lebo je to dar, ako pracovať so svojím telom a dať mu dobré návyky od malička.

2. VYTRVALOSŤ A VÝDRŽ 

Môj otec bol plavec, môj brat bol plavec a aj ja som  10 rokov  pretekársky  plávala. Rada som plávala, keď som bola dieťa, brala som to ako prirodzené, že športujeme a pravidelne sa športu venujeme. Inou stránkou bolo vyrovnať  sa s tlakom, očakávaniami, úspechmi a neúspechmi. Plávanie je veľmi individuálny šport. Keď plávate dlhé trate, potrebujete si rozdeliť sily a aj keď už máte pocit, že viac nevládzete, tak stále ešte môžete, stále je tam ešte sila a kapacita zabrať viac. A tak to je aj v živote, neustále posúvame naše hranice toho, čo dokážeme. Pretekárske plávanie ma naučilo vytrvalosti, sústredenosti, výdrži a schopnosti nevzdať sa a siahnuť aj na dno svojich síl. Naučila som sa, čo moje telo dokáže, ako mám správne dýchať a zvládať stresové situácie. Som šťastná, že som tým prešla, že som svoj čas, ako dieťa venovala niečomu tak hodnotnému a telu a mysli prospešnému. Plávanie nebol jediný šport, ktorý som robila, otec sa tešil z každého. Milovala som basketbal, ktorý som hrala za školu, tam som pochopila tímovú hru, rýchlosť, rozvahu a spoluprácu.

3. HRAVOSŤ A ZÁBAVA

Pamätám si jednu situáciu, na ktorej to vysvetlím. Bolo leto a moji bratranci chodili vždy na 2 týždne na prázdniny do Banskej Štiavnice. Počas dňa sme boli väčšinou von pred panelákom, hrali sa na schovávačku a iné hry alebo sme sa chodili kúpať na jazerá. Bola som to ja a traja chalani, brat a bratranci :). Spomínam si, že sme boli von a začalo pršať. Mamka na nás z okna volala, že všetci dnu, lebo zmokneme, budeme chorí a špinaví. Nám sa však nechcelo, ten dážď bol  asi romantický a začali sme behať po daždi, blázniť sa a naháňať. Vyzuli sme topánky a naháňali sa  naboso. Úplne sme premokli. Mamka zišla za nami dolu, všetkých nás s krikom zobrala dnu a niektorých vyprášila aj po zadku. Nevedeli sme, čo si myslieť. Iba sme sa zabávali, bola to radostná chvíľa, nechápali sme, čo sme urobili zle. A bol tam aj môj otec, ktorý chvíľu len pozeral, keď sme nevedeli, čo si myslieť a potom sa začal smiať. Bolo mu to vtipné, a tak sme sa aj my deti uvoľnili a začali sme sa smiať a ďalej tešiť z tej slobodnej chvíle. Iba naša mamka bola nahnevaná a ustráchaná, aby sme neochoreli. Otec ma vedel v určitých situáciách prekvapiť, lebo ich bral humornejšie a ľahšie. Mamy sa viac strachujú a niekedy pokazia aj zábavu :))).

4. SPRAVODLIVOSŤ A ROVNOSŤ

Môj otec a mama v nás vždy podnecovali k spravodlivosti a rovnocennosti. To, čo mám ja, má aj môj brat. A naopak. O tom som už písala v článku 10 vecí, ktoré ma o živote naučila mama. Teraz chcem hovoriť o rovnosti, ktorá bola pre mňa nesmierne dôležitá, čo si dnes uvedomujem. Nikdy som od môjho otca nepočula slová: „Toto nemôžeš, lebo si dievča. Toto nedokážeš, lebo si dievča.”. Keď môj brat išiel na karate, ja som išla na karate. Keď môj brat začal plávať, ja som išla plávať. Keď môj brat a otec hrali vodné pólo aj s ostatnými chlapcami, ja som hrala ako jediné dievča s nimi. Nepamätám si, že niečo, čo robil môj brat, by som nemohla robiť ja. Nikdy mi ani nenapadlo, že pre dievča je niečo, čo môže alebo robí muž, nemožné. Nepoznala som to. A myslím, že vďaka tomu som tým, kým som a cítim rovnosť s mužmi a svoju vlastnú hodnotu.

Keď som však  mala asi 8 rokov, s bratom sme išli z plaveckého tréningu, bola zima a mali sme obidvaja čiapky a suseda ma oslovila menom môjho brata … pomýlila si nás. Vtedy som pochopila, že niečo nie je úplne v poriadku, že nemôžeme vyzerať rovnako :). Vtedy som si z krátkeho chlapčenského účesu, nechala narásť dlhé vlasy, aby každý vedel, že ja som predsa dievča :).

5. DÔVERA A SEBADÔVERA

Keď som mala 17 rokov, išla som prvýkrát sama do Nemecka na výmenný pobyt. Moja mamka sa obávala či strachovala, aby sa mi nič nestalo. Rodičia si často neuvedomujú, že to, čo deťom hovoria, ony berú ako sväté slovo, dokým nezačnú hľadať vlastné myšlienky. Deti považujú rodičov za múdrych, oni predsa vedia všetko a veria ich slovám o živote, o sebe a o svojich možnostiach. Vtedy som začala rozmýšľať a zvažovať slová obáv mojej mamky. Ja som sa nebála, pre mňa to bolo dobrodružstvo, príležitosť, ja som sa tešila. Začala som rozmýšľať, lebo som vedela, že moja mamka je múdra žena … „možno, že nepoznám všetky nástrahy”.  Vtedy nejako do toho vstúpil môj otec a veľmi krátko a jasne to povedal: „Choď, ja ti verím.” A ja som mu uverila, že to dám a verila som aj sebe. A stalo sa tak veľakrát, keď som išla na svoje nové cesty, dobrodružstvá, spomínam si na jeho slová: „Verím ti.”.

6. LÁSKA K RODINE

Môj otec mi nehovorí často, že ma má rád. Viem to však, cítim to. V jeho prípade to vychádza z toho, čo pre mňa urobil a robí. Čokoľvek som hocikedy potrebovala, bolo vždy na prvom mieste. Naše potreby detí boli vždy nesmierne dôležité. Odtiaľ korení môj pocit, že som dôležitá a na mne záleží. Moje želania boli pre môjho otca dôležité. Raz išiel do obchodu 3 -krát, lebo som si spomenula, že niečo potrebujem na výlet, na ktorý som sa chystala. Niekedy som si iba tak spomenula, že mám na niečo chuť, poprosila som ho, a on išiel. Viem, že ma má rad, aj keď to často nehovorí. Viem, že by pre mňa urobil čokoľvek, keby bolo treba. To mi stačí, cítim to. Naša rodina bola pre neho vždy najdôležitejšia. Ostatné ho nezaujímalo, neriešil, čo si myslia iní ľudia.  Moja mama mi zasa ukázala, že pojem rodina je širší, ako len tvoja najbližšia rodina.

7. ZODPOVEDNOSŤ

Nie vždy som súhlasila so slovami, názormi a správaním môjho otca. Nie vždy som vedela, čo s tým mám robiť. Nie vždy som sa v tom vedela vyznať. Časom som pochopila, že nie som zodpovedná za jeho rozhodnutia, slová a konania. Nie ja, ale on. Ja nie som zodpovedná za rozhodnutia, slová a konanie nikoho iného, ani môjho otca, ani mojej mamy, iba za tie svoje. A až vtedy som ho dokázala pochopiť, nie vždy s ním však súhlasím a pozerám sa na svet tak, ako on. Avšak to nemení nič na mojej láske k nemu.

8. LÁSKA

Aj od môjho otca som vždy cítila bezhraničnú lásku. Tak ako od mojej mamy. Vďaka tejto láske som silná a viem, kto som. Viac tu. Ďakujem, ďakujem, ďakujem za všetko!

Čo teba naučil o živote tvoj otec?

Krásny deň otcov :)))

Katarína Zacharová

.

 


 

f.

1511375_10152030031381921_6559995456622116107_n

10 vecí, ktoré ma o živote naučila mama

a

Ďakujem ti mami za to, kto som a čo dokážem. Vo veľkej miere za to vďačím práve tebe, že si mi vlastným príkladom pomohla vo mne prebudiť nasledovné dary, schopnosti a silu:

1. REŠPEKT

Moja mama ma naučila milote, úcte a rešpektu. Ukázala mi, že voči ľuďom, prírode, zvieratám a všetkému živému treba mať rešpekt a správať sa k nim milo. Úcta je prejav milosti, ktorý daruješ druhým. Ja som na opačnej strane naučila moju mamu, ako prejaviť rešpekt, úctu a milosť sama sebe :).

2. EMPATIA

Vnímavosť a empatia je silnou stránkou mojej mamy. Veľakrát rieši, čo si myslia iní a poukazuje na to, že treba vnímať a brať v uváhu pocity iných ľudí. Nabádala ma a bola mi príkladom v tom, ako sa pozrieť na vec a udalosti cez pohľad toho druhého a vnímať to, ako sa cíti. Som od prírody viac dominantný, svojhlavý a dopredu sa pozerajúci typ človeka, práve vďaka mojej mame som v sebe dokázala prebudiť empatiu, schopnosť sa vcítiť a vnímať pocity iného človeka, aby som mu mohla pomôcť.


mother-daughter3. DÔLEŽITOSŤ VZDELÁVANIA

Doteraz si pamätám, ako moja mama často hovorila, že správne vzdelanie je najdôležitejšie, lebo je to brána k lepšej práci, príležitostiam a budúcnosti. Vždy sa pre nás snažila vybrať to najlepšie vzdelanie, školu, aj keď bola v inom meste. To ma naučilo, vybrať si pre seba tie najlepšie zdroje vzdelávania. Moja mama bola príkladom. Nikdy sa neprestala vzdelávať. Keď na Slovensko prišla etická výchova, bola medzi prvými, kto to učil. Keď začala za mnou cestovať do Ázie, neváhala a pustila sa do učenia angličtiny a aj španielčiny. Keď niečo neviem a potrebujem vedomosť alebo informáciu, nejdem na internet, ale zavolám mojej mame, lebo ona určite bude vedieť odpoveď. Vzdelanie pre mňa znamená, akumulovať a rozvíjať svoju múdrosť. V tom ma inšpirovala mama. Zbožňujem to, že sa neustále môžem vzdelávať, aj keď to robím trochu inou formou ako moja mama.

4. PRACOVITOSŤ

Nepoznám viac pracovitého a húževnatého človeka, ako je moja mama. Čo ona dokáže urobiť, uskutočniť, je obdivuhodné. Niekedy sa pýtam, odkiaľ berie silu. Zistila som, že jej sila pramení z dvoch zdrojov. Prvý: povedzte jej, že je to nemožné, ona vám ukáže opak. Druhý: robí to z lásky pre nás, svoje deti a ľudí, ktorých miluje. Verím, že moja pracovitosť a húževnatosť pochádza od nej, lebo som to odmalička pozorovala.

5. SAMOSTATNOSŤ

Buď finančne samostatná, aby si bola slobodná a mohla si vybrať muža, s ktorým chceš byť, nie s ktorým musíš byť.” Tieto slová si jasne pamätám, moja mama mi ich často hovorila. Som za ne vďačná. Odmalička som bola tvrdohlavá a všetko, ale naozaj všetko, som chcela robiť sama :). Moja mama mi to umožnila, viedla ma k samostatnosti a schopnosti sa o seba postarať. Dovolila mi pocítiť, čo je sloboda a aká je dôležitá. To je zdroj mojej samostatnosti, schopnosti sa vynájsť a nestratiť sa vo svete.

6. MAŤ HRANICE

Keď moja mama niečo povedala, tak to platilo. V tom zmysle, že keď sme s bratom prekročili hranice, ona dodržala slovo a neustúpila. Vtedy som to nechápala, ale dnes, keď sa pozerám spätne a viem, aké je dôležité mať svoje hranice v živote, určené priority, vedieť, kedy je dosť…. Bolo kľúčové vidieť a naučiť sa, že musia byť jasne stanovené hranice. Mama mi to ukázala pravidlami v rodine a to mi umožnilo aj v mojom živote vedieť, kde sú moje hranice. Kedy už sa mi to nepáči, kedy je to na môj úkor, čo už nie som ochotná tolerovať a sama sebe ubližovať. Jasne stanovené hranice mi pomáhajú udržiavať vo vzťahoch rovnováhu.   

7. SPRAVODLIVOSŤ

Spravodlivosť je silná hodnota v mojom živote. Naučila som sa ju doma. Mama a otec vždy hovorili, že to, čo dostane jeden, dostane aj druhý. Všetko sa delí rovnako a spravodlivo. Nikdy som nemala pocit, že môj brat alebo ja, má viac a menej ako ten druhý. To vytvorilo medzi nami vzťah, v ktorom si nezávidíme a jeden druhému doprajeme. Ja som mladšia ako môj brat. To, čo robil môj brat, som vždy robila aj ja. Môj otec, ani mama nepovedali, že to nemôžeš robiť, lebo si dievča. Keď brat išiel na karate, išla som aj ja. Keď brat išiel na plávanie, išla som aj ja. Vytvorilo to vo mne pocit rovnocennosti a spravodlivosti. Nikdy som nechápala myšlienky alebo názory, že žena nemôže dosiahnuť to isté ako muž. Nebola som k tomu vedená. Som za to vďačná mojim rodičom.

MotherDaughter8. DOBRO

V mojej mame je najsilnejšia hodnota dobro. Nielen dobro, ktoré má ona v sebe a šíri ho ďalej, ale aj jej schopnosť vidieť, hľadať a odkrývať dobro v iných. Vo svojich študentoch vždy hľadala dobro. V ľuďoch naokolo vždy hľadá dobro. Vo mne a v mojom bratovi vždy hľadá dobro. Myslím si, že ideálny svet podľa nej je dobro a niekedy je smutná, keď vidí opak, a preto sa aj často strachuje a trápi. Aj tak si myslím, že chce vidieť viac dobra, a tak aj viac dobra vo svojom živote nachádza. Vďaka nej mám aj ja veľa dobra, dobrých ľudí v mojom živote.

Ja verím, že všetko má dve strany mince, dobro existuje vedľa zla, ale podstatné je to, čo sa rozhodnem vidieť a čomu venujem energiu. Čomu venujem pozornosť, to rastie. Neznamená to, že zlo neexistuje, len ho máš oveľa menej v živote, keď sa sústredíš, žiješ a šíriš dobro. 

9. SILA A SNY

Snívanie mám po mame :). Jej schopnosť snívať a nájsť v sebe silu ísť vpred, prekonať samu seba, to odkiaľ pochádzame, ju dostalo tam, kde je dnes vo svojom živote. A to posunulo mňa tam, kde ja som vo svojom živote. Ona pomohla naplniť moje sny a verím, že ja postupne pomáham napĺňať tie jej. Snívanie, vízie a ciele sú kľúčové pre môj život. Schopnosť vidieť lepšiu budúcnosť, túžiť, priať si a nájsť v sebe silu reálne uskutočňovať svoje sny.

10. LÁSKA

Asi najdôležitejšie, čo mi moja mama dala a neustále dáva, je bezpodmienečná láska a podpora. Táto láska mi umožnila byť človekom, ktorým dnes som. Táto láska mi vytvorila domov a vieru v seba samu. Táto láska mi dala pocit, že niekam patrím a vždy sa mám kam vrátiť. Táto láska mi dala pocit výnimočnosti a sebahodnotu. Táto láska mi pomohla vytvoriť v sebe zdroj sily, ktorý ma ženie dopredu. Táto láska je najväčší dar, ktorý mi moja mama dala.

Ďakujem, ďakujem, ďakujem! Dúfam, verím, že ja raz budem schopná odovzdať do života svojim deťom tak veľa, ako si dala ty mne mami.

Čo teba naučila o živote tvoja mama?

Bola to jedna z 10 vecí, ktoré naučila mňa moja mama?

Učiť niekoho iného znamená to, že svojím príkladom, postojom, konaním, myslením mu ukážeme nové možnosti a hodnoty, ktoré v sebe môže objaviť. Tvoj život, prístup a rozhodnutia tvoria tvoj životný príbeh. Ako keď maliar maľuje obraz. Ako, keď rodič dieťaťu rozpráva rozprávku.

Čo naučíme iných, je sebareflexiou a zrkadlom na to, kto sme.

Naučila som sa, že každý z nás robí v danom momente iba to najlepšie, čo vie. Neexistujú dokonalí rodičia, otcovia, mamy. Nikto predsa nie je perfektný, tak prečo sa tým trápiť, viniť a dávať na seba takú záťaž. Najdôležitejšie je to, že dávame deťom, ľuďom naokolo a svetu neustále to najlepšie zo seba a sme otvorení vidieť, keď to tak nie je a zmeniť to. A ostatné si každý z nás musí zažiť sám a spracovať to.

Všetko najlepšie milé mamičky.

Katarína Zacharová

.


ZĽAVY NA NÁKUPY PRE MAMIČKY AŽ DO 50%

50zlavy_Denmatiek_RealWoman_600

 

 

 

 

 

 

 

pre prehliadnutie produktov kliknete na banner alebo tento link >>


 

f.

Screen Shot 2015-04-10 at 10.41.13

6 lekcií, ktoré som sa naučila na ceste budovania RealWoman

Ak chceš žiť naplnený život a s radosťou, musíš začať nasledovať a realizovať svoje sny. Nie je možné žiť naplnený život bez plnenia snov.

Dňa 5.4.2015 uplynulo 6 rokov, odkedy som bola s mojimi kamarátkami na výlete v Laose, v Ázii a odkedy vznikla prvá  myšlienka RealWoman. Bolo to v apríli roku 2009. Zrodil sa môj sen a vízia toho, čo chcem pre ľudí vybudovať a za sebou zanechať. Je krásne žiť svoj sen – je to možné, keď sa rozhodnete, je to však aj náročné. Vyžaduje si to otvorenosť, sebapoznávanie, lebo tvoj sen je vždy väčší, ako si ty sama. Aby si ho dosiahla, musíš odkrývať staré rany a limitácie, ktoré ťa na tejto ceste blokujú. Veľakrát je najťažšie prekonať samu seba a vytrvať.

Mnohí z nás začali žiť svoje sny a nevytrvali. A ešte väčší počet z nás svoje sny ani nezačal žiť, lebo sa obávajú, že zlyhajú, že sa to nepodarí a strachujú sa, ako to príjme ich okolie.

1. INŠPIRÁCIA JE DAR, NEODMIETAJ JU, OTVOR SA JEJ, ODVÁŽ SA A PRÍJMI JU. UKÁŽE TI, ČO MÁŠ ROBIŤ.

Raz na lúke sedel básnik a snažil sa napísať krásnu báseň. A inšpirácia letela ponad polia, hory, ako vietor a hľadala niekoho, kto by jej chcel načúvať. Básnik bol zadumaný do svojich myšlienok a inšpirácia videla, že on by bol dobrý kandidát. Chvíľu čakala, ale básnik nereagoval, nenačúval jej. A tak odletela preč cez ďalšie polia, lesy a oceány, až prišla k hore, na ktorej sedelo dievča a pozeralo do neba a usmievalo sa. Inšpirácia si povedala, že je to ďalší vhodný kandidát a zastala. Dievča načúvalo, dôverovalo a vytvorilo báseň, ktorá sa zapísala do histórie.

Inšpirácia je ako pravá láska. Inšpirácia je príležitosť. Prichádza iba raz za čas a niekedy dokonca iba raz za život. Keď v tebe zahorí tento plameň, je to, akoby si znovu ožila. Nechceš ho zhasiť, aby si ho však udržala, potrebuješ do neho dúchať, zväčšovať a udržiavať iskru plameňa vlastným konaním.

Keď príde inšpirácia, láska, neodmietaj ju, prijmi ju a nasleduj ju, lebo to je moment, keď začneš žiť naplno.

Mnohí ľudia sa v tomto momente zľaknú, začnú sa obávať, ako to urobia, či to zvládnu. Riešia to a príliš analyzujú. Obávajú sa toho, čo si iní pomyslia, čo iní na to povedia. Tento život žiješ iba raz, a nie na skúšku, ale naplno. Tvoj život nežijú iní ľudia, ale ty. Nevedia, čo presne potrebuješ, svoj sen poznáš najlepšie ty.

Všetko, čo urobíš alebo neurobíš, sa zapisuje do tvojich osobných dejín.

Keď som pred 6 rokmi sedela v chráme v Laose a snažila som sa uchopiť to, čo vo mne už žilo a pomenovať to, cítila som neopísateľný pocit. Keď som si povedala, že idem budovať RealWoman, všetko vo mne ožilo, všetko akoby dávalo zmysel. Zrazu som prvýkrát pocítila, že naozaj žijem, že som našla môj zmysel života. Niekde vnútri som vedela, že je to možné, že je to potrebné, že presne toto mám robiť. Odvážila som sa a vykročila som vpred.

Inšpirácia je dar. Inšpiráciu si treba zaslúžiť tým, že sama sebe budeš dôverovať. Buď sa jej otvoríš a prijmeš ju, alebo ju necháš ísť a dorazí k niekomu inému. Buď odvážna, dôveruj sebe a nasleduj inšpiráciu, lebo ťa dovedie presne tam, kde máš byť.

Otázky na zamyslenie:

  • Dôveruješ tomu, čo cítiš vo svojom srdci?
  • Žiješ a snažíš sa napĺňať svoj sen?
  • Čo urobíš, keď v tebe zahorí nadšenie a sila, že by si vedela pre tú vec pohnuť aj svet?
  • Dovolíš slovám iných ľudí, aby ťa zneistili a odradili, aj keď ty vieš, že je to správne?

Podeľ sa so mnou prosím o tvoju odpoveď a skúsenosti v komente nižšie.

Screen Shot 2015-04-10 at 10.41.13

Ďalších 5 lekcií nájdeš v kompletnom e-booku: 6 lekcií, ktoré ma naučilo RealWoman 

2. ODVAHA JE TVOJA VNÚTORNÁ SILA, ENERGIA, VIERA, KTORÉ TI POMÔŽU UROBIŤ PRVÝ KROK  A VYTRVAŤ NA CESTE K SNU.

 

3. SVOJE SKUTOČNÉ TALENTY A SILU OBJAVÍŠ, KEĎ ICH KONEČNE POUŽIJEŠ.

 

4. INTUÍCIA JE JAZYKOM TVOJEJ DUŠE, NAČÚVAJ JEJ A DOVEDIE ŤA PRESNE TAM, KDE MÁŠ BYŤ.

 

5. OBKLOP SA SPRÁVNYMI ĽUĎMI, KTORÍ V TEBE PREBÚDZAJÚ IBA TO NAJLEPŠIE A UČ SA OD ÚPRIMNÝCH A SRDEČNÝCH MENTOROV.

 

6. CHYBY A ZLYHANIA ŤA DOVEDÚ K NAJVAČŠÍM POZNANIAM ŽIVOTA A POMÁHAJÚ TI ROBIŤ LEPŠIE ROZHODNUTIA NA TVOJEJ CESTE. 

 

Katarína Zacharová
arrow-pointing-down


Získaj ZDARMA nový kompletný e-book – 6 lekcií, ktoré ma naučilo RealWoman od Kataríny Zacharovej

 

 

IMG_6195 luc

4 kroky, ako na jar vykročiť k zmene – uzatvoriť staré, začať nové

.

Musím sa ti priznať, že posledné dni boli pre mňa veľmi náročné. Cítila som sa veľmi emocionálne, akoby som všetko preciťovala oveľa intenzívnejšie ako inokedy. Odrazilo sa to aj na mojich najbližších vzťahoch, začali sa uvoľňovať staré alebo potlačené emócie. Celý týždeň ma pobolievalo telo, hlavne chrbát, veľa som chcela spať. Bolo náročné sa sústrediť. A čo bolo najzaujímavejšie, všetky moje staré návyky a limitácie sa dostali na povrch tak, že nebolo možné sa im vyhnúť.

Cítila si sa podobne?

A hovorila som si, čo to všetko znamená? Prečo toľká intenzita? Bol to pocit, akoby niečo staré zo mňa chcelo odísť. Avšak najskôr sa to prišlo rozlúčiť, ja som sa s tým musela konfrontovať a urobiť v sebe finálne rozhodnutie, že už stačilo a je čas nechať minulosť, zranenia, neúspechy, neprospešné myšlienky a vzorce, smútok …. ísť. A naplno prijať nové možnosti a svoje nové ja.

A presne o tomto je jar. Ukončuje staré obdobie, staré procesy v nás a vytvára príležitosť na vykročenie do nového obdobia, v ktorom rastú a kvitnú nové príležitosti na lepšiu budúcnosť. Je to prerod v niečo nové.

Piatkom sa začal ideálny čas na nový začiatok, lebo bola jarná rovnodennosť. 
Aj tieto nasledujúce dni sú dôležité pre spustenie zmeny.

Čo to presne v prírode znamená?

Rovnodennosť (ekvinokcium) je v astronómii okamih, keď má Slnko k svetovému rovníku nulovú deklináciu a slnečné lúče dopadajú v mieste rovníka kolmo na zemský povrch. V okamihu rovnodennosti sa Slnko nachádza v jarnom alebo jesennom bode. Tento jav je spôsobený sklonom zemskej osi a obehom Zeme okolo Slnka. V čase jarnej rovnodennosti sa začína na severnej pologuli jar a na južnej pologuli jeseň. Počas jesennej rovnodennosti nastáva na severnej pologuli jeseň a na južnej pologuli jar. Deň i noc budú rovnako dlhé.

Začala som viac čítať a zistila som, že dnes je veľmi silná kombinácia udalostí. Okrem rovnodennosti je dnes aj zatmenie Slnka, ktoré bude naraz s jarnou rovnodennosťou, a to sa znovu zopakuje až v rokoch 2052 a 2072. A do tretice je dnes aj super Mesiac v nove, neuvidíme ho, ale jeho sila sa zväčšuje tým, že je veľmi blízko k nám.

Čo to znamená pre teba?

Je to veľká príležitosť, oslobodiť sa od toho, čo ti neprospieva, čo ťa ťaží, čo ťa bolí, čo ti bráni rásť a dosiahnuť to, čo chceš. Je dôležité, aby si dnes venovala čas sama sebe a zamyslela sa, precítila to, čo najviac bolí a dovolila tomu odísť. Ak by si mala čas na meditáciu, prechádzku v prírode alebo len na príjemnom mieste v tichu zavrieť na chvíľu oči a dovoliť si rozlúčiť sa s tým, čo už viac nie je tvojou súčasťou, veľmi sama sebe pomôžeš.

Nielen v piatok alebo tento víkend, ale aj nasledovný týždeň bude tento proces doznievať. A tak nepreži tieto dni nevedome, v náhlení, ale skús sa zastaviť a pozrieť sa do seba a okolo seba viac intenzívnejšie, ako kedykoľvek predtým.

Dovoľ mi podeliť sa s tebou o proces, ktorý ti v tomto novom začiatku pomôže:

1. ODPUSTENIE

Odpusti sama sebe svoju minulosť, všetko, čo si neurobila správne, keď si neuspela, keď niečo nešlo tak, ako si si to želala. Odpusti sama sebe chyby, ktoré si urobila, lebo každá z nás robí iba to najlepšie, čo vie v tom danom momente. Odpusti ľuďom, ktorí ťa zranili, ponížili, urazili, lebo oni nevedeli, ako konať lepšie, boli plní strachu, smútku a hnevu. Odpustením, dovolíš ťaživej emócií, aby z teba odišla, a tým pomôžeš aj ľuďom, ktorí sú toho súčasťou.

Ako?

Môžeš to urobiť tak, že si zapáliš fialovú sviečku, lebo fialová farba reprezentuje odpustenie. Zavrieš oči, v duchu si povieš, komu a za čo odpúšťaš. A všetok smútok, ťaživosť, ktorú budeš cítiť, pošleš do ohňa sviečky. A tento proces bude intenzívnejší, ak to urobíš v rámci meditácie Svetelné prúdy od Marie Diamond, ktorú si môžeš zdarma stiahnuť tu:  http://www.realwoman.sk/kniznica-3/

2. VĎAČNOSŤ

Nájdi si trochu času na to, aby si mohla v sebe vyjadriť vďačnosť za všetko, čo v živote máš, kde si a s kým si. Povedz to ľuďom, ktorých sa to týka. Napíš si to na papier. A potom napíš aj vďaku za udalosti a ľuďom, ktorým si predtým odpustila. Uvedom si, čo nové ti situácie a ľudia umožnili v sebe objaviť, čo ťa to naučilo, ako ťa to posunulo a prečo by si bez toho dnes nebola tam, kde si a kým si. Buď vďačná za tieto životné lekcie. Uvedom si tieto lekcie, pomenuj ich a sama v sebe povedz, že už patria do tvojej minulosti.

3. NECHAJ ÍSŤ TO STARÉ

Aby mohlo vstúpiť nové, potrebujeme to staré nechať ísť. Na Slovensku sa jarná rovnodennosť a prvý jarný deň vítali vynášaním Moreny, slamenej figuríny odetej do ženských šiat. Morena symbolizovala slovanskú bohyňu zimy a smrti. Figurínu nosili ľudia po dedine a nakoniec ju hodili do potoka alebo spálili. Verili, že takto odoženú od seba choroby, smrť, rozlúčia sa so zimou a starým obdobím.

Urob aj ty pre seba nejaký rituál, ktorým pošleš staré preč, aby mohlo vstúpiť nové. A to môžeš urobiť tak, že si upraceš byt. Áno, jarné upratovanie má svoj význam :), očisťuje. Vyhoď veci, ktoré patria k minulosti, s ktorou sa chceš rozlúčiť. Pretrieď si šatník a daruj veci, ktoré už dlhšie nenosíš a vieš, že ich nebudeš nosiť. Možno je čas dať preč darčeky od bývalého priateľa, keďže už patrí do tvojej minulosti. Je čas predať knihy, ktoré už nečítaš. Vyčisti priestor okolo seba, aby sa uvoľnila a pohla energia, a tak vytvor priestor, aby mohlo vstúpiť niečo nové. A keď to budeš robiť, pripomeň si, že tak, ako z tvojho prostredia odstraňuješ staré veci, aj z teba odchádzajú staré neprospešné emócie a spomienky. A vždy sa za každú vec poďakuj, že ti dobre slúžila, ale že už viac nie je súčasťou tvojho života.

Prostredie okolo nás veľa reflektuje to, čo sa deje v nás. A naopak. Je to prepojené. Tak začni upratovať okolo seba doma a v kancelárii a uvidíš, že taký istý proces sa spustí aj v tebe. Dnes a aj tento víkend, je na to ideálny čas.

4. NOVÁ VÍZIA

A potom začni znovu snívať o tom, čo najviac chceš. Prebuď svoje sny a túžby. Dnes a cez víkend je ideálny čas dokončiť svoju nástenku vízií, spísať si svoje ciele, snívať o budúcnosti a sústrediť sa na to, čo si naozaj v živote praješ. Otvor dvere novým možnostiam, vpusti jar do svojho života :)

Možno práve tento článok ti bude nápomocný v tomto procese: http://www.realwoman.sk/silny-koniec-silny-zaciatok-co-ti-priniesol-rok-2014/

Budem sa tešiť, keď mi napíšeš svoje pocity a ako si ten dnešok prežila.

A ak potrebuješ viac podpory, inšpirácie, návodov, aby si udržala a ustála svoju zmenu, srdečne ťa pozývam na RealWoman inšpirujúci deň 28. marca v Bratislave, ktorý ťa v tom podporí. A ja tam budem tiež :)

Krásny deň plný pozitívnej zmeny :)

Katka Zacharová

g

g