Seminar_22.4._FB_784x295

Prekonajte jarnú únavu s energetickým detoxom

.

Prišla jar, vyšlo krásne slniečko, všetko kvitne, príroda spieva, prebúdza sa do života, ale s tým na nás doľahla aj určitá dávka tej starej známej jarnej únavy. Donedávna sme boli v takom energeticky pomalšom zimnom období. Na jar sa všetko prebúdza, rastie, mení sa, čo si vyžaduje od prírody, a aj od nás neskutočnú dávku novej sviežej energie.

Pre jar je typická výmena energie. Je to obdobie, keď potrebujete uzavrieť a nechať to staré ísť, aby nové mohlo vstúpiť.  Je to „jarné upratovanie” na všetkých úrovniach, nielen vo vašich bytoch alebo záhradách. Všetko, čo vás ťaží z minulosti, čo je už neaktuálne, treba nechať ísť. Tak ako vyzliekate zimné kabáty, vyzlečte aj určité vrstvy nánosov energie, ktoré sú už pre vás nepotrebné, aby ste vládali vstúpiť na vlnu tejto živej, silnej jarnej energie a vytvorili ste priestor pre vznik nového.

Detox na 3 úrovniach bytia

Trinity_bytiaSkúste si urobiť detox na 3 úrovniach svojho bytia. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu, tak viete, že naše bytie má 3 rozmery, resp. 3 elementy. Úroveň tela, úroveň mysle a emócií a úroveň duše. Všetky tieto elementy tvoria naše bytie a treba sa o ne starať, lebo ovplyvňujú našu celkovú energiu a kvalitu života.

Detox znamená vyčistiť a reštartovať energiu.

.

.

1. Detox na úrovni tela

Každý z vás má fyzické telo, o ktoré sa potrebujeme starať, aby malo, čo najviac energie. Úroveň vašej fyzickej energie určuje na fyzickej úrovni strava, pohyb a spánok. V tieto jarné dni je skvelé si dať nejaký dobrý detox, vyčistiť telo od starých nánosov, aby ste naštartovali energiu do nového obdobia. Nezabudnite prispôsobiť stravu teplejším dňom a sezónnej zelenine a ovociu. Mne najlepšie funguje, keď počúvam svoje telo, to mi vždy povie, čo presne potrebuje, aby bolo v pohode. Dôverujte sebe a svojmu telu, to vás nikdy neoklame, vždy hovorí pravdu.

Ďalej, hýbte sa viac ako predtým. Začnite po zimnom období viac strečovať svoje telo, joga je ideálna. Jarná energia potrebuje veľa sily a dynamiky, tak nastavte pravidelnosť pohybu. Choďte viac von do prírody, na prechádzky, vylezte z bytov a dýchajte čerstvý vzduch, prepojte sa s prebúdzajúcou sa prírodou a s okolím, aby ste túto energiu prebudili aj v sebe. Jarná energia potrebuje pohyb, pohyb, pohyb – a najlepšie na čerstvom vzduchu. Precíťte svoje telo, svoj dych a hýbte sa v súzvuku s prírodou.

A nezabudnite veľa a dobre spať. Hlavne v tieto dni, aby ste mohli regenerovať energiu a prekonať únavu z tej výmeny. Choďte spať pred polnocou, lebo ten spánok vás najviac dobije a budete krajšia :). Dobrý spánok je základ všetkého, urobíte potom viac. Zistite, čo vám vyhovuje a dajte telu, čo v tieto dni potrebuje. Spánok je priestor, kde si vaša duša oddýchne, telo sa regeneruje a čistí. Doprajte si to.

Vaše telo sa nachádza v nejakom priestore a ten má tiež svoju energiu a vyžarovanie a vplýva na vás. Ak sa niekde cítite stiesnene, tak je čas vyčistiť svoj priestor. Vytrieďte skrine, veci a dajte preč všetko, čo ste viac ako rok nepoužívali alebo viete, že to nepoužijete. Nedržte staré veci, ak nie sú láskavou spomienkou, lebo s nimi vo svojom priestore držíte starú energiu, ktorá vás blokuje. Ak chcete, aby do vášho života, vstúpilo niečo nové a lepšie, tak musíte staré nechať ísť a vytvoriť pre to nové priestor.

Ak túžite po lepšej práci, tak sa pozrite do svojho fyzického priestoru, čo tam stále vibruje starou energiou a pripomína vám to vaše zlyhania alebo neúspechy z minulosti, či starú prácu alebo staré vnútorné nastavenia. Možno je to obrázok na nástenke, starý poznámkový blok, pracovná uniforma alebo kabelka, čokoľvek, čo silne vo vás evokuje prepojenie na minulosť, ktorú už nechcete ďalej zažívať.  Buď to vyhoďte, alebo darujte. Veci majú tiež svoju energiu. Poďakujte za to, čo vám umožnili a povedzte, že už viac ich nepotrebujete a dajte ich preč. Buďte odvážni v upratovaní a prípadne si zavolajte na pomoc kamarátku, ktorá bude nekompromisná vo vyhadzovaní a tento proces je pre ňu menej osobnejší ako pre vás.

2. Detox na úrovni mysle a emócií

Aj naše myšlienky a emócie majú veľký vplyv na našu energiu a aj fyzické telo. Všetko, čo vytvoríte na úrovni duše, mysle a emócií sa potom odrazí na fyzickej úrovni. Jar je skvelý čas na to, a podľa Luny aj tieto dni, aby ste nechali staré neprospešné a limitujúce myšlienky a emócie ísť. Myslite, predstavujte si, snívajte a preciťujte to, čo si skutočne prajete a želáte. Nechajte v zime, vyzlečte ako kabát staré myšlienky a emócie, ktoré vás ničia. Dovoľte si nechať ich odísť. Vy nie ste vaše myšlienky ani emócie, nestotožňujte sa s nimi, nechajte ich odísť, ak vám nevyhovujú. Vy si vyberáte, kto ste a kým budete. Zamerajte svoju pozornosť, energiu na to, čo si želáte.

Ak potrebujete pomôcť s prekonaním negatívnych myšlienok alebo strachu, či spracovaním ťaživých emócií, odporúčam vám moju novú knihu Končím so strachom, kde je všetko vysvetlené, pomenované a nájdete tam konkrétne kroky, ako na to.

Môžete urobiť aj to, že na jeden papier si napíšete všetky zlé, ustráchané, negatívne myšlienky, ktoré o sebe, o ľuďoch, o živote máte a trápia vás, bolia vás a unavujú vás. Napíšte ich na jeden papier. Doslova ich vložte do toho papiera. Ak si pri tom poplačete a slzy padnú na papier, ešte lepšie. A povedzte si: „Ja nie som tieto myšlienky a emócie. Kedysi som ich cítila, ale už nie sú mojou súčasťou. Odchádzajú. Nechávam ich odísť. Sú minulosťou.”  A potom zoberte ten papier, zapáľte ho a sledujte ho, až kým nezhorí do tla a iba si sama sebe opakujte uvedené slová alebo slová, ktoré vám pomáhajú nechať všetko v minulosti. A precíťte to, ako sledujte ten horiaci papier, že všetko odchádza z vás preč, stráca sa to. Oheň má transformačnú schopnosť, vie premeniť energiu, preto ho spájame aj s naším trávením.

3. Detox na úrovni duše

Duša potrebuje potešiť, potrebuje radosť, voľnosť, úsmev, aby sa prebrala a pocítili ste ju. Robte niečo, čo vám dáva radosť. Nejde o výsledok, o peniaze, ide iba o radosť. Radosť o zážitku a prežitku, ide o proces, nie o výsledok. Čo vás skutočne poteší? Pri akej aktivite sa znovu cítite ako dieťa? Je to spev, tanec, kreslenie, jazda na koni, záhradníčenie, práca s kvetmi? Doprajte si aspoň 15 minút radosti denne, a ak sa dá aj viac, a uvidíte, koľko energie budete mať. Radosťou prebúdzate svoj vnútorný zdroj energie, svoju dušu.

Užite si súčasný moment. Zastavte sa na chvíľu. Nadýchnite sa slniečka. Uvedomte si svoj život a seba. Sprítomnite sa. Buďte vďační za teraz, za tento moment a za všetko, čo teraz máte a tešte sa na to, čo všetko vás ešte čaká. Nebuďte vo svojej hlave, zabudnite na chvíľu na minulosť a budúcnosť. Užívajte si tu a teraz. Jarná príroda a slnečné lúče sú na to ideálne, duša sa prebúdza v prírode. Choďte na prechádzky a vnímajte súčasný moment. Ak idete mestom, zastavte sa na chvíľu, pozrite sa do slnka a nadýchnite sa prítomnosti.

Energia sa ľahšie vymení, keď sa sprítomníte a uvedomíte si, čo sa vo vás deje a čo vy vedome robíte. Vždy pracujete s energiou, začnite ju usmerňovať vy a váš život bude lepší.

  • Ako sa vám páčil môj detox?
  • Bolo to nápomocné?
  • Niečo ste už aj uskutočnili?

Dajte mi vedieť, budem sa tešiť!

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_dalajlama

5 krokov, ako podľa Dalajlámu budovať rovnováhu a energetickú imunitu (2. časť)

.

Jeho Svätosť Dalajláma tvrdí, že zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá ošťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých. Všimla som si, že ľudia sa v tom nie vždy vedia vyznať, kedy máme pomôcť sebe a byť šťastní a kedy robiť iných šťastnými. Kedy sme už sebeckí a kedy máme myslieť na druhých. Ako v tom nájsť správnu  rovnováhu?

A v tejto 2. časti poznámok z prednášky Dalajlámu v Bratislave by som chcela venovať práve tejto téme a prepojiť to aj s mojimi vlastnými myšlienkami. A prepojím to aj so sumárom odporúčaní od Dalajlámu, ktoré vám pomôžu vo vytvorení harmonického života pre seba a iných. 

Ak si chcete prečítať 1. časť poznámok z prednášky Dalajlámu, môžete tak urobiť tu >>

Keď som bola na základnej škole, napísala som sloh, ktorý mám doteraz odložený a jeho názov bol: „Iba život, ktorý žijeme pre iných, má zmysel.” Písala som o tom, ako veľakrát stojíme na križovatke a robíme rozhodnutia. Ako dokážeme pomôcť, keď sa rozhodneme.

Považujem za veľmi dôležité dovoliť slovám Dalajlámu, aby sa vo vás rozľahli a mohli ste si sami v sebe spájať svoje súvislosti so snahou pochopiť tieto slová do ich hĺbky: „Zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá o šťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých.”

Ja som ich pochopila nasledovne.

Ešte nič ma v živote doteraz vnútorne nenaplnilo tak, ako keď som použila svoje talenty na to, aby som mohla vytvoriť niečo, čo pomôže nielen mne, ale iným ľuďom. Tak ,ako to bolo odporúčané so súcitom, keď posuniete pomoc ďalej, než je kruh vašej rodiny, otvorí sa nová dimenzia vášho života a vnútorného naplnenia a precitnutia, ktoré pocítite v prepojení s inými ľuďmi. Seba samého zažijete úplne inak a na vlastnej koži pochopíte, že sme všetci jedno, jedna rasa, jeden celok, jeden človek, jedna planéta. Jeden sa v druhom vidíme.

Naučila som sa rozlišovať pomoc a službu. Pomôcť môžete kedykoľvek, keď je na to príležitosť a máte na to možnosti. Slúžiť iným sa podľa mňa dá iba vtedy, keď vy sami viete pomôcť sebe, keďmáte vystavaný silný energetický systém, ako odporúča Dalajláma, a máte jasné svoje morálne a životné hodnoty.

Mnohí ľudia pomáhajú iným, aby sa sami cítili lepšie, aby sa cítili hodní. Obávajú sa, že ak by to nerobili, tak by neboli prijatí, ocenení, ľúbení alebo by po smrti nešli do neba. V tomto prípade to,čo robia, je určite pomoc, ale nie vždy to robia z pozície rovnováhy. A ja osobne verím, že žiadna nerovnováha, ešte nikdy nevytvorila rovnováhu. Zámer je kľúčový, keď chcem pomôcť. Ak pomáham so zámerom pomôcť a podporiť seba, tak aj pomôžem, ale aj uškodím, lebo vytváram nerovnováhu.

Ja osobne považujem za dôležité, vedieť byť v rovnováhe a vedieť, kto som, mať ujasnené svoje princípy a hodnoty. Budujte svoju silu, talenty, láskavosť, radosť, pokoru, energiu a hodnoty, aby ste mohli podporiť iných svojou silou a rovnováhou. Z tejto pozície sa rozhodujete pomáhať, lebo vidíte vyšší zmysel a chcete, aby vaša sila, láskavosť a talenty boli užitočné a prospešné pre iných. Robíte to ako službu, lebo chápete, že slúžiť neznamená zohnúť hlavu a niekomu sa prispôsobovať, ale slúžiť znamená podeliť sa, lebo máte dostatok a chápete svoju zodpovednosť podeliť sa o to s ostatnými.

Ja Dalajlámove slová chápem ako víziu, kam by sme sa všetci mali posunúť. Ak sa neustále staráme iba o seba, zaoberáme sa zbytočnosťami, bojíme sa ostatných a života, hľadáme rozdiely a nevnímame naše prepojenie s inými ľuďmi a našu obrovskú kapacitu a potenciál pomáhať, takže sa točíme v začarovanom kruhu nášho ega. Ako Dalajláma povedal: „Najväčším nepriateľom je naša vlastná hlava”.

A nasledovné poznámky z prednášky Dalajlámu vám pomôžu nájsť konkrétne kroky a smerovanie, ako vytvoriť život v rovnováhe, mať vlastný zdroj sily a dbať o šťastie iných ľudí.

1. Mentálna a emocionálna hygiena

Dalajláma porovnával psychické a fyzické zdravie: „Ak je náš imunitný systém silný, potom vírus, ktorý dostaneme, nám neuškodí, lebo imunitný systém ho ľahko porazí. Ak je imunitný systém oslabený, potom aj naše telo ťažšie bojuje proti ochoreniu.” Od malička sme vedení pravidelne sa umývať, zuby aj dvakrát denne, aby sme boli čistí a zdraví. Neučíme sa však to, ako čistiť náš emocionálny a mentálny systém, ktoré ovplyvňujú našu rovnováhu a pomáhajú nám správne reagovať na to, čo sa stane a vedome tvoriť náš život. Veľakrát nevieme, ako sa vyčistiť od deštruktívnych emócií a nechávame do nášho systému vstúpiť rôzne ťaživé myšlienky a emócie. Potom je náš mentálny a emocionálny systém oslabený a čokoľvek nás „rozhádže“, vyvedie z rovnováhy, nahnevá, zraní alebo robí smutnými. Tak ako sa pravidelné umývate, by ste mali čistiť aj svoje emócie aj myšlienky.

2. Výsledky prináša neustály tréning

„Podobne je to aj s naším duševným zdravím. Ak kultivujeme náš súcit a naša myseľ je silná, potom nás nemôže negatívna kritika a rozhnevaná tvár alebo malý podvod vyviesť z našej duševnej rovnováhy. Na to, aby sme si tento súcitný a láskavý postoj dokázali zachovať, potrebujeme pravidelný a neustály tréning našej mysle.” Dalajláma tiež spomenul, že potrebujeme lepšie spoznávať svoj emocionálny systém a pracovať s ním. Jedine, ako ho vieme trénovať, je ho používať a veľa praktizovať v našom reálnom živote. Treba do toho dať viac námahy, aby ste mysleli viac pozitívne a vedeli si vybrať myšlienky a emócie, ktoré vás podporujú a stimulujú k lepšiemu pocitu. Chce to vnútorný tréning a vytrvalosť.

3. Ako riešiť problémy

Z publika zaznela jedna otázku, ako si aj naďalej uchovať vieru a nádej v dobro, keď svet je plný, zla, negativizmu a deštruktívnych udalostí. Dalajláma odpovedal nasledovne: „Na Zemi nás je 7 miliárd a všetci, snáď len s výnimkou malých detí, zažívame svoje problémy, ťažkostí, bolesti, starosti. Musíme sa na to pozrieť zo širšej perspektívy. Ak je problém prekonateľný našou vlastnou snahou, potom nie je dôvod trápiť sa, treba mu dlhšie venovať snahu, aby sme tento problém postupne prekonali. Ak bude neprekonateľný a naša snaha nám nepomôže, musíme sa naučiť tento problém akceptovať, musíme sa naučiť s týmto problémom žiť.”

Problém treba riešiť ihneď,  ako vznikne, ak vieme, že na to máme dosah a dokážeme to neustálou námahou a  postupnými krokmi vyriešiť. Ak niečo neviete vyriešiť, pokúsili ste sa, vložili ste svoju námahu, tak potom sa s tým musíte prestať trápiť a musíte sa s tým zmieriť. Nikomu neprospeje, ak so sebou budete nosiť záťaž, ktorá sa nedá riešiť. Tá záťaž tým, že ju vy budete neustále nosiť, neodíde.

A Dalajláma tiež upozorňuje, že: „Ak sa príliš zameriame na smutné udalosti, nedokážeme vnímať tie dobré. Zabudneme, že v živote je ešte veľa iných pekných vecí, ktoré nám dávajú, radosť, nádej, lebo sa na to pozeráme iba z toho jedného uhla trápenia a smútku.”

4. Duševné pohodlie je dôležitejšie ako fyzické

Táto myšlienka je veľmi aktuálna pre našu dobu. Viac sa zaoberáme tým, čo máme a nemáme, ako tým, kým sme a kým sa chceme stať. A pritom to fyzické nás nikdy nenaplní tak, ako duševná pohoda. Len si myslíme, že duševnú pohodu vytvoríme, keď dosiahneme fyzické pohodlie. Životné ťažkosti a výzvy vieme ľahšie prekonať, ak vieme, ako v sebe nastoliť svoju duševnú pohodu, to je skutočný zdrojšťastia. Dalajláma to povedal nasledovne: „Súčasný vzdelávací systém je príliš zameraný na materiálne hodnoty, častokrát zabúdame na naše ľudské vnútorné hodnoty- vo vzdelávaní nám chýbajú práve tieto hodnoty. Pohodliu našej duše by sa mal pripisovať väčší význam ako fyzickému pohodliu. Fyzické ťažkosti vieme prekonávať ľahšie,  ak je naša duša v pohodlí, v harmónii- dokážeme prekonať aj fyzickú bolesť a naopak, ak nás trápia duševné trampoty, nedokážeme naplno žiť a byť šťastní, preto duševná stránka nášho bytia je dôležitejšia.”

5. Všetko je relatívne

Všetko v našom živote je v polarite. Dobré a zlé. Teplé a studené. Láska a bolesť. Zaznela veľmi zaujímavá otázka z publika o tom, že ak žijeme v polarite, či je vôbec potrebný mier. Dalajláma na to odpovedal nasledovne: „Neexistuje nič, čo by bolo absolútne negatívne alebo pozitívne, všetko je závislé od nášho vnímania a všetko je relatívne. Závažné problémy sa zdajú závažné z jedného uhla pohľadu, ale z iného uhla už tak závažne nevyzerajú. Všetko záleží od prístupu, postoja, pozrieť sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.”

Pri pochopení relativity si vždy spomeniem na príklad mojej kamarátky, ktorej to učiteľka v škole vysvetlila tak, že sa jej spýtala: „Sú tri vlasy dosť?” Možno sa sami seba pýtate, ale v akom koncepte, v akej súvislosti. Možno vám napadne, že tri vlasy sú dosť málo. A učiteľka odpovedala: „Tri vlasy na hlave je dosť málo, ale tri vlasy v polievke až priveľa.”

Je zdravé vedieť sa na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadu a chápať, že nič našom živote nie je absolútne a nemenné. Je to však aj moment, keď je dôležité vedieť rozoznať, či sa stále vraciate k tým istým problémom alebo prichádzajú nové výzvy. Relativita by nás nemala zastaviť v akcii vytvárať rovnováhu a zlepšovať to, čo nefunguje pre väčšinu.

Verím, že pre seba nájdete v múdrosti Dalajlámu svoje odpovede a nezostanete iba pri rozmýšľaní, ale budete konať tam, kde cítite, že to s vami rezonuje. Lebo iba akcia a snaha dokážu niečo v našichživotoch zmeniť. Našu budúcnosť tvoríme teraz, nech sú naše životy službou ľudstvu, spoločnosti a mieru.

Ako povedal Dalajláma: „Ak začneme s našou snahou teraz, v tomto momente, tak o takých 20-30 rokov budeme mať novú generáciu, ktorá bude žiť vo väčšom mieri, bude viac žiť v sociálnom mieri.”

Katarína Zacharová

.

.

realwoman_singletasking

Multitasking znižuje vašu inteligenciu

.

Standfordská univerzita robila výskum a zistila, že ľuďom, či už mužom alebo ženám sa znižuje IQ, keď sa snažia multitaskovať (vykonávame viac úloh naraz). Multitasking si práve ženy častokrát prisvojujú ako svoju prednosť. Vraj vieme robiť dve alebo niekoľko vecí naraz. Výskum dokázal, že multitasking neexistuje. Ženy len vedia jednoducho robiť veci a meniť úlohy rýchlejšie ako muži.

Tak, ako nevieme myslieť na dve veci či myšlienky naraz, tak nevieme ani robiť dve veci naraz. Len si to myslíme, lebo to robíme veľmi rýchlo. Nevšimli sme si, že v čase aj tak buď robíme jedno, alebo druhé. Nevieme však oboje robiť naplno a aj naraz, hoci zmena aktivity môže byť len v sekundách. Vieme medzi aktivitami vraj veľmi rýchlo prepínať. A tam nastáva ten problém. Výskum to neodporúča, lebo vraj z toho hlúpneme.

“Keď sme v situácii, keď k nám prichádzajú informácie z niekoľkých zdrojov z okolitého sveta alebo z našej pamäte, nedokážeme určiť a vybrať to, čo je skutočne relevantné pre náš súčasný cieľ.”  hovorí profesor psychológie, pán Wagner, “Zlyhanie identifikácie priorít znamená, že ste boli spomalení týmito nepodstatnými informáciami.”

Keď multitaskujeme, vždy jedna činnosť trpí na úkor tej druhej. Ak napríklad pri varení telefonujete, tak sa nikdy naplno nesústredíte ani na telefonát, ani na varenie. Keď sa chcete sústrediť na to, čo hovoríte, na chvíľu prestanete s varením. A keď vám niečo prihára na sporáku, tak sa nesústredíte na rozhovor. Jedno ani druhé však nerobíte naplno, trvá to väčšinou dlhšie, alebo to ovplyvní výsledok, či už kvalitu konverzácie, alebo kvalitu varenia. A neužívate si to, lebo sa náhlite a iba bezmyšlienkovite určitú činnosť vykonávate. V konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie a to ponáhľanie nám vytvára podvedomý stres. Iba jednu aktivitu totižto vieme robiť v jeden moment úplne na 100%. Každá z nás má takýchto príkladov v živote nesmierne veľa.

Prečo sa tým vôbec zaoberať?

.

1. Multitasking nás učí zlým návykom

Prvý dôvod je ten, že nám multitasking znižuje našu inteligenciu tým, že podporuje návyk prerušovať a nedokončovať aktivity a úlohy. Sústredenosť a kvalita práce tak klesá. Nezískame ani čas navyše, lebo v konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie, len si myslíme, že sme rýchlejší, lebo rýchlo meníme úlohy a zacielenie pozornosti.

Je to, ako by ste bežali beh na 100 metrov a v strede behu si zmyslíte, že sa napijete vody. Prospeje to výsledku? Asi nie, spomalí vás to, zníži to vaše vypätie síl a naruší to vašu koncentráciu. Určite dobehnete do konca, ale nie ako prvá a určite nie s najlepším možným časom či osobným rekordom. A navyše z toho asi pravdepodobne nebudete mať pocit eufórie, nadšenia a radosti, lebo ste nemohli dať svoj najlepší výkon a užiť si silu energie, ktorá sa pri 100-percentnom výkone vytvorí.

A takto sa v živote multitaskingom ochudobňujeme o plnohodnotné momenty, progres a schopnosť byť stopercentne prítomná a sústredená na jednu aktivitu. Má to niečo do seba.

2. Multitasking nám nepomáha vytvárať viac hodnoty a kvality

Druhým dôvodom, prečo by ste mohli zvážiť tento prieskum a myšlienky, je ich zásadný vplyv na váš time manažment – keď máte pocit, že neviete, ako ubehol deň a vy ste vôbec nestihli to, čo chcete, alebo ste zo svojej práce vystresovaná, nestíhate a ste zasypaná povinnosťami, tak riešením nebude multitasking, ale single tasking (vykonávanie jednotlivých úloh postupne). Uvedomíte, že ak chcete niečo robiť na 100%, vložiť sa do toho na 100% a mať aj výsledok na 100%, musíte sa na to na 100% sústrediť. Odskakovanie, prerušovanie činnosti, zmena toku energie tomu vôbec nepomáha.

Celý single tasking je založený na tom, že si stanovíte úlohy či činnosť a vykonávate iba jednu úlohu, pre ktorú si vyhradíte aj presný časový úsek, počas ktorého ju zrealizujete. V tento časový úsek, nebudete vykonávať nič iné, iba tú úlohu a nezmeníte činnosť, dokým nedokončíte úlohu.

Ak som si napríklad počas dňa vyhradila čas 3 hodiny na písanie knihy, tak počas tohto času bude môj mobil vypnutý, nebudem chodiť na Facebook a nebudem čítať svoje emaily. Každé takéto odbehnutie k inej činnosti narušuje váš tok energie a sústredenosti. Oveľa dlhšie vám trvá sa vrátiť naspäť k pôvodnej úlohe a to je dôvod, prečo multitasking trvá aj tak dlhšie.

Ak ste so svojimi deťmi, tak sa im venujte na 100%. Deti to nesmierne cítia, keď ste pri nich iba fyzicky, ale nie ste prítomní, ako sa hovorí, duchom. Vlastne tam skutočne nie ste, lebo vaša sústredenosť je rozštiepená.

Poznáme to aj v partnerstvách, kde pri všetkých povinnostiach a rýchlom životnom štýle, zostane málo času na vzájomné rozhovory. A aj tak sa nie vždy vieme dostať zo svojich hláv, riešime, čo sa deje v práci alebo sme na mobile, či druhého partnera nepočúvame aktívne. Každý to už zažil, keď ste sa s niekým rozprávali, ale vedeli ste, že ten druhý vás vlastne nepočúva, iba tam je fyzicky, ale nie je plne prítomný. To je multitasking, resp. porucha sústredenosti v priamom prenose v našich vzťahoch. Multasking zrýchľuje vašu myseľ a to prispieva k jej preťaženosti, napätiu a nepokojnosti.

Keď príliš multaskujete, tak sa narúša vaša sústredenosť a má to vplyv na kvalitu vašej práce,  vzťahov, zdravia a života.

3. Multitasking nás uväzňuje v našej mysli

Multitasking má väčšiu tendenciu držať nás v našej mysli viac než v prítomnosti. Multitasking si vyžaduje veľké zapojenie mysle a uniká nám prítomný okamžik a zážitok ako taký. Nevieme si to jednoducho vychutnať, nemáme čas pozorovať, vnímať, vychutnávať si to a prežívať to celým naším bytím. Tam vzniká stres a život nám uniká pomedzi prsty.

Ako sa oslobodiť od multitaskingu

  1. Jednoducho s ním prestaňte. Na každú úlohu a činnosť si vyhraďte samostatný a vymedzený čas a naplno si to vychutnajte. Život bude pokojnejší a radostnejší.
  2. Robte single tasking- vykonávajte jednu úlohu v jeden moment, nie viac a neprestaňte s ňou, kým ju nedokončíte. Single tasking buduje disciplínu.
  3. Buďte na 100% prítomná, keď niečo robíte, nerozptyľujte sa inými aktivitami a úlohami. Eliminujte možné rozptýlenia (vypnite zvonenie na mobile, zavrite okno s emailami alebo Facebookom, upovedomte kolegov alebo partnera, zavrite sa do samostatnej miestnosti atď.) a vytvorte pre seba ničím nerušené prostredie.
  4. Začnite cvičiť jogu a naučte sa koncentrácii, lebo pri cvičení nemáte šancu riešiť niečo iné, ale iba svoje telo.
  5. Začnite spievať, lebo spev vás tiež núti byť tu a teraz, aby ste zaspievali všetky tóny. Skvelý tréning a radostná aktivita :).
  6. Menej je viac aj v tomto prípade. Keď naraz robíte menej, vytvoríte viac radosti, hodnoty a väčšiu kvalitu.
  7. Čas je jediná komodita, ktorá sa nedá kúpiť a vrátiť späť. Neoberajte sa o čas a zážitok kvôli multitaskingu. Začnite žiť tu a teraz a vychutnávajte si to, čo robíte.
  8. Meditujte viac, aby ste vedeli vyčistiť myseľ, zharmonizovať telo a napojiť sa na svoju dušu.

Čo si myslíte vy? Teším sa na vaše komenty,

Katarina Zacharová

.

.

IMG_8780_credit_jan_vlk_dreamwolf

Ako hudba transformuje váš život


Zažili ste už to, že vás hudba vyliečila? Mali ste zlú náladu, pustili ste si obľúbenú pesníčku, zaspievali alebo zatancovali ste si a potom ste sa cítili lepšie? Mali ste zlý deň, ale večerný koncert vás pozdvihol a zabudli ste na životné ťažkosti? Prišli ste domov vystresovaní, sadli ste za klavír a hrali ste. A hráte, hráte a po nejakom čase si uvedomíte, že si už ani nepamätáte na to, čo vás to vlastne stresovalo.

 Ak hudba dokáže liečiť, dokáže transformovať náš život.

Liečiť znamená, oslobodzovať sa od bolesti, ťaživých myšlienok a emócií. Niekedy to funguje oveľa rýchlejšie, ako afirmácie či mentálne cvičenia. Prečo? Hudba sa vás dotkne na všetkých úrovniach vášho bytia. Dotkne sa vašej duše, mysle, emócií a tela. Všetko naraz s hudbou začne rezonovať, nalaďovať sa na jej frekvenciu a to jej umožňuje sa dostať pod kožu a zmeniť vašu vibráciu.

A ak k tomu pridáte spev alebo tanec, tak aktívne zapájate fyzické telo a čistíte sa. Meníte energiu, pohybom hlasiviek a fyzického tela meníte vašu vibráciu, zbavujete sa zacyklenej energie, uložených ťaživých emócií, starostí alebo stresu, ktoré sú sukladnené vo vašom fyzickom tele alebo okolo neho.

29388845_l

Poznáte to, že ľudia vycítia, či ste ok a spokojní, alebo sa niečím trápite a ste v strese. Keď sa cítite super, tešíte sa, máte vysokú energiu, každý chce byť pri vás a s vami spolupracovať. A na druhej strane, keď ste nespokojní, v strese, v strachu, aj keď nasadíte veľký úsmev, to čo skutočne vibruje a čo iní pocítia, sú vaše pravdivé emócie. Predstavte si, že by ste sa niekoľko dní neumývali. Je jedno, či sa krásne oblečiete, nastylujete, navoniate, aj keď si to najskôr iní nevšimnú, vy cítite, že ste neumytí. Vy to viete a to vysielate von. A čím viac sa neumývate, tým je to citeľnejšie. Začnú to vidieť a vnímať aj iní. A tak je to aj s ťaživými emóciami. Nosíte ich v sebe a na sebe, necítite sa dobre a ostatní tento signál zachytia. Tak, ako si pravidelne umývame telo, potrebujeme pravidelne čistiť aj naše emócie a vibráciu.

Zákon príťažlivosti je zákon vibrácie. To, čo vysielate von, priťahujete naspäť do svojho života. Nikdy nie naopak. A hudba, melódia, správne slová, môžu ovplyvniť a zvýšiť vašu vibráciu, to čo vysielate smerom von.

Je dobrá a zlá hudba.

Je hudba, ktorá vás môže stiahnuť na tie najtemnejšie miesta a do depresií a potom je hudba, ktorá vás pozdvihne, posilní, inšpiruje a dostane do nového vyššieho priestoru. Zavisí to od melódie, slov, zostavenia skladby. Hudbu si vyberáte vy, nie ona vás. Pracujte s ňou vedome a môžete si zvýšiť energiu.

14202642_1733510553565322_8723777251046878912_n

Tento víkend som sa zúčastnila gospelového workshopu s britskou lektorkou gospelu, Andreou Encinas, ktorú na Slovensko priviedla speváčka Anka Repková. Celý workshop bol zakončený veľkým gospelovým koncertom v Bratislave.

Veľa sme spolu hovorili o tom, ako spievanie, hudba pomáhajú ľuďom v transformácií, čo je aj zámerom gospelových zborov, ktorý vedie Andrea v Londýne a Anka Repková – Spievanie nás baví na Slovensku. Andrea hovorí, že zbor je má byť bezpečným priestorom, v ktorom spolu spievame a potom koncertujeme. Súčasťou sú aj neprofesionálni speváci a im práve Andrea pomáha objaviť svoj hlas, svoje osobné autentické sebavyjdarenie prostredníctvom spevu.

IMG_9683_credit_jan_vlk_dreamwolf

Andrea zistila od účastníkov zboru, že spev a hudba mali na nich ďalšie transformačné účinky: “Odkedy sa vraj zapojili do zboru, boli všetci povýšení alebo sa zlepšili vo svojej práci. Stalo sa to tak, že spevom v zbore dokázali niečo, čo si mysleli, že je pre nich nemožné. Hovorili, že nevedia spievať, majú hrozný hlas. A v zbore spolu spievame a trénujeme. A potom stoja na pódiu na koncerte, zaspievajú to krásne, vidí ich rodina a priatelia, dostávajú od nich komplimenty a cítia sa dobre A vtedy si povedia, ja to dokážem. A táto energia, vibrácia sa rozšíri do ďalších oblastí ich života. Je to nákazlivé. Ako keď je žena tehotná alebo čerstvo zamilovaná. Vtedy má najviac obdivovateľov, pretože nič nerieši, je spokojná, milovaná a krásna a tento pocit ju zaplaví. Ľudia to vidia. Je to prirodzená atraktivita.”

IMG_9067_credit_jan_vlk_dreamwolf

Hudba a spev môžu byť zdrojom vyššej a dobrej energie.

Keď som bola malá, veľa, všade a vždy som spievala a tancovala. Bolo mi to prirodzené. Keď som sa k tomu pred rokom a pol vrátila po naozaj dlhých rokoch odmietania, transformovalo to môj život. Dlho som odmietala spievanie, lebo som nestíhala, vždy bolo niečo iné dôležitejšie, spievanie nedávalo konkrétne výsledky. Až keď som sama sebe dovolila, robiť si radosť spevom, pochopila som silu transformácie, ktorú nám spev a hudba poskytujú.

Ja osobne som v sebe  vďaka spevu objavila úplne nový potenciál a talenty. Prišla som na nápady, schopnosti, myšlienky, transformačné procesy, ktoré by som inak nebola bývala objavila. Spev bol a je dverami k môjmu skrytému potenciálu a kreativite.

Keď sami sebe dovolíte robiť to, čo vám dá radosť, aj keď to ihneď neprínaša konkrétne výsledky, ale iba vás to teší. Verte mi, že vám to naspäť prinesie do života vysokú a láskavú energiu, ktorá bude mať pozitívny vplyv na všetky oblasti vášho života.

Vytvorte pre hudbu, spev a tanec priestor vo vašom živote a všetko sa bude hýbať rýchlejšie. Pridajte sa do Zboru Anky Repkovej – Spievanie nás bavi. Avšak nezabudnite, že hudba to za vás neurobí, iba vám pomôže, naladí vás, konať neustále musíte vy sami. 

MÔJ TIP NA ZÁVER:

Všimla som si, že ľudia robia najhoršie rozhodnutia o sebe a o živote, keď sa cítia mizerne, sú vystrašení alebo frustrovaní. To nie je ideálne naladenie na uskutočnenie správnych rozhodnutí a činov. A preto nikdy nerobte závery, rozhodnutia o tom, kto ste, čo dokážete, čo môžete a na čo máte, keď sa cítite zle. Vtedy nekonajte, lebo urobíte najviac škody, ale urobte všetko, čo je vo vašich silách a zvýšte svoju energiu, svoju vibráciu. Správna hudba, spev, tanec a slovo, sú skvelým nástrojom, ako samých seba pozdvihnúť.

Keď som bola na gospelovom koncerte, stretla som známeho kamaráta, ktorý si posledný rok prechádza veľmi náročným obdobím. Prišiel a povedal mi, že dokola počúva moje CD Dobrý pocit s Katarínou Zacharovou a že nevie ako, ale cíti sa dobre aj napriek tomu všetkému, čo sa mu v živote deje. Pomáha mu to vytvoriť vyššiu energiu. A to bol aj môj zámer nahrania tohto CDčka. Dať vám zdroj dobrého pocitu a čistenia taživých emócií na každý deň.

Prajem a posielam vám veľa dobrej energie :),

Katarína Zacharová

.

.

35822705_m

Ako viac snívať a porozumieť svojim snom

.

Sny sú pre nás stále veľkou nezmámou. Ako ich vnímať? Prečo niekto sníva viac ako iný? A ako si sny zapamätať? Ako si ich vysvetliť a pochopiť ich? Majú pre náš život reálny prínos?

Možno aj ty, tak ako ja, sa pýtaš tieto otázky. Postupne ako snívam, tak sa učím snom porozumieť a nachádzam odpovede. Sny sú ako život, postupne odkrývajú posolstvá. Nie vždy ich ihneď pochopíme, ale s odstupom času im môžeme porozumieť, ak sa tomu otvoríme.

Pre mňa sú sny cestovaním v čase a priestore. Vraciame sa v nich do minulosti a navštevujeme viaceré alternatívy našej budúcnosti. Sú mostom k nepoznanému svetu v nás a komunikačným kanálom našej duši.

Logická myseľ je na sny krátka, tu s ňou nepochodíš, ona im nerozumie, lebo na to nebola vytvorená. Ak chceš viac porozumieť svojím snom, tak zabudni na logiku a začni dôverovať svojim pocitom, intuícii a symbolom.

Prečo niektorí ľudia vôbec nesnívajú?

Skôr by som povedala, že si svoje sny vôbec nepamätajú, lebo podvedome nedovolia svojej duši cestovať a odpútať sa z tela a od mysle.

Prečo?

Veľa ľudí sa boja nepoznaného, čo nedokážu pochopiť a tak radšej, ako by to išli preskúmať, zatvoria predtým dvere. A ešte väčší počet ľudí sa bojí samých seba, svojich schopností a potenciálu, lebo v seba neveria. “Čo, ak by bola naozaj pravda to, čo dokážem? Čo, ak mám yužívať naplno svoj potenciál a schopnosti? Je to vôbec možné?”

Spomínam si na film The Truman Show, v ktorom hral Jim Carry. Príbeh o mužovi, ktorý od malička vyrastal vo fiktívnom svete. 24 hodín denne ho snímali kamery a on to nevedel. Myslel si, že žije normálny život a pritom bol zavrený v obrovskom filmovom štúdiu. Uveril tomu, lebo to bol jediný svet a pravda, ktorú poznal. Až do určitého momentu, keď prišla láska a začal si všímať čudné okolnosti. Pozri si ten film. Na konci zistil, že skutočný svet je von mimo filmového štúdia, ktoré dovtedy považoval za svoju jedinú realitu.

A takto je to aj s nami a našimi predstavami o tom, čo je možné a nemožné. Kým môžeme a nemôžeme byť. Ak si myslíš, že to, ako teraz poznáš svoj svet, je jediná realita. Môžeš sa dosť mýliť a tým limitovať.

Ďalej som zistila, že ľudia málo snívajú, ak nespia v dobrom prostredí s dobrou energiou. Pred dvomi rokmi som ošetrila svoj byt od negatívnych energii v priestore, ako je spodná voda, elektromagnetická polia a iné zóny a otočila som si posteľ podľa feng shui do svetovej strany, z ktorej mi v noci prúdi životná energia. Odvtedy mám oveľa viac životnej energie, inšpirácie a snov. Každú noc snívam, ráno sa budím oddychnutá, mám vnútornú motiváciu a cítim sa viac prepojená so svojou intuíciou a poslaním. Cítim sa akoby silnejšia.

Príčinou toho, že si nepamätáš svoje sny, môže byť aj veľmi aktívna myseľ. Večer si líhaš do postele a hlave ti víri milión myšlienok, nevieš ich utíšiť. A to spôsobuje, že sa nevieš uvoľniť a nadľahčiť svoje bytie, aby tvoja duša mohla ísť cestovať časom cez sny. Tvoja myseľ je kotva, ktorá ťa drží pri zemi.

Ako si zapamätať sny?

  1. Než zaspíš, či si ľahneš do postele, skús sa najskôr uvoľniť. Lež a zhlboka dýchaj. Povedz sama sebe, že si želáš mať príjemný spánok a chceš snívať. Podstatné je, aby si skúsila ukľudniť svoju napätú myseľ a emócie. Prípadne si daj pred spaním príjemný kúpeľ s levanduľou a morskou soľou, ktorý očistí tvoje emócionálne a mentálne telo. Odporúčam ti aj vyskúšať meditáciu svetelné prúdy >>
  2. Keď už si uvoľnená a ideš zaspávať, tak vyšli svoj zámer cez myšlienku a pocit: “Nech túto noc snívam a ráno, keď sa budím, si svoj sen pamätám a hneď si ho zapíšem.” Niekedy to vyjde na prvýkrát, niekedy nie, treba trénovať a vytrať.
  3. Na nočný stolík si polož pero a papier a hneď, ako sa zobudíš zo sna, tak sen zapíš na papier. Ja mám na sny špeciálny zápisník, ako keď máš denník. Sen zapíš bez rozmýšľania, bez prikrášľovania detailov k príbehu sna. Popíš, čo si videla, čo si cítila a symboly, ktoré tam boli.

Ako si vysvetliť a pochopiť sny?

Podľa toho, čo som zatiaľ odpozorovala a prežila, je podľa mna niekoľko druhov snov.

Sú sny, v ktorých sa vraciam do minulosti a tým nemyslím len minulosť v tomto živote, ale minulosť vývoja mojej duše, niektorí to volajú minulé životy. Prečo sa tam vôbec cez sny vraciame? Karma! Sú tam pre nás dôležité informácie, vysvetlenia a pochopenie, ktoré nás oslobodia (od karmy, limitácie a blokov) v súčasnom živote. Ak si dovolíš to v sebe iba precítiť a prijať to ako možnosť, začneš nachádzať a vidieť spojitosti.

Sú sny, v ktorých cestuješ do budúcnosti. Do jednej z možných variantov budúcnosti, lebo tú nikto nepozná a neustále sa mení podľa toho, ako sa tu a teraz rozhoduješ a konáš v živote. Avšak poznám ženy, ktoré majú sny o blízkej budúcnosti, vidia presné obrazy, konkrétnych ľudí a vedia nimi veľakrát dotyčnej osobe pomôcť alebo aj zachrániť život. Netreba to podceňovať, je to dar. Niekedy nie je ľahké pre tieto informácie a intuíciu k nám počas dňa preniknúť, lebo je v našej mysli príliš veľa šumu. A tak prídu v noci, keď sme uvoľnení. A či im venujeme pozornosť, dôležitosť a snažíme sa im porozumieť, je už naše rozhodnutie a chuť spoznať seba a svoj potenciál.

A potom som odpozorovala tretí druh snov, ktorý nie je na úrovni duše, ale mysle. Kde sa splietajú myšlienky, zážitky a obrazy, ktoré si zažila počas dňa. Je to akoby myseľ pracovala aktívne, aj v noci.

Naučila som sa rozpoznávať tieto sny na základe pocitov a toho, čo v nich vidím. Mám sny, keď sa ráno zobudím a neviem, kde som, stále som akoby v tom sne. Poznáš ten pocit? Niekedy v prvé sekundy alebo aj minúty po prebudení neviem rychlo prísť na svoju identitu, čas alebo miesto, kde sa nachádzam. Po takýchto snoch, kde duša naozaj cestovala inam, sa treba vedieť uzemniť. Fyzický pohyb a cvičenie je najúčinnejšie. Energia sa skoncetruje do tela a nie je rozptýlená.

Na tejto stránke som našla veľa zaujímavých myšlienok a vysvetlení, ako chápať a pristupovať ku snom. 

Majú pre náš život sny reálny prínos?

Väčšinou sa význam snov pre náš život ukáže až v čase. Nie je podstatné ich analyzovať, ale ich zapisovať a čítať ako príbeh. Dôverovať svojím pocitom a symbolom. A snažiť sa ich prepájať a chápať s tým, čo sa teraz deje v tvojom vnútri, v živote a vo vzťahoch.

Avšak sny môžu mať pre teba aj rýchlejší reálny prínos, ak sa naučíš s nimi pracovať.

Keď som žila v Malajzii a pracovala som intenzívne so Silvovou metódou, tak som sa naučila, že svoje sny môžem využívať vedome. Sny sú cesta, ako môžeš komunikovať so svojou dušou, nachádzať smerovanie a odpovede. Je to jednoduchá technika, ale treba ju skúsiť a trénovať.

A to napríklad vtedy, ak máš v živote nejakú dôležitú otázku, a nevieš sa rozhodnúť. Alebo si na križovatke, prechádzaš zmenou a hľadáš podporu. Nerozumieš tomu, čo sa ti v živote deje. Hľadáš odpovede na jednoduché, ale aj zložité otázky. Opýtaj sa a cez sen môžeš dostať svoju odpoveď. Nemusí prísť vždy ako jasná správa, ale bude podaná tak, aby si ich pochopila. Sny sú nadherným komunikačným nastrojom s vyším vedomím, energiou, dušou, Bohom, akokoľvek to nazveme.

Keď ležíš v posteli, tak predtým, ako zaspíš a potom, ako vyčistíš svoju myseľ, polož si jednu jasnú otázku, na ktorú hľadáš odpoveď. Polož ju sama v sebe a choď spať.
Daj mi prosím v komente vedieť, ako sa ti v tom darí?
Aké sny máš?
Ako sa ti darí, si sny zapamätať?

Skúšaj, snívaj a objavuj svoj krásny vnútorný svet :)
Ktorý je oveľa väčší, ako si teraz možno myslíš :)

Katarína Zacharová

IMG_6195 luc

4 kroky, ako na jar vykročiť k zmene – uzatvoriť staré, začať nové

.

Musím sa ti priznať, že posledné dni boli pre mňa veľmi náročné. Cítila som sa veľmi emocionálne, akoby som všetko preciťovala oveľa intenzívnejšie ako inokedy. Odrazilo sa to aj na mojich najbližších vzťahoch, začali sa uvoľňovať staré alebo potlačené emócie. Celý týždeň ma pobolievalo telo, hlavne chrbát, veľa som chcela spať. Bolo náročné sa sústrediť. A čo bolo najzaujímavejšie, všetky moje staré návyky a limitácie sa dostali na povrch tak, že nebolo možné sa im vyhnúť.

Cítila si sa podobne?

A hovorila som si, čo to všetko znamená? Prečo toľká intenzita? Bol to pocit, akoby niečo staré zo mňa chcelo odísť. Avšak najskôr sa to prišlo rozlúčiť, ja som sa s tým musela konfrontovať a urobiť v sebe finálne rozhodnutie, že už stačilo a je čas nechať minulosť, zranenia, neúspechy, neprospešné myšlienky a vzorce, smútok …. ísť. A naplno prijať nové možnosti a svoje nové ja.

A presne o tomto je jar. Ukončuje staré obdobie, staré procesy v nás a vytvára príležitosť na vykročenie do nového obdobia, v ktorom rastú a kvitnú nové príležitosti na lepšiu budúcnosť. Je to prerod v niečo nové.

Piatkom sa začal ideálny čas na nový začiatok, lebo bola jarná rovnodennosť. 
Aj tieto nasledujúce dni sú dôležité pre spustenie zmeny.

Čo to presne v prírode znamená?

Rovnodennosť (ekvinokcium) je v astronómii okamih, keď má Slnko k svetovému rovníku nulovú deklináciu a slnečné lúče dopadajú v mieste rovníka kolmo na zemský povrch. V okamihu rovnodennosti sa Slnko nachádza v jarnom alebo jesennom bode. Tento jav je spôsobený sklonom zemskej osi a obehom Zeme okolo Slnka. V čase jarnej rovnodennosti sa začína na severnej pologuli jar a na južnej pologuli jeseň. Počas jesennej rovnodennosti nastáva na severnej pologuli jeseň a na južnej pologuli jar. Deň i noc budú rovnako dlhé.

Začala som viac čítať a zistila som, že dnes je veľmi silná kombinácia udalostí. Okrem rovnodennosti je dnes aj zatmenie Slnka, ktoré bude naraz s jarnou rovnodennosťou, a to sa znovu zopakuje až v rokoch 2052 a 2072. A do tretice je dnes aj super Mesiac v nove, neuvidíme ho, ale jeho sila sa zväčšuje tým, že je veľmi blízko k nám.

Čo to znamená pre teba?

Je to veľká príležitosť, oslobodiť sa od toho, čo ti neprospieva, čo ťa ťaží, čo ťa bolí, čo ti bráni rásť a dosiahnuť to, čo chceš. Je dôležité, aby si dnes venovala čas sama sebe a zamyslela sa, precítila to, čo najviac bolí a dovolila tomu odísť. Ak by si mala čas na meditáciu, prechádzku v prírode alebo len na príjemnom mieste v tichu zavrieť na chvíľu oči a dovoliť si rozlúčiť sa s tým, čo už viac nie je tvojou súčasťou, veľmi sama sebe pomôžeš.

Nielen v piatok alebo tento víkend, ale aj nasledovný týždeň bude tento proces doznievať. A tak nepreži tieto dni nevedome, v náhlení, ale skús sa zastaviť a pozrieť sa do seba a okolo seba viac intenzívnejšie, ako kedykoľvek predtým.

Dovoľ mi podeliť sa s tebou o proces, ktorý ti v tomto novom začiatku pomôže:

1. ODPUSTENIE

Odpusti sama sebe svoju minulosť, všetko, čo si neurobila správne, keď si neuspela, keď niečo nešlo tak, ako si si to želala. Odpusti sama sebe chyby, ktoré si urobila, lebo každá z nás robí iba to najlepšie, čo vie v tom danom momente. Odpusti ľuďom, ktorí ťa zranili, ponížili, urazili, lebo oni nevedeli, ako konať lepšie, boli plní strachu, smútku a hnevu. Odpustením, dovolíš ťaživej emócií, aby z teba odišla, a tým pomôžeš aj ľuďom, ktorí sú toho súčasťou.

Ako?

Môžeš to urobiť tak, že si zapáliš fialovú sviečku, lebo fialová farba reprezentuje odpustenie. Zavrieš oči, v duchu si povieš, komu a za čo odpúšťaš. A všetok smútok, ťaživosť, ktorú budeš cítiť, pošleš do ohňa sviečky. A tento proces bude intenzívnejší, ak to urobíš v rámci meditácie Svetelné prúdy od Marie Diamond, ktorú si môžeš zdarma stiahnuť tu:  http://www.realwoman.sk/kniznica-3/

2. VĎAČNOSŤ

Nájdi si trochu času na to, aby si mohla v sebe vyjadriť vďačnosť za všetko, čo v živote máš, kde si a s kým si. Povedz to ľuďom, ktorých sa to týka. Napíš si to na papier. A potom napíš aj vďaku za udalosti a ľuďom, ktorým si predtým odpustila. Uvedom si, čo nové ti situácie a ľudia umožnili v sebe objaviť, čo ťa to naučilo, ako ťa to posunulo a prečo by si bez toho dnes nebola tam, kde si a kým si. Buď vďačná za tieto životné lekcie. Uvedom si tieto lekcie, pomenuj ich a sama v sebe povedz, že už patria do tvojej minulosti.

3. NECHAJ ÍSŤ TO STARÉ

Aby mohlo vstúpiť nové, potrebujeme to staré nechať ísť. Na Slovensku sa jarná rovnodennosť a prvý jarný deň vítali vynášaním Moreny, slamenej figuríny odetej do ženských šiat. Morena symbolizovala slovanskú bohyňu zimy a smrti. Figurínu nosili ľudia po dedine a nakoniec ju hodili do potoka alebo spálili. Verili, že takto odoženú od seba choroby, smrť, rozlúčia sa so zimou a starým obdobím.

Urob aj ty pre seba nejaký rituál, ktorým pošleš staré preč, aby mohlo vstúpiť nové. A to môžeš urobiť tak, že si upraceš byt. Áno, jarné upratovanie má svoj význam :), očisťuje. Vyhoď veci, ktoré patria k minulosti, s ktorou sa chceš rozlúčiť. Pretrieď si šatník a daruj veci, ktoré už dlhšie nenosíš a vieš, že ich nebudeš nosiť. Možno je čas dať preč darčeky od bývalého priateľa, keďže už patrí do tvojej minulosti. Je čas predať knihy, ktoré už nečítaš. Vyčisti priestor okolo seba, aby sa uvoľnila a pohla energia, a tak vytvor priestor, aby mohlo vstúpiť niečo nové. A keď to budeš robiť, pripomeň si, že tak, ako z tvojho prostredia odstraňuješ staré veci, aj z teba odchádzajú staré neprospešné emócie a spomienky. A vždy sa za každú vec poďakuj, že ti dobre slúžila, ale že už viac nie je súčasťou tvojho života.

Prostredie okolo nás veľa reflektuje to, čo sa deje v nás. A naopak. Je to prepojené. Tak začni upratovať okolo seba doma a v kancelárii a uvidíš, že taký istý proces sa spustí aj v tebe. Dnes a aj tento víkend, je na to ideálny čas.

4. NOVÁ VÍZIA

A potom začni znovu snívať o tom, čo najviac chceš. Prebuď svoje sny a túžby. Dnes a cez víkend je ideálny čas dokončiť svoju nástenku vízií, spísať si svoje ciele, snívať o budúcnosti a sústrediť sa na to, čo si naozaj v živote praješ. Otvor dvere novým možnostiam, vpusti jar do svojho života :)

Možno práve tento článok ti bude nápomocný v tomto procese: http://www.realwoman.sk/silny-koniec-silny-zaciatok-co-ti-priniesol-rok-2014/

Budem sa tešiť, keď mi napíšeš svoje pocity a ako si ten dnešok prežila.

A ak potrebuješ viac podpory, inšpirácie, návodov, aby si udržala a ustála svoju zmenu, srdečne ťa pozývam na RealWoman inšpirujúci deň 28. marca v Bratislave, ktorý ťa v tom podporí. A ja tam budem tiež :)

Krásny deň plný pozitívnej zmeny :)

Katka Zacharová

g

g

shutterstock_84135439

Naša strava je buď naším liekom, alebo jedom

Zamýšľate sa niekedy pri nákupe potravín, či to, čo kupujete je zdravé? Či to, čo ste pripravili svojim najdrahším im prospeje, alebo uškodí? Viete čo obsahujú potraviny, ktoré vkladáte do úst?
Veľakrát sa čudujeme, že nás niečo bolí, že sme ochoreli. Avšak nad zložením stravy sa ani trochu nepozastavujeme. Nedávame si do súvislosti jedlo a zdravie. Od chorých ľudí často počujem vetu: ,,Veď aj ostatní jedia to isté a nie sú chorí.,, Áno, nie všetci majú rovnaké následky z nešetrného zaobchádzania so svojim telom. Zlá strava sa však v neskoršom veku prejaví na každom organizme. Choroby neprichádzajú so starobou, ale veľkým nahromadením toxínov tele.

Vzdelávame sa, nasávame vedomosti z rôznych oblastí, ale akoby to najdôležitejšie nebolo pre nás podstatné. Načo sú nám školy, keď nevieme, že to najdrahšie čo vlastníme je naše telo? Zdravá strava a zdravie úzko súvisia. Naše telo funguje a žije z toho, čo do neho dáme. Jedlo je stavebným materiálom tela.

Myslíte, že keď budeme neprestajne jesť chemicky upravovanú, ja ju volám ,,mŕtvu,,, stravu, že naše telo bude stále dokonale zdravé? Môžeme donekonečna dobrovoľne prijímať otravu a pritom očakávať, že neochorieme?

Skúste do vášho auta natankovať niečo iné, než benzín, či naftu, napríklad nekvalitný lacný olej. Bude vám auto slúžiť rovnako dobre? Nepoškodili by ste motor? Stáva sa, že naše telo si ceníme menej viac ako naše auto.

Keď nám v určitom veku začnú vypovedávať službu oči, povieme si, že to je starnutím. Nedáme si však do súvislosti, že nie vekom, ale znečistenou pečeňou nám prestáva slúžiť zrak. Pečeň -ten dokonalý filter ľudského tela, rokmi už naozaj nestíha. Nielen pečeň, ale i obličky často pracujú nie na 100%, ale na 200%. Musia odstraňovať všetky škodliviny, ktoré my do tela nezodpovedne ,,hádžeme,,. Na starobu už potom tieto orgány nevládzu a niekde sa to v našom tele odzrkadlí. Vyhovoríme sa, že to je vekom. Nezamyslíme sa, že by to mohlo byť aj stravou.

Keď vás začínajú bolieť kĺby, či nevládzete vyjsť po schodoch, nenapadne vás, že by ste mohli mať v tých kĺboch usadeniny z nestráviteľnej potravy? A to už nevravím o ochorení srdca, o problémoch s trávením, či dýchaním, poruchami spánku, alergiami . . . Zvykneme hovoriť, že tieto choroby majú už často aj mladí ľudia. Bude to pravda, keď sa pozrieme na to, čo jedia. Naučili ich to jesť ich rodičia? Čo jedla matka, keď čakala dieťa? Mala pred počatím zodpovedne vyčistené telo, aby jej dieťatko bolo zdravé? Alebo sa aspoň v období tehotenstva stravovala zdravo?

Asi si kladiete otázku, čo je vôbec zdravé?

Ak sa začnete pýtať, prídu k vám aj odpovede. Ak sa nebudete o to zaujímať, budete stále žiť v nevedomosti. Choroby budete pokladať za nespravodlivé náhody a nezostane vám skôr, či neskôr nič iné, len sa sťažovať na osud.

Ja som sa začala zaujímať o to, ktoré potraviny sú zdravé, keď som mala malé deti. Chcela som im to najlepšie, chcela som im dať pevný a dlhodobý základ zdravia. Zisťovala som, čo jednotlivé potraviny obsahujú. Môj rozum mi hovoril, že žiadne É-čko, žiaden konzervant nie je zdravý. Dočítala som sa, že biely cukor u malých detí okrem chorých zúbkov zvyšuje agresivitu, dokonca že sa mení v ich telách na alkohol. Dala som si úlohu obmedziť, pokiaľ budem môcť, aby sa tieto zložky neukladali v telíčkach mojich detí. Z lásky som im nekupovala sladkosti. V tom období sa o zdravej strave ešte toho veľa nehovorilo. Teraz sú možnosti oveľa väčšie. Kto sa začne zamýšľať a hľadať, ten sa dozvie. Myslím, že netreba len slepo uveriť každému článku v časopise, či maličkej správe v TV- čo práve vedci zistili … Odporúčam si preveriť, že či ten, čo to hlása, naozaj prekypuje zdravím, alebo len uveril pochybnej správe, či dokonca na nej zarába.

Prestala som používať kravské mlieko a výrobky z neho. Zistila som a vyskúšala na sebe, že viac telu škodí ako prospieva. Okrem toho, že zahlieňuje organizmus, odčerpáva z tela vápnik. Áno, čítate správne, síce veľa vápnika obsahuje, no na strávenie ho spotrebuje viac a preto si ho musí organizmus ešte z tela vytiahnuť. Nezmanipulované štatistické výskumy hovoria, že osteoporózou sú postihnuté len ženy vo vyspelých krajinách, kde je spotreba mlieka vysoká. V chudobných afrických krajinách, kde ženy mlieko vôbec nepijú, osteoporózu ani nepoznajú. A to už nevravím o hormónoch, ktoré sa kravám dávkujú kvôli vysokej dojivosti. To je ten najväčší rozdiel medzi mliekom v našich obchodoch a mliekom našich starých rodičov. Vtedy kravičky nedávali také množstvá mlieka, ako dnešné ,,väznené,, kravy, ktorým sa odoberajú teliatka hneď po narodení. Vraj je to jeden z najsmutnejších plačov, keď krave (matke-zvierati) odoberú teliatko, aby mohla ďalej dobre a veľa dojiť. Škodíme nielen sebe požívaním mlieka, ale aj tým kravičkám. Každým nákupom ešte viac podporujeme ich utrpenie. Trvanlivé mlieko nepovažujem už vôbec za mlieko, je to len ,,mŕtva,, tekutina na zaplnenie brucha. Bolo v nej zabité úplne všetko, aj to dobré. Nerozlíšite, či má 5, alebo 10 rokov.

Keď som prestala jesť v roku 2007 mäso, často som počúvala, čo všetko bude môjmu telu chýbať. Dostala som sa na kurzy zdravého varenia k Petrovi Planietovi a bolo mi potešením sa dozvedieť, že dokonalejšou náhradou mäsa mi bude tanier varenej obilniny spolu so strukovinou. A tak som začala skúšať. Presvedčila som sa, že môjmu telu mäso nechýba a tak už šiesty rok varím namiesto mäsa rôzne druhy fazule, šošovicu, cícer, hrach… Pridám k tomu špaldu, pohánku, ryžu, pšeno, jačmeň alebo ovos. . . Vraj strukoviny nadúvajú? Nie je to celkom tak, oni čistia črevá. Ak ich má človek čisté, nemajú dôvod nadúvať.

Mäso som prestala jesť z viacerých dôvodov. Najhlavnejším bolo moje zdravie. Ani týmto spôsobom som nechcela dodávať do svojho tela antibiotiká, hormóny, či inú chémiu, ktorou sa zvieratká prikrmujú, aby dobre a rýchlo rástli. Veď už doktorka Budwig dokázala, že účinok liekov sa v potravinovom reťazci zosilňuje a najviac pôsobí na človeka. Ak niečo dáme zjesť zvieraťu, ktoré potom zjeme my, tak to má na nás silnejší vplyv ako na to zviera. Prečítajte si práce tejto významnej biochemičky, ktorá bola 7x nominovaná na Nobelovu cenu. Zaznamenané sú v tenkej knižôčke s názvom,, Ľanový olej, účinná pomoc proti rakovine…“

Potvrdila som si, že som sa začala po odstránení mäsa z môjho jedálnička cítiť lepšie. Môj zdravotný stav sa zlepšil. Už to by stačilo ako dobrý dôvod. Nik by ma už nepresvedčil, že pre človeka je mäso potrebné. Ja s mojou tráviacou sústavou som sa jednoznačne zaradila medzi bylinožravce. Ako som už spomenula, ak sa rozhodneme hľadať pravdu, informácie k nám začnú prichádzať.

Áno, súhlasím, aj kedysi sa chovali zvieratá pre človeka. Avšak nie takto a hlavne sa zabíjali inak. Nemuseli v rade jedno za druhým čakať na smrť a pozerať na bolesť svojho druha. Veď tá bolesť a strach toho živého tvora zanecháva stopy na jeho tele, v mäse, ktoré jeme. Znovu sa to obracia len proti nám. Premyslite si, či toto chcete podporovať. Ak sa rozhodnete pre mäso, odporúčam vám rozlišovať, ako bolo zviera chované, čo zabité, čím bolo kŕmené. Stotožňujem sa s myšlienkou, že mäso by mal jesť ten, kto to zviera dokáže aj zabiť. Tým, že sa rozhodnem si niečo kúpiť, tak podporujem všetko, čo je s tým spojené. Ak si kúpim kura, ktoré viselo za živa hore nohami za svojimi súrodencami a jednému po druhom usekávali hlavy, tak nesiem predsa zodpovednosť aj za toto, veď som to podporila svojimi peniazmi. Či sa mýlim? Chceme takúto stravu pre seba, pre svoje deti, pre ich deti? Chceme takúto kvalitu energie skrytej za tým všetkým?

O bielej múke sa veľa rozpisovať netreba. Všetci vieme, že upcháva črevá. Spolu s mliekom vytvára hrubú ,,betónovú,, vrstvu na stenách čriev. V črevách sú klky, kde sa vstrebávajú živiny vyživujúce jednotlivé orgány. Cez ten betón sa živiny nedokážu v klkoch čriev vstrebať. Čudujeme sa, ak máme niektoré orgány oslabené, či dokonca choré. Pýtam sa, keď toto všetko vieme, prečo sme bielu múku ešte stále nezamenili za celozrnnú, ktorá je bežne dostupná? Dokonca aj celozrnných cestovín je veľký výber. Pozor ale na celozrnné pečivo. Preštudujte si zloženie, či naozaj obsahuje celozrnnú múku, alebo len múku bielu a tmavé farbivo! Keď už kupujete, vyberte si vždy to lepšie a kvalitnejšie pre svoje telo. Nečakajte kým ochoriete.

Ďalšou dôležitou zložkou sú nápoje. Jediný kvalitný nápoj, ktorý naše telo potrebuje je čistá voda. Vôbec to nemusí byť voda, ktorá stála rok v plastovom obale! Ostatné predávané nápoje okrem vody neobsahujú nič, čo by prospievalo zdraviu, dokonca si myslím, že zdravie poškodzujú. Sú v nich už vyššie spomínané umelé príchute, konzervačné látky a cukor. To všetko nám škodí. Ešte doplním, že nie je dobré ju piť počas jedenia ani hneď po jedle. Ak jem, neriedim si potravu v žalúdku tekutinou, nezaťažujem si trávenie. Napijem sa pred jedlom, alebo až pol hodinu po jedle.

Najviac nám prospieva zelenina. Čím menej upravená, tým lepšie. Surová je najzdravšia. Ja si zeleninu vyberám na tržnici, väčšinou od babičiek, ktoré jej nemajú až tak veľa. Vyhýbam sa tej hypermarketovej, ktorá sa na zeleninu podobá len tvarom. Posledné roky som si ju začala sadiť. Vidím veľký rozdiel medzi tým čerstvým, alebo tým, čo bolo mesiac, či dva uložené v skladoch. Zeleniny sa nemôžete prejesť, môžete ju kombinovať so všetkým, vždy vám len a len prospeje.

Zelenina a ovocie, to je živá strava. Z nej budú aj bunky nášho tela živé a zdravé.

Ovocie by sa malo jesť samostatne na prázdny žalúdok, pred jedlom, nikdy nie po jedle. Ak sa je po jedle, tak kým príde rad na jeho trávenie, už hnije. Všetko jedlo potom kvasí, mení sa na kyselinu a celá masa sa v žalúdku začína kaziť. Citrusové ovocie by sme mali jesť len v lete, pretože nás ochladzuje. Neprospieva nám v zime, lebo ono pochádza z teplých krajín a jeho úlohou je zmierniť teplo. A my v zime nepotrebujeme telo ochladzovať. Všetky plody, ktoré pochádzajú z oblasti, v ktorej žijeme. sú najzdravšie. Vraj plodiny dopestované vo vzdialenosti väčšej ako 600 km nám viac škodia ako prospievajú.

Mŕtva strava je taká, ktorá neobsahuje nič cenné pre telo človeka, iba poteší chuťové poháriky a naplní brucho. Živá strava je tá, čo vytvorila príroda priamo pre človeka. Slúži pre jeho rast, pre jeho zdravie. Posilní nielen fyzické telo, ale pozitívne ovplyvňuje aj psychiku. Ja si vždy vyberám jedlo, ktoré je menej spracované, má k prírode bližšie. Zelenina, ovocie, orechy, obilniny, strukoviny sú jedlom a liekom zároveň.

Ak chceme byť zdraví, nespoliehajme sa len na zázračné pilulky, ktoré nám pomôžu. Robme pre to niečo aj my sami. Starajme sa o svoje zdravie, o to, čo vkladáme do úst a bude to výživou pre naše bunky. Veď z čoho budeme zdraví, ak nie zo stravy? Od kvality našej stravy závisí kvalita našej staroby. Nemusí predsa človek odchádzať z tohto sveta chorý. Alebo sa to už stalo samozrejmosťou?

Ak už ste chorí, zmiernite stravou svoj stav a aj liečenie sa urýchli. Veď pri nevhodnej strave najprv musí organizmus vynakladať sily na zneškodnenie toxínov v jedle. Myslíte, že mu ešte zostane energia na vyliečenie?

Stravou sa môžeme vyliečiť, ale aj otráviť. My sami sa rozhodujeme, aké jedlo si deň čo deň vyberáme.

Naše telo je chrámom našej duše, tak sa k nemu aj chovajme.

Zamýšľate sa nad tým, či to čo jete, vám aj prospieva?

Myslíte si, že sme zodpovední za svoje zdravie?

Má podľa vás strava vplyv na zdravie?

Jana Strihová pre RealWoman

RealWoman F - Ako si do života pritiahnuť zdravie a vitalitu

Ako si do života pritiahnuť zdravie a vitalitu

My v RealWoman sme hrdí, že vám môžeme ponúknuť jedinečný videoprogram s majsterkou feng shui a spoluautorkou celosvetového knižného a filmového hitu The Secret-Tajomstvo Marie Diamond. Počas štyroch večerov sa môžete naučiť ako prakticky využívať zákon príťažlivosti – ako si do života celkom prirodzene pritiahnuť zdravie, lásku, úspech aj bohatstvo.

Máme za sebou všetky štyri lekcie. V prvej hovorila Marie Diamond o tom, ako používať zákon príťažlivosti na vyššej vibrácii našej energie. Druhá ponúkla praktické rady, ako pritiahnuť úspech, peniaze a hojnosť. V tretej sa venovala hľadaniu nových vzťahov a upevňovaniu súčasných. V poslednej lekcii bolo hlavnou tému zdravie a vitalita.

Tak ako v predchádzajúcich dieloch, aj tu na úvod zaznela otázka o tom, aké sú vaše predstavy o zdraví nielen teraz, ale aj o 10 rokov? Podporuje váš životný štýl, stravovanie, telesná záťaž a spôsob akým myslíte vaše zdravie? Všetko, čo robíte pre svoje fyzické telo napomáha telesnému zdraviu. Podľa Marie Diamond si zdravie a vitalita zaslúžia najviac pozornosti.

Pozrite sa na nástenku vízii a ubezpečte sa, že v nej máte priestor pre zdravie a vitalitu. Mali by sa tam objaviť slová ako “Ja som zdravá, ja som vitálny”. Ak sa chystáte schudnúť, napíšte sin a nástenku svoju konečnú hmotnosť, ktorú chcete dosiahnuť. Umiestnite tam aj fotografiu, na ktorej máte svoju ideálnu hmotnosť.

Rozhliadnite sa po miestnostiach, v ktorých žije a pracujete. V prípade, že v nich nájdete depresívne obrazy, fotografie chudoby, či sochy bez končatín, mali by ste ich odstrániť. Rovnako nevhodné sú aj obrazy vojny, fotografie boja či bojových lodí. Vďaka nim sa vo vás vytvára konflikt, ktorý pôsobí na telo a spôsobuje problémy.

Vaša domácnost vás lieči, ale môže aj ohroziť vaše zdravie.

Na identifikovanie pozitívnych a negatívnych častí v miestnosti používa Marie Diamond prútiky. Pomocou nich dokáže zistiť aká je energia na danom mieste. Keď sa prútiky otáčajú v smere hodinových ručičiek, vládne tam pozitívna energia. V prípade, že sa otáčajú naopak, ide o negatívnu energiu. Dokonca podľa nich dokáže klásť otázky. Keď myslí na pozitívne veci, prútik sa otáča v smere hodinových ručičiek. Keď cíti negatívnu vibráciu, otáčajú sa proti smeru. Táto metóda si však vyžaduje čas a tréning.

Vy sami sa o energii v miestnosti môžete predsvedčiť tak, že budete vnímať ako sa v tej-ktorej časti cítite. Napríklad v spálni. Keď sa ráno zobúdzate nevyspatý, unavený a bez energie, chyba môže byť v mieste, kde spíte. Skúste presťahovať posteľ, alebo si ľahnite naopak a sami pocítite zmenu.

Najlepším indikátorom prostredia sú deti. Ak sa hádajú, majú medzi sebou spory, alebo ich trápia nočné mory, cítia negatívne vibrácie v miestnosti.

Na to, ako sa cítime, majú do veľkej miery vplyv aj farby. Jedny nás vždy dobre naladia a sú aj take, ktoré nás môžu oslabiť. Marie Diamond odporúča, aby ste nemali dom vymaľovaný v jednej farbe a tiež, aby ste sa neobliekali vždy do jednej farby. Jednofarebný interiér či odev ozvláštnite farebnými doplnkami. Za oomoci bielej a béžovej sa zbavíte toxínov. Ak sa cítite unavený či ste po chorobe, obklopte sa smaragdovou alebo citrusovozelenou farbou. Na vyriešenie telesného, duševného problému a depresie použite fialovú a orgovánovú farbu.

Podľa Marie Diamond je na ceste za zdravím a vitalitou dôležité, aby ste vypili minimálne 5 pohárov vody denne , dýchali svieži vzduch a hýbali sa.

Pohyb je jediný spôsob, ako rozprúdite svoj vnútorný tok vody v tele a s ním aj vonkajší tok energie.

Vaše telo nebude mať viac energie, ak sa vaše telo nezbaví toxínov a negatívnych prvkov, ktoré vás obmedzujú a vytvárajú negatívne vibrácie. Na jar a na jeseň odporúča detoxikačný program. Vďaka tomu, že nebudete jesť cukor, piť alkohol, prijímať zdravú stravu, veľa ovocia a zeleniny, odľahčíte svoj metabolizmu a budete sa cítiť ľahší a zdravší.

Marie Diamond v lekcii predviedla cvičenie s rukou Chi. Vždy, keď budete cítiť, že strácate energiu, prípadne je vám nevoľno, krúžte rukou od úrovne bokov až nahor v smere hodinových ručičiek. Po cvičení sa vám uľaví, pretože negatívna energia opustí vašu auru a zaleje vás nová energia. Zbaviť sa toxínov sa dá aj za pomoci olejov. Keď si na zápästie nakvapkáte levanduľový olej, vôňa sa okolo vás rozšíri a okamžite z vás opadne úzkosť či depresia. Levanduľový rozprašovač môžete použiť v domácnosti na miestach, ktoré priťahujú konflitky či vyžarujú napätie. Okrem levanduľovej arómy je rovnako vhodné siahnuť po vanilke. Vyskúšajte zapáliť vonné sivete s vanilkovým olejom a uvidíte, že budete oveľa pokojnejší nielen vy, ale aj vaše deti.

Skákanie vás nabije okamžitou energiou. Rozprúdí vám v tele lymfatický system a budete sústredení.

Marie Diamond nedá dopustiť na kruhy kvantovej energie. Boli vyrobené špeciálne na to, aby vyrovnávali kvantové pole. Ako ich môžete použiť? Tu je niekoľko príkladov: V prípade, že že zle spíte, dajte si ho pod vankúš. V priestore ním podporíte nové vibrácie. Sedením v kruhu zas uľavíte svojmu boľavému chrbtu. Po dlhšom lete sa budete vďaka nemu cítiť plný energie. Kruh kvantovej energie obíde vaše telo a tvorí tubu svetla. Keď sa doň postavíte, priťahujete silnejšie energetické vibrácie.

Posolstvo Marie Diamond zo štvrtej lekcie:

1. Vytvorte si predstavu o vašom zdraví a vitalite nielen teraz, ale aj o 10 rokov.

2. Uistite sa, že máte na nástenke vízií prvky, ktoré vo vašej zóne podporujú zdravie.

3. Vyhoďte všetky predmety a obrazy, ktoré predstavujú smútok, bolesť či utrpenie.

4. Identifikujte miesta, kde sú vhodné a nevhodné energetické polia.

5. Každý deň sa hýbte, pite vodu a zhlboka dýchajte. Z chladničky a špajze vyhoďte.

6. Cvičením s rukou CHI získate novú energiu.

7. Kruh kvantovej energie nabudí vaše telo a ozdraví okolie.

8. Používajte pestré farby, ktoré ozvláštnia váš dom a oblečenie.

Do programu sa neustále môžete zapojiť a získate prístup ku všetkým 4 lekciám naraz.

Silvia Andrášová

Aký je podľa vás ideál krásnej ženy?

Každá z nás chce byť krásna. Myslím, že sa nemýlim. Ženy už od malého dievčatka túžia byť princeznami, kráľovnami, chcú byť očarujúce, zvodné … Čo to tá krása vlastne je? Ako ju má nastavenú naša súčasná spoločnosť? Dáte mi určite za pravdu, že v minulosti bol „vzor“ krásnej ženy iný ako teraz.
Najľahšie by bolo povedať, že ideálna žena má mať štíhlu postavu a miery 90-60-90. No nie je to celkom tak. To je len ten najpovrchnejší pohľad. V mladosti je to pre ženy o niečo ľahšie. Už samotná mladosť ich robí krásnymi. No ako si ju udržať aj neskôr?

Mnohé ženy sa o to snažia tými najkvalitnejšími, najdrahšími krémami. Bohatšie dokonca operačnými zákrokmi. No zabúdajú na to najdôležitejšie. Zabúdajú, no možno ani netušia, že vonkajší vzhľad odráža len naše vnútro. Dôležitejšie ako všetky krémy je to, čo máme vo vnútri. Naše vnútro sa skladá z dvoch častí.

Prvou je strava, ktorú dávame do tela. Tá potom tvorí základ buniek nášho tela. Priveľa mäsitej a mliečnej stravy robí zo ženy muža. Chémia v potravinách zase poškodzuje pečeň, čo sa prejaví na pokožke. Koža celého tela je úzko prepojená práve s pečeňou. Ak chceme mať krásnu pokožku, mali by sme sa polotovarom a všetkým umelým potravinám s rôznymi dochucovadlami vyhýbať. Medzi ne sa samozrejme počítajú, pre ženy tak „nevyhnutné“ sladkosti. Prečítali ste si niekedy ich zloženie? Ak budeme mať v tele tieto, pre nás nestráviteľné látky, rokmi sa to bude na našej pokožke prejavovať viac a viac. Na to by sme mali pamätať a ušetríme 2x. Prvýkrát, keď si nekúpime tie „jedy“ a po druhýkrát, keď si nebudeme musieť kúpiť špeciálny krém.

Kedysi, keď som sa „normálne“ ( nie normálne , ale ako väčšina) stravovala, začali sa mi na tvári robiť tmavé fľaky. Kupovala som si drahé krémy s vysokým UF faktorom, no nepomáhali. Z dovolenky pri mori som sa vždy vrátila s veľmi fľakatou tvárou. Potom prišla moja očista tela a zmena stravy. Fľaky samy od seba zmizli. A to som prestala používať akékoľvek krémy! Naposledy som sa pri mori natierala olivovým olejom lisovaným za studena, ktorý ma dostatočne ochránil.

Prečo už nepoužívam žiadnu kozmetiku? Zdá sa vám to neuveriteľné, ako mne pred pár rokmi? Kvôli zdravotným problémom som podstúpila 3-mesačnú očistnú kúru tela. Vynechala som z jedálneho lístka mliečne výrobky, bielu múku a biely cukor. Mäso som už predtým dlhšie nejedla. Začali sa mi diať zázraky. Začala som lepšie vyzerať. Moja pokožka bola čistejšia a jemnejšia. Moje telo zostávalo vnímavejšie. Dokonca mne, ktorá mala vždy jemné a riedke vlasy, sa zlepšila aj kvalita vlasov.

A to všetko sa začalo diať, keď som sa zriekla všetkej kozmetiky! Počas obdobia svojho liečenia som sa naučila, že naša koža – to sú naše druhé ústa. Môžem na ňu naniesť len to, čo je zdravé, to, čo môžem aj zjesť. Do obličiek a pečene sa to z pokožky dostane ešte rýchlejšie, ako keď to zjem! Zistila som, že v našich drogériách ťažko nájdete kozmetiku, ktorá by sa dala aj jesť. V každom výrobku, ktorý má dlhú trvácnosť, je aj ropa. Takže veľa žien nevedomky je aj ropu. Vedome by ste ropu asi nezjedli? A tie zakonzervované výťažky z bylín v kozmetike už asi veľký účinok nemajú? Keď som si toto všetko uvedomila, tak som si povedala : „Nikdy viac si to na svoje telo nenanesiem.“ A odvtedy mladnem a krásniem. Presvedčila som sa sama na sebe, že to, ako vyzerám, je dôsledok toho, čo zjem.

Druhou zložkou, ktorá sa odráža na našom vonkajšom vzhľade, je naša psychická pohoda. Aj ona prispieva k tomu, či sme krásne. Ak žena nie je spokojná sama so sebou, ak sa neprijíma, všetky drahé krémy, ideálna postava, dokonalý make-up sú zbytočné. Často počúvam z úst žien, ako vyjadrujú nespokojnosť s niektorou časťou svojho tela. Vravia samy sebe, že sú hlúpe a pod. Udržujú sa tým v nespokojnosti so svojím telom, so sebou. Už menej je počuť pochvalu na samu seba. Je načase s tým začať. Treba vidieť svoje pekné stránky a tešiť sa z nich. Vnútorná spokojnosť so sebou vytvorí vnútorné šťastie, ktoré sa odzrkadlí v tvári. Naše „zlé“ myšlienky sa tiež prejavia v tvári. Určite ste si aj vy všimli zamračených ľudí, ktorí majú „chmáry“ medzi obočím. Tí majú v sebe hnev. Z toho vyplýva, že tak ako pekné myšlienky založené na spokojnosti, aj „škodlivé“ myšlienky nespokojnosti sa zapisujú do tváre.

S tým, ako sa cítime, môžeme veľa urobiť. Ak si nevieme poradiť sami a chceme, určite nám príde do cesty človek, seminár či kniha, čo by nám s tým vedeli pomôcť. Dôležité je začať pozorovať svoje myšlienky a slová a následne z nich vyberať tie, ktoré nám prospievajú. Všímať si to krásne okolo seba a tešiť sa z toho. Veď teraz je okolo nás tej jarnej krásy naozaj veľa. Vychutnávajme si ju a ona prenikne až do nášho vnútra a skrášli ho.

Zamýšľate sa nad zložením kozmetických prípravkov?

Myslíte si, že strava a psychika má vplyv na ženskú krásu?

Je podľa vás dôležité, aby žena mala rada samu seba?

Jana Strihová pre RealWoman

Oči zobrazujú všetko, čo sa v našom tele odohráva. Ľubomír Jánoš.

Hovorí sa, že zdravie je to najdôležitejšie, čo máme. Každý z nás už pravdepodobne pocítil, aké to je, keď jeho zdravotný stav nie je celkom v poriadku. Vtedy sa snažíme byť čo najskôr vo forme, či už vlastnými silami, alebo vyhľadávame odborníkov. Jednou z metód, ktorá odhaľuje celkový zdravotný stav človeka, je irisdiagnostika. Na vlastnej koži som si toto vyšetrenie vyskúšala u pána Ľubomíra Jánoša a bola som nadmieru spokojná. Ocenila som, že sa človek berie ako celok, pričom diagnostika odhaľuje náš fyzický aj duševný stav a čo je dôležité, poskytuje odporúčania a riešenia.
Kľúčom k liečebnému procesu sme my sami. Máme možnosť voľby a môžeme sa rozhodnúť, či svoje telo a jeho reč budeme brať vážne, alebo si svojím spôsobom života privoláme lekcie. Pripravila som pre vás rozhovor so skvelým človekom, odborníkom – iridológom, ktorý si svoju prácu vybral, aby mohol pomáhať ľuďom. Ľubomír Jánoš.

1. Každý človek má svoj príbeh, zažil rôzne udalosti, ktoré ho priviedli tam, kde je. Aj vy vašou profesiou ovplyvňujete životy druhých ľudí. Prezraďte nám, čo vás priviedlo k irisdiagnostike? Aký je váš príbeh?

Môj starý otec chcel mať zo mňa lekára. Mňa to však v tom čase ťahalo ku prírode. Postupom času som však pochopil, že prírodu máme aj v sebe – prírodu obrátenú dovnútra. A keďže ma vždy priťahovali tie najtajomnejšie, najzaujímavejšie a najzložitejšie veci, oči – ako predĺžená ruka mozgu, sa stali pre mňa životnou cestou.

Na cestu zdravého životného štýlu ma už v detstve priviedla moja mama. Navyše, nikdy som nebol ten typ „hranolky a rezeň“. Spoločne sme navštevovali prednášky MUDr. Fulovej a neskôr aj MUDr. Bukovského. Asi pred 13 rokmi som začal navštevovať školu integrálneho vzdelávania rozvoja osobnosti, kde jedna z častí bola venovaná práve irisdiagnostike. A to bolo vlastne moje „prvé rande“ s týmto „malým zázrakom“. Natoľko ma uchvátila svojou, v podstate jednoduchosťou, a napriek tomu absolútnou presnosťou, že som sa rozhodol zasvätiť jej život.

2. Irisdiagnostika je metóda na diagnostikovanie zdravotného stavu človeka z očí – dúhovky, zreničky, očného bielka. Ako súvisí vzhľad oka so zdravotným stavom človeka? Na akom princípe je diagnostika založená?

Tu by som odpovedal skôr protiotázkou: Ako súvisí zdravotný stav človeka so vzhľadom oka? Ak poznáte človeka, o ktorom viete, že je húževnatý, nebýva často chorý, jeho rodičia a prarodičia sa dožili vysokého veku, rád športuje, pozrite sa mu do očí, akú má dúhovku. No a keď sa pozriete do očí osobe, ktorá je napríklad často hospitalizovaná, trpí rôznymi zdravotnými problémami, berie veľa liekov, myslím, že dostanete odpoveď.

Ako to vlastne funguje? Oko je spojené optickým nervom s mozgom a cez nervovú sústavu je prepojené s celým telom. Keď prebieha zmena v tele, napríklad zápal, nervové zakončenia v tom mieste sú dráždené a tento vzruch sa nesie nervovou sústavou do mozgu a tak isto aj do oka, kde sa prejaví napríklad uvoľnením napätia na vláknach – radiálach, z ktorých je zložená dúhovka. Skúsený iridológ potom vie na základe umiestnenia, tvaru a farby tohto znaku diagnostikovať, aký proces v tele prebieha.

3. Čo presne znamená názov iris?

Z latinského iris – dúhovka. Je to teda diagnostika z očnej dúhovky. No na stanovenie presnej diagnózy vyšetrenie samotnej očnej dúhovky nestačí. Treba rovnako podrobne preskúmať aj očné bielko a zreničku, ktoré poskytnú iridológovi cenné informácie na stanovenie presnej diagnózy a príčiny problémov.

4. Kedy by sa mal človek obrátiť na odborníka – špecialistu na irisdiagnostiku?

Iridológa môže navštíviť ktokoľvek a v podstate kedykoľvek. V princípe môžem klientov rozdeliť zhruba do troch skupín. Navštevujú ma napríklad ľudia, ktorí dodržiavajú zásady zdravého životného štýlu a vyšetrenie berú ako prevenciu a smer, kadiaľ sa vo svojom zdravom spôsobe života uberať. Vždy je totiž čo riešiť. Špeciálnu skupinu tvoria „zvedavci“, ktorí toto vyšetrenie berú ako zaujímavosť. Tí väčšinou pri vstupnom rozhovore nechcú „prezradiť“ nič, len povedia, že sú zvedaví, čo im zistím. No potom sa nestačia čudovať, čo všetko som im zistil a odchádzajú „s očami navrch hlavy“, s výrazom prekvapenia na tvári a so slovami, že som ich presne „odhadol“. Títo sú však menej častí.

Najväčšou skupinou klientov sú ľudia, ktorí majú dlhodobé zdravotné problémy, s ktorými si už klasická medicína nevie poradiť. Či už sú to ľudia s kožnými problémami alebo dlhodobými bolesťami, ľudia, ktorí užívajú množstvo liekov a tie im nezaberú, alebo majú iné zdravotné ťažkosti. A mám veru veľkú radosť vždy, keď mi klient na kontrolnom vyšetrení povie, že tie jeho dlhodobé problémy ustúpili a že sa cíti oveľa lepšie. To sú momenty, ktoré ma napĺňajú a posúvajú ďalej.

5. Čo všetko sa dá pomocou tejto metódy diagnostikovať?

Nuž, oči sú mapou celého tela. Je v nich vidieť stav každého kúska nášho tela, každého orgánu. Okrem genetiky – toho, čo sme zdedili po rodičoch a prarodičoch, sa v očiach zobrazuje aktuálny stav orgánov a sústav, chemické a fyzikálne zmeny, zápalové procesy a ich lokalizácia, prebiehajúce deje v organizme. Zistiť sa dá napr. oslabenie alebo zápaly orgánov, stav ciev, lymfatického systému, tvar a stav čriev, kolísanie krvného cukru, stav kĺbov, štruktúra kostí, spazmy – napätia v opornom systéme, kumulácia odpadových látok, kôrnatenie tepien, blokácie miešnych nervov a ich súvis so zdravotnými problémami, príčiny nadváhy, usádzanie solí – dna, schopnosť vstrebávať živiny zo stravy a mnohé, mnohé ďalšie. Jednoduchšia by bola otázka, čo sa v očiach nediagnostikuje. A čo sa teda v očiach zistiť nedá? Sú to napr. vyoperované orgány – môžeme však v očiach sledovať, ako sa telo s operáciou vyrovnáva. Zle sa diagnostikujú obličkové a žlčníkové kamene, pretože nie sú nervovou sústavou spojené s mozgom. A ani to, že je žena tehotná, v očiach neuvidíme, a to preto, že tehotenstvo je pre telo prirodzený stav.

6. Pred začiatkom vyšetrenia oka sa klienta pýtate na jeho zdravotné ťažkosti, prekonané ochorenia či operácie. K čomu slúži tento úvodný rozhovor? Do akej miery sú ľudia ochotní zveriť sa vám s ich ťažkosťami?

Keď príde pacient ku klasickému doktorovi, vždy povie, s akým problémom k nemu prišiel. Tak isto aj iridológ potrebuje vedieť, čo vás trápi. Rozdiel je však v tom, že kým u klasického doktora poviete napríklad, že máte vyrážky – ten vás pošle na kožné. Pre iridológa je to znamenie, kde má hľadať ukrytý problém. Navyše, keďže oči sú mapou celého tela, zobrazujú sa tam všetky deje, ktoré sa v ľudskom tele odohrávajú. Každý má však svoje akútne „boliestky“, ktoré ho trápia najviac, takže keď klient povie, čo ho najviac trápi, iridológ sa zameria práve na tieto oblasti a pátra po príčine problému.

7. Po úvodnom rozhovore o zdravotných ťažkostiach nasleduje vyšetrenie oka. Ako to prebieha?

Na začiatku môže mať klient dojem, že prišiel k fotografovi. No namiesto tváre si vyfotím iba oči. Detailne nafotím každé oko zvlášť. Blesk nepoužívam, takže sa klient nemusí obávať, že by to bolo nepríjemné. Potom príde na rad pohľadové vyšetrenie. Skontrolujem očné bielka – všetky žilky, útvary a pigmenty, ktoré sa tam nachádzajú, potom špeciálnou lupou skontrolujem zreničky a nakoniec pigmenty na dúhovke a ich farebné odtiene. Toto vyšetrenie je úplne bezbolestné a ani sa nemusíte na fotenie líčiť. :) Celé to trvá asi 15 minút.

8. Čo nasleduje po výklade zdravotného stavu? Odporučíte klientovi následnú liečbu alebo ho odkážete na lekárov – odborníkov?

Po výklade zdravotného stavu vypracujem iridologickú správu, ku ktorej prikladám aj zoznam vhodných a nevhodných potravín pre daný genetický typ a úpravu životosprávy na prírodnej báze. Spolu s klientom si ho potom dôkladne prejdeme a klientovi nastavím ozdravný postup. To znamená, že určím, ktorým orgánom alebo sústavám je potrebné pomôcť v prvom rade, ako by mal upraviť životosprávu, ktoré potraviny by mal zo stravy vylúčiť alebo naopak zaradiť, odporučím vhodné cvičenia a iné úpravy životného štýlu, aby sa problém neopakoval. K odporúčaniam volím individuálny prístup, pretože každý z nás jedinečný, a tak potrebuje aj jedinečné nastavenie ozdravného procesu.

Samozrejme, že ak zároveň zistím problém, ktorý je treba riešiť u lekárov – špecialistov, odporučím klientovi aj návštevu u takéhoto lekára. (Napr. v prípade prekonaného slabého infarktu či mozgovej mŕtvice, o ktorých klient nevedel).

9. Je všeobecne známe, že okrem stravy a genetiky závisí zdravotný stav človeka aj od jeho duševnej pohody a schopnosti zvládať stres a negatívne emócie, akými sú hnev, strach a pocit úzkosti. Dávate klientom odporúčania aj v tomto smere?

Áno, dávam. Pretože na to, aby sa uzdravilo telo, je potrebné, aby sa ozdravilo aj duševno. No tejto oblasti duševna sa viac venujem až pri kontrolnom vyšetrení, keď je klient už prístupnejší a uvoľnenejší, keďže vie, do čoho ide. :) Vtedy je klient ochotnejší „pátrať“ vo svojich starostiach, lebo práve tam sa neraz ukrýva koreň jeho zdravotných problémov. Ak je potrebné, odporučím mu vhodné techniky alebo cviky na konkrétny problém.

10. Mnohé ženy, ako aj muži sa zaujímajú o problematiku chudnutia. Pomôže iris aj v tomto smere?

Môžem povedať, že áno. No v princípe to funguje tak, že pokiaľ človek začne počúvať svoje telo a dávať mu to, čo je pre jeho genetický typ a ozdravný proces vhodné, telo si samo upraví hmotnosť na „ideálny“ stav. Základom je iridologické vyšetrenie, kde iridológ určí genetický typ a zistí príčinu nadváhy. Príčiny totižto môžu byť rôzne. Preto aj „osvedčené“ diéty nefungujú u každého. Potom sa stanoví postup ozdravného procesu, a tak sa môžeme pustiť do chudnutia.

11. Môžete ľuďom pomôcť aj pri diagnostikovaní príčiny duševných ťažkostí?

Duševno, duchovno aj „fyzično“ sú prepojené a tvoria jeden nedeliteľný celok. To znamená, že náš duševný stav ovplyvňuje fyzický a naopak. Všetko so všetkým súvisí. Každý orgán a každý zdravotný problém je spojený s určitým typom emócií a spôsobom myslenia. Napríklad, je známe, že ľudia, ktorí sú výbušní, často sa hnevajú alebo hnev v sebe potláčajú, mávajú problémy so žlčníkom a pečeňou. Takže, ak sa včas naučia pracovať s týmito emóciami, určite sa zlepší ich zdravotný stav, prípadne sa problémom vyhnú.

Bolo milé, keď mi jedna klientka, ktorá bola na vyšetrení spolu aj so svojou matkou, po čase ďakovala, že jej matka už nie je taká agresívna a hnevlivá, naopak, že je oveľa milšia a pokojnejšia po tom, čo prešla detoxikáciou a stanovenou liečbou.

12. Sú ľudia ochotní sa zmeniť, prípadne dodržiavať vaše odporúčania, aby sa im zmenil ich zdravotný stav k lepšiemu? Majú potrebnú disciplínu?

Keď sa niekto rozhodne navštíviť iridológa, mal by byť pripravený prijať vo svojom živote určité zmeny. Pretože je jasné, že doterajší spôsob života mu zlepšenie nepriniesol. Často za mnou chodia ľudia, ktorí už prešli cestou bolesti od doktorov, liečiteľov až po rôznych – ako ja hovorím – „odborníkov“. Napriek tomu sa nevzdávajú a hľadajú riešenie svojho zdravotného problému. Svojich klientov musím pochváliť, pretože keď im dám odporúčania na ozdravný postup, pristupujú k nim zodpovedne a snažia sa ich dodržiavať, pretože vedia, že sú to odporúčania, ktoré im pomôžu vyriešiť ich dlhodobé zdravotné ťažkosti. Navyše, keď vidia výsledky, tak ich to motivuje na ich ceste za lepším zdravím.

13. S akým postojom ľudí k alternatívnym spôsobom diagnostiky a liečby ste sa stretli? Inklinujú k nej mladšie alebo skôr staršie generácie?

V dnešnej dobe sú ľudia podstatne otvorenejší k alternatívnej medicíne ako v minulosti, keď neboli také možnosti, informovanosť a najmä ponuka v tejto oblasti. Ten zvýšený dopyt po alternatívnej medicíne však spôsobil, že sa na slovenskom trhu vyrojilo množstvo „zaručených“ odborníkov, bohužiaľ, častokrát bez akýchkoľvek znalostí a praxe, ktorým skôr než o diagnostiku a pomoc človeku ide o predaj predraženého „zaručene prírodného“ preparátu. Tí však iba kazia dobré meno alternatívnej medicíne. Takže ľudia po návšteve u takéhoto „odborníka“ sú skeptickí, ba dokonca môžem povedať, znechutení a nie je ľahké týchto ľudí presvedčiť, že sa v tejto oblasti nájdu aj skutoční odborníci. Poväčšine sa však stretávam s pozitívnym vzťahom ľudí k alternatívnej medicíne. Veď určite je ľudskej duši bližšia, než chlad inak často potrebnej chirurgickej ocele.

O alternatívnu medicínu majú záujem ľudia všetkých vekových kategórii. Záleží už iba od nich, ktorú diagnostickú metódu si zvolia.

14. Na záver nám ešte prezraďte, akým mottom sa v živote riadite?

Pravdupovediac, nikdy som sa nad tým nezamýšľal. Pokúsim sa však nájsť niečo, čo ma asi najviac vedie na ceste životom: Žiť naplno a tešiť sa každému dňu. Nie preto, že by som musel, ale preto, že chcem. Každý deň a každá chvíľa je vzácna a to, či prežívam radosť, nezávisí od materiálno-finančného zabezpečenia alebo úspechu, je to niečo, čo pramení z vnútra. Každý človek môže prežívať radosť zo života samotného, ide však len o to, či to sám sebe dovolí.

Zuzana Jančoková pre RealWoman