RealWoman_Bali_1

Ako bolo s 8 ženami na Bali a v Kuala Lumpur

.

Pred niekoľkými dňami som sa vrátila z môjho 14-denného cestovateľsko-transformačného pobytu na Bali so zástávkou v Kuala Lumpur. Boli sme preč iba dva týždne, ale ja som mala pocit, akoby sme spolu cestovali mesiace. Možno to bolo tým, že všetko sme intenzívne prežívali. Bolo nás spolu 9, ja a 8 skvelých žien. Každá iná, každá jedinečná so svojim príbehom, svojimi radosťami aj bolesťami.

Ak by som mala tento pobyt zhrnúť do 3 slov, tak by to bol SMIECH, PREPOJENIE a INTENZITA.

RealWoman_Bali_2Ľudia sa najlepšie otvoria, spoznajú, uvoľnia v novom prostredí, ktoré nepoznajú. Prečo? Lebo nemajú čas a energiu na to, aby držali svoju spoločenskú masku toho, aké by mali byť a ako chcú, aby ich iní vnímali, a sú jednoducho takí, akí sú.

Keď ste v novom prostredí, každý deň zažívate nové zážitky, ochutnávate nové jedlo, vysporiadavate sa s kultúrnymi rozdielnosťami, ste unavené z cesty a intenzity, tak vystupujete z komfortu a zažívate samé seba úplne inak. A znásobuje sa to aj ľuďmi vo vašej skupine, lebo každá žena vám niečo zrkadlí, niečo máte spoločné a niečo vás irituje. Odhodíte masku a ste to jednoducho vy, také aké ste a aké sa poznáte teraz, so všetkým.

Prvé slová, ktoré ženám hovorím, keď dorazíme do Ázie je, zabudnúť všetko, čo o živote a svete viete, mať takú dvojtýždňovú stratu pamäte a prísť do novej krajiny ako zvedavá študentka. Nechať doma predsudky a predstavy o tom, ako by tam mali a nemali žiť a jednoducho sa naplno ponoriť do ich spôsobu života. Do cudzých krajín neprichádzate preto, aby ste ich menili alebo kritizovali, ale preto, aby ste ich zažili presne také, aké skutočne sú. 

V tomto článku vám nebudem opisovať, čo sme všetko videli, navštívili, lebo to je podľa mňa druhoradé, to si prosím pozrite v mojom albume na Facebooku TU. Podľa mňa podstatné je, čo sme vďaka tomu, čo sme videli a navštívili,… cítili, čo s v nás pohlo, otvorilo a čo nám to o sebe a živote ukázalo. Vlastný zážitok je nadovšetko a vzťahy, ktoré popritom vytvoríte, sú vzácne.

Zábava, žarty a smiech bol veľkou súčasťou nášho pobytu. Vždy sa veľmi teším, keď stretnem ženy, ktoré sa rady smejú, vedia sa samy na sebe zasmiať a neriešia, čo si kto myslí. Počas tohto pobytu vzniklo niekoľko legendárnych fráz a slov a jedno z nich je kolonizácia. Toto slovo reflektuje našu snahu naučiť domácich zrolovať správne palacinky a tak viac než dve položiť na tanier, keďže my sme boli veľmi hladné a oni asi často nevideli, aby si nieko objednal viac ako jednu palacinku. Tak dievčatá začali hovoriť o tom, ako by ich to naučili robiť lepšie. Niektoré povedali, že ich nechcú meniť, ale im pomôcť. A tak vzniklo slovo kolonizácia, ktoré sme použili vždy, keď niektorá z nás chcela niečo zlepšovať, veľmi pomáhať a riešiť to, čo netreba. 

Ďalšie slovo vzniklo, keď som si išla objednať kokosový orech na pitie a prišla som k baru a hovorím, že si prosím young coconut, very young coconut (mladý orech), lebo tie sú najsladšie. A domáci za barom zo srandy ukázal na mladého pomocníka a povedal young handsome coconut (mladý pekný kokosový orech). Aj oni majú zmysel pre humor, tak ako my a to sa mi na Bali páči, srandujú a smejú sa. No a odvtedy sme už mužov ani inak nevolali ako young handsome coconut.

RealWoman_Bali_3Jeden domáci z nášho hotela nám na ostrove Gili Air povedal, že jedna zo žien má vlasy ako špagety, lebo ich má rovné a ja že ich mám ako mie-goreng, čo sú zatočené nudle, lebo mám kučaravé vlasy. Ešte sme nič také nikdy od muža nepočuli, aby prirovnal vlasy ženy k nudlám, ale veľmi sme smiali. Iný kraj, iný mrav. A to sú asi všetky slovné žartíky, ktoré môžem spomenúť takto verejne, ostatné zostanú už len medzi nami kámoškami.

Smiech, radosť, zábava sú skvelým liekom na akýkoľvek stres alebo ubolenú dušu. Bolo zaujimavé vidieť niektoré ženy pred pobytom a potom na jeho konci. Boli úplne iné, také slobodnejšie, radostnejšie, uvoľnenejšie a také viac samy sebou. Akoby samy sebe dovolili ukázať to, kto skutočne sú, čo je v nich to krásne, to ich vnútorné svetlo a žiaru. Pre ne samé bolo zaujímavé zistiť, že aj takéto sú, lebo niektoré zabudli.

Vždy sa veľmi poteším, keď si ženy medzi sebou vytvoria priateľstvá, lebo pocítia, že v tom nie su samé, že majú podporu. Toto prepojenie považujem za najdôležitejšie, lebo nech už sa v nich počas pobytu prebudí akákoľvek zmena, nové uvedomenie a poznanie, ktoré túžia žiť, podstatné bude, čo s tým urobia, keď sa vrátia domov do svojho bežného prostredia.

RealWoman_Bali_4Počas pobytu máme spoločné sessions, rozhovory, meditácie alebo koučingy, avšak ja vždy hovorím, že to je iba začiatok, spúšťač, lebo najväčšia transformácia sa deje v každodenných momentoch ich života, v tom, ako ich zvládnu. Či sa im podarí integrovať a použiť to nové vedomie a poznanie. A vtedy oceníte to, keď viete, že v tom nie ste sama, že je tu ďalších 8 žien, ktoré sú na tej istej lodi a držia vám palce, držia vám chrbát a sú vám podporou. Keď spolu zažijete niečo tak intenzívne ako je tento pobyt, to vás jednoducho spojí a prepojí spoločné sily.

V poslednú noc v Ubude na Bali sa nám skoro každej sníval nejaký sen. Keď sme si ich povedali, zistili sme, že niektoré z nás boli v tých snoch a sny boli prepojené a určité symboli sa opakovali. Ženy majú obrovskú sily, keď vstúpia do svojej sily a uvoľnia sa, dokážu veľa, dokážu vidieť, kolektívne zdieľať múdrosť a intuíciu, je to fascinujúce. 

Počas tohto pobytu sme boli v podstate na 4 miestach. Prvé dve noci sme strávili v Kuala Lumpur. Potom sme sa presunuli na Bali na ďalšie 3 noci do Seminyaku, potom sme išli na ostrov Gili Air a odtiaľ do mestečka Ubud, dokiaľ sme urobili výlet aj na sever Bali k nádherným vodopádom. Obed sme mali s výhľadom na baliníske vulkánové jazerá a po ceste naspäť sme navštívili krásny balinísky chrám a ryžové polia. Boli sme u lokálneho šamana, na lodi, šnorchlovať, skákali sme z lode, kúpali sa v mori, vstávali na rannú meditácie, pozerali západy slnka a hviezdy, jedli dobré jedlo, jedli dezerty a pili veľa čerstvých ovocných štiav. Niekedy sme sa do noci rozprávali, alebo sa smiali.

Bolo to intenzívne, plné zážitkov, poznania. Aj keď sme na konci boli trochu fyzicky unavené, mentálne sme boli oddychnuté a duša bola prebudená. Dokazali sme sa odstrihnúť od Slovenska, od reality a naplno si užiť prítomnosť a všetko, čo nám každý deň priniesol a nebolo toho málo.

Pozrite si môj posledný Real Talk, ktorý som špeciálne venovala pobytu na Bali a zdieľam zážitky a poznania z tohto pobytu.Internetové spojenie nemám najlepšie v Kuala Lumpur, ale podstatné je tam pekne zachytené, tak prečkajte ten úvod, keď to trochu seká ;). 

Som za to vďačná.

Som vďačná za vás, že som vás mohla bližšie spoznať, za úžasnú skupinu žien a teším sa na ďalšiu v júli. Som vďačná, že existuje smiech, lebo ja som sa veľa nasmiala. Ďakujem za dôveru dievčatá a za to, že ste mi dovolili ukázať vám a zažiť Kuala Lumpur a Bali “cez moje oči”. Ďakujem, že ste sa otvorili a pozreli sa hlbšie do seba, aby ste sa mohli uvidieť a že ste dovoli mne, aby som vám s tým mohla pomôcť. Už teraz sa teším na našu reunion, znovu stretnutie, keď vytiahneme všetky staré spomienky a nové zažitky.

Pozdravujem vás všetkých z Kuala Lumpur, kde práve teraz som, stretávam starých priateľov, tvorím a vychutnávam si to, čo v Ázii najviac zbožňujem.

A samozrejme čakám na druhú skupinu BALI POBYT 2017, ktorá dorazí v júli, 16.7. a zostane do 29.7., do ktorej hľadám ešte dve dámy, ktoré to chcú zažiť s nami!

Bali_FBevent_500x264 (1)

Viac praktických informácií o pobyte nájdete TU: http://www.realwoman.sk/eventy-2/bali-pobyt-2017/

A videá TU: https://www.facebook.com/events/114169919179112/?active_tab=discussion

Teším sa na vás, krásne letné dni,

Katka Zacharová 

.

.

Seminar_22.4._FB_784x295

Prekonajte jarnú únavu s energetickým detoxom

.

Prišla jar, vyšlo krásne slniečko, všetko kvitne, príroda spieva, prebúdza sa do života, ale s tým na nás doľahla aj určitá dávka tej starej známej jarnej únavy. Donedávna sme boli v takom energeticky pomalšom zimnom období. Na jar sa všetko prebúdza, rastie, mení sa, čo si vyžaduje od prírody, a aj od nás neskutočnú dávku novej sviežej energie.

Pre jar je typická výmena energie. Je to obdobie, keď potrebujete uzavrieť a nechať to staré ísť, aby nové mohlo vstúpiť.  Je to „jarné upratovanie” na všetkých úrovniach, nielen vo vašich bytoch alebo záhradách. Všetko, čo vás ťaží z minulosti, čo je už neaktuálne, treba nechať ísť. Tak ako vyzliekate zimné kabáty, vyzlečte aj určité vrstvy nánosov energie, ktoré sú už pre vás nepotrebné, aby ste vládali vstúpiť na vlnu tejto živej, silnej jarnej energie a vytvorili ste priestor pre vznik nového.

Detox na 3 úrovniach bytia

Trinity_bytiaSkúste si urobiť detox na 3 úrovniach svojho bytia. Ak ste čítali aspoň jednu moju knihu, tak viete, že naše bytie má 3 rozmery, resp. 3 elementy. Úroveň tela, úroveň mysle a emócií a úroveň duše. Všetky tieto elementy tvoria naše bytie a treba sa o ne starať, lebo ovplyvňujú našu celkovú energiu a kvalitu života.

Detox znamená vyčistiť a reštartovať energiu.

.

.

1. Detox na úrovni tela

Každý z vás má fyzické telo, o ktoré sa potrebujeme starať, aby malo, čo najviac energie. Úroveň vašej fyzickej energie určuje na fyzickej úrovni strava, pohyb a spánok. V tieto jarné dni je skvelé si dať nejaký dobrý detox, vyčistiť telo od starých nánosov, aby ste naštartovali energiu do nového obdobia. Nezabudnite prispôsobiť stravu teplejším dňom a sezónnej zelenine a ovociu. Mne najlepšie funguje, keď počúvam svoje telo, to mi vždy povie, čo presne potrebuje, aby bolo v pohode. Dôverujte sebe a svojmu telu, to vás nikdy neoklame, vždy hovorí pravdu.

Ďalej, hýbte sa viac ako predtým. Začnite po zimnom období viac strečovať svoje telo, joga je ideálna. Jarná energia potrebuje veľa sily a dynamiky, tak nastavte pravidelnosť pohybu. Choďte viac von do prírody, na prechádzky, vylezte z bytov a dýchajte čerstvý vzduch, prepojte sa s prebúdzajúcou sa prírodou a s okolím, aby ste túto energiu prebudili aj v sebe. Jarná energia potrebuje pohyb, pohyb, pohyb – a najlepšie na čerstvom vzduchu. Precíťte svoje telo, svoj dych a hýbte sa v súzvuku s prírodou.

A nezabudnite veľa a dobre spať. Hlavne v tieto dni, aby ste mohli regenerovať energiu a prekonať únavu z tej výmeny. Choďte spať pred polnocou, lebo ten spánok vás najviac dobije a budete krajšia :). Dobrý spánok je základ všetkého, urobíte potom viac. Zistite, čo vám vyhovuje a dajte telu, čo v tieto dni potrebuje. Spánok je priestor, kde si vaša duša oddýchne, telo sa regeneruje a čistí. Doprajte si to.

Vaše telo sa nachádza v nejakom priestore a ten má tiež svoju energiu a vyžarovanie a vplýva na vás. Ak sa niekde cítite stiesnene, tak je čas vyčistiť svoj priestor. Vytrieďte skrine, veci a dajte preč všetko, čo ste viac ako rok nepoužívali alebo viete, že to nepoužijete. Nedržte staré veci, ak nie sú láskavou spomienkou, lebo s nimi vo svojom priestore držíte starú energiu, ktorá vás blokuje. Ak chcete, aby do vášho života, vstúpilo niečo nové a lepšie, tak musíte staré nechať ísť a vytvoriť pre to nové priestor.

Ak túžite po lepšej práci, tak sa pozrite do svojho fyzického priestoru, čo tam stále vibruje starou energiou a pripomína vám to vaše zlyhania alebo neúspechy z minulosti, či starú prácu alebo staré vnútorné nastavenia. Možno je to obrázok na nástenke, starý poznámkový blok, pracovná uniforma alebo kabelka, čokoľvek, čo silne vo vás evokuje prepojenie na minulosť, ktorú už nechcete ďalej zažívať.  Buď to vyhoďte, alebo darujte. Veci majú tiež svoju energiu. Poďakujte za to, čo vám umožnili a povedzte, že už viac ich nepotrebujete a dajte ich preč. Buďte odvážni v upratovaní a prípadne si zavolajte na pomoc kamarátku, ktorá bude nekompromisná vo vyhadzovaní a tento proces je pre ňu menej osobnejší ako pre vás.

2. Detox na úrovni mysle a emócií

Aj naše myšlienky a emócie majú veľký vplyv na našu energiu a aj fyzické telo. Všetko, čo vytvoríte na úrovni duše, mysle a emócií sa potom odrazí na fyzickej úrovni. Jar je skvelý čas na to, a podľa Luny aj tieto dni, aby ste nechali staré neprospešné a limitujúce myšlienky a emócie ísť. Myslite, predstavujte si, snívajte a preciťujte to, čo si skutočne prajete a želáte. Nechajte v zime, vyzlečte ako kabát staré myšlienky a emócie, ktoré vás ničia. Dovoľte si nechať ich odísť. Vy nie ste vaše myšlienky ani emócie, nestotožňujte sa s nimi, nechajte ich odísť, ak vám nevyhovujú. Vy si vyberáte, kto ste a kým budete. Zamerajte svoju pozornosť, energiu na to, čo si želáte.

Ak potrebujete pomôcť s prekonaním negatívnych myšlienok alebo strachu, či spracovaním ťaživých emócií, odporúčam vám moju novú knihu Končím so strachom, kde je všetko vysvetlené, pomenované a nájdete tam konkrétne kroky, ako na to.

Môžete urobiť aj to, že na jeden papier si napíšete všetky zlé, ustráchané, negatívne myšlienky, ktoré o sebe, o ľuďoch, o živote máte a trápia vás, bolia vás a unavujú vás. Napíšte ich na jeden papier. Doslova ich vložte do toho papiera. Ak si pri tom poplačete a slzy padnú na papier, ešte lepšie. A povedzte si: „Ja nie som tieto myšlienky a emócie. Kedysi som ich cítila, ale už nie sú mojou súčasťou. Odchádzajú. Nechávam ich odísť. Sú minulosťou.”  A potom zoberte ten papier, zapáľte ho a sledujte ho, až kým nezhorí do tla a iba si sama sebe opakujte uvedené slová alebo slová, ktoré vám pomáhajú nechať všetko v minulosti. A precíťte to, ako sledujte ten horiaci papier, že všetko odchádza z vás preč, stráca sa to. Oheň má transformačnú schopnosť, vie premeniť energiu, preto ho spájame aj s naším trávením.

3. Detox na úrovni duše

Duša potrebuje potešiť, potrebuje radosť, voľnosť, úsmev, aby sa prebrala a pocítili ste ju. Robte niečo, čo vám dáva radosť. Nejde o výsledok, o peniaze, ide iba o radosť. Radosť o zážitku a prežitku, ide o proces, nie o výsledok. Čo vás skutočne poteší? Pri akej aktivite sa znovu cítite ako dieťa? Je to spev, tanec, kreslenie, jazda na koni, záhradníčenie, práca s kvetmi? Doprajte si aspoň 15 minút radosti denne, a ak sa dá aj viac, a uvidíte, koľko energie budete mať. Radosťou prebúdzate svoj vnútorný zdroj energie, svoju dušu.

Užite si súčasný moment. Zastavte sa na chvíľu. Nadýchnite sa slniečka. Uvedomte si svoj život a seba. Sprítomnite sa. Buďte vďační za teraz, za tento moment a za všetko, čo teraz máte a tešte sa na to, čo všetko vás ešte čaká. Nebuďte vo svojej hlave, zabudnite na chvíľu na minulosť a budúcnosť. Užívajte si tu a teraz. Jarná príroda a slnečné lúče sú na to ideálne, duša sa prebúdza v prírode. Choďte na prechádzky a vnímajte súčasný moment. Ak idete mestom, zastavte sa na chvíľu, pozrite sa do slnka a nadýchnite sa prítomnosti.

Energia sa ľahšie vymení, keď sa sprítomníte a uvedomíte si, čo sa vo vás deje a čo vy vedome robíte. Vždy pracujete s energiou, začnite ju usmerňovať vy a váš život bude lepší.

  • Ako sa vám páčil môj detox?
  • Bolo to nápomocné?
  • Niečo ste už aj uskutočnili?

Dajte mi vedieť, budem sa tešiť!

Katarína Zacharová

.

.

novyrok_2017_realwoman

Pozrite sa, ako sa bude vyvíjať váš rok 2017

.
Čísla majú energiu. Čísla majú svoju silu a každý rok nám ukazujú, v akom duchu sa náš rok bude odvíjať, aká energia a smerovanie v ňom bude dominovať.  Osud vám netvoria čísla, ten svojimi činmi tvoríte vy, avšak čísla vám ukazujú smerovanie, energiu a zámer vašej duše. Je užitočné vedieť, aká vlna energie sa preženie vašim životom v roku 2017, aby ste na ňu správne vedeli nasadnúť a maximálne ju využiť. 

Odkedy som túto charakteristiku roku objavili, odvtedy sa k nej vraciam. Už je to niekoľko rokov. Zaujímavé je však to, že je opodstatnená. Skúste sa pozrieť na svoje predchádzajúce roky a vyhodnotiť ich.

Život pozostáva z cyklov, a to v každom zmysle a smere

Dni sa opakujú v cykloch. Roky sa opakujú v cykloch. Ročné obdobia sa opakujú v cykloch. Životné obdobia sa opakujú v cykloch. Menštruácia prichádza v cykloch. Ak veríte v minulé životy, tak aj život sa vracia v cykloch nových životov. Život je jeden cyklus, ktorý prebieha v kruhoch, nie však v uzatvorených, ale špirálovitých. Posúvate sa po kruhoch vyššie, či už na úrovni poznania, skúseností alebo veku, pretože život nikdy nemôže byť taký istý. Nikdy nevstúpite dvakrát do tej istej rieky. Nikdy sa žiadny moment nezopakuje, lebo je jedinečný. Čas sa nedá vrátiť, nedá sa manipulovať.

A vedieť, kde sa práve na špirále svojho ročného cyklu nachádzate, vám pomôže sa pripraviť a pochopiť udalosti, ktoré sa vám v tom roku udejú. Pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, čo budete cítiť a vysporiadať sa s tým, čo príde. Vytvoríte si predstavu o tom, ako sa ten rok bude odvíjať a pomôže vám to urobiť lepšie rozhodnutia.

Chcete vedieť, ako sa bude vyvíjať váš budúci rok?

Ak áno, pozrite si svoj dátum narodenia a zistite, akú osobnú vibráciu bude mať váš rok 2017 a aké výzvy a príležitosti prinesie. Mám pre vás malý darček. Pripravila som pre vás dokument s jednotlivými charakteristikami rokov, stiahnete si ho kliknutím na nižšie uvedený link.

Vypočítajte charakter roku 2017, do ktorého práve vstupujete

Spočítajte číslice svojho dátumu narodenia, deň a mesiac, aby ste mali výsledné jednociferené číslo. Potom spočítajte číslice roku 2017, čo môžeme urobiť hneď teraz, spolu to je číslo 1. Napríklad pri dátume narodenia 17.11. (iba deň a mesiac, nie rok narodenia), postupujeme nasledovne: spočítame 1+7= 8 a 1+1= 2, potom spočítame a 8+2=10, a nakoniec aj 1+0=1. Výsledné číslo je 1. A teraz už len spočítame výsledné číslo z dátumu narodenia , čo je 1 a z roku 2017, čo 1. Spolu 1+1 rovná sa 2 a to výsledné číslo vášho roku. Takže osoba s uvedeným dátumom narodenia vstupuje v roku 2017 do osobného roku číslo 2.

Kliknite na tento link a stiahnite si Charakteristiku vášho osobného roku 2017 >>

Akú má charakteristuku váš rok 2017? Do ktorého roku vstupujete?

Pozreli ste sa spätne na svoje roky, dáva vám to zmysel? 

Teším sa na vaše komenty nižšie a želám vám radostný vstup do nového roku 2017!

Katarína Zacharová

.

realwoman_dalajlama

5 krokov, ako podľa Dalajlámu budovať rovnováhu a energetickú imunitu (2. časť)

.

Jeho Svätosť Dalajláma tvrdí, že zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá ošťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých. Všimla som si, že ľudia sa v tom nie vždy vedia vyznať, kedy máme pomôcť sebe a byť šťastní a kedy robiť iných šťastnými. Kedy sme už sebeckí a kedy máme myslieť na druhých. Ako v tom nájsť správnu  rovnováhu?

A v tejto 2. časti poznámok z prednášky Dalajlámu v Bratislave by som chcela venovať práve tejto téme a prepojiť to aj s mojimi vlastnými myšlienkami. A prepojím to aj so sumárom odporúčaní od Dalajlámu, ktoré vám pomôžu vo vytvorení harmonického života pre seba a iných. 

Ak si chcete prečítať 1. časť poznámok z prednášky Dalajlámu, môžete tak urobiť tu >>

Keď som bola na základnej škole, napísala som sloh, ktorý mám doteraz odložený a jeho názov bol: „Iba život, ktorý žijeme pre iných, má zmysel.” Písala som o tom, ako veľakrát stojíme na križovatke a robíme rozhodnutia. Ako dokážeme pomôcť, keď sa rozhodneme.

Považujem za veľmi dôležité dovoliť slovám Dalajlámu, aby sa vo vás rozľahli a mohli ste si sami v sebe spájať svoje súvislosti so snahou pochopiť tieto slová do ich hĺbky: „Zmyslom života je pomoc druhým, obetovanie sa pre druhých. Ten, kto dbá o šťastie vlastné, býva nešťastný a najšťastnejší sú tí, ktorí dbajú o šťastie druhých.”

Ja som ich pochopila nasledovne.

Ešte nič ma v živote doteraz vnútorne nenaplnilo tak, ako keď som použila svoje talenty na to, aby som mohla vytvoriť niečo, čo pomôže nielen mne, ale iným ľuďom. Tak ,ako to bolo odporúčané so súcitom, keď posuniete pomoc ďalej, než je kruh vašej rodiny, otvorí sa nová dimenzia vášho života a vnútorného naplnenia a precitnutia, ktoré pocítite v prepojení s inými ľuďmi. Seba samého zažijete úplne inak a na vlastnej koži pochopíte, že sme všetci jedno, jedna rasa, jeden celok, jeden človek, jedna planéta. Jeden sa v druhom vidíme.

Naučila som sa rozlišovať pomoc a službu. Pomôcť môžete kedykoľvek, keď je na to príležitosť a máte na to možnosti. Slúžiť iným sa podľa mňa dá iba vtedy, keď vy sami viete pomôcť sebe, keďmáte vystavaný silný energetický systém, ako odporúča Dalajláma, a máte jasné svoje morálne a životné hodnoty.

Mnohí ľudia pomáhajú iným, aby sa sami cítili lepšie, aby sa cítili hodní. Obávajú sa, že ak by to nerobili, tak by neboli prijatí, ocenení, ľúbení alebo by po smrti nešli do neba. V tomto prípade to,čo robia, je určite pomoc, ale nie vždy to robia z pozície rovnováhy. A ja osobne verím, že žiadna nerovnováha, ešte nikdy nevytvorila rovnováhu. Zámer je kľúčový, keď chcem pomôcť. Ak pomáham so zámerom pomôcť a podporiť seba, tak aj pomôžem, ale aj uškodím, lebo vytváram nerovnováhu.

Ja osobne považujem za dôležité, vedieť byť v rovnováhe a vedieť, kto som, mať ujasnené svoje princípy a hodnoty. Budujte svoju silu, talenty, láskavosť, radosť, pokoru, energiu a hodnoty, aby ste mohli podporiť iných svojou silou a rovnováhou. Z tejto pozície sa rozhodujete pomáhať, lebo vidíte vyšší zmysel a chcete, aby vaša sila, láskavosť a talenty boli užitočné a prospešné pre iných. Robíte to ako službu, lebo chápete, že slúžiť neznamená zohnúť hlavu a niekomu sa prispôsobovať, ale slúžiť znamená podeliť sa, lebo máte dostatok a chápete svoju zodpovednosť podeliť sa o to s ostatnými.

Ja Dalajlámove slová chápem ako víziu, kam by sme sa všetci mali posunúť. Ak sa neustále staráme iba o seba, zaoberáme sa zbytočnosťami, bojíme sa ostatných a života, hľadáme rozdiely a nevnímame naše prepojenie s inými ľuďmi a našu obrovskú kapacitu a potenciál pomáhať, takže sa točíme v začarovanom kruhu nášho ega. Ako Dalajláma povedal: „Najväčším nepriateľom je naša vlastná hlava”.

A nasledovné poznámky z prednášky Dalajlámu vám pomôžu nájsť konkrétne kroky a smerovanie, ako vytvoriť život v rovnováhe, mať vlastný zdroj sily a dbať o šťastie iných ľudí.

1. Mentálna a emocionálna hygiena

Dalajláma porovnával psychické a fyzické zdravie: „Ak je náš imunitný systém silný, potom vírus, ktorý dostaneme, nám neuškodí, lebo imunitný systém ho ľahko porazí. Ak je imunitný systém oslabený, potom aj naše telo ťažšie bojuje proti ochoreniu.” Od malička sme vedení pravidelne sa umývať, zuby aj dvakrát denne, aby sme boli čistí a zdraví. Neučíme sa však to, ako čistiť náš emocionálny a mentálny systém, ktoré ovplyvňujú našu rovnováhu a pomáhajú nám správne reagovať na to, čo sa stane a vedome tvoriť náš život. Veľakrát nevieme, ako sa vyčistiť od deštruktívnych emócií a nechávame do nášho systému vstúpiť rôzne ťaživé myšlienky a emócie. Potom je náš mentálny a emocionálny systém oslabený a čokoľvek nás „rozhádže“, vyvedie z rovnováhy, nahnevá, zraní alebo robí smutnými. Tak ako sa pravidelné umývate, by ste mali čistiť aj svoje emócie aj myšlienky.

2. Výsledky prináša neustály tréning

„Podobne je to aj s naším duševným zdravím. Ak kultivujeme náš súcit a naša myseľ je silná, potom nás nemôže negatívna kritika a rozhnevaná tvár alebo malý podvod vyviesť z našej duševnej rovnováhy. Na to, aby sme si tento súcitný a láskavý postoj dokázali zachovať, potrebujeme pravidelný a neustály tréning našej mysle.” Dalajláma tiež spomenul, že potrebujeme lepšie spoznávať svoj emocionálny systém a pracovať s ním. Jedine, ako ho vieme trénovať, je ho používať a veľa praktizovať v našom reálnom živote. Treba do toho dať viac námahy, aby ste mysleli viac pozitívne a vedeli si vybrať myšlienky a emócie, ktoré vás podporujú a stimulujú k lepšiemu pocitu. Chce to vnútorný tréning a vytrvalosť.

3. Ako riešiť problémy

Z publika zaznela jedna otázku, ako si aj naďalej uchovať vieru a nádej v dobro, keď svet je plný, zla, negativizmu a deštruktívnych udalostí. Dalajláma odpovedal nasledovne: „Na Zemi nás je 7 miliárd a všetci, snáď len s výnimkou malých detí, zažívame svoje problémy, ťažkostí, bolesti, starosti. Musíme sa na to pozrieť zo širšej perspektívy. Ak je problém prekonateľný našou vlastnou snahou, potom nie je dôvod trápiť sa, treba mu dlhšie venovať snahu, aby sme tento problém postupne prekonali. Ak bude neprekonateľný a naša snaha nám nepomôže, musíme sa naučiť tento problém akceptovať, musíme sa naučiť s týmto problémom žiť.”

Problém treba riešiť ihneď,  ako vznikne, ak vieme, že na to máme dosah a dokážeme to neustálou námahou a  postupnými krokmi vyriešiť. Ak niečo neviete vyriešiť, pokúsili ste sa, vložili ste svoju námahu, tak potom sa s tým musíte prestať trápiť a musíte sa s tým zmieriť. Nikomu neprospeje, ak so sebou budete nosiť záťaž, ktorá sa nedá riešiť. Tá záťaž tým, že ju vy budete neustále nosiť, neodíde.

A Dalajláma tiež upozorňuje, že: „Ak sa príliš zameriame na smutné udalosti, nedokážeme vnímať tie dobré. Zabudneme, že v živote je ešte veľa iných pekných vecí, ktoré nám dávajú, radosť, nádej, lebo sa na to pozeráme iba z toho jedného uhla trápenia a smútku.”

4. Duševné pohodlie je dôležitejšie ako fyzické

Táto myšlienka je veľmi aktuálna pre našu dobu. Viac sa zaoberáme tým, čo máme a nemáme, ako tým, kým sme a kým sa chceme stať. A pritom to fyzické nás nikdy nenaplní tak, ako duševná pohoda. Len si myslíme, že duševnú pohodu vytvoríme, keď dosiahneme fyzické pohodlie. Životné ťažkosti a výzvy vieme ľahšie prekonať, ak vieme, ako v sebe nastoliť svoju duševnú pohodu, to je skutočný zdrojšťastia. Dalajláma to povedal nasledovne: „Súčasný vzdelávací systém je príliš zameraný na materiálne hodnoty, častokrát zabúdame na naše ľudské vnútorné hodnoty- vo vzdelávaní nám chýbajú práve tieto hodnoty. Pohodliu našej duše by sa mal pripisovať väčší význam ako fyzickému pohodliu. Fyzické ťažkosti vieme prekonávať ľahšie,  ak je naša duša v pohodlí, v harmónii- dokážeme prekonať aj fyzickú bolesť a naopak, ak nás trápia duševné trampoty, nedokážeme naplno žiť a byť šťastní, preto duševná stránka nášho bytia je dôležitejšia.”

5. Všetko je relatívne

Všetko v našom živote je v polarite. Dobré a zlé. Teplé a studené. Láska a bolesť. Zaznela veľmi zaujímavá otázka z publika o tom, že ak žijeme v polarite, či je vôbec potrebný mier. Dalajláma na to odpovedal nasledovne: „Neexistuje nič, čo by bolo absolútne negatívne alebo pozitívne, všetko je závislé od nášho vnímania a všetko je relatívne. Závažné problémy sa zdajú závažné z jedného uhla pohľadu, ale z iného uhla už tak závažne nevyzerajú. Všetko záleží od prístupu, postoja, pozrieť sa na veci z rôznych uhlov pohľadu.”

Pri pochopení relativity si vždy spomeniem na príklad mojej kamarátky, ktorej to učiteľka v škole vysvetlila tak, že sa jej spýtala: „Sú tri vlasy dosť?” Možno sa sami seba pýtate, ale v akom koncepte, v akej súvislosti. Možno vám napadne, že tri vlasy sú dosť málo. A učiteľka odpovedala: „Tri vlasy na hlave je dosť málo, ale tri vlasy v polievke až priveľa.”

Je zdravé vedieť sa na problémy pozrieť z rôznych uhlov pohľadu a chápať, že nič našom živote nie je absolútne a nemenné. Je to však aj moment, keď je dôležité vedieť rozoznať, či sa stále vraciate k tým istým problémom alebo prichádzajú nové výzvy. Relativita by nás nemala zastaviť v akcii vytvárať rovnováhu a zlepšovať to, čo nefunguje pre väčšinu.

Verím, že pre seba nájdete v múdrosti Dalajlámu svoje odpovede a nezostanete iba pri rozmýšľaní, ale budete konať tam, kde cítite, že to s vami rezonuje. Lebo iba akcia a snaha dokážu niečo v našichživotoch zmeniť. Našu budúcnosť tvoríme teraz, nech sú naše životy službou ľudstvu, spoločnosti a mieru.

Ako povedal Dalajláma: „Ak začneme s našou snahou teraz, v tomto momente, tak o takých 20-30 rokov budeme mať novú generáciu, ktorá bude žiť vo väčšom mieri, bude viac žiť v sociálnom mieri.”

Katarína Zacharová

.

.

KAREN MILLEN

V čom zažiarite na jeseň?

.

Top trendy na aktuálnu sezónu a ako z nich vyberať

Jeseň je tu a my sa máme na čo tešiť. Nebýva totiž zvykom, aby návrhári používali vo svojich jesenných kolekciách veselé a svetlé farby. Tento rok je ale všetko inak. Zaujímavá kombinácia ružových a žltých odtieňov je príjemným kontrastom k tmavým farbám, ktoré máme možnosť počas chladných mesiacov vidieť v uliciach či v obchodoch.

Keďže sú farby pre vzhľad absolútne zásadná vec, vyberajte z nich opatrne. Pri ich výbere odporúčam zamerať sa nielen na farbu samotnú, ale sledovať, čo daná farba spôsobuje vašej tvári – či pleť, oči a vlasy rozžiari, tvár zvýrazní, dodá jej zdravý nádych, alebo naopak. Nie každý trend je zárukou, že nám aj pristane.

Jesenný look

Rovnako ako móda aj líčenie podlieha sezónnym trendom. Odporúčam však u bežného denného líčenia neexperimentovať a držať sa prirodzeného a osvedčeného vzhľadu. Ak však s nákupom nového jesenného oblečenia túžite aj po zmene vizáže, je práve príchod chladnejšieho počasia tým najlepším časom siahnuť po tmavších odtieňoch líčidiel a vytvoriť tak viac dramatický look.

Top kúsky v šatníku pre tohtoročnú jeseň

.
Pelerína
dusni3-pelerina

Dušní 3

Tento jesenný kúsok je v kurze už niekoľko rokov, a to ho z módneho hľadiska kvalifikuje na stálicu šatníka. Každým rokom prichádza v nových chic podobách, ale jeho podstata zostáva nezmenená. V tohtoročnej sezóne sa predstaví vo výrazne kratšej verzii, zahaľujúcej iba vrchnú časť tela. Trochu retro, ale tiež veľmi elegantné a ženské.

Kabáty v nápaditom prevedení
dusni3-kabat

Dušní 3

Klasický trenčkot získal pre tohtoročnú jesennú sezónu úplne novú tvár. Originálne prevedenie v lakovanej koži vám pridá na ženskosti, navyše je aj praktický. Vďaka nepremokavému materiálu vás ochráni aj pred nečakaným dažďom.

dusni3-kabat-2

Dušní 3

V chladnejšom počasí vám zase poslúži kabát v námorníckom štýle, ktorého dĺžka sa pre tohtoročnú jeseň predlžuje až k lýtkam či členkom. Pozor však, táto dĺžka lichotí najmä vysokým dámam. Pokiaľ k nim nepatríte a máte strach, že vám tento trend uberie na výške, vezmite si k nemu radšej podpätky.

Zamat ako materiál sezóny

Zamat je tak nádherne mäkký a pohodlný, že sa v nových trendy zamatových kúskoch budete cítiť ako vo svojej druhej koži. V rôznych farebných úpravách upúta nejedno oko vo vašom okolí a vy budete vďaka nemu hviezdou, kamkoľvek prídete.

Rafinovane odhalené ramená
H&M

H&M

Nie je nič viac sexi než zostať tajomne zahalená a elegantne ukázať iba jednu časť tela. Myslíte si, že odhalené ramená sú trendy len v lete? Nie, odhaľte ramená aj na jeseň, a to pekne žensky a rafinovane. Vďaka topom a šatám asymetricky strihaným cez jedno rameno či s jedným rukávom budete neprehliadnuteľná.

Dobrou správou je, že tento strih má tendenciu opticky zužovať ramená. Ak ich máte široké, je to pre vás ideálna voľba. V prípade, že však v tejto partii postrádate centimetre a ramená máte užšie ako boky, radšej siahnite po zahalenejšom modeli s naberanými rukávmi.

Originálne detaily
KAREN MILLEN

KAREN MILLEN

Na detailoch tiež záleží. A v móde to platí dvojnásobne! Na jeseň 2016 môžeme vyberať medzi trblietavým oblečením či kúskami zdobenými kovovými detailami. Nebojte sa žiariť. S ligotavými doplnkami, šatami a sukňami to bude viac než jednoduché.

Doplnky
KAREN MILLEN

KAREN MILLEN

Sychravé jesenné počasie asi nikoho neteší, ale jeho výhodou je, že máme dôvod nosiť rôzne štýlové doplnky, ktoré nás zahrejú a skrášlia zároveň. Tými pre tohtoročnú jeseň neodmysliteľnými sú napríklad originálne zdobené rukavice v najrôznejších dĺžkach alebo nápadité kožušiny.

Toľko obľúbenú asymetriu možno pozorovať aj v spôsobe nosenia kožušinových šál či štól. Namiesto tradičného viazania okolo krku, prípadne prehodenia cez ramená, sa teraz budú nosiť inak, než kedykoľvek predtým – zahaľujúc iba jedno rameno. Tento trend má naopak tendenciu ramená zvýrazňovať, preto ak ich máte široké, urobíte lepšie, keď mu odoláte.

Kabelky oživia v tejto sezóne extra široké a naviac výrazne zdobené popruhy, ktoré vám ich nosenie o niečo uľahčia. Zmena však prichádza aj v samotnom spôsobe nosenia kabeliek – omotajte ich okolo zápästia, pásu alebo noste v ruke.

Užite si nastupujúcu jeseň vo farbách a využite chladnejšieho počasia k vrstveniu. Preneste si kúsok leta do jesene, napríklad vďaka letným šatám doplneným novou bundičkou. Je najvyšší čas vyraziť na nákupy a obnoviť šatník. Ako na to? S tým vám spoľahlivo poradí osobný sprievodca z môjho pera, kniha Styl – Cesta ke kráse, sebevědomí a charismatu, o ktorej sa dozviete viac v RealWoman e-shope.

Dagmar Gabulová

.

Prvá certifikovaná koučka štýlu pre ČR a SR

Autorka knihy Styl – Cesta ke kráse, sebevědomí a charismatu

www.dagmarstyle.com

.

.

realwoman_singletasking

Multitasking znižuje vašu inteligenciu

.

Standfordská univerzita robila výskum a zistila, že ľuďom, či už mužom alebo ženám sa znižuje IQ, keď sa snažia multitaskovať (vykonávame viac úloh naraz). Multitasking si práve ženy častokrát prisvojujú ako svoju prednosť. Vraj vieme robiť dve alebo niekoľko vecí naraz. Výskum dokázal, že multitasking neexistuje. Ženy len vedia jednoducho robiť veci a meniť úlohy rýchlejšie ako muži.

Tak, ako nevieme myslieť na dve veci či myšlienky naraz, tak nevieme ani robiť dve veci naraz. Len si to myslíme, lebo to robíme veľmi rýchlo. Nevšimli sme si, že v čase aj tak buď robíme jedno, alebo druhé. Nevieme však oboje robiť naplno a aj naraz, hoci zmena aktivity môže byť len v sekundách. Vieme medzi aktivitami vraj veľmi rýchlo prepínať. A tam nastáva ten problém. Výskum to neodporúča, lebo vraj z toho hlúpneme.

“Keď sme v situácii, keď k nám prichádzajú informácie z niekoľkých zdrojov z okolitého sveta alebo z našej pamäte, nedokážeme určiť a vybrať to, čo je skutočne relevantné pre náš súčasný cieľ.”  hovorí profesor psychológie, pán Wagner, “Zlyhanie identifikácie priorít znamená, že ste boli spomalení týmito nepodstatnými informáciami.”

Keď multitaskujeme, vždy jedna činnosť trpí na úkor tej druhej. Ak napríklad pri varení telefonujete, tak sa nikdy naplno nesústredíte ani na telefonát, ani na varenie. Keď sa chcete sústrediť na to, čo hovoríte, na chvíľu prestanete s varením. A keď vám niečo prihára na sporáku, tak sa nesústredíte na rozhovor. Jedno ani druhé však nerobíte naplno, trvá to väčšinou dlhšie, alebo to ovplyvní výsledok, či už kvalitu konverzácie, alebo kvalitu varenia. A neužívate si to, lebo sa náhlite a iba bezmyšlienkovite určitú činnosť vykonávate. V konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie a to ponáhľanie nám vytvára podvedomý stres. Iba jednu aktivitu totižto vieme robiť v jeden moment úplne na 100%. Každá z nás má takýchto príkladov v živote nesmierne veľa.

Prečo sa tým vôbec zaoberať?

.

1. Multitasking nás učí zlým návykom

Prvý dôvod je ten, že nám multitasking znižuje našu inteligenciu tým, že podporuje návyk prerušovať a nedokončovať aktivity a úlohy. Sústredenosť a kvalita práce tak klesá. Nezískame ani čas navyše, lebo v konečnom dôsledku nám to trvá dlhšie, len si myslíme, že sme rýchlejší, lebo rýchlo meníme úlohy a zacielenie pozornosti.

Je to, ako by ste bežali beh na 100 metrov a v strede behu si zmyslíte, že sa napijete vody. Prospeje to výsledku? Asi nie, spomalí vás to, zníži to vaše vypätie síl a naruší to vašu koncentráciu. Určite dobehnete do konca, ale nie ako prvá a určite nie s najlepším možným časom či osobným rekordom. A navyše z toho asi pravdepodobne nebudete mať pocit eufórie, nadšenia a radosti, lebo ste nemohli dať svoj najlepší výkon a užiť si silu energie, ktorá sa pri 100-percentnom výkone vytvorí.

A takto sa v živote multitaskingom ochudobňujeme o plnohodnotné momenty, progres a schopnosť byť stopercentne prítomná a sústredená na jednu aktivitu. Má to niečo do seba.

2. Multitasking nám nepomáha vytvárať viac hodnoty a kvality

Druhým dôvodom, prečo by ste mohli zvážiť tento prieskum a myšlienky, je ich zásadný vplyv na váš time manažment – keď máte pocit, že neviete, ako ubehol deň a vy ste vôbec nestihli to, čo chcete, alebo ste zo svojej práce vystresovaná, nestíhate a ste zasypaná povinnosťami, tak riešením nebude multitasking, ale single tasking (vykonávanie jednotlivých úloh postupne). Uvedomíte, že ak chcete niečo robiť na 100%, vložiť sa do toho na 100% a mať aj výsledok na 100%, musíte sa na to na 100% sústrediť. Odskakovanie, prerušovanie činnosti, zmena toku energie tomu vôbec nepomáha.

Celý single tasking je založený na tom, že si stanovíte úlohy či činnosť a vykonávate iba jednu úlohu, pre ktorú si vyhradíte aj presný časový úsek, počas ktorého ju zrealizujete. V tento časový úsek, nebudete vykonávať nič iné, iba tú úlohu a nezmeníte činnosť, dokým nedokončíte úlohu.

Ak som si napríklad počas dňa vyhradila čas 3 hodiny na písanie knihy, tak počas tohto času bude môj mobil vypnutý, nebudem chodiť na Facebook a nebudem čítať svoje emaily. Každé takéto odbehnutie k inej činnosti narušuje váš tok energie a sústredenosti. Oveľa dlhšie vám trvá sa vrátiť naspäť k pôvodnej úlohe a to je dôvod, prečo multitasking trvá aj tak dlhšie.

Ak ste so svojimi deťmi, tak sa im venujte na 100%. Deti to nesmierne cítia, keď ste pri nich iba fyzicky, ale nie ste prítomní, ako sa hovorí, duchom. Vlastne tam skutočne nie ste, lebo vaša sústredenosť je rozštiepená.

Poznáme to aj v partnerstvách, kde pri všetkých povinnostiach a rýchlom životnom štýle, zostane málo času na vzájomné rozhovory. A aj tak sa nie vždy vieme dostať zo svojich hláv, riešime, čo sa deje v práci alebo sme na mobile, či druhého partnera nepočúvame aktívne. Každý to už zažil, keď ste sa s niekým rozprávali, ale vedeli ste, že ten druhý vás vlastne nepočúva, iba tam je fyzicky, ale nie je plne prítomný. To je multitasking, resp. porucha sústredenosti v priamom prenose v našich vzťahoch. Multasking zrýchľuje vašu myseľ a to prispieva k jej preťaženosti, napätiu a nepokojnosti.

Keď príliš multaskujete, tak sa narúša vaša sústredenosť a má to vplyv na kvalitu vašej práce,  vzťahov, zdravia a života.

3. Multitasking nás uväzňuje v našej mysli

Multitasking má väčšiu tendenciu držať nás v našej mysli viac než v prítomnosti. Multitasking si vyžaduje veľké zapojenie mysle a uniká nám prítomný okamžik a zážitok ako taký. Nevieme si to jednoducho vychutnať, nemáme čas pozorovať, vnímať, vychutnávať si to a prežívať to celým naším bytím. Tam vzniká stres a život nám uniká pomedzi prsty.

Ako sa oslobodiť od multitaskingu

  1. Jednoducho s ním prestaňte. Na každú úlohu a činnosť si vyhraďte samostatný a vymedzený čas a naplno si to vychutnajte. Život bude pokojnejší a radostnejší.
  2. Robte single tasking- vykonávajte jednu úlohu v jeden moment, nie viac a neprestaňte s ňou, kým ju nedokončíte. Single tasking buduje disciplínu.
  3. Buďte na 100% prítomná, keď niečo robíte, nerozptyľujte sa inými aktivitami a úlohami. Eliminujte možné rozptýlenia (vypnite zvonenie na mobile, zavrite okno s emailami alebo Facebookom, upovedomte kolegov alebo partnera, zavrite sa do samostatnej miestnosti atď.) a vytvorte pre seba ničím nerušené prostredie.
  4. Začnite cvičiť jogu a naučte sa koncentrácii, lebo pri cvičení nemáte šancu riešiť niečo iné, ale iba svoje telo.
  5. Začnite spievať, lebo spev vás tiež núti byť tu a teraz, aby ste zaspievali všetky tóny. Skvelý tréning a radostná aktivita :).
  6. Menej je viac aj v tomto prípade. Keď naraz robíte menej, vytvoríte viac radosti, hodnoty a väčšiu kvalitu.
  7. Čas je jediná komodita, ktorá sa nedá kúpiť a vrátiť späť. Neoberajte sa o čas a zážitok kvôli multitaskingu. Začnite žiť tu a teraz a vychutnávajte si to, čo robíte.
  8. Meditujte viac, aby ste vedeli vyčistiť myseľ, zharmonizovať telo a napojiť sa na svoju dušu.

Čo si myslíte vy? Teším sa na vaše komenty,

Katarina Zacharová

.

.

IMG_8780_credit_jan_vlk_dreamwolf

Ako hudba transformuje váš život


Zažili ste už to, že vás hudba vyliečila? Mali ste zlú náladu, pustili ste si obľúbenú pesníčku, zaspievali alebo zatancovali ste si a potom ste sa cítili lepšie? Mali ste zlý deň, ale večerný koncert vás pozdvihol a zabudli ste na životné ťažkosti? Prišli ste domov vystresovaní, sadli ste za klavír a hrali ste. A hráte, hráte a po nejakom čase si uvedomíte, že si už ani nepamätáte na to, čo vás to vlastne stresovalo.

 Ak hudba dokáže liečiť, dokáže transformovať náš život.

Liečiť znamená, oslobodzovať sa od bolesti, ťaživých myšlienok a emócií. Niekedy to funguje oveľa rýchlejšie, ako afirmácie či mentálne cvičenia. Prečo? Hudba sa vás dotkne na všetkých úrovniach vášho bytia. Dotkne sa vašej duše, mysle, emócií a tela. Všetko naraz s hudbou začne rezonovať, nalaďovať sa na jej frekvenciu a to jej umožňuje sa dostať pod kožu a zmeniť vašu vibráciu.

A ak k tomu pridáte spev alebo tanec, tak aktívne zapájate fyzické telo a čistíte sa. Meníte energiu, pohybom hlasiviek a fyzického tela meníte vašu vibráciu, zbavujete sa zacyklenej energie, uložených ťaživých emócií, starostí alebo stresu, ktoré sú sukladnené vo vašom fyzickom tele alebo okolo neho.

29388845_l

Poznáte to, že ľudia vycítia, či ste ok a spokojní, alebo sa niečím trápite a ste v strese. Keď sa cítite super, tešíte sa, máte vysokú energiu, každý chce byť pri vás a s vami spolupracovať. A na druhej strane, keď ste nespokojní, v strese, v strachu, aj keď nasadíte veľký úsmev, to čo skutočne vibruje a čo iní pocítia, sú vaše pravdivé emócie. Predstavte si, že by ste sa niekoľko dní neumývali. Je jedno, či sa krásne oblečiete, nastylujete, navoniate, aj keď si to najskôr iní nevšimnú, vy cítite, že ste neumytí. Vy to viete a to vysielate von. A čím viac sa neumývate, tým je to citeľnejšie. Začnú to vidieť a vnímať aj iní. A tak je to aj s ťaživými emóciami. Nosíte ich v sebe a na sebe, necítite sa dobre a ostatní tento signál zachytia. Tak, ako si pravidelne umývame telo, potrebujeme pravidelne čistiť aj naše emócie a vibráciu.

Zákon príťažlivosti je zákon vibrácie. To, čo vysielate von, priťahujete naspäť do svojho života. Nikdy nie naopak. A hudba, melódia, správne slová, môžu ovplyvniť a zvýšiť vašu vibráciu, to čo vysielate smerom von.

Je dobrá a zlá hudba.

Je hudba, ktorá vás môže stiahnuť na tie najtemnejšie miesta a do depresií a potom je hudba, ktorá vás pozdvihne, posilní, inšpiruje a dostane do nového vyššieho priestoru. Zavisí to od melódie, slov, zostavenia skladby. Hudbu si vyberáte vy, nie ona vás. Pracujte s ňou vedome a môžete si zvýšiť energiu.

14202642_1733510553565322_8723777251046878912_n

Tento víkend som sa zúčastnila gospelového workshopu s britskou lektorkou gospelu, Andreou Encinas, ktorú na Slovensko priviedla speváčka Anka Repková. Celý workshop bol zakončený veľkým gospelovým koncertom v Bratislave.

Veľa sme spolu hovorili o tom, ako spievanie, hudba pomáhajú ľuďom v transformácií, čo je aj zámerom gospelových zborov, ktorý vedie Andrea v Londýne a Anka Repková – Spievanie nás baví na Slovensku. Andrea hovorí, že zbor je má byť bezpečným priestorom, v ktorom spolu spievame a potom koncertujeme. Súčasťou sú aj neprofesionálni speváci a im práve Andrea pomáha objaviť svoj hlas, svoje osobné autentické sebavyjdarenie prostredníctvom spevu.

IMG_9683_credit_jan_vlk_dreamwolf

Andrea zistila od účastníkov zboru, že spev a hudba mali na nich ďalšie transformačné účinky: “Odkedy sa vraj zapojili do zboru, boli všetci povýšení alebo sa zlepšili vo svojej práci. Stalo sa to tak, že spevom v zbore dokázali niečo, čo si mysleli, že je pre nich nemožné. Hovorili, že nevedia spievať, majú hrozný hlas. A v zbore spolu spievame a trénujeme. A potom stoja na pódiu na koncerte, zaspievajú to krásne, vidí ich rodina a priatelia, dostávajú od nich komplimenty a cítia sa dobre A vtedy si povedia, ja to dokážem. A táto energia, vibrácia sa rozšíri do ďalších oblastí ich života. Je to nákazlivé. Ako keď je žena tehotná alebo čerstvo zamilovaná. Vtedy má najviac obdivovateľov, pretože nič nerieši, je spokojná, milovaná a krásna a tento pocit ju zaplaví. Ľudia to vidia. Je to prirodzená atraktivita.”

IMG_9067_credit_jan_vlk_dreamwolf

Hudba a spev môžu byť zdrojom vyššej a dobrej energie.

Keď som bola malá, veľa, všade a vždy som spievala a tancovala. Bolo mi to prirodzené. Keď som sa k tomu pred rokom a pol vrátila po naozaj dlhých rokoch odmietania, transformovalo to môj život. Dlho som odmietala spievanie, lebo som nestíhala, vždy bolo niečo iné dôležitejšie, spievanie nedávalo konkrétne výsledky. Až keď som sama sebe dovolila, robiť si radosť spevom, pochopila som silu transformácie, ktorú nám spev a hudba poskytujú.

Ja osobne som v sebe  vďaka spevu objavila úplne nový potenciál a talenty. Prišla som na nápady, schopnosti, myšlienky, transformačné procesy, ktoré by som inak nebola bývala objavila. Spev bol a je dverami k môjmu skrytému potenciálu a kreativite.

Keď sami sebe dovolíte robiť to, čo vám dá radosť, aj keď to ihneď neprínaša konkrétne výsledky, ale iba vás to teší. Verte mi, že vám to naspäť prinesie do života vysokú a láskavú energiu, ktorá bude mať pozitívny vplyv na všetky oblasti vášho života.

Vytvorte pre hudbu, spev a tanec priestor vo vašom živote a všetko sa bude hýbať rýchlejšie. Pridajte sa do Zboru Anky Repkovej – Spievanie nás bavi. Avšak nezabudnite, že hudba to za vás neurobí, iba vám pomôže, naladí vás, konať neustále musíte vy sami. 

MÔJ TIP NA ZÁVER:

Všimla som si, že ľudia robia najhoršie rozhodnutia o sebe a o živote, keď sa cítia mizerne, sú vystrašení alebo frustrovaní. To nie je ideálne naladenie na uskutočnenie správnych rozhodnutí a činov. A preto nikdy nerobte závery, rozhodnutia o tom, kto ste, čo dokážete, čo môžete a na čo máte, keď sa cítite zle. Vtedy nekonajte, lebo urobíte najviac škody, ale urobte všetko, čo je vo vašich silách a zvýšte svoju energiu, svoju vibráciu. Správna hudba, spev, tanec a slovo, sú skvelým nástrojom, ako samých seba pozdvihnúť.

Keď som bola na gospelovom koncerte, stretla som známeho kamaráta, ktorý si posledný rok prechádza veľmi náročným obdobím. Prišiel a povedal mi, že dokola počúva moje CD Dobrý pocit s Katarínou Zacharovou a že nevie ako, ale cíti sa dobre aj napriek tomu všetkému, čo sa mu v živote deje. Pomáha mu to vytvoriť vyššiu energiu. A to bol aj môj zámer nahrania tohto CDčka. Dať vám zdroj dobrého pocitu a čistenia taživých emócií na každý deň.

Prajem a posielam vám veľa dobrej energie :),

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman_skoncila-sa rozprávka-Jedz-modlisa-miluj

Skončil sa príbeh Jedz, modli sa a miluj?

.

Som na Bali. Dočítala som úžasnú knihu Veľké kúzlo od autorky Elizabeth Gilbert, ktorá napísala aj knihu Jedz, modli sa a miluj. Obidve knihy sú výborné, každá iná a originálna svojim spôsobom. Asi mám najradšej, keď Elizabeth píše zo svojho života a svojej skúsenosti, než fikciu.

A keďže som na nádhernom ostrove Bali, kde sa odohrala tretia časť jej príbehu svetoznámej knihy Jedz, modli sa a miluj, ktorá sa asi dotkla všetkých ženských sŕdc na svete, ktoré ju čítali. Stala sa akousi novodobou rozprávkou žien, ktoré začali snívať o cestách do sveta, o nájdení seba samej a lásky. Je to nádherný príbeh sebaobjavenia s krásnym záverom. A som šťastná, že bol napísaný, lebo vytvoril novú možnosť, novú realitu a nádej. Avšak tento príbeh, nie je rozprávkový či vymyslený, ale vytvárajú ho skutoční ľudia a odohráva sa v skutočnom svete. A tam to funguje tak, trochu inak ako v rozprávkach so šťastnými koncami, po ktorých túžime. V skutočnom svete sa ľudia vyvíjajú, vyrovnajú sa sami so sebou, prekonávajú svoje limitácie, predsudky a očakávania. V skutočnom svete sa ľudia učia vytvárať vzťahy, reagovať na prichádzajúce zmeny a učia sa ľúbiť.

Prečo o tom hovorím? Elizabeth Gilbert práve pred niekoľkými dňami oznámila na svojej Facebook stránke, že sa rozchádza so svojim životným partnerom, do ktorého sa zaľúbila počas svojho cestovania a písania knihy Jedz, modli sa a miluj. My ho poznáme z knihy pod menom Filipe a stretla ho na Bali. Boli spolu 12 rokov a niečo sa udialo a teraz prechádzajú odlúčením. Rozprávky v reálnom živote majú svoje pokračovania a komplexnosť.

Som na Bali už týždeň, veľmi si to tu užívam. Mám rada túto ostrovnú atmosféru, ľudia sú nesmierne milí a veľmi prítomní. Pred niekoľkými dňami som si išla ráno zacvičiť  jogu na moje obľúbené miesto a potom si dala svoje obľúbené raňajky a masala čaj v kaviarni vedľa. Sedela som sama, užívala si tento moment a čítala knihu Veľké kúzlo. Sedela som pri veľkom stole, v jednu chvíľu prišli dvaja pekní muži a spýtali sa, či si môžu prisadnúť. Reštaurácia bola celkom naplnená, musím povedať, že hlavne ženami a tak je úplne normálne, že si k vám niekto prisadne. Boli to Newyorčania, mali sme príjemnú občasnú konverzáciu.

Zaujímavý bol však moment, keď si ku mne prisadali. Zrazu sa akoby energia celého priestoru kaviarne a všetkých žien otočila k nášmu stolu. Bolo to citeľné. Možno iba pre mňa, lebo ja takéto impulzy hneď zachytím. Hneď vedľa mňa pri stole sedeli 3 krásne mladé kočky. Akoby zastali, nepozreli sa smerom k nášmu stolu, ale akoby prestali dýchať.  Taký moment vzrušenia. V priestore sú noví muži. Čo, ak to je on? Poznáte to? A to nebol jediný stôl, aj keď sa nepozerali našim smerom, energia – ich myšlienky a emócie – prúdili k nám. Vtedy som si uvedomila a aj si to neskôr potvrdila po rozhovore s mojimi priateľmi, ktorí dlhodobo bývajú na Bali, že veľká väčšina žien sem prichádza niečo nájsť. Neúnavne hľadajú variant svojho príbehu a možno aj šťastný koniec Jedz, modli sa a miluj.

Tí dvaja Newyorčania si to podľa mňa ani nevšimli. Boli zamestnaní inými vecami. A myslím, že boli gayovia, aj keď na toto nie som expert, ale mala som ten pocit. Avšak to si žena, ktorá je slepo na ceste za rozprávkou, nestihne všimnúť.

Rozprávky sú podľa mňa skvelé, milujem ich, všetky. Avšak je potrebné predstavy nádeje, šťastia, lásky a dobrodružstva pretaviť do svojho reálneho života. A to neznamená, že sa zničí rozprávka, že to nebude také dokonalé. Určite to nebude iba prechádzka ružovým poľom, ale viem, že život dokáže vytvoriť ešte krajšie a magickejšie situácie, zážitky, lásky, dobrodružstvá, ako rozprávky a príbehy niekoho iného. Áno, Jedz, modli sa a miluj je nádherný vzrušujúci a naplňujúci príbeh, ale je to príbeh Elizabeth Gilbertovej. Jej osobná skúsenosť a cesta, jej rozprávka, ktorú si adoptovali ako svoju mnohé ženy na svete.

Myslím si, že takéto rozprávky sú skvelé na prebudenie túžby, inšpirácie, ale nie sú našimi príbehmi. Nasledovať a hľadať takúto rozprávku znamená limitovať život, aby nám mohol priniesť niečo ešte lepšie, niečo naše, niečo originálne – niečo skutočné. Každá z nás píše svoju rozprávku, len nie každá z nás ju publikuje ako Elizabeth. Je lepšie žiť naplno svoju rozprávku, ako čakať na to, že prežijete rozprávku niekoho iného, lebo to sa neudeje. Je to najväčšia limitácia vášho šťastia, možností, lásky a hojnosti, akú môžete vytvoriť. Prečo by život písal ten istý príbeh dvakrát? To je celkom nuda. A keď hovorím o rozprávke, tak tým myslím reálny príbeh, váš príbeh, ktorý zahŕňa všetko, dobré, zlé, ťažké, krásne, láskavé, bolestivé.

Elizabeth Gilbert sa rozchádza so svojou láskou Filipem. Je dobré vedieť, že nikdy nevieme, koľko, čo v našom živote bude trvať. Nevieme ani koľko náš život bude trvať, nevieme, kedy je náš posledný deň. Vlastne nevieme vôbec nič s istotou, nič nie je garantované a dané. Ak sa niečo má zmeniť, posunúť na novú uroveň, zmeniť formu, tak sa tomu nedá vyhnúť, ak chcete ísť s prúdom energie, vývoja a byť zdraví. Film musí pokračovať, ak ho chcete zastaviť, lebo určitej časti sa nechcete vzdať, vzdávate sa zároveň aj pokračovania. Dá sa to jedine tak, že zastavíte svoj pohyb a to tok energie, bojujete proti zmene, aby ste udržali niečo, čo je aj tak nezvratné. Tak vzniká stagnácia, bolesť, neúspech a depresie.

Je možné, že mnohé ženy po tejto správe o rozchode budú smutné. Ružovú rozprávku zahalí šedá hmla. Prečo? Je čas tvoriť a žiť svoju vlastnú rozprávku, a tak nemôžete byť sklamané, iba ak samy zo seba. Prestanete toľko hľadať rozprávku a viac žiť naplno svoj život tu a teraz. A je možné, že prežijete ten najlepší príbeh zo všetkých, lebo bude váš, nech už má akýkoľvek koniec.

Jediná žena, ktorá má teraz pred sebou ťažké obdobie je Elizabeth. Keď na Facebooku uverejnila svoj status o rozchode, pridala tam aj báseň od svojho obľúbeného básnika, Jacka Gilberta. Pokúsim sa o amatérsky preklad, lebo sa mi nesmierne páči a jej posolstvo môžeme aplikovať na čokoľvek v našom živote, čo nevyšlo tak, ako sme si to vysnívali alebo sme očakávali:


RealWoman_JuliaRobertsZlyhať a lietať

Zvykneme zabudnúť, že Icarus tiež lietal.

Je to to isté, ako keď sa láska skončí,

alebo zlyhá manželstvo a ľudia potom povedia:

“Hovorili sme, že je to chyba, že to nebude fungovať.

Však bola dostatočne stará, aby si to uvedomila.”

Ale čokoľvek, čo je hodné, aby sme to robili, stojí za to, robiť to aj zle.

Ako, keď sme boli v lete pri oceáne na opačnej strane ostrova,

a láska z nej postupne vyprchávala.

Hviezdy žiarili tak náruživo,

že hocikto vám mohol povedať, že to dlho nevydrží.

Každé ráno spala v mojej posteli, akoby ma navštívila

nežnosť stojacej antilopy v rannom opare.

Každé poobedie som ju sledoval, ako sa vracia

po plávaní cez horúce kamenisté pole,

za ňou morské svetlo a obrovské nebo na druhej strane.

Počúval som ju, keď sme spolu obedovali.

Ako môžu povedať, že naše manželstvo zlyhalo?

Ako tí ľudia, ktorí sa vrátia z Provensálska

a povedia, že to bolo krásne, ale jedlo bolo mastné.

Verím, že Icarus nezlyháva, ako padá,

ale iba sa približuje ku koncu svojho víťazstva.

Záver našich skutočných rozprávok nie je daný, nie je jasný a nikdy nevieme, aký môže byť. Neustále ho formujeme, tvoríme, učíme sa a snívame o ňom. Naša rozprávka je nekonečný príbeh. Zameriavať sa na konkrétny záver a výsledok, môže byť limitujúce a nerálne. Čo tak sa zamerať na to, ako najlepšie prežiť príbeh rozprávky? Na šťastie, radosť, lásku, prebudenie a precitnutie, ktoré nám umožnila? Na dary, ktoré priniesla? Prežiť naplno každú jeho časť, tešiť sa z toho, že ju môžete žiť a počas tejto cesty sa stať tou najlepšou verziou seba samej. Dostať zo seba to najlepšie, najslobodnejšie, najkrajšie a najvyššie. Stať sa, ako to zvykneme povedať, lepším a slobodnejším človekom a umožniť to aj tomu druhému.

Rozprávka je príbeh našej vlastnej evolúcie, rastu, sebapoznania vo vzťahu s ostatnými. Vzťahy a život nie sú iba čiernobiele, sú farebné, sú ako dúha. A ak v nejakom momente  nevieme žiť v dúhe vo dvojici, tak potom dovoľme príbehu, aby mohol pokračovať, vyvinúť sa do novej formy, dovoľme evolúcii, aby mohla urobiť to najlepšie, čo vie, naplniť náš osud.

S láskou ku skutočným rozprávkam,

Katarína Zacharová

.

.

RealWoman 2016

Každý rok má osobitý charakter, čo prinesie 2016?

Čísla majú energiu. Stále viac a viac ma udivuje, ako to skvelo funguje. Čísla majú svoju silu. Všetci sme sa narodili v nejaký deň, hodinu, rok a aj v určitej geografickej šírke. Všetky tieto čísla sú naše identifikačné súradnice, akoby naša číselná DNA, a majú svoju energiu, ktorá vyjadruje naše životné smerovanie.

Nie som žiadny odborník na numerológiu, hovorím skôr z vlastnej skúsenosti a zvedavosti. Som otvorená dozvedieť sa nové veci a poznatky. Veľa sledujem, čo sa v mojom živote a okolí deje. Vždy si z toho vyberiem to, čo sa mi zdá prirodzené a pomáha mi to posúvať sa dopredu.

Odkedy som túto charakteristiku roku objavili, odvtedy sa k nej vraciam. Už je to niekoľko rokov. Zaujímavé je však to, že je opodstatnená a reflektuje vývoj môjho života, keď sa pozriem na rok 2015 alebo aj na predchádzajúce roky predtým. Dáva mi väčší význam, keď sa pozriem na jednotlivé roky a ich súvislosti.

Život pozostáva z cyklov, a to v každom zmysle a smere

Dni sa opakujú v cykloch. Roky sa opakujú v cykloch. Ročné obdobia sa opakujú v cykloch. Životné obdobia sa opakujú v cykloch. Menštruácia prichádza v cykloch. Ak veríte v minulé životy, tak aj život sa vracia v cykloch nových životov. Život je jeden cyklus, ktorý prebieha v kruhoch, nie však v uzatvorených, ale špirálovitých. Posúvame sa po kruhoch vyššie, či už na úrovni poznania, skúseností alebo veku, pretože život nikdy nemôže byť taký istý. Nikdy nevstúpime dvakrát do tej istej rieky. Nikdy sa žiadny moment nezopakuje, lebo je jedinečný. Čas sa nedá vrátiť, nedá sa manipulovať.

Počas môjho života v Malajzii som sa naučila jeden výraz, ktorý to všetko vystihuje, a to “same, same, but different”, čo znamená rovnaké, ale iné. Naše životné udalosti, skúsenosti sa nám zdajú podobné, ale pritom sú iné. Ľudia sa nám zdajú rovnakí, ale pritom sú iní. My sami si pripadáme stále takí istí, ale pritom sa meníme. A tak aj roky sú svojím spôsobom rovnaké, ale iné, opakujú sa v 9 cykloch.

A vedieť, kde sa práve na špirále svojho ročného cyklu nachádzate, vám pomôže sa pripraviť a pochopiť udalosti, ktoré sa vám v tom roku udejú. Pomôže vám to lepšie porozumieť tomu, čo budete cítiť. Vytvoríte si predstavu o tom, ako sa ten rok bude odvíjať a pomôže vám to urobiť lepšie rozhodnutia.

Chcete vedieť, ako sa bude vyvíjať váš budúci rok?

Ak áno, pozrite si svoj dátum narodenia a zistite, akú osobnú vibráciu bude mať váš rok 2016 a aké výzvy a príležitosti prinesie. Mám pre vás malý darček. Pripravila som pre vás dokument s jednotlivými charakteristikami rokov, stiahnete si ho kliknutím na nižšie uvedený link.

Ako si vypočítať svoj rok, do ktorého roku práve vstupujete a to 2016? Spočítajte číslice svojho dátumu narodenia, deň a mesiac, aby ste mali výsledné jednociferené číslo. Potom spočítajte číslice roku 2016, čo môžeme urobiť hneď teraz, spolu to je číslo 9. Napríklad pri dátume narodenia 17.11. (iba deň a mesiac, nie rok narodenia), postupujeme nasledovne: spočítame 1+7= 8 a 1+1= 2, potom spočítame a 8+2=10, a nakoniec aj 1+0=1. Výsledné číslo je 1. A teraz už len spočítame výsledné číslo z dátumu narodenia , čo je 1 a z roku 2016, čo 9. Spolu 1+9 rovná sa 10 a to sa rovná 1. Takže osoba s uvedeným dátumom narodenia vstupuje v roku 2016 do osobného roku číslo 1.

Kliknite na tento link a stiahnite si Charakteristiku vášho osobného roku 2016 >>

Akú má charakteristuku má váš rok 2016?

Teším sa na vaše komenty nižšie a želám vám radostný vstup do nového roku 2016!

Katarína Zacharová

.

RealWoman F - Brandon Bay, Cesta

Emócie sú bránou do našej duše. Brandon Bays.

Brandon Bays je výnimočná dáma, ktorá je svetovo uznávanou expertkou na liečbu tela a mysle. Je autorkou metódy Cesta ( anglicky The Journey), ktorá je založená na jej priamej osobnej skúsenosti. Začalo sa to v roku 1992, keď jej diagnostikovali tumor na maternici. Brandon intuitívne načúvala múdrosti svojho tela a na prekvapenie svojich doktorov sa kompletne vyliečila za necelých sedem týždňov. Bez absolvovania operácií a bez používania akýchkoľvek liekov. Na základe tejto vlastnej skúsenosti vyvinula metódu Cesta, ktorú si už aj na Slovensku môžeme vyskúšať priamo s jej autorkou Brandon Bays na jej 3-dennom intenzívnom seminári v Bratislave.

Brandon Bays žije posledných 19 rokov v Anglicku, ale narodila sa v New Yorku. Podľa jej slov je naozaj pravá Newyorčanka. Aj keď žije v krásnom Walese, väčšinu svojho času trávi na cestách, lebo 44 týždňov v roku cestuje po celom svete. Za jeden týždeň navštívi niekedy aj tri krajiny. A preto mi bolo veľkou cťou, že som mohla pre čitateľky RealWoman uskutočniť osobný rozhovor priamo s Brandon Bays.

1. Ako zvládate toto cestovanie?

Je to moje poslanie, preto dýcham. Je to dôvod, prečo každé ráno vstávam, aby som podporila ľudí na ceste k ich prebudeniu a uzdraveniu. Aby som im pomohla odstrániť „tienidlá“, ktoré zabraňujú ich svetlu žiariť, aby mohli byť naplno s celým potenciálom tými, kto sú. A táto vášeň ma neustále ženie vpred.

2. Takže to je zdrojom vašej úžasnej a nevyčerpateľnej energie?

Áno, áno, je to láska.

3. Ako sa vám páčia slovenskí ľudia?

Práve som o tom hovorila v rozhovore pre jedno slovenské rádio. Mala som už semináre v Českej republike, v Rumunsku, v Poľsku a aj v iných slovanských krajinách. Hlavne som veľa pracovala v Českej republike a zdalo by sa, že ste rovnakí, ale ste veľmi rozdielni. Na Slovensku máte veľké srdcia, ale aj veľmi skeptické myslenie, ktoré vo vás podnecuje otázky. Avšak srdce vždy vyhrá. Je to zaujímavá kombinácia, ste ako Newyorčania, ktorí rýchlo rozpoznajú, čo má kto za lubom, ale srdce majú otvorené.

Zaujímavé, pretože v poslednom roku prichádza na Slovensko veľa svetových autorov a učiteľov, ktorí majú podobný dojem zo Slovákov ako vy. Je to skvelé, lebo veľa ľudí sa prebúdza, máme otvorené srdcia, a preto sme pripravení prijímať…

Absolútne. Som dojatá, aký je na Slovensku je veľký spirituálny smäd. Viem, čo sa udialo vo vašej krajine počas komunizmu, keď ste toto všetko museli v sebe potláčať a držať sa pri zemi. A keď je spiritualita taký dlhý čas potláčaná, smäd sa stane o to silnejším. Cítim sa poctená, že sem môžem chodiť a prispievať svojou prácou.

4. Aká je vaša vízia pre metódu Cesta vo svete?

Moja vízia pre ľudí je, aby našli cestu naspäť domov, k pravde, že milujú to, že sú. Aby sa očistili od čohokoľvek, čo ich blokuje a uzdravili sa. A preto mojou víziou pre metódu Cesta je byť súčasťou tejto vlny prebudenia a uzdravenia na našej planéte. Poskytnúť ľuďom metódu, aby nemuseli cestovať za osvietenými majstrami do vysokých hôr, ale aby našli toho guru sami v sebe. Tak nájdu v sebe pravdu, svoje vlastné odpovede a svoju cestu k slobode. Moje modlitby smerujú k prebudeniu a uzdraveniu, nie iba k emocionálnemu uzdraveniu, ale k obidvom stránkam uzdravenia. Mojou modlitbou je zasiahnuť srdcia a domovy stovky miliónov ľudí, aby našli pravdu o sebe samých a vyčistili čokoľvek, čo ich blokuje.

5. Krásna vízia. Skôr, ako budeme hovoriť o samotnej metóde Cesta, by som chcela vedieť viac o vašej osobnej ceste. Každý, kto čítal vašu knihu, vie, že sa to začalo, keď vám diagnostikovali rakovinu maternice, tumor bol vo veľkosti basketbalovej lopty.

Áno, bol takej veľkosti a zasiahol moju maternicu. Cítila som sa, akoby som bola 6 mesiacov tehotná. Nádor bol taký veľký.

6. Bolo toto ten moment zlomu, ktorým sa všetko začalo? Kým bola Brandon Bays v tomto období?

V tom čase som už pôsobila v oblasti zdravia a liečiteľstva. Od mojich univerzitných rokov som sa stretávala s majstrami a liečiteľmi, bola som začlenená do tejto oblasti. Som certifikovaná v niekoľkých spôsoboch holistického liečiteľstva, ako výživa, bylinkárstvo, kynezológia, medicínska hypnóza, NLP, práca s dychom. Nemala som v tom iba certifikáty, všetko toto som robila, žila som to, dýchala som touto prácou. Posledná vec, ktorú som očakávala, bola diagnóza rakoviny v takej veľkosti.

7. Bol to váš moment prebudenia?

Áno. Bola som pozvaná svojou dušou, aby som vykročila na moju vlastnú duševnú cestu, aby som išla niekam oveľa hlbšie, ako dosiahnu všetky moje vedomosti. A tak sa metóda volá Cesta. Je to skutočne proces, v ktorom sú ľudia pozvaní svojou vlastnou pravdou, dušou, aby pochopili to, čo im chce ich duša odhaliť. Aby našli a vyčistili to, čo je potrebné vyčistiť, aby sa ich telo a bytie mohli uzdraviť. Pre mňa to znamenalo odhodiť všetky certifikáty, diplomy a poznatky a ísť niekam oveľa hlbšie. Metóda Cesta sa zrodila z mojej vlastnej skúsenosti. A odvtedy ju používajú milióny ľudí, ktorí čítajú moju knihu, stovky, tisíce ľudí, ktorí prichádzajú na moje semináre. Nie je to len teória alebo metóda. Je to organická práca, ktorá sa rodí z priamej osobnej skúseností ľudí a ich výsledkov. Takáto bola moja osobná skúsenosť, na ktorej ma viedla moja duša, bola to spontánna cesta.

8. Vykročenie na vašu vlastnú duševnú cestu vám pomohlo sa vyliečiť. Ako sa to stalo? Čo ste robili každý deň? Ako prebiehal proces liečenia?

Urobila som všetko, o čom som vedela, že určite funguje. Jedla som zeleninu, každý deň som mala masáže, uvoľňovala som svoje emócie, robila dýchacie cvičenia alebo NLP. Brala som bylinky na očistenie, homeopatiká, robila som všetko, na čo som bola trénovaná. Bola som už tri týždne na tejto ceste liečenia a vďaka všetkej tej krásnej práci, som doslova žiarila, ale moje podbrušie bolo stále tvrdé ako skala a veľké ako bubon. Začala som sa báť, lebo som vedela, že čas beží. Moja doktorka mi dala mesiac na samoliečbu, a potom, ak sa signifikantne môj stav nezmení, musia pristúpiť k operácií.

Katarína Zacharová, Brandon Bays a Jana Koczkášová

9. Čo ste urobili potom?

Zavolala som svojej kamarátke onkologičke a povedala jej, že chcem odhaliť emocionálny pôvod mojej choroby. Poskytla mi veľa materiálov z prieskumu, ktorý sa na túto tému uskutočnil. Je dôležité, aby ste vedeli, že Centrum chorôb v Amerike, čo je najsilnejšia zdravotnícka organizácia na svete, na základe výskumu tvrdí, že 85% všetkých chorôb má emocionálnu príčinu.

10. 85% je vysoké číslo. Ako sa to udeje?

Keď cítite silnú emóciu a potlačíte ju, uvoľní to chémiu do vášho krvného obehu, ktorým sa dostane k niektorým bunkovým receptorom a zablokuje ich. Bunky navzájom komunikujú. Ak choroba časom prepukne, je to na miestach, kde sú blokované bunky. Známou pravdou je, že keď cítite svoje emócie veľmi otvorene a slobodne, tak vaše bunkové receptory zostanú otvorené. Vedela som, že časťou mojej cesty uzdravenia bude nájsť cestu k emóciám, k tomu, čo sa nazýva pamäť bunky uložená priamo v bunke. Aj keď som si prečítala všetky vedecké materiály, všetky prípadové štúdie, nikto nám neposkytol metódu.

Počas mojej osobnej cesty liečenia som bola spontánne vedená do buniek môjho nádoru a tam som odkryla pamäť bunky a s tým spojenú emóciu. Vtedy som si hovorila, že to nemôže byť táto spomienka. Bola to spomienka na násilie a zneužívanie v detstve. Veľa rokov som chodila na terapie, roky som na sebe pracovala a hovorila som si: „Brandon, toto si už uzatvorila.” Avšak moje telo a duša akoby mi hovorili, že to som si len myslela, ale v skutočnosti to nie je doriešené. Tak som sa pustila do procesu uvoľňovania a odpúšťania, lebo som nevedela, čo iné mám robiť, keďže pred štyrmi rokmi som si to uzavrela a akceptovala som to. A tak ako vtedy, aj teraz som tu v akceptácii toho, čo sa stalo a aj tak to nie je to ukončené. Doľahol na mňa pocit zúfalstva a nemala som síl s tým už ani bojovať. A vtom som sa ocitla akoby v stave plnom mieru. Všetko sa udialo v mojom vnútri, počas masáže. Neočakávane sa vo mne ozvala ďalšia modlitba: „Prosím, veď ma. Ako ukončím tento problém?” V odpoveď som nedúfala, ale v tom najneočakávanejšom momente prišla. Jedno slovo. Odpustenie.

A ihneď do toho vstúpila moja myseľ, tá skeptická myseľ, ako u vás Slovákov, a spochybňovala som to, či odpustenie môže spôsobiť nejaký rozdiel. Moja arogantná myseľ to spochybňovala a moja duša hovorila, že nemám čo stratiť.

Keď som sa rozhodla odpustiť, bolo to veľmi bolestivé. Musela som sa postaviť zoči-voči 30 rokom svojej hrdosti, 30 rokom obviňovania sa, ktoré som obliekla do pomyselného kabáta zvaného súcit, na ktorom som si vytvorila image súcitnej terapeutky Brandon. A konečne vtedy som bola schopná naplno otvoriť svoje srdce a z celého srdca som aj odpustila. A vtom, ako som odpúšťala, som si uvedomila, že ten nádor pre mňa nikdy neznamenal čistenie sa a že 30 rokov obviňovania sú uzatvorené. A o 3 a pol týždňa, koľko trvá replikácia našich buniek, som prišla do nemocnice na prehliadku a moja diagnóza bola, že som perfektne zdravá a bez nádoru.

11. Naše bunky teda potrebujú 3,5 týždňa na obmenu?

Naše bunky sa reprodukujú v rôznej rýchlosti. Na reprodukciu buniek kože sú potrebné 3 týždne. Všimnite si to, keď ste opálená, pokožka vám vybledne za 3 týždne. Bunky pečene potrebujú 6 týždňov, bunky žalúdku 3 týždne, bunky maternice potrebujú na reprodukciu približne 4 týždne. A potom, keď všetky bunky zomrú, tak sú nahradené novými regenerovanými bunkami.

12. Pochopila som, že odpustenie je dôležitou súčasťou metódy Cesta. Mnohí na úrovni mysle vieme, že odpustiť je správne, ale keď príde na lámanie chleba, naozaj z celého srdca, úprimne odpustiť na úrovni našej duše môže byť celkom náročné. Čo s tým?

Odpustenie je cesta. Keď odpustíte, vtedy sa rozhodnete, že je tomu koniec a skutočne to necháte ísť. Myslíme si, že odpúšťame niekomu inému, ale v skutočnosti to oslobodí nás. Odpustenie je veľkou súčasťou metódy Cesta, ak s ňou budete trvalo pracovať.

Poznám tieto dva aspekty odpustenia. Prvý je praktizovanie emocionálneho uvoľnenia, keď odhalíte pamäťové bunky. Väčšina žien sa aspoň raz ocitla v situácii, keď ste sa hádali s vaším priateľom, skončilo sa to tak, že ste odišli a neskôr ste si hovorili, že ste to mohli povedať inak, mohli ste povedať toto alebo ono a potom sa vrátite a ospravedlníte sa, poviete, že je to OK. Je to však naozaj v poriadku? Nie, nie je. Potlačíte hnev, svoje emócie. A keď sa to stane znovu, vaše emócie budú hlasnejšie, pretože prvýkrát neboli prejavené.

Potom je tam druhý aspekt odpustenia, a to v mojej priamej skúsenosti. Niekedy môžete odísť z hádky s pocitom, že keby ste tam znovu vrátili, poviete veci inak alebo niektoré veci ani nepoviete, váš hnev je zásterkou toho, čo skutočne cítite. Druhý aspekt odpustenia spočíva v tom, že vyjadríte to, ako ste sa cítili a poviete to tomu človeku: „Keď si mi to povedal, cítila som sa zničená, cítila som sa ako nula, lebo ma zranilo to, čo si mi povedal.” Keď otvoríte svoje srdce, tak to pomôže otvoriť srdce aj tej druhej osoby a povie vám: „Dnes ma skoro vyhodili z práce”. A asi by ste sa pobozkali a udobrili. Nejde iba o odpustenie, ale aj o slovné vyjadrenie, lebo vtedy uvoľníte všetky uložené emócie, všetky nevyslovené slová, všetko, čo tam naozaj je. Otvoríte svoje srdce, necháte to ísť a potom môže prísť odpustenie, ktoré väčšinou príde prirodzene. A tak sa takéto hádky nikde vo vašom tele neuložia do vašich buniek, vaše vedomie si ich nebude pamätať.

13. Metóda cesta teda pracuje s týmito potlačenými emóciami, ktoré si hromadíme v podstate celý život a pomáha nám ich objaviť a oslobodiť sa od nich, aby sa naše bunky mohli znovu zreprodukovať, ale nie na základe starej uloženej emócie v pamäti bunky, ale na základe nového zdravého slobodného vedomia. Čím sa v podstate vyliečime, či už fyzicky, alebo mentálne. Správne?

Každá ľudská emócia spustí v našom tele biochemický proces. Proces metódy Cesta je založený na priamej skúsenosti, ktorá vedie k otvoreniu sa nekonečnej prítomnosti vašej vlastnej duše. Je to cesta do vášho tela, prejdete veľmi radikálnym a priamym procesom, aby ste odhalili staré potlačené bunkové spomienky a mohli vstúpiť do procesu uvoľňovania a oslobodenia sa od uloženej bolesti, slov, utrpenia, ktoré ste nikdy nemali príležitosť vyjadriť. Pochopíte, čo sa vám v živote stalo, čo vás vaša duša a život cez túto skúsenosť chceli naučiť a potom odpustíte. A keď odpúšťate, uvedomujete si, že to vedomie spojené s potláčanou emóciou už s vami nie je, a tak sa nové bunky rodia z vedomia, oslobodeného od starých emócií.

Odpustenie, ktoré potom príde, je skutočné. Nie sú to iba hovorené slová, je to prirodzené, nič už v sebe nebudete dusiť. Žiadny hnev. Dovolíte, aby ste sa vyprázdnili, vyčistili. Potom to odpustenie spustí proces liečenia. A vy ste v mieri.

13. Aká by bola vaša praktická rada pre čitateľky RealWoman, niečo konkrétne, čo by už teraz mohli začať používať a zlepšiť to, ako sa cítia a neukladať si do svojho tela nepodporujúce emócie?

Keď sa niečo udeje vo vašej práci a spustí to vaše ego, lebo sa cítite zranené, nahnevané, prípadne sa bránite, nie je to vhodný čas na ďalšiu interakciu s tou osobou. Choďte domov a odporúčam vám prehrať si tú situáciu spätne ako film. Tá osoba vám niečo povedala s určitým tónom hlasu a vy sa v súkromí vášho domova opýtajte, čo som vtedy skutočne cítila? Cítila som sa zranená, sklamaná alebo ponížená? Dovoľte si ten pocit precítiť, spoznať ho, zostaňte v ňom a požiadajte ísť hlbšie do tejto emócie, viac ju spoznajte, odkiaľ pochádza, kedy ste ju už predtým cítili. Čo bolo ešte hlbšie ako to, čo ste práve prežili? Už ste sa tak v živote cítili? Keď sa s touto emóciou akoby spriatelíte, dostanete sa do jej podstaty, pochopíte, čo sa vlastne stalo, potom zjemniete a pocítite pokoj a mier. Emócie sú bránou do našej duše. A preto radšej než reagovať a naspäť bojovať v takýchto stresových situáciách, nájdite si trochu súkromia a venujte si čas, napr. 15 minút vo svojej spálni, pracovni a choďte naspäť do situácie, ktorá sa udiala a precíťte ju.

Druhý tip by bol, keď máte v práci prestávku alebo chvíľu voľna počas obeda, alebo keď ste na toalete, stačí aj 5 minút, posaďte sa, zatvorte oči a spýtajte sa: „Kto som?” Najskôr vám asi napadne, že ste matka, dcéra, žena, učiteľka, podnikateľka, toto sú však všetko nálepky toho, kto ste. Ako nálepky budú ubúdať, pravda o tom, kto skutočne ste, sa začne dostávať na povrch. A pocítite vnútorný mier, pocítite seba.

14. Aká je podľa vás real woman- skutočná žena?

Skutočná žena je niekto, kto oslavuje samu seba, kto akceptuje a užíva si samu seba a vo vlastnej koži sa cíti ako doma, naplno vyjadruje svoju esenciu a potenciál svojho bytia. Je to autentická žena, ktorá sa so sebou cíti byť ako doma.

Katarína Zacharová pre RealWoman

Pozývame vás na 3-denný intenzívny seminár, ktorý bude viesť priamo autorka metódy Cesta, Brandon Bays, v dni 25.-27.10.2013 v Bratislave. Je to príležitosť pracovať a učiť sa priamo od autorky.
Viac informácii tu>>